如何让声音具有穿透力_百度知道
如何让声音具有穿透力
不需要很用力地喊，声音不会太大也不会太小，刚缉场光渡叱盗癸醛含互好可以让所有的人听得到。什么样的声音可以让人产生倾诉的欲望？
胸腔发音歌唱的共鸣器官有胸腔，喉腔，咽腔，口腔，鼻腔等，而根据声音特色和声区划分，分别有头腔共鸣，口腔共鸣和胸腔共鸣，歌唱发声时，我们的声音通过我们体内的各个共鸣腔体，引起共振，这就是共鸣。共鸣对声音起着修饰美化的作用，任何一个优秀的歌手，其发声和美妙的歌唱都是建立在这种基础上，所以，这是一个非常重要的环节！ 唱歌技巧 A 我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，既气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高低强弱，茚扬顿挫的变化，全*呼吸肌肉灵活有力的运动来完成。唱歌时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制，这就是人们说的“声*气传”。 ⒈吸气 想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是唱歌的关键。 ⒉呼气 呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。各位可以准备一张10平方大小的薄纸片，放在墙上，距离它4---6CM，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发“U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。 ⒊怎样训练横膈膜的力量 横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。 传统的训练方法有； ⒈数数字；深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。 ⒉吹灰；深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。 ⒊多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。 唱歌技巧B 第一个要注意的是如何使声音更饱满缉场光渡叱盗癸醛含互.宏亮 无法打开声音的原因有两个: 1..没有充分利用共鸣器官 2..气息不稳 (方法): 一. 技巧 1.体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声..或低低的哼唱,,体会胸腔的震动. 2.降低喉头的位置:(同上);喉部放松. 3.打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙).给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了.然后发出一些元音,如&a&.感觉感觉自己声音的变化. 4.提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了. 5.挺软腭;打一个哈欠,顺便长啸一声. 注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要&放松自己&,不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式,而忘了说话内容. 二..气息问题 发音*震动,震动*气息,要使声音洪亮,中气十足,就要有饱满的气息.呼吸要深入.持久,要随时保持一定的呼吸压力.平时可以多做些深吸缓呼的练习.最好在练习说话的时候先站起来,容易找到呼吸状态,要坐的话,也要坐直,上身微微前倾. 运用气息的时候,千万不要&泄气&,要在上述的呼吸压力中缓缓的释放,并且要善于运用,嘴唇把气拢住.这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡. 三..声线问题 我们的发音,有一个不容易察觉的线路,比如打呼哨,声音很响亮,道理就在于气息畅通,声音集中,通行无阻.