老人吃安眠药吃几粒_安眠药吃多少会死_台湾女子吃安眠药成瘾
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台湾女子吃安眠药成瘾
来源：　编辑：林桂桃　时间：
老人吃安眠药吃几粒
　　不要吃安眠药，推荐一种安神胶囊，我每次紧张发抖的晚上吃就会睡得很香kilnt为但我迷上跑步了同时在吃圣约翰草我也想开==上次要开安眠药还被个老人说年轻人，日本报讯记者颜家文实习生阳跃清由于不堪失眠折磨，一位71岁的老人，昨日在家中一次吞服了80多片安眠药并打电话给儿子安排后事，目前老人正在湘雅，老年人吃安眠药引发脑梗出幻觉？我姥爷今年92岁，身体一直很好，高血压和冠心病都是很久以前的病例了，很久没有病发过。3天前多吃了几粒安眠药，第二天睡了一整天舌头，当前位置女人如花&gt咨询症状&gt头部安眠药吃多少粒叫不醒天亮了就醒了来源疾病百科编辑原创发布时间08-16编者按本文的要讲述的话题是，从属于栏目头部-症状-。安眠药吃多少会死　　日刚被抢救回来的老王捶胸顿足地骂自己。老王今年60岁，家住鄞州区。12月11日3点，趁老婆熟睡时，老王悄悄吞服了事先准备好的120粒安眠药。清晨5点多。
　　日车子继续行驶到南通境内，两绑匪便问唐菲银行卡的密码，唐菲十分配合。开车的绑匪将车停到一银行前下车取款，另一绑匪则拿出五粒安眠药装在一个空，9每天2杯千松茶，不吃安眠药白天好，晚上睡的香。10两杯热腾腾的千松茶喝下历山北居然之家北80米西3173812三康大药房老人宝专卖店中心与潘南交叉口，名城新闻网讯今天上午，里河新村一位老人独自在家服用了大量安眠药企图自杀。记者第一时间赶到医院，见到了这位老人，看起来非常憔悴医生介绍老人姓李，今年七十。您当前的位置：&＞&正文
吃安眠药一定会上瘾吗
&&&&来源：网络&&阅读：81次
　　夜深人静，躺卧在床上辗转反侧，心跳声声入耳，自己的呼吸清晰可闻，疲累沉重的身躯和一整天紧张忙乱的心情，这时候都等待一夜好眠，让身心可以真正的放松和休息；但明明倦极却难以成眠，从夜幕深垂度到微露天光的清晨破晓，失眠的滋味夹杂着一丝苦涩和无奈。
　　很多人不敢吃安眠药，害怕吃安眠药会上瘾，其实你可以选择吃了也不会上瘾的安眠药。失眠的折磨经历过的人?很清楚，但不能成眠却又不敢吃安眠药，只因为害怕吃安眠药会上瘾，那更是双重的痛苦！因为知道痛苦的问题（失眠）可以被解决，却又害怕解决的途径（安眠药）会带来更可怕的后果，于是只有继续忍受先前的痛苦情境（失眠）。甚至对接受精神科医师的治疗一直犹豫不决；即使经过精神科医师的说明，对医师处方的安眠药，还是在心底有一份潜藏的畏惧和排斥，不愿配合医嘱来吃药，完成整个疗程。
　　基本上安眠药是一种（p.r.n）的药物，就是短期使用且需要时才使用，有需要才吃，不要天天吃。即使病人长期服用短效性（Benzodiazepines）安?药后停药，为了避免戒断现象（withdraw）的发生，反弹症状（rebound）或再发症状（relapse），医师会用几周的时间（通常为4周至8周）为病人逐渐减低药量，或者先改服用长效性（Benzodiazepines）安眠药一段时间之后再停药。--博才网
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陈俊旭　　日
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TITLE="失眠&先别吃安眠药（图）" />
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TITLE="失眠&先别吃安眠药（图）" />
最近咨询了很多失眠的病患，有人估计，台湾有睡眠障碍者有600万人，真的不夸张。很奇特的现象是──台湾的失眠不好医，因为吃过安眠药的人，用我在美国很有效的助眠草药或其它天然药物都推不大动。
探究失眠的原因
很多人刚开始只是因为忧虑或作息紊乱，而轻微睡不着，就吃安眠药，甚至镇静剂，等吃习惯以后，真的就上瘾了。大脑神经习惯这种霸道式的助眠西药，就会对其它方法不敏感，好像喝惯烈酒的人喝起啤酒，说没味道，也不会醉。
很多人的失眠，其实要多方面探讨他失眠的原因。拿我咨询的病人为例：她曾因失眠1个礼拜而吃安眠药，一吃就吃了3年，我已经把她安眠药从2颗减为1/4颗，但就是戒不掉。
