俺姓叶 腰椎骨质增生怎么锻炼锻炼 我是抚顺人

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验证码输入错误,请重新输入腰椎骨质增生患者平时如何锻炼呢?
发布时间: 10:10&&&来源:未知&&&编辑:翠玲&&&&&&
  腰椎是常见的中老年人疾病。腰椎骨质增生的患者会出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。那么,腰椎骨质增生患者平时要注意什么?生活中,患者可以做什么训练?
  生活中,腰椎骨质增生患者可以做以下的锻炼:
  一、保健按摩。腰椎骨质增生患者可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,促进腰部的血液循环,缓解由此带来的疼痛。
  二、健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动,这对腰椎骨质增生的康复是十分有益的,运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动,腰椎骨质增生患者锻炼要以轻柔、幅度较大为原则。
  三、腰椎骨质增生患者平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部肌肉劳损,小关节移位。
  四、选择良好的睡床。腰椎骨质增生患者要睡硬床或半硬床,不主张睡软钢丝床。人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。
  上述简要介绍了一下腰椎骨质增生,相信您对腰椎骨质增生已有一定的了解。仅供大家参考。如果您对腰椎骨质增生还有什么问题,欢迎咨询我们的在线专家,专家会详细解答的。
  详情可登录骨质增生专题或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
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腰椎骨质增生长欺锻炼可以让腰以后不痛吗?
来自内蒙古
健康咨询描述:
因我是一名司机2005年开始因发现腰有些疼,后来因开了大客车可以因为是坐姿不一样好了不疼了,今年因为过说劳累,疼的有些厉害,去拍了片子医生说是骨质增生和有些错位,,
化验、检查结果:
拍片腰椎骨质增生和错位
曾经的治疗情况和效果:
没呢治疗,就是在家锻炼倒走,和跑步
想得到怎样的帮助:请问通过这样坚持锻炼,可以让腰不在疼吗?
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医生回复区
帮助网友:730称赞:60
&&&&&&病情分析:&&&&&&骨质增生是骨骼的退行性改变。&&&&&&指导意见:&&&&&&患者坚持锻炼可以增加腰部肌肉力量,减少复发,若疼痛严重,可以使用中药穴位贴敷,活血化瘀。
擅长: 本人对于内外妇儿全科医学都有一定的研究,尤其擅长外
帮助网友:68950称赞:5000
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好&你现在还是注意以下的&你现在还是坚持锻炼的&还有&在硬板床上休息的&这个你有骨质增生的话&可以配合些药物治疗&&&&&&指导意见:&&&&&&你是可以用些药物的&比如说筋骨痛消丸以及独一味吃上的还有&你可以再去用些扶他林&局部涂抹按摩就行&还有&要是严重的话可以小针刀治疗
帮助网友:646称赞:21
&&&&&&最好能推拿和正骨纠正错位,当然长期锻炼是非常重要的,也是很关键的。
&&&&&&以上是对“腰椎骨质增生长欺锻炼可以让腰以后不痛吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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