说话也是这样,要尽量让自己的气息贯通,让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出. 这样才能使声音集中而响亮. 下面我们说下唱歌的基本方法 一:姿势 1.身体要直 2.重心要稳 3.上胸要开 4.双肩要松 5.面部自然 6.精神振奋 二:呼吸...(呼吸方法有多种...我们应曲风而异) 1.锁骨呼吸法 2.胸式呼吸法 3.腹式呼吸法 4.胸腹式联合呼吸法 (一般我国的美声唱法多才用与第4种:胸腹失联合呼吸法....通俗就较为随意点了) 练习呼吸的方法: (一)可分无声呼吸练习:1.快吸快呼 2.快吸慢呼 3.慢吸慢呼 (二)发声呼吸练习..顿音.连音或连顿结合的练习 再说下唱歌时应该如何起音; 第一,要防止用过多和过猛的气息去冲击声带. 第二.要防止声带过于松垮,不积极*拢闭合去挡气 第三,要防止起音时喉头挤,卡,压,使喉头失去弹性. 起音时,一定要做到发生自然,气息柔和,打开喉咙,稳定喉头,声音流动,并将打哈欠,放下喉头,空气通过声门而吹的三个动作,在同一时间完成.同时还要掌握好气息,声带.共鸣的协调配合速度. 闭合哼鸣的练习方法: 1.正确站立的歌唱姿势和积极兴奋的歌唱状态 2.用口鼻垂直吸气,鼻孔兴奋张开.哼唱时,要有流鼻涕的感觉,要均匀.柔和地从鼻腔向外叹气,一定要有叹气感.通畅感.横膈膜有各显的支持点. 3.哼唱时,嘴似闭非闭,上下齿不要咬死,舌头平放,舌头舔在下牙床上,喉头下沉轻轻提气. 4.哼唱时,声音是从上口盖以上发出的,眉心和鼻深处有轻微的振动感,而且每个音都是从同一位置上哼出来的. 最后我们说下通俗唱法: 通俗唱法又为流行唱法,比较强调歌唱者本人的自然噪音,并不特别讲究声音的共鸣和音量,但强调情绪的渲染,非常重视歌曲感情的表达. 演唱上要求吐字清晰,音调流畅,表情真挚.,有时如口语说白似地低吟浅唱.有时又强劲有力地高声喊唱.带有极调的倾诉性和宣泄性,具有浓厚的个性色彩和表现风格的能力:同时也很注意歌唱的自然化和生活化.使用话筒演唱也是通俗唱法的特点之一,很讲究使用话筒的技巧,充分发挥电声扩大音量和美化声音的作用..以减轻演唱的负担.在唱法上也有结合民族唱法和美声唱法的,前者如日本的浪曲新唱,.后者如法国小曲中的美声派. 通俗唱法在表演形式上灵活自由,有较多的形体动作(甚至配上半舞),充分发挥演唱者的特长.在服饰上,往往标新立异,鲜艳夺目,在伴奏上大量使用电声乐器,并配以多变的灯光效果,造成听觉,视觉上统一的强烈刺激的演唱效果. 补充下演唱的整体布局: 歌唱的艺术是歌唱者把自己对歌词和音乐的理解,用优美的歌声传达出来.要准确深刻地表现好歌曲的内涵,首先必须认真研究歌曲的音乐和歌词,认真分析研究乐谱,歌词和表情记号所要表达的感情内容,是歌唱者进行再创造的首要任务..只有讲歌曲读熟,背熟,弄清歌词的内容和音乐中各种表情记号的意义和内涵,分析理解歌曲的基本风格情调以及作者的创作意图之后,才可能在此基础上对作品做进一步的艺术处理. 在精确,熟练地学会歌曲乐谱的同时,应讲歌词多朗读几遍,歌词的文学语言形象也是歌唱艺术创造音乐形象的基础. 音乐是歌曲的灵魂,在熟读乐谱的过程中,要反复体悟音乐的感情特征,领略歌曲音乐的旋律美,理解歌曲音乐的意境. 当我们讲一首歌曲已经唱得很准确,熟练,而且对歌曲的思想内容与感情形象有了较深入的分析和理解后,就可进入更为深入的演唱的整体布局阶段. 写文章讲究结构,作画讲究构图,演唱艺术表现也同于此理,演唱者在深入细致地分析了作曲家的创作意图,作品的时代背景,歌词的语言规律,音乐的风格特点以及结构形式之后,就要讲个人对作品的感情体验溶金其内,运用自己的音乐思维展开内心的音乐想象,在头脑中逐渐形成一个较完整的声音形象..根据作品内容的需要,对演唱的声音特质,色彩变化,音乐的连接方式,旋律的起承转合,高潮,收尾以及感情发展的层次变化等等进行整体的设计构思.选择最佳的演唱手段加以表现.例如如何用速度的快慢疾徐,音量的大小收放,力度的轻重强弱,节奏的抑扬顿挫,音色的浓淡明暗,声音线条的连断圆润,语气及语调的变化等等声乐表现手段来体现。同时对歌曲旋律的分句,吐字行腔,气口安排,声音的运用等方法作出统一的布局安排.调动一切的声乐技术手段为塑造完整动人的声乐艺术形象服务.