马悦凌细说女性月经问题及调理办法
- 薄荷减肥论坛
马悦凌细说女性月经问题及调理办法 &
回复：4&|&浏览：6890&|&
去其他板块
月经是女性一种正常的生理现象，正常的月经是健康育龄女性生儿育女的必要条件，表明生殖功能正常，也是健康状态良好的一个标志。但是现在越来越多的女性出现月经不调的现象，量多量少、迟到早退、痛经以及其他不适都给女性带来困扰和痛苦，虽然每个月只是那么几天，但是如果长期放任不理的话，月经不调也会对我们的身体造成严重伤害。现代女性对于月经期时的保养工夫不足,同时生活习惯，生活环境,工作压力等等各种不同的外在和内在因素，容易导致女性月经不调，那么不同月经的问题应该怎样调理呢？&&& 下面摘录了著名的&健康教母&马悦凌老师（）针对不同的女性月经问题，提出的对应的调理方法，见解十分独到，希望可以帮助女人们摆脱月经问题的困扰，调理出好身体。　1.月经准时、提前、推后正常的月经周期应该是22-35天，一般认为28-30天是最正常的。&&& 月经准时：是指自己月经周期的准时，一般来说，只要是月经能保证准时，不论周期长短，都应该算作正常或基本正常。&&& 月经提前：月经提前的女性多数是气虚的女性，同时身体素质一般也比较差，面色发白，说话声音低，人总感到疲乏，非常爱睡觉。这类女性平时不能吃泄气的食物，不能过多运动，要少做或不做腰、腿、足的按摩，要多吃补血、补肾的食物，多到室外散步增强体质，同时做到不贪凉、不受凉，平常还要注意少说话。 月经推后：月经推后的女性多数是血虚的女性，月经推后说明身体内的总血量不足，月经推后的时间越长，代表身体内的血越少。当身体内的血液少到一定量时，身体出于自我保护，就闭经了。这类女性一定要增加能量，要多吃易于消化的、炖得烂烂的有营养的补血、补肾的食物，要保护好胃肠，不要吃过冷、过热、过硬、过粘的食物，血少明显的女士，还要将各种营养食物尽量打成稀糊状来吃，这不但可以减轻胃肠的负担，还能尽快地补血。这类女性还要注意适当进行室外活动，每晚坚持用温水泡脚，并保证充足的睡眠。2.月经量较多、量大、量少？& 正常的月经周期中，第一天月经量较少，第二天量较多，第三、四天量又减少，第五、六天结束。总量正常的是用2包卫生巾，如果使用卫生巾超过3包就是量多，少于1包为量少（一包按10片卫生巾计算）。 &&& 量较多：不论你是每次量多还是偶尔量多，量多消耗的都是身体内的血液，。月经量多时，一定要少吃寒凉的食物，少吃泄气的食物。 &&& 量大：量多时一小时换一次卫生巾，卫生巾还全部浸透，遇到这么大的量，那就要赶紧处理了。可以直接用黄芪煮水喝，可以直接用桂园煮水喝。也可以用10粒红枣和10粒桂园一起煮水喝，一天喝2-3次，可以补血、固气，能减少月经量。还可以用海虾一斤，白灼后直接当饭吃，补肾固气明显，也有助减少月经量。有的人是因为患有子宫内膜增生症或子宫肌瘤而月经量明显增多，特别是多发性的子宫肌瘤，直接影响子宫的收缩功能，如果每次来的月经量都多时，一定要想办法处理了，方法和步骤是，先用食疗随时补上流失的血液，再采用各种治疗方法，如全身熏艾条，每晚泡脚后按摩脚后跟内侧的子宫穴，经常在床上做扭腰操，疏通腰骶椎处的经络，就能减少小腹部的瘀堵，不再贪凉，不再受凉。如果经过各种努力后，月经量能明显减少，子宫肌瘤可以先暂不处理，注意观察就可以了。如果子宫肌瘤已造成每次月经量大，而用了各种方法都减少不了月经量时，那就一定要处理子宫肌瘤的问题了。现在医院里有各种方法治疗子宫肌瘤，可以多看看、多问问，选择最安全、有效的方法去处理子宫肌瘤，治疗之后还要认真的做好食补，补足身体消耗的血液，才不会患更多的毛病。 &&& 量少：月经量少，但只要来得顺畅、没有血块、血的颜色是鲜红的，就是正常的。 只要月经来的过程顺畅，血色鲜红，能见到脱落的内膜碎片，整个经期即使只用一包卫生巾，也算是正常的。如果月经量少，月经的颜色偏暗红、暗黑色，或是来得极不爽利，一会有一会无，这就要引起警惕了，可能意味着离闭经不远了。如果一个女性的年龄并不算大，还未到该绝经的50多岁，遇到这种情况，大多是身体内的气血不足，肾虚、肾寒了，应当用食疗补足全身的血液，用各种方法祛除身体内的寒湿，疏通经络
3.经期持续3-5天，经期6天以上？ 　　经期持续3-5天是正常的，超过6天，有的甚至达到半个月，这就是病态了，经期持续时间长，说明子宫内膜脱落后，破损的创面修复时间延长了。也可能因为有炎症，才延缓子宫内膜的修复，有的则是放置了节育器的原因，只要是经期延长，就可以说明子宫收缩不好，血循环不畅。遇到经期延长，处理的办法与月经量大一样的，补血、固肾、疏通经络。充足的血液就是身体内最好的消炎药，只要有了充足的、高质量的血液，才能让子宫的机能尽快恢复正常，淋漓不断的月经才能尽早经束。 　　 　　4.有血块、无血块、色红、色暗、色发黑？ 　　 正常的月经除鲜红的血液外，只能看到一块块脱落的内膜碎片，都是不大的碎片，像一层粘膜，是没有血块出现的。如果出现了血块，则说明子宫收缩没劲，有血块的出现时，往往月经量比较多，经期的时间也比较长。 　　前面介绍过，正常的月经颜色是鲜红的，如果出现色暗、色发黑，则代表血寒、肾寒、血液循环不畅，这种情况出现时，多数都伴有痛经。只有平时不受凉，不贪凉，不贪吃寒凉的食物，并用各种可行的方法祛除身体内的寒湿，不但痛经可除，经血的颜色也会慢慢地变得正常的。
