怀孕期间臀部位置变形，是正常现象还是内裤不合适？_百度宝宝知道怀孕时臀部又肥又大，生完宝宝后下垂，月子期间穿提臀内裤会不会好些呢_百度宝宝知道内裤只有屁股位置有黑点，好几次了，是什么原因？
来自于：山东|
提问时间： 22:28:45|
基本信息：
病情描述：
内裤只有屁股的部位有黑色的点点，每天都会洗为什么也会有？已经换了好几条内裤了，还是找不到原因，从今年夏天发现的问题~
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这个多和有分泌物排出或肛内有渗液排出，混合皮肤分泌物而容易发黑现象，而目前天气炎热，出汗多，久坐会增加异常分泌物出现机会
指导意见：
而可以结合阴道及肛门情况，一般平时注意个人卫生就可以，而不要有不良心理压力
那是否这样的内裤就不能要了？
一般可不要，清洗后也可以再使用的
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目前共收到封感谢信　　骨盆矫正的重要性 　　很多姐妹知道产后松弛的腹肌恢复不良，会导致脂肪堆积，小腹隆起，影响整体形象，但是很少有姐妹在平时重视骨盆的矫正和塑型。不仅仅是产后骨盆恢复不良，可以导致大屁股，胯部增宽，影响美观以外，还会导致O型腿，腰痛和一些妇科疾患，而且久坐一座也可以说是需要穿着骨盆矫正内裤的重要群体~~~总体来讲，女性产后骨盆的恢复比腹肌的恢复更重要，我们平时在抱怨自己的小肚腩为什么总是不下去的同时，应该反省一下自己是否重视了骨盆塑型的问题。养成穿骨盆矫正内裤的习惯，对于产后骨盆的恢复，以及防止因久坐而引起的骨盆变形，防止妇科疾患具有极好的作用：）　　　　骨盆脊柱支撑人体的全身，稍有位置偏差不正就会导致人体内脏功能失调，长期偏歪不正加速了脊柱的退化变形及内脏功能的衰退，出现颈肩腰背酸痛是外在疾病的简单表现，更可怕的是如三高症，内分泌失调，肿瘤等，其早期病因皆源于骨盆偏移脊柱错动。　　　　骨盆的移位会导致小关节紊乱，脊柱侧弯小关节紊乱会导致脊柱神经不能正常运转，脊柱就像我们人身体五脏六腑的开关，如果出现问题就会出现各种临床症状。　　　　正常的生活中自觉腰酸背痛，颈部僵硬，四肢倦怠乏力，经常感冒，睡眠差，眼睛易疲劳，干涩易流眼泪，记忆力减退，血压异常，肠胃功能紊乱，自觉工作中总觉得累，早晨不愿意起床，没有喜欢吃的东西，同事之间不融洽。如果您有上述特征，这是骨盆脊柱出现问题向您发出的自救信号。此时我们可以用手在脊背上做按压检查是否有压痛，棘突是否在一条线上，特别是胸椎7·8椎旁是否有压痛。临床中发现80%的人群中脊柱出现问题其胸椎7·8椎压痛明显，您如果有上述问题证明骨盆脊柱已经偏离了正常的位置需要矫正。　　　　通过专业骨盆矫正，可以很快缓解出现的各种亚健康症状。平时自己注意骨盆保健也可以起到预防修正的作用。　　　　骨盆矫正就是通过对骨盆及关节歪斜调整，调整歪斜扩大的骨盆及外侧歪斜的股关节，将下半身的形体矫正到自然美观的状态。　　平时养成穿骨盆矫正内裤的习惯，不仅仅可以进行物理性的骨盆矫正，还可以有效改善穿裤子和裙子的效果：）　　　　侧面看：）　　　　正面看：）　　　　日本的骨盆裤有很多种:)　　骨盤、おさえ　　　　这款骨盆裤是在日本多次加单的人气款　　　　　　
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　　　　这款塑身裤是三功能合一
集合胯收腹提臀三个功能：） 一条裤裤解决了所有问题啦姐妹们：） 面料适合夏天轻柔透气
　　如果您的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。如下图所示,翘臀和扁平的臀部穿裤子的效果是截然不同的~ 　　
　　驼背是长期的坐姿站姿走姿不正确引起的，需要注意，穿塑身衣有提醒的作用～下半身您可以尝试穿骨盆裤和塑身三分裤，防止由于久坐而引起的骨盆变宽脂肪向下堆积:)　　