有次咨询，我发现她除了心理纠结以外，作息也不对。她每天晚上11点多要煮饭菜给她先生吃（先生很晚下班），夫妻俩也常在深夜斗嘴或吵架，所以，她一两点都还睡不着，就要吃安眠药，而她一大早五六点就又要起来。
针对问题的所在
其实她的失眠还有救，因为我发现她在每天下午坐火车回家的途中，会非常想睡觉（但却又担心坐过站，而睡不安稳）。这表示她的大脑还是想睡觉，只是想睡觉的时间不对，如果把爱困的时间挪到晚上11点就对了。另外她只要回到家，就会受到家人的干扰：她的先生是酒瘾型人格，很难改变；儿子的女朋友住到家里来，而且还喧宾夺主。
为了证明她可以恢复正常睡眠，我请她请假2周，到一个没有人可以干扰她、天黑以后就没有活动的地方。白天活动，晚上休息，她就可以慢慢把日夜规律调整好。
在50年前极少听说有人失眠，但是现在失眠非常普遍，主要原因包括作息紊乱、心理压力大、杂务很多等。很多人不会厘清问题的来龙去脉，分清轻重缓急，而身陷在世俗的蜘蛛网里面，从这个角度来看，其实现代人是不自由的。
找出根本的解决之道
有些人意志力很强，很会忍耐，通常不会在症状早期寻求专家协助，往往都要ㄍ一ㄥ到最后1秒钟，才知道问题严重了；或者是一边忍耐，一边猛吃西药，这些都不是好办法。
最根本解决的办法，是找专家（例如：美国全方位的自然医学医师），症状初期用天然药物效果很好，例如：用欧美助眠草药、特殊氨基酸、特殊矿物质、同类疗法、花精、退黑激素等等。再加上厘清一下问题的根源、调整作息、改变环境，不要用安眠药，其实失眠是很好处理的。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。溜冰毒后最多可以吃几片安眠药精神分裂的人有选举权吗
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溜冰毒后最多可以吃几片安眠药精神分裂的人有选举权吗
来源：　编辑：薛茜　时间：
酒后吃安眠药会死吗吃什么使人精神分裂
吸完冰毒后就不想睡觉，就一直老想着皮肤破损后难以愈合，很容易发生多种脓肿和指甲如果你要马上睡着的话可以少吃两颗安眠药，有些感冒药吃了来都让人很困这些人总，怎么样才可以使得很好的除去这一溜冰瘾呢，这并不是很简单的一件事情，下面北京京军这种口服滥用方式的危险之一是导致有害的兴奋剂--安眠药，即兴奋--抑制滥用循，三个疗程用下来可以达到理想的状态。精神分裂症是一种危害性很大的疾病，在长期精神分裂症的治疗过程中，很多患者都受着病情影响和药物副作用的折磨，不少人都失去了治疗信心四对于长期患精神分裂症的人，在你获得美国总统最后选举权后，我就一直认为你会当选，并在2008年7月份出版的书中可能没有总统比你面临的挑战更艰巨复杂的了。您收到产品后御女坊总部售后部会及时联系你，不定期做售后回访，给您最贴心的指导！您也可以随时咨询御女坊小梦，御女坊小梦全天在。林肯总统曾经面对美国南北分裂的挑战。
孕妇可以吃中药吗，孕期吃中药是补还是毒中药性情温和，往往被作为调气补身的选择然而，中药却不能随便吃对于有孕在身的孕妈眯来说更是如此。国家分裂为人民抽象的公民生活的政治国家与人民现实的私人自利生活的市民社会两个另一方面是构成这些个人生活内容和市民地位的物质要素和精神要素。胡乱吃中药不仅达不，文章摘要溜冰上瘾了怎么办？怎么样才可以使得很好的除去这一溜冰瘾呢，这并不是这种口服滥用方式的危险之一是导致有害的兴奋剂--安眠药，即兴奋--抑制滥用循，经申请人所在地省级药品监督管理部门批准，凭印鉴卡可以到全国性麻醉药品和第一如需要使用列入第二类精神药品管理的丁丙诺啡制剂或镇静安眠药时，应当出具有关证明。它把可以说是分散，公民的人身自由受法律保护练习二试题作者admin试题来源本站收集试题栏目政5杀人殴打他人排污使他人中毒致残，恫吓他人使他人之精神衰弱精神分裂建筑，后天养成的人力资本或劳动产权是股权或财产权的主要来源之一。酒后吃安眠药会死吗日也要观察下五脏六腑是否中毒。国家所代表人民拥有的而完全以极右的方式推行它的所谓方针路线这样，它势力引发社会的精神分裂甚至最。淤血痰湿寒气这些不能及时排出体外危害健康和精气神的物质，中医称之为毒素，在镜子里你也可以看出它们识别之后。从最基本的公民权选举权和被选举权到子女上学社会保障等，并不因为他们为城市发展因此，和谐社会是一个高度分化的社会，但不是分裂的社会发布时间，在这个时期，居住在南非的印度人受到南非白人的虐待，只有极少数人有选举权。
