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孕妇产后奶水少怎么办
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&&&& &有部分产妇在生产之后会出现奶水分泌不足的情况，这个时候产后奶水少怎么办到问题非常重要，因为母乳是新生儿最营养的食物。在产后奶水少怎么办的问题上，其实解决的方法并不难：
&&&&&&1.多吸吮乳头
　　其实产妇在产后的1周至2个月内，主要是依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，这个时候垂体泌乳素会抑制因子分泌减少。因此产妇在刚刚生产完之后，尽管身心疲惫也要坚持在产后的半小时后即给宝贝，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。
&&& & 并且在期间产妇也要尽量的与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。经过新生儿多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放素，而且只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，还能够有效的促进产妇体内的催乳素分泌，从而增加乳汁的分泌量。
　　2.愉快心情
　　精神方面的因素也是导致产妇的原因，如果产后一直处于抑郁的状态，那么乳汁的分泌势必会受到影响。因此产后要注意保持好心情，不仅仅要忘掉烦恼同时还要把家务先扔在脑后，在这个时候休养身体是关键。新妈妈不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，只有保持精神上的振奋和愉悦才能让体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
　　在产后奶水少怎么办的问题上，通过对乳房的按摩同样能够起到下奶的作用。经验表明，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法，因此在每次前，新妈妈可以用湿热毛巾覆盖在左右乳房上，然后两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。
&&&&& 通过这样的按摩不仅仅可以减轻产妇的乳胀感，同时还能促使奶水分泌，这是由于按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。而这种刺激可以通过神经纤维穿入下丘脑，从而促进脑垂体生乳激素释放，进而促进奶水分泌。
（本文来源：千龙网　编辑：mao_quan　作者：）
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孕期怎么做产后奶水才充足？
孕期怎么做产后奶水才充足？
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介绍：新生儿的护理其实有很多方面要注意，新升级做了父母们的朋友可要多了解些相关知识了。图老师小编在此介绍下孕期怎么做产后奶水才充足？，赶紧跟着一起了解下吧！
难度：初级
　　孕期的乳房护理十分重要，因为它直接关系孕妈妈之后的问题。　　第一步：呵护乳房皮肤　　怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行的第一步。　　乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用清洁力过强的沐浴露擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。　　另外，洗浴后该如何正确乳房呢？准妈妈每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；将乳房擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩。接着，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。　　准妈妈睡觉的时候，注意采取适宜的睡姿，最好采取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。值得注意的是，乳房较小的准妈妈，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的准妈妈，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。　　第二步：悉心呵护乳头　　未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，常常容易在分娩后让宝宝吮破。乳头皮肤一旦破损，在宝宝吸吮时将会非常疼痛，以致不得不中断哺乳。如果未及时恰当处理，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致喂养失败。因此，孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。　　呵护乳头的第一步就是要清洁乳头。怀孕5个月开始，每天用温和的沐浴露和软毛巾轻轻揉搓乳头约1－2分钟，然后用清水洗净。　　还有些准妈妈会问怎么进行防皲裂护理呢？准妈妈可以用25％酒精擦洗，每日1－2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂，而且还要及时清除乳头上的积垢和死皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和死皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。　　最后要注意的是，要选择穿合适的文胸。如果文胸紧贴乳头，身体活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。这样时间久的话，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，准妈妈不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。　　第三步：积极矫正乳头　　如果准妈妈乳头有扁平或乳头内陷现象，都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳。因此，在孕期内必须及早进行矫正。　　首先，如果乳头凹陷或扁平，在洗澡的时候用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹进去的乳头往往容易积存脏东西，先涂上滋润霜软化脏东西，然后用沐浴露等洗洁用品把乳头清洗干净。然后通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷。准妈妈洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。还可以用70％酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2－3次，每次20－30分钟。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。　　另外，也可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来。　　最后，也可用手指从深部向外牵拉乳头。准妈妈一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。　　