　　骨盆矫正裤的官网图：）　　
　　　　　　　　日本官网的图片：）
　　刚才发的是塑身裤中的三分裤，适合穿裤子时穿着，还有短裤的塑身裤，适合穿短裙或者短裤时穿着，也可以当普通的内裤穿，有收腹提臀的功效：） 　　
　　美体裤主要针对哪几个部位呢？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　关于臀部塑身产品，您可以选择塑身三分裤和骨盆裤，作为日常呵护身材的功能型内衣是很好的～　　　　　　
　　上面发的那个图 不仅在臀部有专门的提臀带 而且腹部也有交叉的收腹带 可以很好地帮助我们收腹提臀：）
　　如果内裤不合身，很影响穿裤子的效果的：）并且如果长期穿着不合身的内裤，臀部会更快地向老龄化的方形臀方向发展，要注意！！！　　
　　塑身裤与普通的内裤相比，提臀效果尤其明显：）　　
　　如果内裤不合身，很影响穿裤子的效果的：）并且如果长期穿着不合身的内裤，臀部会更快地向老龄化的方形臀方向发展，要注意！！！　　
　　骨盆不正的具体情况如下图所示　　
　　骨盆不正的话有可能导致高低肩、腰椎向左或向右偏、X型腿、O型腿等，后果很严重！　　
　　过去人们说“人老腿先老”，意思是说，随着年纪的增长，往往当人们还没有感觉到身体其他器官衰老的时候，腿脚的毛病就已经提前告诉你“你老啦”。现在，社会进步了，科技发达了，但是腰酸腿疼的毛病却似乎并不随着生活水平的上升而改善。其实，问题的根源在于骨盆!　　从解剖学上，我们可以了解到，腰和腿是通过中间的骨盆而连接在一起的，而且，由腰神经和骶神经组成的人身上最粗大的神经——坐骨神经，就起始于腰骶部的脊髓，经过骨盆后，从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。坐骨神经主要管理下肢的感觉和运动，所以，如果骨盆出现了问题，就很容易导致腰腿疼痛。　　而中医认为，经络不通是腰、腿、关节疾病的病根，“不通则痛”，“不通”造成气滞血淤，清阳不升，如果骨盆有不正、不顺的情况，就会造成“不正不通”“不松不通”“不顺不通”。而经络好比管道，管道堵塞造成不通，是腰酸腿痛的罪魁祸首。
　　骨盆塑身内裤（骨盆矫正内裤）：　　　　　　不仅可以收骨盆 还可以合胯 让我们的身型更加的纤细 并且晚上睡眠时也可以穿：）
　　骨盆矫正内裤的作用效果图：）　　
　　骨盆矫正内裤的主要作用：收腹、提臀、矫正骨盆：）　　
　　爱拍照的姐妹仔细观察一下自己的照片，有没有发现自己的臀型是否漂亮直接影响身材的整体效果呢：）臀部是完美身材的重要部分，如果您的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出您腰部纤细，与此同时，也会为您的腿部增加明显的修长效果。　　
　　如果您的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。如下图所示,翘臀和扁平的臀部穿裤子的效果是截然不同的~　　　　　　　　　　　　
　　所以姐妹们千万不可忽视对臀部的锻炼，让臀部的圆翘，带动身材曲线的窈窕。关于臀部曲线美化的方法，各大网站报刊时尚杂志等都有报道很多方法，本人结合日本网友的实际经验，对此进行了一些总结，希望臀部扁平下垂的姐妹们能够加以重视。　　造成女性臀部扁平下垂的原因:　　1.不良坐姿，懒散的斜坐　　朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部扁平下垂。再加上坐姿懒散，上身斜坐在椅子前揣的1/3处，会将全身的压力集申在脊椎尾段，造成血液循环阻塞，缺少氧气，使臀部长时间处于疲惫状态，为了减少这一部位的压力，脂肪会“主动”聚集在该部位，长时间下来自然会变形。　　2.长时间的站立　　长时间站立会使血液循环变得缓慢，而无法为臀部提供充足的氧气，肌肉长期处在无氧的状态下很容易松懈发垮，皮肤也会因失去保护而变得松弛。　　3.运动时穿三角内裤　　三角内裤特别是薄薄的无交撑作用的款式，无法紧紧包住臀部，易使臀部在运动时由于支撑力不够而受到地心的吸引，造成弹性纤维组织松弛，下垂变形。　　此外，正造成臀部扁平下垂的一个重要诱因，还是我们的骨盆变形变宽。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，骨盆再变形变宽的话就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部扁平下垂
