慢跑是不是有氧运动天天运动身体好?

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我天天打羽毛球,想知道这样好不好,会不会运动过量
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每打球度,运量!!! 麻烦采纳谢谢!
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羽毛球种运....般说运要太剧烈运旦觉身体哪部痛或酸请停休息休息
羽毛球是一种运动....一般来说运动是好的,但不要太过剧烈地运动,一旦你觉得身体哪一部分痛或酸的话,请停下休息休息。。。
运动过量的相关知识
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减肥期间,是不是每天都要运动?需要一个星期休息一天吗?
无论什么运动,都要有休息和恢复的时间!减肥运动也是如此,没有休息,身体一旦疲劳,影响减情绪,让本来枯燥的减肥运动更难坚持,更重要的是,疲劳的身体很容易受伤,还会起免疫力下降,就适得其反了。
而适当休息不但不会让效果下降,反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。而且运动生理学中有一个超量恢复原理,就是利用充足的休息和恢复让提高运动效果。
天天坚持运动证明不了你有毅力,只能说明不清楚科学的运动方式,这种“毅力”弄不好会把身体搞垮的!
所以,减肥运动可以根据自身的情况和运动量大小,每周可休息1-2天,也可以每连续运动2-3天休息1天。但休息和运动天数一定要有规律,不可忽长忽短。
111.123.108.*
回答数:189
方法哈你可以试试的
这是我们营养学老师教的哦
连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果
你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤
哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊
我也才试了 的确很神奇
真的有效果哦
您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!天天熬夜看球是不是对身体不好?当过运动员的陶伟都没抗住?_欧洲冠军杯吧_百度贴吧
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天天熬夜看球是不是对身体不好?当过运动员的陶伟都没抗住?收藏
我最近2 3点钟睡觉时也感觉到了心脏不适 悸动得厉害
我才22岁啊
1楼 16:48&|
相关的贴子821084772
虽然无益,不过你也太杞人忧天了吧
2楼 17:07&|
肯定不好的
3楼 17:09&|
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这几天 天天锻炼,身体的营养会不会供不上啊 ,要不要吃点什么补品什么的??
现N补品都假药少吃妙倒买点补营养食材自做
我怕身体缺东西 ,
那买点善存吃吧,貌似能补充身体营养。。。
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