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| &20个文章/页&&转到第页　　　　防脱发小窍门 你想知道如何保养自己的头发吗脱发有多种原因,包括饮食、矿物质缺乏症,药物,压力,污染,和你的基因。戴头盔和帽子也可以增加脱发。[1]多达三分之一的人口患有脱发,第三,数千名是女性。[2]不管脱发的原因,可能是担心你,重要的是要了解什么是脱发,头发长,甚至脱发之前你可以做什么为你成为一个问题。在本文中,您会发现这三个答案,以及一些简短的建议做什么如果脱发确实为你成为一个问题。
　　1照顾你的头发。没有保证你可以防止脱发基因或脱发引起的因素并不在你的控制。然而,你可以做最好的你的头发在各个阶段都给它最伟大的机会留在最佳状态,而不是离开你的头比它需要更早。有许多事情你可以做什么来照顾好你的头发:
　　不要使你的头发频繁,不断加热和干燥过程。热减弱头发蛋白质,无论噱头有前途的柔软和光泽,不断的加热和干燥会导致脆性和脆弱性导致脱发,否则就不会发生。[3]最小化使用吹风机,热卷发器,热刷,头发拉直器、头发紧固件,和化学治疗,你的头发会持续时间更长。[4],看,你把这些加热工具;燃烧头皮可以永久地破坏毛囊![5]最后,自然干燥是最适合你的头发,所以目标自然晾干通常干燥热。
　　减缓染色。从来没有你的头发颜色通常6到8周,争取semi-coverage染色而不是全部。时灰色的,这是一个很多友善的对你的头发比染料它让它变白。虽然有很多善意的评论不需要看起来比实际年龄大,这对“美在健康”偏俯瞰的价值在你的头发!
　　小心你的风格你的头发。一些风格,需要紧拉和弹力,剪辑等可以引起脱发,如果每天完成。例如,紧张的马尾辫,编织紧密,corn-rows,辫子,每天完成后会导致大量脱发。[6]绕组的头发紧辊上,特别是加热辊,也容易导致更多的脱发。[7]的医学名称脱发由于太紧被称为“牵引性脱发”,它是完全可以预防的原因本身![8]
　　小心分层风格,失去你的头发。如果你已经经历脱发,不加速让理发师把头发!然而,小心分层可以创建一个更加全面的头发。头发太长,长度可以把根平头皮,使头发更薄。
　　2定期洗发温和的洗发水和善待你的头发。洗头可以形成预防脱发的一部分,因为它可以让你的头发和头皮清洁(防止感染的机会等等,可能导致脱发),并提供您使用一个温和的洗发水,清洁头发会给人的印象比肮脏的头发更卷,会分开坐平,比清洁头发。[9]
　　避免梳湿头发。这就掉很多头发,仍然可以增长!如果你必须梳理湿发,使用一个非常wide-toothed梳子。[10]也避免刷头发过于频繁,这样做会伤害头发,增加损失。[11]使用你的手指解开缠结,没有梳子或刷。
　　避免大力擦头发用毛巾洗后。这也会导致头发断裂。轻轻地拍干。
　　Protein-enhanced洗发水和护发素是eye-trick,不是头发的解决方案。他们使头发光滑,厚暂时因为他们填写空白的头发轴。[12]然而,他们不修复受损的头发,所以头发要掉下来从穷人保健或其他原因,仍然会脱落。洗发水不会增加发量。
　　当你的头发是干的,用软刷来刷它。[13]
　　3控制你的压力。压力损失的所有你的身体,你的头发也不例外。脱发可能是身体的主要信号之一,你过分的事情,是时候退出。
　　一定要得到充足的睡眠,健康的恢复。
　　定期锻炼。作为减压策略好,体育活动也鼓励更好的循环,包括你的头皮。[14]
　　4吃你的最佳状态的头发。营养反应预防脱发是简单的方法让你,你的头发和头皮健康,对你的健康是有益的四周,一个健康的身体更有可能比一个不健康的有健康的头发。有可能可以减缓脱发充满了蔬菜和水果。[15]以下的营养需求,可以充分的在大多数情况下可以帮助预防或减少脱发:
　　铁:这是一个重要的矿物,被称为血红素铁在动物食物来源和非亚铁血红素在植物来源。好的饮食中的铁的来源包括:肝、牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜,强化谷物,豆类,和南瓜种子。[16]素食女性经验缺乏足够的铁比其他人更多。[17]
　　蛋白质:蛋白质是必不可少的强大的头发,但它的蛋白质的饮食,而不是从一个洗发水,重要!缺乏蛋白质会导致脱发和足够的蛋白质可以帮助提供氨基酸,加强头发。好蛋白质的来源包括:海鲜,家禽白肉,牛奶,奶酪,酸奶,鸡蛋,豆类,猪肉里脊、大豆、瘦牛肉、蛋白质棒。[18]纯素食者,无乳糖消费者,和其他人可以好无动物蛋白质从豆豉、豆腐、全麦面包、花生酱、糙米、扁豆、藜麦、坚果、豆类、麦麸摄取,花椰菜,土豆等等。[19]
　　维生素C:维生素C的食物有助于铁的吸收。试图将铁源与维生素C源在同一时间。好的维生素C的来源包括:柑橘类水果、绿叶蔬菜、沙拉、烤土豆,西红柿,等等。[20]
　　ω- 3脂肪酸:这些脂肪保持头发的健康和有一个作用,防止头发干燥和脆弱。[21]好来源包括:金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃。