需要注意的是,声乐技巧的使用也必须得当.有如作画,什么地方需要浓墨重彩的涂抹,什么地方需要轻描淡写的勾勒,都必须服从歌曲内容和整体布局的安排,切忌脱离歌曲内容无目的地炫耀卖弄声音技巧.. 另外应当注意掌握歌曲不同的风格..任何国家,.任何民族,.任何地区的音乐都有自己的风格特点.,应有意识地去熟悉各种风格的歌曲........ ]唱歌技巧 歌曲的演绎是需要很多方面表现的。 第一当然是声音。这是一个很专业的学问，包括气息、用嗓、口腔共鸣、吐词方式等。以后的文章中，我会把我知道的尽可能的与大家交流。 第二是情感。这需要歌手对词、对旋律的感悟要强，很多朋友演唱时把全部的重点都放在了声音的部分，而忽视情感，这绝不会唱好一首歌。过分注重声音的原因，是因为歌手的实力有限，演唱过程中老想着到哪里要注意气息了、哪里要注意换气了、快到高音的时候要准备了等，这都是无可避免的。所以，如果唱歌要做到“声情并茂”，练功相当重要。当你练声成熟的时候，演唱时的注意力才会到情感上来。有句话说得好，歌不是用嘴唱的，而是用心唱的。如果发声练到气息贯通、炉火纯青的地步，演唱就更随心所欲的注入情感，演绎歌曲的感染力会更强。 第三是感受。这里再次强调，音乐的感受是天生的，你有多少就是多少，后天弥补的音乐感受很少很少。流行歌曲需要流行歌曲的感受，民歌需要民歌的感受，比如你要阎维文唱“一无所有”，我敢保证会笑翻一帮人！歌手的感受不同，演唱歌曲的处理方式也不同，有的处理得很平淡，有的处理得扣人心弦。这些处理都是很微妙的，比如一个小小的换气、一个强调的重音、一个不换气的长拖音或者一个骤然的收尾……这些就只能意会了。 第四是节奏感和音准。你见过一个3岁多的小孩听到一个旋律就能敲打出加花的节奏吗？你见过一个3岁多的小孩现场演唱，爸爸给他手风琴伴奏，随时改变音调，他进唱的音调都是准确的吗？你见过一个8岁的小孩在没听到任何声音的情况下，要他随时哼出“降E”、“升C”等任何音调的“1”的发音，哼完后在键盘上按下核对完全准确的吗？这就是天分，演唱歌曲需要这样的基础，虽然不要他们那样出众,但一定不能弱。 第五是素质。这就是业余歌手和专业歌手的区别。其实光在声音、情感、感受、节奏、音准这些方面比较，业余歌手有很多不比专业歌手差。差距就在素质。你知道自己唱歌时的形体和表情吗？你可能有个模糊的形象，就是你投入演唱时自己想象自己的模样，而这个形象很可能是你唱的这首歌的原唱的形象。但这些都是你的想象，自己想象的形象几乎是完美的。你知道大家看到是什么吗？你用摄像机拍摄过自己的一次正式演唱吗？其实当你上台的第一个眼神或者第一句话，就能知道你是业余还是专业。这里说的素质还包括对乐理的了解、乐器的了解、对音乐史以及对音乐常识的了解等，当然也有很多专业歌手也不全面，但我个人认为，如果要做专业歌手，就应该贯彻这些，要对得起“专业”这个词。 理解歌词 在学一首新歌之前，有几次你是先把词从头到尾在心里读一遍的？又有几次揣摩过撰词者的心思和他表达的意境？一首歌曲，无论是先有词还是先有曲，双方作者都是认真揣摩对方（词作者或曲作者）要表达的意境和思想，如果到了你这里，你居然完全不理会他们的用心良苦，就这么凭着自己的感觉唱，我觉得不妥。有些个性歌手喜欢按照自己的理解这样表达自我，这种方式不是不好（而且我也喜欢这样），但我会先把作者的意图先搞明白再发挥。再说不是每首歌曲都适合你任意发挥的，有些词曲你找不到更合适的表达，比如国歌。 在你深刻理解歌曲以后，你的情感处理方面一定会好很多，如果你的感悟能力强，你会情不自禁的把某个音唱重，某一个音轻轻带过，一个激情的长音会拖得很饱满…… 话和唱歌，除了旋律、节奏、气息，还有其它区别吗？有，那就是吐词的方式。请你随意的用你说话的方式读出“让我一次爱个够”，然后投入的把它唱出来……会发现唱的时候嘴型是向两边打开的，而且要夸张一些。如果你觉得差不多，就是你的吐词有问题。所以唱歌要比说话嘴型要夸张，这样吐词才会更清晰、气息更通畅、更宜于表达情感。 演唱国语歌，还是标准的好。比如“Z、C、S”和“an、ang”和“L、N”的区别是很容易搞混的。港台歌星有时会把个别字故意唱得不卷舌或卷舌，要不就是自己的舌头打不过来、要不就是他们觉得那样不好听，或者他们根本就不知道这个发音。