天天都晚上睡觉出汗是怎么办不睡白天睡怎么办?

我现在每天晚上不得已要2点睡觉,早上七点起床,因为第二天还要上班,现在每天都觉得很没精神,怎么办?_百度知道
我现在每天晚上不得已要2点睡觉,早上七点起床,因为第二天还要上班,现在每天都觉得很没精神,怎么办?
提问者采纳
活动量别太大,枕头高度要合适,调整一下卧室环境,能尽快完成的事情就别拖沓,同时注意合理分配一下一天的任务。不要像现在这样晚睡早起,比如上午精力充沛时可以做些较复杂的,下午困顿时可以做些重复性工作,睡前别吃太多。晚上减少一下不必要的夜生活,提高睡眠质量,咖啡或茶之类晚饭后就别喝了,否则只会走上恶性循环提高一下效率,白天工作时注意专注
提问者评价
谢谢,可是我现在没有办法,今天晚上调整到12点半睡觉了。。
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中午补个觉,半个小时也行,
利用中午或平常没事儿的时间补觉,或者多做运动,改善睡眠质量,这样你睡一小时可能就等于别人睡两小时。
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出门在外也不愁小孩子现在11岁,从小就睡眠不好,每天晚上都要过12点才会强迫睡觉,白天也不睡午觉,这是什么原因??_百度知道
小孩子现在11岁,从小就睡眠不好,每天晚上都要过12点才会强迫睡觉,白天也不睡午觉,这是什么原因??
体质也不差,但是精神都很好,他睡觉的时间很短小孩子是个男孩,请问他为什么就不太容易睡着,是缺什么营养{身体元素}
要怎么解决啊??
提问者采纳
往往这时很多的疲惫感都会被消去。所以不要让他玩的太兴奋这不是缺营养,是因为他的精神属于高度集中状态
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其他3条回答
不仅睡眠好可能是缺钙。补钙有利于睡眠!还有好办法就是睡体力高磁疗床,钙是镇定神经的。或者晚上睡觉前喝一杯热牛奶,益智等作用,还利于生长发育,增强抵抗力
去看一下医生,还有白天不要给他玩的太兴奋,晚上再好是到了九点就哄他睡觉,午觉现在11岁了不睡也很正常。祝孩子健康快乐!
因为孩子有烦恼。
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出门在外也不愁睡不着!好像成夜猫子了!白天想睡觉!晚上玩手机!该怎么办啊!每天都这样_百度知道
睡不着!好像成夜猫子了!白天想睡觉!晚上玩手机!该怎么办啊!每天都这样
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对身体不好,倒过来
哈~我是白天想睡觉,晚上补作业啊~同道中人(*¯︶¯*)
关键还是自己的自制力。
正常,晚上最好手机忍下,
我也是一类人…
男的女的?
经常这样吗
是的每天都是
你是男的女的?多大
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出门在外也不愁白天晚上都睡不着觉,这几天睡眠每天两三个小时,怎么办?会影响宝宝吗?_百度知道
问:白天晚上都睡不着觉,这几天睡眠每天两三个小时,怎么办?会影响宝宝吗?
权威医生回答
来自四川省绵阳市游仙区云凤乡卫生院
你好,你说说的是现在怀孕期睡眠不好吗?孕妇的睡眠到了中后期基本上都比较差,你可以用个抱枕斜靠着左侧睡
轻度失眠一般没有什么影响,因为怀孕期间自身激素分泌的变化,会导致失眠的发生,但一...
宝宝要是睡眠不好,易惊醒,觉少,多见于缺钙的,可查个微量元素看看,积极补充鱼肝油...
一般宝妈们都是这样的,建议您注意尽量在宝宝睡觉时跟着睡会,这样习惯了就会好的,
你好,根据您所描述的这种情况考虑是不是宝宝有缺钙的情况,建议先检查一下微量元素在...
你好 宝宝可以服用龙牡壮骨颗粒补钙,龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂,中药调理脾胃促进食...
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