我的右脚两月前扭过 现在走路不疼 长跑疼 脚踝向前右转都不疼 梁静茹向左转向右转疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-25 21:03 标签： 向左转还是向右转
大概一个月前，跑步时崴了脚踝，。走路也不疼，但是感觉脚背一直有一股气。最近又开始比较疼了，走路不疼，
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基本信息：
病情描述：
大概一个月前，跑步时崴了脚踝，。走路也不疼，但是感觉脚背一直有一股气。最近又开始比较疼了，走路不疼，但是勾脚尖和摁脚踝的时候疼。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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如果处理不当，会导致局部有，血液循环不好，会引起脚的后遗症。现在最好到医院拍个x光片检查排除骨头的问题，如果骨头没有问题，您现在可以通过针灸理疗治疗，配合服用美洛昔康消炎镇痛，同时平常多点用药水泡脚。
如果走路不痛也可能是骨头问题吗现在可以跑步吗 因为最近有长跑考试
那这种情况可以排除是骨头问题
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这多是脚踝关节扭伤，而引起神经血管功能的改变，而影响到各种不适症状的出现，是需要及时到医院骨伤科就诊
指导意见：
进行拍片等检查，排除骨骼损伤情况，再进行治疗处理，多是外用药物为主，暂时也要注意多休息
如果走路不痛也可能是骨头问题吗 现在可以跑步吗 因为最近有长跑考试
那应该会加重病情了，及时就医，进行治疗，才能更好满足考试需要
谢谢医生 请问一般要多久才能好呢
这个恢复完全时间较久，需要结合治疗及休息情况而定，一般一个月多可完全恢复正常的
哦哦 我已经崴了脚一个月了 之前也有抹正红花油 正红花油有用吗
单纯使用这些药物，可能改善病情较慢，可配合云南白药喷剂，扶他林膏外用
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
上述症状多考虑是踝部软组织损伤导致局部血液循环不畅，肌腱韧带等功能尚未恢复所致。
指导意见：
建议治疗上可给予局部微波、封闭、针灸推拿等缓解症状。避免患侧下肢负重活动过久和局部过劳受寒。
现在可以跑步吗 因为最近有长跑考试
最好不要跑，或者说，能少则少，平时可多用热水泡脚，也可局部涂擦伤痛酊。
要多久才能好呢一般
及时治疗，一般10左右症状多会有明显缓解，若仅靠休息，时间不好确定，痊愈相对比较慢。
需要去医院检查吗 还是自己抹点药就可以
建议可到医院做上述相关治疗，也可先涂擦红花油或伤痛酊并观察一周，必要时再到医院就诊治疗。
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目前共收到封感谢信长跑步以后脚踝外侧偏下靠近脚板的位置疼，求解惑？
&img src=&/5d69aa2c209ec_b.jpg& data-rawwidth=&2907& data-rawheight=&3876& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2907& data-original=&/5d69aa2c209ec_r.jpg&&开始跑步是想降低体脂率，让腰上的肉瘦下去，开始长跑有氧运动，其实以前就有跑步，不过都是保持在40～50分钟慢跑，最近一两个月才开始10公里以上的长跑，大概一周一到两次跑。由于天气转凉了，跑步时间也改定在下午4点左右，以前都是晚上去跑。三天前的一次跑步，出问题了，之前的10公里跑都是12公里以内就歇了，大概时长是一个多小时，但是这一次，跑到12公里时，我觉得自己还可以跑，想挑战一下自己的上限，就坚持跑下去，跑到第14公里时，左脚踝外侧开始轻微疼痛，当时是想咬咬牙坚持跑完15公里，就咬牙坚持了。坚持跑完15公里，停下来的时候，脚踝外侧下面开始疼，两只脚都疼，没法站立，压腿拉伸都特别勉强，草草了事，回去洗了个澡，就歇了，没有过多的走路了，但是如果双脚不起支撑作用（坐着或者躺下）就没事，感觉不到疼痛。当天我以为是量有点多，休息一个晚上就差不多会恢复，但是三天过去了，两只脚脚踝外侧靠下侧的地方，支撑人体重量行走时依然很疼，所以想问，究竟什么地方出问题了，我跑步是全脚掌着地跑，跑步完会进行20分钟左右的放松拉伸运动，请求各位跑友或者懂行的大神，跪求解惑，小弟感激不尽。
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首先，长距离的时候要倾听身体发出的信号。用流行的话来说就是：不作死就不会死。及时喊停，安全健康第一。如果你第二天起床之后下地走第一步的时候依然感到脚后跟疼，很可能是跟腱炎。特征之一就是待着没事，走起来疼，跑起来疼死。这两天停跑吧，等症状消退，慢慢恢复。不可操之过急。*****更新的分割线******图中的痛处我倒是没痛过，我搞伤过自己的脚底板（帅气的名字：足底筋膜炎）对于类似的伤痛，减量乃至停跑，修养，逐步恢复是万金油。痛感严重请果断就医。
