【养生推荐】新年好！教你制作简单易操作的去湿寒肚脐贴，造福大家^_^
　　很久很久不来天涯罗，披着马甲，想来有熟悉的，该知道额是谁的，也就知道了，不该知道，不想知道的，也就罢了。好久不见，十分想念，趁节里假期有空，来支持一下珠版，会会老友们吧，呵。分享个养生的方法，如果以后有机会，会陆续分享下关于个人养生及保健，简单易懂的好办法。记得N久以前发过一个艾灸保健的贴，当时好是火了一阵。希望日后有机会，能够跟大家共同探讨，以及分享更多的养生方法呵。　　知道这个肚脐贴是从学佛的同修们那里知道的。南怀瑾，大家知道么？他老人家分享的方法。个人试用了至少3个月，效果不错。虽然本身我并没有很明显的湿寒之气郁积的症状，但是做为保健方法来说，这一个肚脐贴简单易懂好操作，并且对身体还真的有好处。下面，我好好就此来水一下呵。
　　常见的湿寒之气在身体里的常见症状：四肢手脚冰冷、肠胃不适或不好、晨起浑身有粘腻感老觉得睡不够、没有吃错东西的情况下拉肚子、鼻炎、便便冲不干净粘迹多、常发湿疹……等等　　以上较常看到的这些现象都是身体里湿寒太重所致。如果想要对治，并且根治，就要用日常入手，多多对自我的身体进行保健，身体是自己的，要多多爱惜，对不对？　　除了提醒大家，平常少喝酒（特别是冰啤、冻饮）、不要吃冰淇凌之外，晚上不要超过23点后睡觉之外，还建议大家运动要适度，不要以为运动是好事，但是运动太过就是坏事了。对于女孩子来说，一周1、2次强度不太大，晚间20点前结束的跑跳类运动，是可以接受的，过则不佳。如果在工作、生活忙碌之余，发生了让湿寒入体的行为，唯有平常多注意自行保健，自己将湿寒之气驱除了。为什么说自己保健呢？我认为呵，社会上现在这么多报道什么西药的副作用有多大，有些医生为创收，小病开多药（乱开药）的现象，绝对不是没有道理的。所以，自己才是自己的最佳良医，懂得一些养生保健方法，完全可以避免看病吃药兼打针，受一轮罪。　　中医强调治未病，经过这一、两年的自我实践，感觉很是有道理。虽然我不是医生，但是书店里有这么多书，网上有这么多养生资源，找准一些善知识，好好加以自学，完全是可以将自己的身体打理得好好的。　　这一、两年来，每当我的身体出现要生病的小苗头时，我立即开始自我进行有效的去湿寒的保健操作，例如艾灸、姜枣红糖水、针灸(是的，我自己在身上扎针)、断食等自疗的措施，这一系列措施如今回看，是有效及时的，非常棒，赞自己一个，呵！
　　有我在2楼上写的湿寒之气症状的朋友们，可以自行百度“南怀瑾 肚脐贴”，大家可以看到他分享的肚脐贴的做法，并且还有许多体验过肚脐贴，得到肚脐贴的益处的贴以及肚脐贴改良后的做法和心得。祝愿大家都能从中得到利益呵。　　我也在这里把南怀瑾的肚脐贴做法贴过来一下吧。南师原话，如下：　　“用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。”
　　南师分享肚脐贴的初衷（原话）：　　“……你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。”　　“大陆当年有些吃鸦片的人，政府禁烟，抓住了要关起来，所以不敢抽啦，就把鸦片烟膏放肚脐上，效果差不多。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，你们也可以替人家治病，不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱，那不太好啊！这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。”　　不论是小孩子还是老人家，都适合贴这个肚脐贴，终身可用。初学者可以试着以贴7天歇3天或1天的方式为一疗程，连着进行5-6个疗程。日久，大家可以体会到效果的。特别是有长期便秘的人，更能体会得到。　　大家制作这个肚脐贴的工具，可以用以前旧时老人家给小BB捣米糊用的小石舂，先将花椒捣成粉状，再将桂圆肉撕一撕然后再加入花椒粉里捣，最后加入龙眼核大小的艾绒，与捣溶后的桂圆和花椒粉一起，揉成一小颗脐贴。如果肚脐眼小的朋友，一颗脐贴可以分两次用，脐眼大的，直接将这颗脐贴轻轻的塞入脐眼去就可以了。　　脐贴晚上洗完澡以后，吸干脐眼里的水，将脐贴塞入，早上起床后，将脐贴取出来丢弃即可。