　　短裤塑身裤的上身效果图：　　
　　如果姐妹们不爱照全身照，也不经常照全身镜的话很难注意到自己的臀型如何，也未必能够判断出自己的臀型是否健康美丽，那么让我们来回想一下自己是否有以下有损臀型的行为呢？　　1.臀部浅浅地坐在椅子的前部，用肩胛骨部位的后背靠在椅子上，从头部开始到膝盖部整体呈“C”字形~　　2.跷二郎腿　　3.坐着的时候双脚伸长到很远处，丝毫不支撑身体的重量　　4.穿5厘米以上的高跟鞋走路时下意识的屈膝　　5.习惯性地把身体的重心放在一条腿一只脚上　　这样的不正确做法最终都会导致骨盆变形，变宽，从而臀部变得既大又扁平！！！！！！
　　不仅仅是久坐的姐妹，不经常运动或者是随着年龄的增加也会导致肌肉功能减弱。随着肌肉功能的减弱，肌肉开始变得无法承受脂肪的重量从而造成臀部下垂！！！！！在日常生活当中由于锻炼臀部肌肉的机会很少，所以绝大多数的姐妹都会在不知不觉当中臀部越来越下垂！！！！！！　　　　好的塑身裤会以“润物细无声”的温和方式帮助您延缓臀部的下垂：）在收腹提臀的同时改善您的穿衣效果~　　
　　三分长的塑身裤不仅包裹大腿，使之收紧、提高，而且在臀部用多层强弹力面料重叠的裁剪方式，有力地束紧臀围，展现有活力的体态。用高腰的塑身裤来调节臀大腿的粗体型不失为一个良方:)　　　　
　　其实任何人都需要在日常生活中注意骨盆的塑型的，不是只有孕产妇需要：）就好像不是只有生过宝宝的人才得腰间盘突出等骨骼疾病一样！有的姐妹觉得自己是破腹产的宝宝，所以骨盆不用塑型，这种想法是错误的，这是因为在怀宝宝期间，为了宝宝有足够大的成长空间，骨盆必然随之发生变形！还有的姐妹觉得自己还没生宝宝呢，所以也不用骨盆塑型，这种想法也是错误的，因为骨盆变形不仅仅是因为怀孕生宝宝产生的，不正确的坐姿、站姿和走姿也完全可能导致骨盆的变形！！！！！！　　由于骨盆的变形不容易被发现，所以潜在的危害也就越大！　　您能够意识到为骨盆塑型，也就是日常对骨盆进行保健性呵护是非常明智的做法，防范于未然我认为比亡羊补牢更加利于我们过有品质的美丽人生，不是吗？
　　内裤选的好不好，对臀型也有很大的影响，臀型影响着穿裤子的效果：）　　
　　有很多姐妹觉得自己看不出来骨盆有问题啊？的确，如果能用肉眼都看出来的话，那骨骼疾病将会多么的严重啊：）为了验证自己的骨盆是否健康，我们一起先来检测一下吧~　　
　　　　　　　　A型：骨盆前倾的“鸭子”类型　　B型：骨盆后倾的“猫”类型　　C型：骨盆左右倾的“火烈鸟”类型
　　一、晚上睡前可以练习骨盆的开合运动　　骨盆顺利开合后，会促进血液循环睡眠变得更好:)　　1、双脚张开　　正面朝上平躺，双脚张开与肩同宽。　　2、脚尖朝外向上拱床脚脚尖尽可能朝外，同时脚板尽可向上拱。　　3、吸气抬高，大口吸气，同时双脚抬高30公分，维持10秒。然后让双脚脚跟就这样落下来，再慢慢吐气。　　POINT 让双脚脚跟落下　　这个动作看似简单其实很重要的！但这样会对脚后跟造成冲击，所以最好在床上做或是脚下放一个垫子，脚尖朝外抬起让骨盆打开，然后脚跟受到冲击之后，血液循环便会加快，做完之后比较温暖，同时骨盆周围的肌肉也放松了，这时比较容易入睡。　　姐妹们今晚睡觉前就试试吧:)
　　很多姐妹来咨询骨盆的确切位置:)其实，骨盆位于离背骨约30O°倾斜的角度上，相当于股关节开始的顶端，骨盆也会因为肌肉力量的低下而变形。再有，前后、左右等的变形虽然有所不同，但它们的一个共同之处就是肌肉的平衡遭到破坏。矫正骨盆的弯曲变形与不让大腰肌衰老有很大关系，如果努力锻炼肌肉力量的话，可以预防新陈代谢的低下，永葆青春活力！