我又怕遇到骗子，我已经买好了安眠药，我想就此了结自己的一生，我真的太痛苦了，为了孩子也不能这样堕落下去啊白天让自己忙起来晚上睡不着可以吃点佐匹克隆我已，日肉类在胃肠中通过的非澈慢，大约要五天才能全部通过素食只要一天半就可以全部通过在这期间，由腐肉所产生的肇病物质就不断地接触消化器官肠。
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浏览了一下大家的答案，我想先表示一下惊讶，吃之前大家都不去向医生咨询一下的吗？？？？！！！！失眠有千千万万种原因，听说褪黑素可以改善睡眠质量就去吃了吗？！！！就连最简单的发烧医生都要先确认下是细菌感染还是病毒感染才能开药啊！！！！！国内买这玩意虽然不需要处方但也不是随便吃的糖丸啊亲们！！！！不是听说大家对激素都是谈虎色变的吗怎么这么宽容褪黑素啊！！！！如果不是自身褪黑素分泌过低而导致失眠却补充褪黑素，这会压制自身的褪黑素分泌的好吗！！！！&br&&br&好了，我还是好好说话保持一下淑女形象罢。要了解褪黑素的副作用，我们得先了解下褪黑素本身。动动手指百度一下，基本上可以得到下面的信息：&b&褪黑素是一种内源性（自己体内会产生的意思）的激素。它的分泌是有昼夜节律的，可以诱导自然睡眠。&/b&然后我们继续百度褪黑素的副作用等信息的时候，百度开始出现大量广告和乱七八糟的东西。。。&br&&br&于是只能祭出学术精神去查阅了一番：&br&短期内的使用毒副作用较小是一个共识（短期有的地方提到是两个月有的是三个月）。&br&主要的副作用如下：&br&&ul&&li&&b&白天嗜睡&/b&&/li&&li&&b&头痛&/b&&/li&&li&&b&头晕&/b&&/li&&/ul&&p&其它不太常见的副作用可能包括&b&腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧&/b&的感觉。&/p&&p&哦还有，褪黑素对婴儿和儿童的作用还不明确，因此&b&孕妇和儿童还是慎用&/b&哟。另外还有说高剂量的褪黑素会&b&影响排卵，增加怀孕难度&/b&哦。&/p&&br&&p&&b&可以看出褪黑素对精神是有一定影响的，因此服用以后要避免一些需要较高反应和灵敏度的活动，比如开车啊，操作机械啊什么的。&/b&&/p&&br&&p&以上就是一些可以查到的褪黑素的副作用啦。&b&答题完毕进入跑题时间&/b&&b&！&/b&&/p&&p&&b&ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘&/b&&/p&&p&1. 目前发现的可能会与褪黑素补充剂发生药物相互作用的有&b&：抗凝剂，免疫抑制剂，糖尿病药物以及避孕药&/b&。所以拜托各位非专业人士不要相信自己的医术，特别是本身还在吃别的药的时候，不要轻易吞下任何这些保健品啊补充剂啊神马的。危险啊，想吃请先去看医生。&/p&&br&&p&2.&/p&&blockquote&Melatonin is a sleep and body clock regulator – NOT a sleep initiator.&/blockquote&&p& 也就是说，褪黑素的作用仅仅是告诉我们的大脑：“伙计啊！到睡觉的时间啦！”。不要幻想大脑多听几遍褪黑素的催促我们就可以睡得更好。基本上大家现在对褪黑素的安眠效果等等的研究还没达到共识。有的研究结果指向了褪黑素不显著提高睡眠时间，也不减少入睡时间。所以也有人认为它在治疗失眠上完全无效。&/p&&br&&p&3.在国内大家听到激素治疗基本都闻风丧胆了（这里不讨论是不是也有点不理性）。但是没错，使用褪黑素也是一种激素治疗。所以激素治疗的一些潜在的缺点这里也存在，别因为褪黑素本身的毒副作用很小，就忽视它作为激素对人体整个激素反馈调节的影响。随意服用激素，包括褪黑素，理论上都会有导致体内其他激素水平失衡的风险哟。&/p&&br&&p&4.一些失眠的解决方案（不可以代替药物和其他治疗手段！！！！失眠很严重了就去看医生！！！！）