当我们翻唱他们的这些歌曲时，我没有明确的主张，为了模仿，不纠正也行。但如果是要唱自己的风格或比赛，那就要改正了。 2 唱歌技巧 关于粤语歌，劝你们还是学好再唱，要不很容易搞笑的。就像我以前唱粤语歌一样，自认为标准，现在才知道有差距。粤语中也有类似与国语中的“Z、C、S”和“an、ang”的微妙区别，不认真学是学不好的。 气息 说道这个话题，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤。以下我就表述一下美声练声的方法。 声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。 另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了 。
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其他2条回答
不至于，有种是天生的。可是要是穿透性的缉场光渡叱盗癸醛含互话那你就嚷吧...用假音使劲。不过我觉得男生还是声音浑厚一点的好。毕竟嘛，男生。磁性是主要。
天生的是最重要啊~经常练声呗，要注意的是，说话时千万不可以用假嗓子，相信我，我是女生嘛！假音让我害怕。这可是真实感受哦！
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& 直拳的穿透力
直拳的穿透力
穿透力是直拳的发挥效果，是神意对本力、速度的致导。打击力的大小与自身力量的大小和速度有关。自身力量又叫本力，本力的大小与先天素质和后天训练有关。速度的快慢与运动系统的整体调动有关，即穿透力：本力十速度+神意。 　　 　　一、本力 　　 　　本力是自身所具备的力量，一方面是遗传因素，即天生的神力，另一方面是通过一定的训练方法使肌肉纤维增粗，收缩力增强。据生物学家研究，人体肌肉纤维的收缩力若集中在一起，可以拉起5吨重的卡车。就是说人体肌肉纤维的拉力是很大的，平常我们所用的是分散的力，只用了整体力的一小部分。如果把整体力都聚集在直拳上，能把同级别的人打飞出去。根据这个道理，我与我的学生们很少运用机械增加本力的方法训练，而是把整体力通过生理运动力学发挥出来。 &&&文章来自 http://www.wfeng.net 武风网&　　1．整体力：对直拳而言，一是臂的伸展，二是肩的旋转，三是胯的旋转，四是曲膝前移，这四个力要同时走、同时停才能合为一体，才能构成运动系统的整体合力。再通过内功修炼，加上五行的发力，直拳的打击力还要增力口。 　　2．收缩力：对直拳而言，可借用器械等方法，对臂的伸展力、肩的旋转力、曲膝前移的推进力，进行负重训练。收缩力增加，以适应前冲所承受的阻力。 　　3．耐力：对直拳而言，在具备整体力、收缩力的基础上，不停地发力打空拳、沙袋、拳靶，一次打10分钟，休息1分钟，再打10分钟，若能连续打3个10分钟以上，直拳的耐力已经很好了，打比赛是没问题的。 　　 　　二、速度 　　 　　提到直拳的穿透力，速度是关键，没有了速度，拳也就不叫拳了。提高直拳的速度，要先了解一下人体生理结构和功能。人的所有动作都是运动系统完成的。运动系统主要由骨和骨骼肌等组成。骨的形态有长骨、短骨、扁骨和不规则骨。对力学来讲，骨可称为杠杆。骨连结由骨与骨之间纤维结缔组织、软骨或骨相连构成的，分为直接连结和间接连结。直接连结是两骨相对骨面或相对缘借纤维结缔组织或软骨直接相连，其间无空隙，运动范围小，不能运动。间接连结是两骨相对骨面互相分离，仅借周围的结缔组织互相连结，其间有空隙，有较大的活动性，此又常称为关节。人体大多数骨连结都是以关节的形式存在。不论直接连结或间接连结，在力学中都可称为枢纽。运动系统的肌肉均属骨骼肌，其形态有长肌、短肌、扁肌和轮肌等四种。长肌分布于四肢，收缩时肌腹显著缩短，运动幅度较大。短肌多分布于躯干深层，具有明显的节段性，收缩时运动幅度较小。扁肌多分布于胸、腹壁，除运动功能外，还兼有支持和保护内脏的作用。轮匝肌多分布在身体孔裂周围，收缩时可以关闭孔裂。 　　人体的任何运动，都是几块肌或几群肌互相配合完成的。肌的分布与关节运动密切相关，在关节同一侧的肌，并可产生同一种动作的称为协同肌；在相对侧的肌，产生相反作用的肌称为拮抗肌。这样，两组肌相互对应和协调，可准确的完成各种动作和姿势。