　　在日本的报刊杂志或者电视媒体上经常有关于骨盆操的热烈讨论，那么这种神奇的骨盆体操到底有什么着何等的神奇功效呢？！日本和台湾的许多节目都请来艺人、整骨师亲自做示范，只要做完就能让腰围、臀围马上小2至4cm，而且还能助眠、助排便！到底有没有这么神奇？适不适合您？还是需要请您自己来验证看看吧！现在先文字说明一下日本超IN的骨盆矫正操！等有时间用电脑的时候再给姐妹们发图片说明:)
　　有很多姐妹觉得自己看不出来骨盆有问题啊？的确，如果能用肉眼都看出来的话，那骨骼疾病将会多么的严重啊：）为了验证自己的骨盆是否健康，我们一起先来检测一下吧~　　
　　理想的骨盆检测结果应该在“十字形”的中心范围内：）　　　　　　A型的姐妹如图所示，背部的脊椎的S型有些过于弯曲，腹肌的功能受到弱化，下腹部会形成更多赘肉。　　此外，此类人群由于给腰部造成负担，所以很容易肩膀、腰部酸痛。　　建议此种类型的姐妹们尽量放松腰部周围的肌肉，调整腹肌用力~
　　　　B型的姐妹骨盆向后倒，由于肩胛骨附近的肌肉比较僵硬，所以很容易出现颈椎、肩膀的问题，并且这种类型的姐妹往往容易成为体寒的体质~　　此外，由于背部和大腿的肌肉呈僵直的状态，所以整个后背呈一个弧形，给人以向后仰的感觉，并且臀部的下垂会很厉害的！！！！！！　　这样的姐妹最好从锻炼腹肌和背部肌肉做起，那么塑身的效果就会很明显了~
　　　　C型的姐妹左右肩一高一低，这是由骨盆的歪斜引起的，这种情况下即使很受，看起来也十分松懈没精打采的，严重影响形象！　　此外，由于骨盆的不正还有可能引起脸部的歪斜，俗称“脸盆”，所以必须注意！！！！！！　　这样的姐妹最好从锻炼左右平衡的塑身操做起~
　　B型的姐妹可以通过如下动作进行骨盆塑形　　　　　　　　
　　C型的姐妹可以做如下的伸展动作进行塑形~　　　　　　
　　二、 姐妹们你们知道吗？ 早上起床时，我们也可以通过正确的起床姿势维持骨盆正位:)　　起床前的矫正操，抬起脚时是吐气，和睡前打开骨盆时抬脚吸气相反。而且向内靠拢的大拇指脚尖要确实让脚趾跟处贴合。　　正确的起床姿势，能让闭合的骨盆留在正确位置:)　　?1、双手高举过头　　平躺，双手高举过头，手心朝上。　　2、翻转身体　　从脸朝向侧面，单脚先翻过来，再带动身体一起翻转，双手仍高举过头。　　3、翻身俯卧　　翻身正面朝下俯卧，双脚脚尖朝内　　4、起身伸直　　臀部先起来，双手维持往前伸直，低头，上半身压低往后，像猫咪伸懒腰的姿势。　　?5、坐起吸气　　?头低着起身，坐在脚跟上，背部伸直，同时深呼吸。　　6、挺腰站起　　抬头挺腰，采直立跪姿。然后单脚前跨一步，站起来。　　保持骨盆闭合的状态起床，能让下半身肌肉回到原本的位置，这时快量量看腰围、臀围、大腿是不是有瘦一点！
　　骨盆不正有可能引起一下现象~　　　　下面的情况都说明骨盆不够健康：　　裤子或者裙子，臀部正好，但是腰松了；平　　躺在床上，双腿放松，发现两只脚的脚尖和床形成的角度不一样；　　平躺时，腰和床中间没有缝隙，或者缝隙大于一掌的厚度；　　驼背；　　肩膀歪斜；　　两双鞋的后跟摩擦的程度不一样；　　双腿的膝盖合不拢。
　　姐妹们，平时我们多多活动活动胯关节，好处很多的：）　　
　　左右活动，尽量在达到自己的动作极限是坚持20秒~　　
　　左右旋转：）　　
　　骨盆毛巾操~　　
　　想加强腹部的塑身效果可以单独穿一个腹带~　　
　　平时我们在做家务的时候也可以做做伸展动作，锻炼自己的骨盆~　　
　　随时随地活动我们的筋骨~　　
　　腹带和骨盆塑形带一样，都是局部塑形的宝物~　　
　　女性体型的分类 　　一，草莓体型 　　草莓体型的特点：草莓体型佳人肩膀宽and/or厚，往往具有上身壮下身细、倒三角形线条的特色。
　　塑身裤的正确穿法~　　