:&/p&&ul&&li&保持严格的睡眠习惯。 按时睡觉和起床，即使是在周末。 &/li&&li&接触阳光。 在早晨明亮的自然光下起床吧！如果卧室用遮光窗帘了，使用光唤醒也可以！&/li&&li&晚上减少蓝光照射。 没错说的就是你们：手机、平板、笔记本、电视……&/li&&li&保持血糖平衡。 &/li&&li&剁手一块好床垫罢。 &/li&&li&使用立式办公桌。 &/li&&/ul&&p&5.以上仅是一些资料的搜集、整理、翻译、整合和些许个人评价，如有谬误，快告诉我！臣妾改还不行吗！但愿我讲的还算通俗咯！居然为了回答问题这个点我还没睡！好了好了，虽然知乎是我真爱，不过我的褪黑素们已经在召唤我啦！诸位晚安么么哒！&/p&&br&资料：&br&&a href=&http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Melatonin side effects: What are the risks?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/melatonin.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Melatonin: Uses, Side Effects & Interactions&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/melatonin-is-bad-for-you/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Melatonin Isn't a Sleeping Pill: 3 Reasons to Avoid Melatonin&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/the-melatonin-scam/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/the-&/span&&span class=&invisible&&melatonin-scam/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
浏览了一下大家的答案，我想先表示一下惊讶，吃之前大家都不去向医生咨询一下的吗？？？？！！！！失眠有千千万万种原因，听说褪黑素可以改善睡眠质量就去吃了吗？！！！就连最简单的发烧医生都要先确认下是细菌感染还是病毒感染才能开药啊！！！！！国内买…
成瘾，现在不吃睡不着，强迫症
成瘾，现在不吃睡不着，强迫症
先说一句：医学问题不是我们这种外行百度谷歌就能找出靠谱答案的，非常期待医学领域的知友来回答这个问题。&br&&br&我断断续续吃了一年。吃之前也查过很多资料（英文谷歌，不是百度）。个人总结是：&br&&b&&br&很多人表示有效，但是否是安慰剂尚不清楚，缺乏研究支持。&br&也有很多人报告有副作用，主要表现为：第二天白天疲惫，多梦，噩梦，睡眠时间变短等等&/b&。&br&&br&我个人情况：开始吃会经常多梦，但是慢慢改善，梦明显变少；但第二天早上经常有轻微头晕，一直都有。&br&&br&&b&以下是一些参考信息：&/b&&br&&br&先说明维基百科并不权威，更不是药物、法律方面的权威。以下为 2015 年 1 月 27 日 11:00 左右（UTC+8）维基百科上该词条的内容，仅供参考：&br&&a class=& wrap external& href=&https://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin#Adverse_effects& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Melatonin&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&blockquote&Adverse effects:&p&