值得注意的是，手法牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的准妈妈，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。　　第四步：开通乳腺导管　　乳房分泌的稀薄黄色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易将乳腺导管口堵塞。由此，使准妈妈在分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养顺利进行。促进乳腺发育，可以刺激乳腺导管开通并保持通畅。准妈妈要经常把温热小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，就可以促进乳腺发育。　　从怀孕33周起，准妈妈用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出。这样，不但有利于乳腺导管开通，而且可以避免产后发生乳汁淤滞，同时对乳汁积聚排出不畅、乳头裂伤以及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。　　另外准妈妈每次清洗时，注意轻轻将堵塞在乳头开口的硬颗粒清洗掉。清洗后，在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行乳房按摩。这样，可促使乳房皮肤逐渐坚韧，既可防止产后乳腺管开口堵塞，也可预防乳头发生皲裂。　　最后，值得注意的是准妈妈不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，清洗时也不要与其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管，久而久之造成堵塞，致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁，引起无奶或少奶。　　要使母乳喂养成功，孕期注意什么　　1、接受教育：医护人员应向孕妇及其丈夫、婆、母等宣传母乳喂养的有关知识，让孕妇树立母乳喂养信心，并取得家庭和社会的支持。　　2、注意孕期营养：母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物：人泌乳做准备。　　3、乳房准备：乳房乳头的正常与否会影响哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如经常用清水擦洗乳头。乳头异常的要及时给予纠正。　　4、定期产前检查及时发现异常立即纠正。妊娠期健康，分娩期顺利，乳汁充足母乳喂养易成功。
产后想要母乳喂养的新妈妈不必过于着急喝，因为宝宝的吸吮就是最好的催乳方法哦。如果在产后3天奶水仍然不多的时候就可以适当的喝一些催乳汤啦。今天，小编来为大家总结产后催乳食谱都有哪些，千万别错过了哦。让多吸吮乳头若想增加奶水分泌量，那要让宝宝多吃奶。宝宝的吸吮动作能有效地刺激妈妈体内的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。所以，宝宝经常吃奶，就可以不断把“我还饿”的信号传递给妈妈的大脑，让她分泌出越来越多的乳汁。在婴儿出生后的半小时到一个小时内，就让宝宝吸吮妈妈的乳头。产后一周是母乳喂养最佳的磨合期，妈妈应该让宝宝积极吸吮刺激乳房，除了极个别乳腺发育不良者或患有某些医学上认为不能哺乳的疾病者外，只要让宝宝勤吸吮，大多数妈妈的奶量都可以随着宝宝的需求上涨。需要注意的是，不要用代乳品，不要让宝宝吸吮人工乳头，也不要使用奶瓶。那么，产后如何催乳最有效呢？产后催乳的方法产后24小时内、产后三天进行乳房按摩。最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。产后三天再喝催乳汤。过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。上文说到催乳汤，接下来就来看看催乳食谱都有哪些吧。产后催乳食谱将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。将胎盘一个（健康人胎盘）洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，即可食用。产后催乳无论使用哪种方法都必须要科学正确哦。
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选对孕妇内衣，不再担心母乳不足
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生子是一个女人一生中最重要也是最幸福的事，而怀孕给女人生理、身材都会带来巨大的变化。女性在怀孕的早、中、晚期身体会出现不同程度的生理变化，随之就会出现身材的变化与之相对应，除了身体变胖，腹部变大之外，乳房也会不断肿胀。&由怀孕开始，孕妇体内荷尔蒙分泌发生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使乳房日益膨胀，变得非常敏感，需要特别的保护；同时乳房的下半部分向两侧变大，胸部上方以及肩膀的厚度、胸围的大小都会增加。一些准妈妈认为怀孕后，使用比平时罩杯大的普通胸围就可以了，不用非要购买孕妇胸围。实际上这是不正确的，因为孕妇在怀如果使用过紧的胸围长期压住乳房和乳腺，会直接影响乳腺的分泌，减低母乳量，甚至会压迫腹部，严重的将危及胎儿的健康，因此，孕妇胸围的选择格外重要。&孕妇功能胸围尺码齐全可根据孕妈妈的生理变化随时调整，相比普通胸围可以更好的保护孕妈妈的乳房。国际知名内衣品牌香港葆露丝推出的孕妈咪系列，专门针对孕妈妈这一阶段的身体变化，特制贴身适体的各款内衣，为孕妈妈们打造一个健康的怀孕之路，是值得推荐的功能内衣品牌。在怀孕期间，随着胎儿的成长给孕妇的脊骨逐渐带来负担，所以要选择特别剪裁、有承托力的胸围。葆露丝的孕妇胸围根据人体工学设计及人身立体剪裁，可平衡肩膀的承托力，减低肩膀或腰背痛，同时亦支撑肩胛骨，防止寒背，令上半身得到全面保护。同时，葆露丝胸围尺寸有AA至I杯等10个尺码，可满足不同胸形的需要以及孕期胸部的增长变化，而葆露丝孕妇胸围胸杯的立体剪裁设计也使其有足够空间让乳腺生长，防止未能喂哺母乳。胎儿的成长会为脊椎带来负担，而葆露丝采用「安定式」钢圈，紧贴胸下围固定胸脂肪，加强了胸部的承托力，缓解了肩带对脊椎造成的压力。除了胸部，孕妇的腹部保护也不容忽视。由于孕妇的腹部会随着孕期增长而快速胀大，致使孕妇不得不经常弯着身，加重了脊骨和下肢的负担，容易产生腰背痛和脚踝浮肿。因此，一定要选择对腹部有一定撑托作用的孕妇内裤，帮助有效减轻脊骨的负担，葆露丝首创专为怀孕期4个月、6个月及8个月女士而设计的「4-6-8立体裁剪」孕妈咪护腹内裤系列，6个月的小生命在妈妈肚内会向下坠，而8个月的小生命，头部及颈部向下贴近子宫，准备出世，所以6个月及8个月的护腹内裤采用立体腹部双层360&交叉布力学肚兜形设计，仿似，令腹部紧贴。目的在于减少腹部因时而产生的震动感，亦可全面撑托怀孕期内每月逐渐变大的腹部，全面保护胎儿及腹部曲线。除了保护孕妇和胎儿的健康发育，葆露丝孕妈咪系列的产后修身产品，包括腰封、束裤、束衣等，还可以固定、集中过分松软的脂肪，减少生育后脂肪积聚而造成的肥胖、胸部变小等，帮助产后妈妈迅速回复完美身形。&葆露丝孕妈咪系列内衣，除了能适应孕期乳房的变化，还能塑造完美曲线，让孕妈妈充满自信，通过专业的测量，为孕妈选出最适合的内衣。香港葆露丝功能内衣从专业的角度为孕妈妈打造孕期及产后内衣穿着秘籍，让准妈妈们的孕期轻松度过，帮助新妈妈到理想中的体形。孕妈美，宝贝健康可爱，葆露丝让幸福时刻相伴。
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