5.有痛经、无痛经，经前痛经、经期痛经？ 　　 来月经前和月经期间都是不应该出现下腹部疼痛的，只要是疼痛发生，就说明存在经络不通畅的现象，而贪凉、吃寒凉的食物过多则是导致经络瘀堵最直接、最主要的原因。女性来月经时往往都会有这样的体会：来月经的这几天，人会变得比其它的时候更加&娇气&一些，平时吃些寒凉、冰镇的食物并无太明显的感觉，但月经期一吃寒凉食物，下腹部很快会有不舒服的感觉，或隐隐作痛，简单地说，这就是&热胀冷缩&的作用，寒凉的食物进入身体内，血管、经络都会因遇冷而收缩，而来月经的过程是一个出血的过程，血管遇冷收缩，血液排泄受到阻碍，不通畅了，整个正常的生理过程受阻或被强行中断，自然局部就会很不舒畅，&不通则痛&就发生了。 　　 偶尔发生痛经与受凉和在月经期贪吃了寒凉食物有关，而每次来月经都发生痛经，说明这位女士身体内的寒气已太重了，可能是平日里经常贪吃寒凉的食物，可能是平日里爱美，穿的衣服太少、太露造成身体受寒凉了，凡是有这些不良生活习惯的女性，发生痛经的几率一定是比较高的。 　　 既然痛经是与受寒凉、贪吃寒凉有关，那平日里注重对身体的保暖，平日里不吃寒凉的食物，每晚用温水泡脚、祛寒活血，多到室外活动增加身体内的温度，运动后出汗也可以排寒，这些办法不但可以预防和缓解痛经，还可以预防多种妇科病的发生。患有痛经的女性，卵巢肿瘤、子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎、宫颈炎、阴道炎、不孕的发病率都远远高于没有痛经的女性，原因就在于下腹部的经络、血管常常瘀堵、不通畅，因为不通畅，身体就在月经期里用痛经来提醒你，在其他时间各个器官就会出现长期不愈的慢性炎症，如果长期瘀堵得不到调理，结果自然就是长囊肿、长肿瘤，甚至出现癌症了。而在生活中处处注意保暖，不贪吃寒凉食物的女性，不但在经期不大会出现各种不适， 同时也能避免各种妇科病的发生。通过观察可以发现，患有妇科病的女士，脸上多无光泽，多有瘀斑出现，衰老的各种征兆也会提早出现。因此奉劝女性朋友们，大家一定要记住：在各种场合，不要为了去迎合别人的夸奖而&美丽冻人&，这种&美丽冻人&造成的恶果，在不久的将来，你自己都会一点点品尝到的。 　　 发生了痛经，就要及时祛除身体内的寒湿，痛经发作时该怎么办呢？有几个简单的方法可供参考：直接用6-8根清艾条熏小腹30-60分钟；喝生姜、红枣、红糖水；及时吃上、喝上温热性质的食物，再祛除身体内的寒湿，痛经很快就能缓解。有痛经发作史的女性，在平常也要注意不受凉、不贪吃寒凉的食物，多到室外运动。坚持这些方法，不但不会再犯痛经，其他多种妇科病的发病率都会大幅降低。关于痛经的食疗和治疗，我在《父母是孩子最好的医生》中曾经做过详细的描述，读者朋友可以参考。 　　（转自） 　　 　　6. 经前有明显的身体不适、没有任何不适？经前脾气有变化、经前脾气没有变化？经后身体有明显不适、经后身体没有明显不适？ 　　 正常来月经的过程，身体一般是不会出现明显的不舒服的，心情、脾气也不会出现明显的不适。 　　 经前有明显身体不适的人，出现如腰酸、腰痛、小腹隐痛、乳房胀痛、脾气急燥、心情烦燥的现象，多数都是因为身体内寒重、经络不太通畅，月经之前会有瘀堵加重的症状，因此才引发了以上所说的各种症状。以上症状的治疗方法与痛经的处理方法相似，最好再用清艾条薰全身，祛寒通经络，效果会更好一些。 　　 经后身体出现明显不适的人，往往是月经量多的人。因月经失血过多，人变得虚弱、没劲、头晕，睡眠质量变差，这类女性应该注意采取办法尽量减少月经的量，如何减少月经的量，前面已经介绍过一些具体的方法了，请读者参考。同时，每日里都要多吃易于消化的补血、补肾的食物，并要增加饭量，让身体消耗的血液尽快地补回来，身体的各种不适才能尽快地消除。
5月24日~6月31日，65kg~64kg，目标：2斤！（完成！） 6月1日~6月15日，64kg~63kg，目标：2斤！（完成！） 6月16日~6月30日，63kg~61kg，目标：4斤！（未开始！）7月1日~7月15日 ，61kg~60KG，目标：2斤！（未开始！突破120大关！！！！！）7月16日~7月30日，60kg~58kg，目标：4斤！8月1日~8月15日，58kg~56kg，目标：4斤！8月15日~8月27日，56kg~55kg，目标：2斤！送自己一套写真
在青春的末梢 再美一次！！！！
这个好，谢谢LZ，我收藏拉
不客气咯 多多交流
5月24日~6月31日，65kg~64kg，目标：2斤！（完成！） 6月1日~6月15日，64kg~63kg，目标：2斤！（完成！） 6月16日~6月30日，63kg~61kg，目标：4斤！（未开始！）7月1日~7月15日 ，61kg~60KG，目标：2斤！（未开始！突破120大关！！！！！）7月16日~7月30日，60kg~58kg，目标：4斤！8月1日~8月15日，58kg~56kg，目标：4斤！8月15日~8月27日，56kg~55kg，目标：2斤！送自己一套写真