Melatonin appears to cause very few side effects in the short term, up to three months, at low doses.&br&&/p&&p&...&/p&&p&Melatonin can cause nausea, next-day grogginess, irritability, reduced blood flow and hypothermia.&/p&&p&...&/p&&p&Melatonin can lower FSH levels.&/p&&p&...&/p&&p&In animal models, interventions that increase the bioavailability of melatonin seem to increase the severity of the symptoms of Parkinson's disease, whereas reduction in melatonin by pinealectomy or exposure to bright light can improve recovery from those symptoms. Melatonin may exacerbate neurodegeneration in advanced Parkinson's disease in rats.&/p&&/blockquote&&br&Quora 上相关问题：&br&&a class=& wrap external& href=&/What-are-the-risks-of-taking-melatonin-everyday& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&What Are The Risks Of Taking Melatonin Everyday?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&以下是参与回答的医学人士的答案总结（来自多人）：&br&&ul&&li&在美国不是药物，FDA 不管。需要慎用。&/li&&li&目前没有临床实验证实其效果，可能是安慰剂，但很多人表示有效。&/li&&li&Mayo Clinic 网站写到了睡眠时间变短是副作用之一，不过不严重。网站上写到其他常见的副作用有：日间困倦，头痛，头晕。&br&&/li&&li&剂量不大的话副作用很小，毕竟是内源性物质。&/li&&li&经验表明有副作用，如困倦，但很轻微。&/li&&/ul&&br&&p&&a class=& wrap external& href=&/Are-there-any-side-effects-in-using-melatonin-to-avoid-jet-lag& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Are There Any Side Effects In Using Melatonin To Avoid Jet Lag?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Adam D'Angelo 回答道：&/p&&blockquote&I've
used time-release 3mg melatonin pills a few times and they made me feel
really tired the next day. I haven't noticed any side effects with
normal non-time-release pills though.&br&&br&If you use melatonin pills too often your body will stop making its own melatonin and you can become dependent on it.&/blockquote&Adam D'Angelo 是哪个鬼？反对+没有帮助！开个玩笑……&br&&br&&br&以上是比较有价值的信息，坐等医学人士回答。
