女人痛经一般月经痛经吃什么好东西好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-15 06:28 标签： 女人痛经吃什么
当前位置：　 >
女性痛经吃什么 多吃这五种食物有好处
时间： 11:02:30
来源：99健康网
　　大部分的女性朋友都经历过痛经带来的伤害，也想过方法来减少痛苦。那么，如何来缓解痛经呢?下面推荐五种食物。
　　痛经让很多女性朋友谈之色变，痛经不但让自己的身体遭罪，同时也会跟工作带来不变。那么痛经怎么办呢?吃些什么食物好呢?
　　女性痛经多吃五种食物
　　1.红糖
　　痛经的时候可以适量的喝点红糖水，因为红糖可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
　　2.枸杞
　　枸杞作为食药两用的药材，对于女性的“好朋友”有很大的对抗性。枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力。
　　3.榴莲
　　很多人说到榴莲就会一脸嫌弃，但你知道吗?榴莲有效的缓解女性痛经的情况，还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
　　4.黑木耳
　　黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
　　5.牛肉
　　黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。> 女性痛经吃什么好 缓解经
女性痛经吃什么好 缓解经期的疼痛
&　　痛经问题一直折磨着很多的女性，但是又不知道，到底应该使用哪一些药物，而事实上根本没有什么有效的，一起来看看女性痛经吃什么好：
　　女性痛经吃什么好：
　　1、补益身体的食物
　　女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
　　2、含铁高的食物
　　月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
　　3、温经散寒的食物
　　寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
　　4、活血通气的食物
　　痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
　　5、富含维生素E的食物
　　女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
　　以上为大家介绍的就是女性痛经吃什么好，你都了解了吗?女性痛经宜吃的五大营养食物
本文导读：很多女人都有痛经的经历，严重痛经还会影响身体的健康，那么痛经怎么办？缓解痛经的食物有哪些？
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　推荐食谱：滋补人参鸡汤
　　材料：山鸡250克，人参9克，枸杞10克，香菜10克，姜片5克，盐适量。
　　做法：1、将山鸡处理干净，斩块氽水，人参、枸杞洗净备用。
　　2、汤锅上火倒入水，下入山鸡、人参、姜片、枸杞，大火煲沸后转小火煲至熟，加盐、香菜调味即可。
　　：人参鸡汤是滋补佳品，具有补脾益肺、生津止渴、安神定志、补气生血等功效，可缓解。
　　银杞鸡肝汤
　　材料：鸡肝200克，银耳50克，枸杞15克，盐3克，鸡精3克。
　　做法：1、鸡肝洗净，切块，银耳泡发洗净，摘成小朵，枸杞洗净，浸泡。
　　2、锅中放水烧开，放入鸡肝氽水，取出洗净。
　　3、将鸡肝、银耳、枸杞放入锅中，加入清水小火炖一个小时，加盐、鸡精调味即可。
　　功效：此品可补肝益肾、明目养颜，可缓解痛经。
　　猪腰补肾汤
　　材料：猪腰1对，杜仲10克，葱段与姜片各15克，盐适量。
　　做法：1、猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗后浮沫。
　　2、杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火。
　　3、砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。
　　功效：此品具有补肝肾、强筋骨、促腰膝的功效，可有效缓解痛经。
　　花生鸭汤
　　材料：鸭肉250克，花生少许，鸡精、盐各适量。
　　做法：1、鸭肉斩成块，洗净后氽水，花生洗净。
　　2、将鸭肉和花生一同放入盅内蒸两个小时。
　　3、最后放入调味料即可食用。
　　功效：此品具有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等作用，凡体内有热的人适宜吃鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
　　枸杞红糖炖鸡蛋
　　材料：鸡蛋2个，大枣8个，枸杞子15克，红糖适量。
　　做法：1、鸡蛋、枸杞和大枣用水清洗干净，备用。
　　2、锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮，煮10分钟左右，把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去蛋壳。
　　3、把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。
　　4、把红糖倒入锅中，枸杞子放进去，煮5分钟即可。
　　功效：此品有滋阴润燥、养心安神、益气养血、活血调经的功效。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
妇科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行(e罩杯小蛮腰)
(大金牛要冷静)
(中医先生)
(冬日暖阳)
第三方登录：当前位置：
痛经不能吃10种食物 女性经期吃什么好
不少女性都有生理期疼痛的问题，也就是痛经问题。这种问题严重影响女性的健康和日常生活。而这种问题，是可以通过饮食来调节的。大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等，甚至还会出现消化问题。想预防和治疗这些问题，最好的方式之一就是养成健康的饮食习惯，健康的饮食习惯不但适用于经期，在平时的生活中也很适用，对女性经期健康很有益处，也对女性的整体健康有积极作用。女性痛经不能吃什么1、不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。2、田螺田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。3、巧克力巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。4、花椒、丁香、胡椒经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多。5、梨女性经期切忌食用生梨。6、柿子柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。7、食盐女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，易造成经期头痛、情绪波动，易激怒等症状。8、咖啡因饮料含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。9、酒酒会消耗身体维他命b和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢，和产生过多动情激素，刺激血管扩张，导致月经提高或经血量过多。10、绿茶在行经期间，经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁，所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使乳房出现胀痛感，并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站

我要回帖

更多关于 女人痛经吃什么 的文章

 

随机推荐