已经塞入过脐眼，经过一晚上吸收的脐贴，不要再重复二次使用呵。　　这样自行制作一颗肚脐贴的时间，并不需要花多少时间，只需要把看电视的时间抽出5分钟，边看电视边制作即可。教育孩子的中途，也可以趁中途休息了进行制作呀，持之以恒，不要以为这样打断了学习不好，其实也是给孩子们种下一颗从小爱惜自己身体的种子，让他们知道，哦，爸爸妈妈注重身体保养，以后我也要这样，多好的事，对不？总比你一天到晚在孩子面前捧着手机看的教育意义和效果要强。　　网上还有一些人分享一种所谓的省事方法，比如用绞肉机来一次性制作几天的肚脐贴的量，这个我并不提倡。为什么呢？大家想想，如果我们有时间，为什么我们愿意或者希望天天跑市场买菜，而不是一次性囤一大堆菜到冰箱里好呢？肚脐贴也一样，天天做的好，就是图个新鲜嘛：）　　至于疗效嘛，自从贴了肚脐贴近3个月以后，我指甲盖上的月牙已经由原来的2个，长到了如今的6个。并且我推荐给朋友、同事们用过之后，许多女朋友、同事们痛经的现象减轻了许多。SO，快快行动起来，大家多多关心、爱护自己以及身边的男女老少们吧，大家一起来健身，身体棒棒呵！
　　至于制作肚脐贴所需的3种材料：龙眼、花椒、艾绒，去哪里找？好，我跟大家简单说说。　　龙眼：广西或广东高州的最好，如果大家能买到这两个地方的带壳的，晒干的桂圆干，是最好的（低于15元的带壳桂圆，建议大家就不要采购了）。去壳不带核的桂圆太干了，制作肚脐贴没有粘性，并且我们的肚脐眼是很嫩的皮肤的地方，如果太干的东西塞进去，会有痛感的呢。并且，刚才我说了，是晒干的桂圆，不是烘干呵。大家到时自己去选购下。　　花椒：四川的花椒最好，如果有四川的朋友们，最好在四川当地采购。　　艾绒：在网上有许多优质的艾条卖，大家可以自行去淘购，在此推荐一个“正安生活馆”卖的黄金艾条，那是梁冬和徐文兵对话《黄帝内经》一书中的徐文兵开的淘宝店，虽然他们家的艾条贵些，但是艾条品质非常好，用那个艾绒来制作脐贴，也算对得起自己。他们家的艾条比较粗，一条顶别人3，所以他们家的一根艾条，可以制作1、2个月量的肚脐贴了。　　好吧，久不敲字，挺耗神的，祝大家能从中得益呵！就当给大家的新年红包吧~！哈哈！
　　网上分享的一个比较好的贴：　　.cn/s/blog_4ddt69.html　　桂圆：　　花椒：　　艾绒，是包在艾条里的那个绒，制作一粒肚脐贴取约一龙眼核大小的量：　　桂圆、花椒、艾绒均混在一起的样子，撮成一颗小圆球即可直接塞入肚脐眼里，不用上胶布，有粘性了，不会掉出来的。
　　要是有朋友想尝试7天不吃饭，清肠胃或排毒调理身体的方法，可以回复咨询我，免费推荐呵。我基本一年里会进行两、三次7天不吃饭，排毒调理身体的操作（辟谷）。有兴趣的可以了解一下。后续有时间，我也会分享下我7天不吃饭的方法呵。大家别担心，7天不吃饭死不了人的，身体也不会搞坏，我去年就开始尝试这一做法了，至今活得好好的，面色红润，哈！
　　川叔、五哥要是觉得本贴尚可，那就帮置顶下吧。这个南怀瑾肚脐贴不错，希望更多的人能看到，学习到这个做法。　　另外，不建议大家去淘宝买脐贴，大家自己制作最好，安全为重，制作材料为上呵~
　　赞，回去试试
　　真有用？
　　有用，要持之以恒
　　格格跟我学太极拳吧，身上很多毛病都能跑掉
　　@游戏五行中 11楼
13:22　　格格跟我学太极拳吧，身上很多毛病都能跑掉　　------------------------------　　是不是包把我训成武林高手先～！？哈！
　　@圣蔚师兄 把你训成武林高手有点难，因为教了你要领后，要自己主动练习才能练成的，而且最快都要二、三年时间，很多人都吃不消这个苦，坚持不下来，学太极拳的年纪也最好是二十岁以前学，身体才比较灵活。　　你信佛，可能能静下心放松下来，这样也许可以快一些上手。
　　学习了　　
大家还爱看如何真正从饮食上调理身体，我想有个好的身体，提高消化能力，我的消化能力不太好，吃点东西就肚子好涨，_百度知道
如何真正从饮食上调理身体，我想有个好的身体，提高消化能力，我的消化能力不太好，吃点东西就肚子好涨，
何真饮食调理身体我想身体提高消化能力我消化能力太吃点东西肚涨且喝水喝腹痛些表明我身体哪比较我想懂教我调理身体哪些东西吃哪些少吃平注意些谢谢