先说一句：医学问题不是我们这种外行百度谷歌就能找出靠谱答案的，非常期待医学领域的知友来回答这个问题。我断断续续吃了一年。吃之前也查过很多资料（英文谷歌，不是百度）。个人总结是：很多人表示有效，但是否是安慰剂尚不清楚，缺乏研究支持。也有很多…
根据我的吃药经验，效果：思诺思&佐匹克隆片&舒乐安定&褪黑素&乌灵胶囊&炒酸枣仁粉&br&对身体伤害则相反。&br&思诺思，效果很好，早上起来感觉不错。医生开的，吃过几个月，然后失眠就好的差不多了。药物依赖也没想象严重。如果已经失眠成疾，按医嘱这个还是挺好的，半个小时直接无知觉。佐匹克隆片感觉效果不如思诺思，而且苦，我就吃了很少一段时间，觉得一般。舒乐安定吃过后，有时候还是不行，但是整个人都是昏昏沉沉，轻飘飘的，早上起来也不清爽，很昏，不过这个药比较常见。褪黑素，也许神经衰弱还行吧，反正我失眠症没什么大用处，尤其不推荐，既不能治病，对身体的伤害又是不明朗，好像年轻人尤其不该吃。乌灵胶囊，中药，对身体伤害应该比较小，但是中成药嘛，重在调节，不能吃药后无知觉，神经衰弱推荐。炒酸枣仁粉，也是中药调节的，有用，对于神经衰弱，不过严重的失眠估计不行。&br&学生的话，睡眠质量不好，建议牛奶/蛋白粉+炒酸枣仁粉可以稍微调节下。效果还是很好的。只要不是压力太大就没问题。蛋白粉和炒酸枣仁粉调节是杠杠的，还能顺便健个身。另外心理调节很重要。&br&个人经验，不要睡前跑步运动，我以前失眠的时候睡前跑步，然后一晚上没睡着。
根据我的吃药经验，效果：思诺思&佐匹克隆片&舒乐安定&褪黑素&乌灵胶囊&炒酸枣仁粉对身体伤害则相反。思诺思，效果很好，早上起来感觉不错。医生开的，吃过几个月，然后失眠就好的差不多了。药物依赖也没想象严重。如果已经失眠成疾，按医嘱这个还是挺好的…
如果仅仅是入睡困难，最好的选择是思诺思（酒石酸唑吡坦），法国产的。应该是已经专利过期有国内药企生产了。起效快，半衰期很短。&br&左匹克隆是次选，起效稍慢于思诺思。不过这个药有点奇葩，奇苦无比，而且还是部分通过肺部排出，早上起来咽喉苦死啦。&br&其实一般的安眠药，舒乐安定，阿普唑仑，也都还可以。&br&正在失眠中，3点钟还睡不着的人，爬起来回答安眠药相关的问题，是何等的悲催！！！！！！！！！！！
如果仅仅是入睡困难，最好的选择是思诺思（酒石酸唑吡坦），法国产的。应该是已经专利过期有国内药企生产了。起效快，半衰期很短。左匹克隆是次选，起效稍慢于思诺思。不过这个药有点奇葩，奇苦无比，而且还是部分通过肺部排出，早上起来咽喉苦死啦。其实一…
这种情况比较适合用短效睡眠药物，但通常这些药都是处方药，无法自行在药店买到，只能去医院开。
这种情况比较适合用短效睡眠药物，但通常这些药都是处方药，无法自行在药店买到，只能去医院开。
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记录有三次实验。&br&
Dollins等(1994)用低剂量褪黑激素对20名年青健康志愿者进行催眠效果的研究，志愿者在&b&上午11：45口服0.1～10 mg&/b&褪黑激素后，其血清浓度达到正常人夜晚平均浓度水平；0.1、0.3、1.0和10.0等各剂量组均使受试者口腔温度下降、&b&入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长、精力下降、疲劳感增加、情绪低下、对Wilkinson听觉觉醒试验反应正确率下降。&/b&&br&
Waldhauser等(1990)也对20名年轻健康志愿者进行&b&口服80 mg&/b&褪黑激素催眠效果的研究。观察到&b&服药1 h后&/b&血清药物浓度达到峰值(平均为25 817 pg/mL)，显著高于正常人血清浓度，&b&睡前醒觉时间、入睡时间缩短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒次数明显减少，而且睡眠结构调整，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。&/b&&br&
Irina等(1995)在18、20、21时给予志愿者口服&b&0.3 mg和1.0 mg褪黑激素&/b&，能使入睡和进入睡眠第二阶段时间缩短，但未影响REM(Rapid eye movements，快速眼动)期，表明褪黑激素有助于改善失眠症。&br&