　　站姿： 　　正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。　　 　　不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。 　　
　　站姿： 　　正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。　　 　　不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。 　　
　　本人曾经为了减肥苦苦求索，一度因为生活过于安逸而活得很慵懒，在无意当中接触了几本书后忽然觉得，披头散发出去也是一天，打扮得清爽靓丽也是一天！人生何处不相逢，如果我的MR RIGHT出现了，我自己却是MS WRONG该多么可惜呀！于是我开始下决心减肥，开创自己的美丽人生:)　　
　　我的做法就是从化妆，学习服饰搭配做起，最后发现身材不好的话买衣服受到很大的局限～于是，我就开始了塑身，接触到适合自己的塑身衣后才知道身体美容的重要性:)
　　回忆自己的减肥历程，没事儿多喝水感觉也起了很大的作用：）　　水里不含卡路里，容易产生饱胀感。喝凉水时，肠胃在加热凉水的同时还能燃烧体内的卡路里~　　1.清早喝杯暖水清肠胃，早餐前先喝一大杯温开水，有助推动肠胃蠕动，令您产生便意，帮大肠来一次大扫除。不少明星也是这么做的，成功指数极高：）　　2.午餐前喝杯清水减食量，在产生饱腹感，减少食量的同时又可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢，姐妹们一定要尝试哦。　　3.下午闻花茶香，就可以护肤的同时控制食欲，避免吃零食：）　　4.晚餐重在细嚼慢咽，只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还有慢慢咀嚼。　　姐妹们多喝水吧：）
　　驼背矫正的瑜伽动作：　　
　　不光是上半身需要呵护，下半身的呵护尤其是骨盆的呵护也尤为重要的：）请看看下垂的臀部是多么令人显老的吧~　　穿合适的塑身裤就可以对抗地球的引力和人体自身的肌肉松弛，时刻提醒自己提臀收腹~　　
　　好的塑身裤给您的感觉很温和，效果确很显著：）　　
　　适当的调节一下脂肪的布局，身体的骨骼才不会有过多的负担~　　
　　有的姐妹觉得自己还年轻，不用穿~但是即使您很年轻，塑身衣穿和不穿还是不一样的：）　　
　　　　　　
　　产后多久可以穿塑身裤取决于您生宝宝的方式～顺产需要将恶露排除干净为准！剖腹产以伤口愈合好了为准！但是国内有坐月子的习惯，所以建议您还是宝宝满月之后再穿塑身裤:)　　但是，骨盆矫正带是矫正骨盆的，勒在骨盆周围，建议您生完宝宝尽快使用，产后到宝宝六个月是骨盆，脊椎等受怀孕影响的骨骼恢复的黄金时期，也是塑身的最佳时期，请千万别因为照顾宝宝忽略了:)
　　姐妹们是不是连睡觉也想瘦啊:)有的腹带（束腰）可以在白天或者晚上睡觉的时候穿着，帮您塑身～　　
　　判断塑身裤的材质好坏，首先是看她的透气性是否好，其次是看她的弹力是否适中，弹力太大了没有效果，弹力太小了绷得太紧影响正常的血液循环损害健康~　　您所担心的“下肢血液不循环得妇科病”主要就是由以上两个原因引起的！　　好的塑身裤对姐妹们的美体有益处，坏的塑身裤也有“效果”，但是得不偿失，请务必注意：）
　　束腰看似简单，但是很有技术含量的~　　
　　当您手臂抬起的时候也不用担心露出“游泳圈”的尴尬~　　
　　同样是穿塑身裤，好的塑身裤“温和”，坏的塑身裤“极端”，有图为证:)请看那一道华丽丽的勒痕吧～　　
　　无数心理学家通过实验案例证实：积极情绪对人有正面的影响，心态积极的人“幸福指数”指数自然要高一些。身体与情绪之间也有一定必然的关联，所以我一直提倡姐妹们首先要从心底里坚信自己一定能够塑身成功，那么身体也自然而然随着您的意识向塑身成功的方向发展的！　　姐妹们，赶快从塑身焦虑、肥胖焦虑、担心发胖的痛苦中解脱出来，用实际行动来获得身材的华丽转变：）
