四阶段保养卵巢 做完美女人(2)
四阶段保养卵巢 做完美女人(2)
四阶段保养卵巢 做完美女人
卵巢保养的第一阶段 年龄：约20-35岁 状态：肌肤是水嫩的、骨骼是结实的、性情是温和的、精力是饱满的 中医独白：卵巢是女性幸福园地中最为重要的一枝花朵。卵巢位于下腹部的盆
四阶段保养卵巢 做完美女人卵巢保养的第一阶段年龄：约20-35岁状态：肌肤是水嫩的、骨骼是结实的、性情是温和的、精力是饱满的中医独白：卵巢是女性幸福园地中最为重要的一枝花朵。卵巢位于下腹部的盆腔内子宫的两侧，左右各一，以韧带与子宫相连，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖内分泌腺。它产生成熟的卵子，并分泌多种激素（雌激素、孕激素等）。中医建议的养巢法有哪些？这些激素参与机体的生理功能调节，维持分泌系统平衡，保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮肤的胶原蛋白合成，使皮肤富有弹性，乳房丰挺；雌激素还维护了阴道的弹性与润滑，房事时增加了舒适度，避免了性交疼痛。如何刺激雌激素正常分泌，远离房事疼痛？所以说，卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与&性福&由它良好的机能而来。
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[好大夫]保养卵巢抗衰老 Hold住年轻态
[好大夫]保养卵巢抗衰老 Hold住年轻态
健康导读 衰老是人生常态，不可逆转，长生不老只是童话，无法逆袭;但是，延迟衰老，HOLD住年轻态不是问题，保养卵巢将是你**的**。 女人不养巢 白白等着老 每个女人都有自己独有的韵味，每
衰老是人生常态，不可逆转，长生不老只是童话，无法逆袭;但是，延迟衰老，HOLD住年轻态不是问题，保养卵巢将是你**的**。
女人不养巢 白白等着老
每个女人都有自己独有的韵味，每个女人都就有自己较完美的一面。许多女人并不是输在容貌、气质、谈吐上，而是输在了卵巢上。女人25岁以后，卵巢功能便会开始衰退，卵巢分泌水平开始下降，等到40岁时，就会开始严重失调，皮肤粗糙松弛，失去弹性，肤色发黄，毛孔增粗，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，松弛下垂，睡眠质量差，易烦躁失眠，家庭生活质量下降，容易得各种，身高逐年降低，容易骨折等是这阶段常见的毛病。
因此，不好好保护卵巢的女人，只能慢慢等老了。失去活力的卵巢就像一张灰朦朦的网束缚住女人，把女人的活力与热力、光泽舒展与轻灵都笼罩起来，呈现与年龄不相称的老态，使女人不仅失去了光泽的外表，也迷失了自己的内心。
卵巢保养的好处 一个不够给你三个
为什么要保养卵巢呢?卵巢保养的好处在哪里呢?许多市民对此都不是很了解，因此，妇科医院的专家给出了卵巢保养比较常见的好处，希望对你有帮助。
卵巢保养好处一：增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调剂性激素分泌，从而调整女性生殖系统问题。
卵巢保养好处二：能年青心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。还能再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢。
卵巢保养好处三：能推迟的到来，延缓衰老，调剂内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。
卵巢保养可以这么做
卵巢保养的好处让不少女性都蠢蠢欲动，但市面上林林总总的卵巢保养方法却让爱美者大伤脑筋，如何正常进行卵巢保养呢?深圳博爱医院妇科专家表示，目前院最常见的卵巢保养就是精油按摩疗法，然而精油市场混乱不说，卵巢深藏盆腔内部，一般的腹部按摩手法根本接触不到卵巢，又谈何保养。用精油按摩卵巢保养方法还不如使用盆腔理疗结合激光针等疗法进行维养。
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卵巢保养方法,让女人健康常在
作者：食妆易购来源：食妆易购浏览次数：518
女性是一个伟大的，因为她孕育生命，繁衍下一代。而这些伟大的行为都必须要靠卵巢来完成，所以，我们必须要保护好这个神圣的器官。
卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。
每个成年女性身体里都有两座花园，“表象花园”是我们的脸，而更重要的秘密花园，是我们的卵巢。很多女性为了挽留青春，在“表象花园”上做足养护功夫，却极少关注到自己的“秘密花园”是否进入衰退期。许多35岁左右的白领即已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰，医生认为，她们的卵巢功能已然提前衰退！学历越高、事业越有成就的女性，卵巢出现问题的比例越大；而性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，卵巢功能比同龄人衰退得更厉害。保鲜卵巢，已成为35岁左右女性的热门话题。
压力导致的典型例子，主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子；其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。
瑜珈动作 保养女性卵巢瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
看来，通过瑜珈来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？
一. 吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
二.向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。
此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
三.吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
四.吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。
此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
五.吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
六.吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒；然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
七.吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒；吐气，放松全身的肌肉，保持5:1:5的呼、闭、吸的比例。
此动作可提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，同时还能改善女性产后所致的阴道松弛。产后，排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰，此动作正可起帮助作用。
八.以尾椎为支点，向前或向后均匀划圈各36次。
此动作可强化身体的元气，增强全身细胞的更生，特别对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。
九.像胎儿躺在母亲的子宫里一样，闭上双眼，全身放松。 此动作可促进全身腺体（包括卵巢及整个生殖系统）分泌均衡，消除失眠，抗衰老。
十.吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气。右侧动作完成后，再换成左侧. 此动作按摩腹部内脏器官，可促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。
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吃什么保养卵巢 塑造完美女人
作为女性主要性腺器官的卵巢，不仅承载着繁衍后代的重任，还掌控着女性的青春容颜，这主要是卵巢所分泌的雌激素在发挥作用。如果卵巢功能衰退，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多皮肤问题的出现。所以女性想要年轻健康美丽，就要趁早养巢。保养卵巢可以从饮食方面着手，以下4种食物吃了会对卵巢好，下面就让我们来看看吧。1、高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。2、C、多吃胡萝卜英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。3、D、叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。4、B、服用维生素c和维生素e研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。卵巢承担着排卵的功能，而且卵巢分泌着女性重要的性腺激素，这些激素调节着女性的生理周期，维持着女性的第二性征，如果卵巢的功能衰退，就会引发各种各样的妇科疾病。
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