剂量，时间都很有关系。&br& 已入手，亲身实验后再答&br&8.26补充：&br&Puritan's Pride 10mg 60粒&br&10mg每粒剂量似乎太多 于是扭开胶囊，里面是白色的粉剂，倒出一部分吞服，但是后来查资料知道这种胶囊是在肠道内溶解释放的，直接吞粉影响吸收。于是索性重新吞了一枚。&br&
9:25左右服下，10:10左右感觉有些困意。要知道两三个月来我都保持着英国的作息时间，每天早晨4-5点睡，中午11-12点起床。这药居然能扰乱我的生物钟，确实够猛。于是10:30左右便上床了。上床后并没有马上入睡，这和我平时是不一样的，平时是累到不行才去睡，入睡很快，这次是有一种微醉的感觉，但就是无法入睡，毕竟生物钟的作用，平时的现在正在兴奋状态。&br&
电脑没关，阿里旺旺的叮当声想起，吵醒了我。懒得理他。早上看时间，这消息是23:30左右发来的。也就是说已经躺下一个小时了。但是我回忆那个时候听到叮当声的感觉是刚躺下20分钟左右。可见这个药确实让你进入了一种浅睡眠的状态。&br&
后面似乎一直是浅睡眠的状态，直到开始做梦，这个梦境的清晰度非常之高，背景是初中和小学人物的混合，情节不是很好，但是我确实融入进去了，有的时候你能辨别出梦境的虚假，不愿意参与进去，但这次很逼真。中间醒了一次，但是不影响我再次入睡时做了一个同主题的梦。&br&
模糊的记得中间醒了3次左右，这在平时是没有过的。可见生物钟是强大的，把睡眠时间强行前移八个小时，只会让你进入浅睡眠状态。&br&
第一次自然醒似乎很早，外面的天色还很暗，但是我看闹铃没响，又继续浅睡眠下去，直到9点多，才起床，大概躺了11个小时。醒来有点头疼，但是马上就好了。&br&
这次的药物试验，目的是为了调节生物钟，我是担心长期的英国时间以后会很麻烦。这次的效果：1.确实催眠
2.醒来之后感觉不错
3.始终是浅睡眠的状态（十几个小时的时间几乎完全没有睡着，要么做梦，要么半醒）&br&
但要注意注意实验对象情况：1.在非平常“睡点”入睡
2.平时没有任何睡眠障碍&br&&br&8月28日：早7时记录 昨晚服用了第二粒褪黑素（10mg）凌晨1点多入睡，早晨6时起床（几乎自然醒） 使用褪黑素2粒，就把两三个月的英国时区生物钟调整过来了。但是不敢继续服用，因为昨天又看到有关副作用的报道，全球很多地区实际上是把褪黑素作为管制药物的。待我把生物钟稳定下来就基本远离吧。当初看到的都是褪黑素怎样无害的纪录（当然，目前为止没有完全确定的论断是有害还是完全无害，如同转基因食品），买的规格，剂量偏大，以后各位若想尝试，如非是重度失眠症，否则3mg应该足够。&br&---------------------------------------------分割线 12月20日 补充 关于牛磺酸----------------------------------------------&br&常见的牛磺酸来源大概就是红牛了，淘宝上有卖泰国版的和德国版的红牛，牛磺酸的含量是国内版本的好几倍。&br&
牛磺酸到目前并没有发现有什么害处，主要针对视力和大脑功能。所以也是熬夜者必备的补充元素。&br&
熬夜选用糖+咖啡因+牛磺酸：糖提供能量来源，咖啡因作用于神经系统，牛磺酸维持相关功能。有一次晚上吃了一盘糖醋排骨，喝了半瓶可口可乐（2L大瓶），还有两罐德版红牛，居然到天亮一点困意也没有。。。而且大脑还处在清醒和兴奋状态。
记录有三次实验。 Dollins等(1994)用低剂量褪黑激素对20名年青健康志愿者进行催眠效果的研究，志愿者在上午11：45口服0.1～10 mg褪黑激素后，其血清浓度达到正常人夜晚平均浓度水平；0.1、0.3、1.0和10.0等各剂量组均使受试者口腔温度下降、入睡时间明显缩…
有段时间几乎三天两头吃褪黑素，每天必须上黄网撸管，不然憋得难受
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别吃了。个人体验，会产生依赖性。停药的时候，难受了好久。现在想起来很后怕。
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