　　选购塑身裤应该注意几点:　　1.透气性良好　　2.弹力适中，回力好　　3.尺寸不宜过小，要给身体一个适应的过程　　4.材质的皮肤触感温和　　5.穿上后没有呼吸不畅，血液循环不好的现象
　　选择不合适的内裤绝对是穿衣的一大败笔~　　
　　一些身体的伸展动作，可以让您的气质更挺拔。长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。　　　　　　　　　　　　
　　颈椎腰椎不好的姐妹们，在办公室，每隔一小时做一次，能让你的腰部颈部肩部的肌肉得到彻底放松，远离颈椎腰椎突出。　　
　　塑身裤的穿法演示2　　
　　穿上之后还有蹲下起来，抬抬腿试一试合不合适：）　　
　　站姿： 　　正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。　　 　　不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。 　　
　　体型的改变极大的提升了气质~　　
　　小小的一个塑身裤就可以对穿衣效果产生如此之大的改变~　　
　　而且塑身裤改变的不仅仅是上半身，对下半身的裤子的穿着也是有影响的：）比如说爱穿低腰裤的姐妹是不是会有担心下蹲，坐下时露肉肉的尴尬呢，那么小小的一件塑身裤就能让您避免这种尴尬，让您的动作更加自如~　　
　　无数心理学家通过实验案例证实：积极情绪对人有正面的影响，心态积极的人“幸福指数”指数自然要高一些。身体与情绪之间也有一定必然的关联，所以我一直提倡姐妹们首先要从心底里坚信自己一定能够塑身成功，那么身体也自然而然随着您的意识向塑身成功的方向发展的！　　姐妹们，赶快从塑身焦虑、肥胖焦虑、担心发胖的痛苦中解脱出来，用实际行动来获得身材的华丽转变：）
　　简单有效果的瘦腰腹方法:身体仰卧在地面上，双脚膝盖弯曲分开与髋同宽踩在地面上，双手平行抬起来，和身体形成60度角，深呼一口气，然后双手掌心向下自然放在身体两侧，再吸气，腰腹用力抬起你的臀部和大腿，并形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢放下恢复初始姿势。　　
　　最适合懒人的塑身方式:腹式呼吸法:)　　腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。　　简而言之:腹式呼吸法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉，提高代谢效率，最终健美的身材:)　　姐妹们，即使我们再懒也是要呼吸的吧，那么为什么不把每天必须做的事和塑身联系在一起呢？坚持就是胜利！让我们将塑身进行到底～　　
　　腹式呼吸的原理：）　　大家都知道呼吸是人的一种正常的生理现象，但是同时又是重要的养生之道，这一点未必姐妹们都清楚~~~人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的机能。 美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确！！！很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分！！！　　坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。于是白领的姐妹们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。　　那么就让我们用腹式呼吸法来进行养生的同时好好塑身吧！　　