看来很多人有这个问题呀，我分享一下我的经验吧。总的来说，这个伤病不严重，休息休息就好了，也没啥后遗症。原因：11月5号开始疼，但最初的原因应该是10月31日运动过量。10月31号出去找了一位同学，参观了他所在的学校和周边，当天走路总里程应该有10公里。刚好当天收到了新买的佳明手表，晚上回去有点早，无事可做，就带着手表去跑步去了。在此之前我绕操场跑了大概有一个月，一周2次，最多一次8公里。买了手表，有点小兴奋，刚好那天下午下了雨，晚上跑时特别凉快，就跑happy了（答主在新加坡，由于晚上要在学校科研，基本上是早上跑，新加坡的早上也挺热），按比之前8公里慢四五十秒的速度跑了10公里，结果感觉很轻松，感觉还能继续10公里，就要着要不然就尝试一下半马。结果跑到16公里时操场关门了，没能如愿。为了把买的手表的心率带用好，之后几天查了心率跑的相关知识。11月4号早上尝试测出自己最高心率，慢跑3公里，然后全力冲1公里，这样跑了2次。以出现的最大值为我的最高心率。跑完不异常。11月5号走路时突然感觉脚不舒服，刚开始只是走路时脚跟着地会疼，踮着脚就没事，慢慢地后几天发展成踮着脚走也疼，再后来坐着也有轻微疼痛。这期间尝试了用热水泡脚，涂红花油，作用都不明显。我还怀疑是脚里面的筋扭着了，想用力走路把它纠正回来，这样尝试也没有用，好像也没有加重。休息了1周，脚就慢慢不疼了。11月11号，感觉脚一点都不疼了，早上就又去跑步，按MAF180心率跑了8公里，跑着不累，但当天穿错袜子了，袜子太滑，明显感觉跑步时脚在鞋里前后动，这明显增加了受伤部位的受力，跑完有轻微疼痛，接下来几天又像上次一样的疼痛。又休息了5天，彻底不疼了。11月16号，穿上不滑的袜子，跑了8公里，这次跑完就完全没感觉，脚完全好了。之后就正常跑步了，每周2到3次，8-10公里，周末20公里，再也没有复发。经验总结：我是没看医生，自己就好了，因此大家不用担心，如果不影响走路，也没有必要去看医生。我在恢复过程中有反复，一个是可能没完全好又跑步了，另一个可能是袜子太滑，使受伤部位受力太大。经过这次伤病，以后就格外注意跑步保护自己的身体，再也不冒进了。经历一下人伤病，也是好事。经过伤病后肌肉会更强大，会更好地保护自己，休息那一两周也无所谓。伤好后按MAF180跑了一个月，进步很大。原来8K要42分钟，还很累；现在10K只要47分钟了，跑完感觉还有力量没有发挥出来；自测半马也能进2小时了，而且几乎是在大太阳下跑，跑完一切正常。所以训练时没必要太拼，慢慢来，提高可能会更大。
你现在还疼吗 什么原因，我先在也是这里疼 怎么办
擦，我也是这个地方，一摸一样的地方，左脚，之前一天是跑了个12公里，走走跑跑的，第二天中午走走路这地方就开始疼了，越走越疼，后来已经不能正常的走路了，得踮着脚走，然后下午又作死去打了场篮球，打到后来疼的不行了，现在两天了，疼痛减轻了不少，又想去打球了
我一模一样的地方疼，开始练马拉松以后左脚各种疼，足底、足背，现在足的外侧，一定不要盲目上量，我的毛病是每次太最求质量了，每次push too much，take it easy。
我今晚也是一样的地方疼，不过看来大家的量都比我多，我才每天六公里，惭愧……
楼主现在好点了吗，我也是这地方现在特别疼 不能下地走
我上周六跑了半程马拉松21公里 跑完后第三天右脚外侧也疼了 跟你的一样。。。到现在还疼 一个星期了求解
我之前是每次10K+备战首次半马，有一次跑了个半马(后6公里是硬撑下来的)，没觉得怎样，第二天接着跑，刚跑到10，脚就开始疼了，然后停跑，已经疼了4天，一点都没有缓解。现在真心觉得每天跑的太多了(膝盖不舒服)，然后还没有达到半马水平，就硬撑个半马，然后脚就伤了，好多天都跑不成了。不知要多久才能复跑
好疼啊，我现在也是这个地方疼，一走路就特疼，你们都是怎么治好的呀
跑步5公里，同样的位置第二天，走路特别痛，第一次痛这个位置。就怕伤骨头
前天在健身房跑五公里，也是这个部位，不过是右脚，据说是左右脚受力不均造成的。
楼上的都是多少天好的啊，我已经5天了，坐着没事，一走就疼。有撒帮助恢复的办法啊
一样的问题，休息了一个月跑了一次，又疼。。今天无意中跑了几步，又疼。。不敢跑了啊
去年脚底筋膜炎停止跑步，今年3月29号跑了5公里左脚那位置也痛了..
我是右脚相同的位置，痛点集中在小腿和脚掌交界处。没你们运动量那么大，常年不运动，开始尝试夜跑，大概跑了有一星期的时间，每天也就3-5公里，突然就开始疼，当时傻啦吧唧忍着疼继续跑，第二天就感觉走路也疼。现在已经停跑，每天除了必要的走路几乎不动，尝试擦红花油和贴了万通筋骨贴，已经一星期了，目前没感觉到好转，早晨起床刚着地时候依然疼痛。（至今不知道是什么原因，如果说是运动量的话目测我的运动量根本不大，且夜跑前也会做一定量的热身。）
你好了吗？我跟你一模一样，痛死了…如履铁钉的感觉…
这个，我真tm是“感同身受”啊。。没时间，就卖个广告：药邦 骨友灵贴膏 现在没空发图，说一下条形码 0.亲测有效！【利益不相关】------------------补充：可能会很痒。。可用皮炎平搽一下，再贴。
到底怎么回事
足底筋膜炎 需要停止跑步+休养 试试涂抹红花油和踩网球

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