我今年19岁 快20岁了 我现在身高178左右 我想想问下 有什么后天因素或者好方法能促进我长身高的办法 哪怕长个2公分都可以（方法苦一些没事 只有有效果就可以 如果是作手术之类的就别说了...)-中国学网-中国IT综合门户网站
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我今年19岁 快20岁了 我现在身高178左右 我想想问下 有什么后天因素或者好方法能促进我长身高的办法 哪怕长个2公分都可以（方法苦一些没事 只有有效果就可以 如果是作手术之类的就别说了...)
转载 编辑：李强
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用户还关注我15岁虚岁，个子才1米5苦脑，如何才能长的快一些？_百度知道
我15岁虚岁，个子才1米5苦脑，如何才能长的快一些？
提问者采纳
00年10月的
16开始大长
男生，女生
女生长到18
你还有4年时间
可以吃些钙片
正吃着，没效果
给个好评吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他7条回答
父母身高呢些孩基随父母
多吃点饭，不要挑食
不挑食、多锻炼、不要听那些广告药 没用
不挑食、多锻炼、不要听那些广告药 没用
没关系男的要长到20岁女的18岁
多跑步锻炼锻炼！
多做点运动阿，跑步，蛙跳神马的。
你好，有一种增长乐的药，可以试试
你都用了什么办法？
吃饭，吃钙片之类的
你试一下喝牛奶或者酸奶，喝半年，就会有效果
你已经长高了？
好，你脑子就行
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出门在外也不愁都24了还能长个子吗 个子好矮啊 痛苦_百度知道
都24了还能长个子吗 个子好矮啊 痛苦
提问者采纳
通科锻炼科饮食自高：
男性<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁停止身体增高性则23岁 般说男性<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-20岁始身高增非缓慢 1要增高请充足保持睡眠要熬夜候睡觉候腿能蹬便增预告 2.饮食面饮料选择牛奶怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶处补钙晚失眠喝些改善睡眠食物推荐蛋白质高肉类营养均衡重要吃饭挑食 3.晒太阳骨骼似乎植物相像.享受阳光滋润身高定影响 4.运首选需要跳跃运篮球等每新关节处种物质经磨合消耗通运消耗降低使睡眠候其稳固吸收骨骼问自早比晚高些原推荐打羽毛球 5身高半定遗传素导致半靠自努力 6希望家要太看重身高东西要自矮产自卑要树立自信自身高没优势用其处比较发现拥东西比身高玩意要 7跳绳处熬夜身体尽量具体能少没高科技机器能预测 二 体高主要取决于骨发育尤其腿股骨腿劲骨、肥骨推荐助高五食品：
（1）牛奶种全营养品含丰富蛋白质、氨基酸、钙、磷等增高极利
（2）菠菜维素宝库每吃100克菠菜满足发育需要另外吃含维素比较油菜、莴苣辣椒等
3）胡萝卜含量维素B1、B2、B12、咽酸称红色金花童菜肴每加入100克胡萝卜益处
（4） 柑桔维素A、B1、C含量别苹3倍 酸桔、广柑、香橙、柠檬都属于柑桔类食品每吃二新鲜柑桔类水 非
（5）沙丁鱼蛋白质宝库另外食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼含钙、磷比较丰富鱼松等 . (6) 要补钙高请晚睡觉前纯牛奶或者喝骨汤钙吸收效往往比吃钙片
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