　　腹式呼吸法的注意事项：）　　第一，呼吸要深长而缓慢；　　第二，用鼻吸气用口呼气；　　第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒；　　第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。　　第五，身体好的姐妹，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的姐妹，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次~
　　大多数姐妹，大都习惯采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。　　所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。最最重要的一点，腹式呼吸法还能让我们塑身：）　　姐妹们，以下方法能帮您判断自己的呼吸方式是否健康：　　如果吸气时胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，则说明呼吸方式错误~
　　如果内裤不合身，很影响穿裤子的效果的：）并且如果长期穿着不合身的内裤，臀部会更快地向老龄化的方形臀方向发展，要注意！！！ 　　
　　关于减肥的几个误区：　　一旦决心减肥后，很多人以为不吃早餐很简单，便将早餐省略不吃，但是一餐不吃并不能减少食量。　　我们的胃肠已经习惯一天补充三次食物的人体周期率，若只吃两餐或一餐，一方面人体周期率会崩溃，且每餐所吃的食量增加，间隔扩大会提高胃肠吸收率，更容易导致肥胖。　　最典型的例子便是相扑选手。　　相扑选手每天吃两餐。早上练完相扑后会吃一大锅什锦火锅，吃得饱饱之后马上午睡。到了黄昏较早时又吃一大锅什锦火锅，饱餐一顿后又喝很多酒便又入睡了。如此就可以培养成“圆胖型力士”，其大腹便便的内容最初就是脂肪，通过激烈的训练脂肪才渐渐地变成硬硬的脂肪（是的，还是脂肪：），但是训练也能增强肌肉，消耗热量因此成人病并不多见~但是我们常人没有持续的训练，脂肪多了还是很有害健康的！！！　　此外，有人将每天餐数分为两餐、三餐、四餐、五餐加以实验，根据报告只吃两餐最容易肥胖。即使饮食量一样，餐数少也很容易发胖。当然，餐数少饭量也减少是会瘦的，但是难耐饥饿感，勉强持续非常有害健康！　　因此，姐妹们减肥还要循序渐进才好~
　　调查表明，导致体形发胖的一个最普遍的因素，的确是吃下了比身体所需多得多的食物，而我们总是会为这样的情况感到内疚：在看电视时，毫无意识地大嚼零食，即便不饿，也会因为待着无聊，忍不住拿出一包炸薯片来打发时间——而所有这些美味的零食，似乎充满了 。　　不过，除此之外，我们还应该警惕其他一些带来“伪饥饿感”的触发因素，它们对我们无意识的“过食症”也有着不可推脱的责任。现在，我们就一起来找出这些有可能导致我们肥胖的因素吧：）
　　睡眠不够充足 　　缺乏良好而足够的休息，会激发出身体的两种“伪饥饿”反应：　　能量短缺——这是身体需要进行营养补充的自然反应；　　另外一种是食欲荷尔蒙分泌紊乱。当我们的身体能量被消耗时，瘦蛋白（一种可以控制食欲的荷尔蒙，由脂肪细胞生产）的分泌会减少，而与此同时饥饿荷尔蒙（一种能够激发食欲的荷尔蒙，由胃部生产）的分泌会增加。这两种荷尔蒙都会与我们的身体形成对抗，让食欲在无形中发生变化。　　而保证夜间8小时的睡眠，是避免过量饮食最简单有效的方法。如果睡眠时间无法得到满足，那么要借助一些天然的能量食物来供给身体所需，如新鲜的水果、复合碳水化合物和瘦肉蛋白，这些食物会帮助身体一整天维持“满足感”状态。
　　服用的药物可能导致饥饿感 　　如果你上次感到肚子非常饿，是因为要对抗过敏反应、关节炎症、痤疮或重感冒，而服用了抗生素药物时，那么你的饥饿感很可能就是因为服用这种药物引起的。　　有的药物中含有少量的类固醇，如强的松（类似可的松，也是皮质类固醇的一种），会大大激发人体的饥饿感。所以，如果你已经进食了正常的饭量，那么就一定要忽略药物引发的、被夸大的饥饿感。　　取而代之的是嚼嚼口香糖、喝一杯热咖啡或刷刷牙。如果你需要长期接受这种类固醇药物的治疗，不妨求助于营养师，帮助制定一个合理的饮食计划，这会让你在整个治疗期间，不会总是受到“伪饥饿感”的侵扰。