良作息与饮食控制再配合医师药物调理病消瘦瘦能胖见胖娃娃喔　　1. 调理脾胃功能　　消瘦者脾胃(消化)功能半食欲振消化吸收功能良所吃再东西身体肉想增肥必须先补脾健胃才行　　外调理脾胃同必须避免摄取损脾胃功能酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘、醋、菜、泡菜等）、难消化高纤蔬菜（比韭菜、芹菜等）、及高油脂食物都宜吃（巧克力、油炸食物等）补脾健胃食物则包括莲、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等其具代表性食物四神猪肚(肠)、山药排骨等　　医说「瘦者火」亦即干瘦者属阴虚热性体质火指阴虚所引起虚火所饮食要「滋阴清热」主应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气食物比葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物类患者特征舌红、舌苔少、解便粒干结脾虚能津液所引起西医所说胃液、胰液、唾液等消化液全都属于医「津液」消化液足难吃进肚食物进行消化吸收与利用类患者吃量食物带给肠胃更负担更别想要肉针症医采用补脾阴治疗帖50元四神补脾阴虚良效；猪肚、猪肠则含酵素辅助药力发挥胃、助吸收功能外般错误印象高油脂食物（巧克力、油炸食物等）易增胖事实脾胃虚弱者油脂消化力差所容易堆积消化道既消化吸收增加脾胃负担使脾胃更加虚弱所想调理脾胃健康应完全戒除摄取类食品吃些健脾健胃食物强健脾胃系统胖才易见效喔　　2. 三餐定餐前忌食零食　　三餐应定让肠胃养运作习惯且餐前避免零食免影响食欲、影响餐摄取量算增肥应三餐主要营养及热量摄取源才若加强增肥效斟酌三餐空档加两餐至于加餐食物内容则油脂量少、蛋白质与淀粉含量高食物佳像口味清淡核类与谷物少吃垃圾食物免增肥反增加肠胃负担　　3. 合理配三餐摄取比例　　早餐重要早餐承接昨晚餐第餐所饮食摄取比例应该随便应付已原则三餐份量比重应该差其布比例应该：　　早餐占全摄取总热量25 ~30％；　　午餐占全摄取总热量30 ~35％；　　晚餐占全摄取总热量25 ~30％　　4. 三餐种类丰富摄取均衡营养　　要能确保摄取均衡营养素米饭主食能搭配鱼、肉、菜、豆类等五类食物所饮食习惯绝优于西式饮食喜欢吃三明治、汉堡要赶快改饮食习惯喔　　5. 适度增加脂肪摄取量　　前面说「瘦者火」所吃油炸食物非体需要脂肪反火加火且妨碍胃酸泌造肠胃负担　　奶油、五花肉都错选择要引起腹泻或腹胀气等消化良症状适合摄取量想增胖水水应摄取　　6. 摄取矿物质「锌」　　矿物质「锌」促进荷尔蒙泌、促进体发育、增强性器官功能且能刺激我味觉器官让饭吃起更味道　　「锌」广泛存于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜、豆类、核桃等食物其牡蛎除锌外能助丰胸荷尔蒙促进物质瘦弱者食用　　7. 用餐要喝汤或饮料　　汤或饮料稀释胃酸破坏肠胃消化能力亦造腹胀进影响进食份量想增胖者习惯应尽快戒除恶习免肠胃越吃越虚弱　　8. 专进食　　用进食让自觉吃、或草草事降低消化器官能力导致消化液泌足增加肠胃器官负担想增胖者应专进食才行　　9. 餐少量甜食　　饭甜点刺激胰岛素泌刚刚吃餐快速转化脂肪所想增胖者今起饭碗红豆汤吧　　10. 摄取量宵夜　　般错误观念认吃宵夜肉事实量宵夜耗损脾胃功能让消化功能越越差建议想增胖睡前半喝杯加糖热牛奶刺激胰岛素泌功用加速蛋白质与糖转化脂肪且造肠胃负担想增胖试试　　11. 冬进补养肉快　　冬热量消耗所特别容易饥饿且体容易自发性储存皮脂肪胃口加吸收特要加强进补想增胖瘦弱者能达目千万别吃喝反让肠胃劳达养肉目反伤元气　　12. 吃冰冷寒凉食物　　「瘦者火」所特别嗜食冰冷食物冰冷食物进入体引起肠胃紧急收缩食物积滞化容易造胃胀、胃痛脾胃虚弱者能腹泻所喜欢冰冷食物者应尽快戒除恶习免久末梢循环现障碍手脚冰冷、早衰等其慢性病慢慢现逞食口欲快损失自健康喔　　13. 睡眠充足　　想肉或高定要充握睡眠段充足睡眠提高体内脂肪与蛋白质合与利用熬夜习惯若想胖先调整理钟早早入睡让身体睡饱助身体肉喔　　14. 适度运　　适度运加强身体新陈代谢必且促进食欲让胃口；瘦半脾虚火脾虚能津液太剧烈运加重津液足现象让口渴及火气反完全没食欲所想增胖应进行适度运千万别剧烈运才让食欲错误观念喔