　　生物素:这是一个重要的B族维生素健康的头发。[22]好生物素的来源包括:啤酒酵母、碾碎的干小麦、扁豆、向日葵种子、大豆、核桃。[23]
　　锌:锌对头发营养也很重要。良好来源包括:牡蛎、瘦牛肉、花生酱、火鸡和南瓜种子。[24]
　　5避免食物或饮食习惯,可以抑制毛发生长或鼓励脱发。有些事情你不应该做或吃为了避免脱发。下面的东西可以伤害你的头发,导致脱发,甚至暂时或永久地取决于你的基因组成:
　　避免非常低热量的流食。主要的方式以及耗尽你的能量,这样的饮食可能导致脱发。[25]
　　避免吃生蛋清。这些港口的细菌可以不仅可以伤害你,生蛋清含有一种物质,结合生物素。这可以防止其吸收[26]。
　　6考虑补充。跟你的医生但您可能想考虑使用补品,防止脱发。补充询问的类型包括生物素、肌醇、铁、维生素C和塞润榈。塞润榈,[27]后者是草药用于前列腺肿大,一些专家认为它可能帮助刺激头发生长。[28]
　　7测试你的头发稀疏,如果你担心。测试你是否患有脱发可以通过使用所谓的“拖船测试”。拿一小束头发,约20 - 30的毛发,拇指和食指之间。拉缓慢但坚定;如果超过6毛出来的同时,你可能有脱发问题。[29]然而,这不是最后一句话,你不应该恐慌;相反,您应该看到一个医生或毛发学者立即如果你认为你失去更多的头发比正常,记住的是,我们失去了很多头发自然每一天。
　　头发你的医生有能力采取相关测试,如测试甲状腺或铁不足,皮肤活检,有关。你的医生会问你任何关于你所服用的药物。
　　8认为如果你有脱发治疗证实。虽然本文是关于预防脱发,可以用来逮捕脱发治疗依赖于你的背景和个人需求,并可能参与脱发时间最小化。你的第一道防线是准确的诊断,因为临时脱发通常补救措施本身,或者可以帮助与特定的治疗或治疗。持续的脱发,治疗你可能想考虑包括:
　　药物。一些药物可以减缓甚至阻止脱发。对于和女性来说,米诺地尔(落建)可以使用,或为,非那雄胺(保法止)可以通过你的医生。米诺地尔每天两次喷到头皮和逮捕脱发,甚至可能导致几个人再生。[30]非那雄胺为口服药物。在这两种情况下,需要大约一年的时间,看他们是否有效的对你作为一个个体。[31]非那雄胺在大约60%的人接受。[32]强烈建议你服用非那雄胺前研究可能的副作用。最近的研究与非那雄胺可能不可逆转的性功能障碍。[33]是不推荐的这些尝试怀孕,因为它可能会对胎儿造成负面影响。[34]
　　荷尔蒙替代疗法。这可能为一些女性工作。然而,你需要讨论的来龙去脉服用荷尔蒙替代疗法与你的医生。
　　问你的医生关于类固醇乳霜、糖皮质激素或PUVA(光/药物联合治疗)的斑秃。[35][36]刺激有时可以刺激头发生长,如应用医生规定的刺激性化学物质。[37]
　　头发移植。Micro-transplants通常表现为男性脱发秃顶。这个由小移植的一个或两个毛,看起来很自然。
　　试着头发修复手术。这是头发的移植和再分配。头发的浓密的头发和放在地方的头发已经丢失。以来的卵泡,发展到,灰色,是永久的。Micro-transplant手术需要带回来的头然后缝合,愈合,它几乎是看不见的,然后移植。还可以把头皮部分,去掉一块头皮,把它塞进去,秃头区域移除,长出毛发缝合在一起的地方秃头补丁。这只能工作在一个小地方有疤痕。[38]头发修复手术通常是男性,而非女性。
　　考虑激光治疗。激光治疗,这可能刺激头发的生长,增加毛囊的血液流动。一些皮肤科医生和许多掉发的中心提供内部会议,或者你可以购买一个激光梳或刷您使用在家里。[39]
　　唤醒休眠毛囊。当毛囊去休眠的时候,你开始失去你的头发。休眠毛囊不再创建头发,所以当足够的毛囊关闭在一个特定的区域,你的头发会显得瘦。休眠的毛囊是什么?:小可见细小的头发在头皮上但不增长,没有明显的头发下的皮肤,但现有的皮肤,头发,用显微镜可见。一些技术可以激活休眠的毛囊。
　　看新闻在干细胞和基因治疗脱发。研究正在进行,很有可能将最终但是现在,脱发治疗的研究。
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防脱发方法 不知该用么法啊
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使毛发生长的食物、黑豆。若头发干枯！祝你好运如果你经常脱发的话 一定要注意食用铁质丰富的食物能缓解脱发常用有黄豆，因人而异 选择合适自己的l不合理的饮食和食品安全问题也容易引起脱发、紫菜;锌不能说他是神品。可多吃卷心菜、黑芝麻等。我的头油脱发用的德国忧发&#x963F、马铃薯等。可抵抗毛发衰老。值得试试、胡萝卜，可以多吃大豆，但是也达到我要求，有利于头发健美、菠菜，补碘能增强内脏的分泌功能、牡蛎等、玉米等。头发的光泽与内分泌的作用有关。
每个人应根据自己的个人情况 。可多吃海带、熟花生、虾、带鱼，促进细胞分裂、黑芝麻、香蕉，发梢裂开、蛋类
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