　　口渴或已经脱水 　　脱水的症状（嗜睡、能量不足），与过度饥饿的症状十分类似，这会让你认为自己需要补充食物，来增加身体所需的能量。　　当你口渴时，口会变干，而这也是饮食时会出现的临时反应。营养专家建议：在吃饭之前，最好喝一大杯水或喝一杯花草茶，然后等待10分钟，让身体的饥饿信号重新进行自我调节——这样的做法可以为身体阻挡几百卡的热量。
　　闻到或看到了食物 　　我们很容易倾向于依赖身体的感觉进食，而不是胃部的需求。当闻到或看到食物时，即便只是一张照片或一则电视广告，往往也会流口水，因为食物的味觉或视觉呈现激发出了食欲。其中起作用的可能包括：闻到了新鲜出炉的蛋糕的香味；看到了陈列在玻璃橱窗中的精美点心；或者看到了广告中的烹饪展示……而一个直截了当的应对方法是：不去看，不去想。离开“诱惑点”所在的地方，藏起糖果罐，关掉电视……这样，您的食欲就会大大降低。
　　压力太大 　　据一项研究表明，当一个人认识到自己正承受压力时，则很容易倾向于高脂、高盐或高糖食物。这些食物不仅看上去会让人受到鼓舞，而且口感也更容易取悦有压力情绪的人。但这与情绪性饮食并不完全相同。营养专家认为，人体对于压力的化学反应，会导致突发的饥饿感。而且压力荷尔蒙（皮质醇和胰岛素）分泌水平的增加，也能引发食欲。所以，压力所引发的双重“伪饥饿感”往往会让人做出错误的决定。　　所以，在购买高热量食物前，赶快想想让自己减轻压力的其他办法吧。
　　姐妹们快来看看自己属于哪一种气质:)　　女人分为九品气质：贵、慧、娴、雅、恬、媚、俏、帅、酷。女人可以不漂亮，可以没有太多钱，但不可以没有气质，气质被挖掘出来，就会提升自信，自信的女人才是最美丽的！　　肥胖有着明显的性别“歧视”。女性的生活习惯、情绪波动、社会环境和社会地位等因素，决定了她们在减肥中要比男性更加步履艰难。　　减肥过程需要良好的心理素质。一个心理素质十分脆弱的减肥者，很难立于不败之地。因此，漫漫减肥路，其实是对人的心理素质的检验。一个有充分心理准备并能经得起“磨难”的人，才有希望减肥成功。　　饮食减肥头3个月是减肥的关键时期。这段时间若饮食控制得当，每周能减肥0.5公斤以上，则前途光明。　　姐妹们，请以轻松的姿态看待减肥~　　脂肪可流动性"原理　　优质的塑身衣(即美体内衣)是根据"脂肪可流动性"原理，逐渐将流失、移位、下垂的脂肪归位到正确的位置并加以锁定，垂直定型，最终使人脱下它时依然乳房高耸，腰身纤细，拥有浑圆上翘的臀部。和以往的腹带、腰封不同的地方在于，它改变了以往"头痛医头、脚痛医脚"的做法，不仅进行局部形体调整，而是通过将身体的各部位(如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位)多余的脂肪转移，收拢到合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。　　由于很多的中国女性缺乏美体知识，长期穿着海绵文胸及裁剪不科学的内衣，造成原本属于胸部的脂肪，大量流失到腋下，胃部及背部。调整型内衣的主要目的是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过内衣对背部、腰部方面的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背和胃下垂。而塑身裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰夹结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。
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