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消化能力 否便秘
主料：米饭(蒸)200克 制作材料图册 16张辅料：莲<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克,木耳(干)20克调料：白酒5克,盐2克1.莲放入砂糖放入温水浸泡晚再放入蒸笼蒸40钟变软取2.木耳放入水泡软除根部再切丝3.锅倒入所调味料（高汤半杯、酒5克、盐2克）再加入木耳丝同煮至熟捞沥干水4.热粥放入莲木耳菜品特色烹饪简单营养价值粳米：粳米能提高体免疫功能促进血液循环减少高血压机；粳米能预防糖尿病、脚气病、斑便秘等疾病；粳米米糠层粗纤维助胃肠蠕胃病、便秘、痔疮等疗效
你好，根据你的咨询考虑胃肠功能紊乱引起的症状。需要积极对症治疗。不需要担心。
一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易...
脾胃虚，建议还是看看中医比较好，祝你生活愉快！
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出门在外也不愁我想找位真正的好中医，我想 调理身体_百度知道
我想找位真正的好中医，我想 调理身体
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听说医望闻问切能知道身体状况身体与医讲差说明医求应该医量求求症说药慢尽
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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中医的相关知识
其他2条回答
这里都是江湖郎中
我都想找中医
我想过年去省中医大学去找，
啊，太远了
是太远了，我是腰椎间盘突出，真难治疗啊
是啊，去了中医，西医没办法
还是要找土医
现在假中医很多
全是骗钱的
土偏方有效才是好
中医要辩证，证很好治
就是找不到会这个病的中医
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出门在外也不愁中药排毒养生足贴&功效及详细说明
今儿&聊下足贴&这次回妈妈家&听妈妈说弟弟给她买过2盒老北京足贴&价格很便宜&但妈妈说没效果&说这都是骗人的&我说&妈之前的你都扔掉&用下天津产的足贴&跟肚脐贴一个厂家&妈妈说那就试试&试了一晚&就给我反馈了&（白天给你抱孩子&抱的我腰酸背痛&睡了<img WIDTH="20px" HEIGHT="20px"
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TITLE="中药排毒养生足贴&功效及详细说明" />&#65039;晚&居然不疼了&还是这个好）我妈妈有高血压&身体湿气&寒气又重&还失眠&现在用了<img WIDTH="20px" HEIGHT="20px"
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TITLE="中药排毒养生足贴&功效及详细说明" />半个月了&身体感觉很轻松&能睡着了&妈妈现在还在用着&我让她用上一个疗程&慢慢调理。其实足贴的功效很多&不仅排毒养颜减肥&&<img WIDTH="20px" HEIGHT="20px"
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TITLE="中药排毒养生足贴&功效及详细说明" />高血压&高血脂&糖尿病&血脂稠&感冒发烧&上火&口臭&脚气&都可以用&大人小孩老人&通用&没有任何副作用&比如你吃油腻了&晚上记得贴足贴调理吧&会吸出你身体的毒气&油腻&湿气&让你很轻松&想减肥的人搭配肚脐贴&或者大肚贴&效果加倍&如果只是调理身体&用来养生的&就用足贴就可以。足贴一盒20包&药量是肚脐贴的20多倍&一盒10天量&3盒一疗程。&微信
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