在青春的末梢 再美一次！！！！
学习了~^_^
很好啊，收藏了！月经看身体反应的问题
本文导读：年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了，月经一些变化看似是小小的问题，背后往往潜伏着卵巢早衰、子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症等顽固妇科疾病。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
卵巢早衰介绍
卵巢早衰(Premature ovarian failure)是指女性在岁以前出现卵巢功能减退的现象卵巢早…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
　　月经小问题显示身体大病症
　　俗话说，月经是的&晴雨表&，&凡看妇人病，入门先问经&。现代快节奏社会，很多女性对、、提前或推后、经量过多或过少等问题不当回事，专家介绍，每个人的月经量大约在20-60ml，月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。不少女性对月经变化不在意，甚至认为不来月经或少来月经反倒轻松，等到闭经了、月经不正常了，才开始紧张。
　　月经减少为之一
　　妇科专家解释，卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达期水平的现象。发病机理为：染色体核型异常，卵泡生成障碍，自家免疫性卵巢衰竭，卵细胞储备过少或耗竭过多。
　　卵巢早衰症状主要有如下几种：
　　1、性腺未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经 ;
　　2、性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经;
　　3、有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等;
　　4、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙 ，紧张，多梦，多疑 ，心悸 ，骨质疏松，关节痛 ，生殖器官炎症 ，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑
　　日常9个好习惯保养卵巢避免早衰
　　专家指出，卵巢被比喻为&女性后花园&，掌管女性容颜和生命力，其功能过早衰退让女性提前进入更年期，生育能力下降。但养成如下9个好习惯可保养卵巢避免早衰：
　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
　　3、戒烟戒酒，不吸二手烟。
　　4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
　　6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。
　　7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
　　8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
　　9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
（责任编辑：实习廖颖萍）
妇科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行→ 月经问题每次月经最后都沥沥啦啦的老不干净
月经问题每次月经最后都沥沥啦啦的老不干净
来自北京市
健康咨询描述：
每次月经最后都沥沥啦啦的老不干净怎能回事
其他类似问题
4个回答5个回答5个回答2个回答1个回答
医生回复区
擅长: 擅长:1，妇科各种炎症，如阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂
帮助网友：25213称赞：785
&&&&&&月经失调的疾病是非常多的，最常见的是由于生活环境的改变或是饮食不良有直接的关系的，其次的就要考虑和妇科疾病有直接的关系，应该做彩超和白带常规、妇科检查来确定的，如果是正常的可以用乌鸡白凤丸和逍遥丸来调理月经的。
您可能关注的推广
其他类似问题
3个回答1个回答10个回答2个回答3个回答
参考价格：21
参考价格：28
参考价格：38
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
1. 清热解毒，健脾除湿，通络活血。
参考价格：￥21
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病，腹...
参考价格：￥28