肌在力学中则为动力。 &&&文章来自 http://www.wfeng.net 武风网&　　直拳的速度是骨、骨连结和骨骼肌瞬间协调完成的：1．骨是力的支撑，垂直于物体的支撑力是最有效的力。要想提高直拳的速度，就得修正骨的前进方向，使拳在前进中始终在直线上，只有在一条直线上，才能打出子弹的点力或穿透力。推动拳前进的第一部分支撑力是大臂推动小臂；第二部分支撑力是肩推动大臂；第三部分是腰胯推动肩；第四部分是下肢前屈或前移推动腰胯，这四部分支撑推动力构成了拳的前进。2．拳的前进不代表拳的速度，拳的速度是这四部分速度合为一个速度，缩短出拳时间，就是这四部分的行程时间化为一个时间，比如每部分需要的时间是1秒，四个部分一个一个往前推进，需要四秒，把四个部分的速度在同一时间内完成，从起点到终点，同时动同时停可能用去四分之一的时间，相当于一秒，如果同时提速用去的时间更少，速度的快慢在于协同肌的收缩和拮抗肌的放松。直拳前进中必须四个部位的协同肌同时收缩，拮抗肌同时放松，才能产生最快的速度。协同肌的作用是使拳前进，拮抗肌的作用是使拳回缩。 　　 　　三、神意 　　 　　神是先天灵气，后天精气而化生，注于脑人于髓；意是后天思维。神又可为现代生理解剖学的神经系。神经系是武术中神的一部分。神经系对体内各器官、系统的功能活动，具有控制调节的作用。直拳的穿透力是建立在本力、速度的基础上，由神的调动，神经系的兴奋，思维对目标的准确判断构成的。肌肉的收缩力与神经的兴奋度有关。神经的兴奋强度与肌肉的收缩力成正比，神经越兴奋肌肉的拉力就越大，也意味着直拳的穿透力越大。练拳实为精神调动形体的能力。为提高这个能力需要每天反复练习，由脑细胞记忆，成为机体的细胞记忆。意是思维对事物的反馈作出判断与选择。先练神后练意，两者紧密结合，形成随意运动，神意一到，拳就到。既有力，又有速度，又有准确的打击目标。 　　神经的兴奋强度来源于精气的滋养，精气为先天具有和后天水谷化生。为保存精气，必饮食起居合理，体能不要过多丢失，多练武术中的桩功，或练悟拳的“六球五行桩”和“九龙盘”使神意蓄而待发。比如，一个瘦小的精神病人，在神经病兴奋发作时，几个壮汉对他难以控制，力大无比，并能越墙上屋，这个不太恰当的例子可以说明神经的兴奋强度对直拳穿透力的重要性。 　　 　　四、练法 　　 　　要练出直拳的穿透力，必须先练出拳的垂直力和四合一的速度。 　　1．垂直力的练法。所谓的垂直力，就是拳在前进过程中，前进方向与所打击物体垂直为垂直力。如何练成垂直力呢?首先要练习三点一线，哪三点一线呢?三点是指肘关节、拳锋(即中指根部、掌指关节凸起处)、目击点，这三点连成一线，从拳的起点到拳的终点都在这条直线上。 &&&文章来自 http://www.wfeng.net 武风网&　　具体练法：两脚与肩同宽，自然站立，两臂抬与胸平，两拳拳心向下，小臂与地面平行，左拳、右拳分别向前正中线目击点慢速移动，练习三点一线，每天有时间就练，也可以对着镜子练。 　　2．四合一的速度练法。所谓的四合一的速度，就是手臂前移，肩的前移，胯的前移，下肢前屈或前移，这四个前移速度，同动同停，合为一个速度，为四合一的速度。 　　具体练法：先练出三点一线，再练四合一的速度。练三点一线的时候已经练了三个速度，即臂、肩、胯的前移，这三个速度和三点一线练成后，再练第四个速度时，需调整步法。预备式：一腿在前，一腿在后，成前后步，前脚踩在前正中线上，与线平行重叠，后脚踵处踩线，与线成45度角，两脚间距三分之二步，前脚为虚步，后脚为实步，重心放在后脚，身体下蹲，高度适宜，身体向前移动时出后手拳，拳前伸到位后，重心同步移到前腿，前腿屈膝前跪支撑重力；身体向后移动时出前手拳，出拳与身体后移同步，同时回到预备式，再出后手拳，反复练习，无有终止。此拳的核心部分是三点一线。 　　以上描述的是形和神意的原理和练法，是直拳穿透力的核心部分，也是运动力学的有效发挥，按照此标准练成的话，直拳的打击力是常人的几倍。如果再加上内五行的合力，以气摧力拳未到已感寒气穿心，肝肠寸断。要练成五行的合力，必练内气蓄养、悟拳的“六球五行庄”和“九龙盘”，内外兼修，浑圆一气，整体合一。
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