社交恐惧症怎么办
　　社交恐惧症怎么办 　　社交恐惧症怎么办 【南京仁康神经内科研究院】【热线：400-0540567】 　　南京仁康神经内科研究院胡长海专家表示：躁狂症并不可怕，进行规范的治疗是可以有效治疗的。患者应树立信心，在医生的指导下，科学规范的配合治疗。 　&& 社交恐惧症怎么办　那么，接下来我们了解下躁狂症该如何预防? 　　社交恐惧症怎么办 1。对于脾气比较暴躁的人，尽量少吃油炸等易让人动怒的食品。这些食品容易使人情绪激动，甚至引发躁狂症。 　　2。保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。 　　3。多和大自然接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对躁狂症有很好的防范作用。 　　躁狂症病因有哪些? 　　1、遗传因素：无论是群体调查、高发家系研究、双生子研究、寄养子研究、还是分子遗传学的研究，大多数资料提供与遗传有关。 　　2、体质因素：循环型人格的主要特征是交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细的人患病较多。 　　3、中枢神经介质的功能及代谢异常：中枢去甲肾上腺素能系统功能异常，神经内分泌功能紊乱，电解质代谢异常，均可导致该病的发生。 　　4、精神因素：外界环境及精神刺激的因素，也可诱发该病。 　　社交恐惧症怎么办 【南京仁康神经内科研究院MX脑平衡康复疗法广受好评】 　　社交恐惧症怎么办 南京仁康神经内科研究院引进的狂躁症治疗新技术——MX脑神经康复疗法，南京仁康神经内科研究院胡长海教授结合多年的临床经验表明，以该疗法为基础，从仪器、中医和心理三方面综合着手，三位一体，从根本上避免传统治疗方法的弊端，开辟了狂躁症等精神疾病治疗新纪元，完全突破了传统狂躁症治疗的障碍。 　　南京仁康神经内科研究院胡长海专家温馨提示：引起出现躁狂症是由许多原因造成的，我们在平时生活中应注意做好预防工作。要是您患有躁狂症，要及时就医诊治，避免病情加重。您如果对躁狂症还有不清楚之处，欢迎您随时咨询我院在线胡长海专家。胡长海专家将会为您答疑解惑，让你有个健康的身体工作、学习。 ==================【南京仁康医院就诊指南】 ================== 　　医院地址：江苏省南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号 　　全国免费热线：400- 0540567 QQ： 　　乘车路线：公交路线：53路、69路、77路 或 67路、18路、95路、15路转 53路、 69路、 77路大庙村站下即到
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看完本篇，您心情如何？如何克服社交恐惧症
本文导读：社会交际是一个人生活在这个地球上必须有的一个离不开的生活过程。而对于这么一个社会交际，你是否问过自己有没有过恐惧，你有没有在极力的避免人群，面对人群涌动，你是否茫然害怕过。如果你曾经害怕恐惧过，那么你可能就已经走向了社交恐惧症的人群里。那么该如何克服社交恐惧呢，小编就在这教教你吧。
&　　在这个世界里，并不是只有你一个人存在，有多得数不清的人们随时出现在你的身边，你必须在这个圈子里生存。你要读书，面对众多的同学，学习问题交流，生活住宿；你要工作，面对交际应酬，同事之间的交往，交流，工作的合作。一系列的问题，你还有家人要养，你是否能躲在房间里不出门呢，那是不可能的，所以社交恐惧症是一个难解决的心理问题。
　　要克服这一系列问题，要掌握一定的方法，客观主观的方法都要尝试，看哪种方法适合自己。
　　首先，要看清楚自己的恐惧点，每个患有社交恐惧症的人们都是由不一样的恐惧事件引起的，有人害怕和别人面对面交流，有人害怕走在人群中，有些人可能是因为自卑心理，觉得别人看不起自己，从而导致了寡言寡语，进而导致社交恐惧，而有的人则是因为自负，觉得没人配的上跟他说话，看不起任何人，从而失去了朋友，封闭了自己的心。一般来说一旦涉及到自己的恐惧点就会产生呼吸困难，或者恶心想吐，头晕脑涨等。只有找到自己怕什么才能有针对性的去克服。
　　一般针对社交恐惧症的具体克服方法有一下一些。
　　一是外力，指的是通过别人的帮忙克服心理障碍，一般指的是心理医生或者朋友的开导，最有效的就是心理医生。
　　1.心理医生的催眠术。找擅长催眠术的比较可靠的医生进行催眠，从而了解患者的内心世界，了解其恐惧点，恐惧的根源是什么，从而慢慢唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。虽然催眠术要定期治疗，需要的时间也是比较漫长的，但是效果是可见的。
　　2.心理医生的药物治疗。心理问题是身体的某些成分失去平衡，类似内分泌失调的一种，由于失衡而导致一系列表现行为失常。通过一定的药物补充或者控制，可以慢慢调节失去的平衡，让其慢慢走向正轨。
　　3.心理医生的强迫面对。这是很直接的一直克服方法，不一定要心理医生陪伴治疗，朋友或者亲人也可以。简单的说法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮拥挤的人群，你就可以在家人的陪伴下，找个人最多的大街上站着，看着人来人往的人们，擦肩而过。不要逃避，不要躲藏，由此来刺激患者的心理。
　　这三点是比较普遍的外力克服方法，而自己也该做些什么来协调克服。
　　1.告诉自己，你自己能行。
　　2.每天试着找几个陌生人讲几句话。
　　3.调整自己的心态，淡然面对一切事物。
　　4.在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。
　　5.告诉自己这是个挑战，只能面对，不能逃避。
（责任编辑：廖露）
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一周热文排行恐惧症 - 简介
恐惧症的报道恐怖症（Phobia,phobic&neurosis）是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如、、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，中国各地调查患病率的平均值为2‰左右。 恐惧症指患者对某特殊物体、活动或情境产生持续的和不合理的恐惧为特征的神经症性障碍，患者常不得不回避其害怕的对象或情境。患者明知这种情绪的出现时荒唐的、不必要的，却不能摆脱，这是恐惧症的主要临床表现。患者同时伴有一系列自主神经症状，如面红或苍白，呼吸、心率加快，恶心、出汗、血压波动等。很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。研究表明，2-6岁的儿童平均有三种恐惧类型，而6-12岁的中有40%具有多达七种恐惧。有证据表明，父母倾向于低估他们的孩子的恐惧，也就是说，当直接询问孩子们时，他们所报告的恐惧数目要多于依据父母报告而得出的研究结果。研究结果还支持了临场工作人员的普遍观点，即女孩不仅报告出更多的恐惧数目，而且她们所报告的恐惧强度也超过男孩。
恐惧症 - 疾病分类
学校恐怖症1、学校恐怖症：学校恐怖症是一种较为严重的儿童疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。1、害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。2、发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。3、焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有、、、便急等。2、、特定恐怖症：又称特殊恐怖症、简单恐怖症。是恐怖症中最常见的类型，大多发生于儿童早期，女孩多于男孩，部分严重患者可持续到成年。患者恐惧的对象是特定的物体或情景，如动物（昆虫、鼠、蛇等）、自然环境（高处、黑暗、雷电等）、血液、、损伤等。患者害怕的往往不是与这些物体或情景接触，而是担心接触之后会产生可怕的后果。例如：患者不敢接触尖锐物品，害怕会用这种物品伤害别人；不敢过桥，害怕桥会坍塌，自己掉下水去；害怕各种小动物会咬自己等。 3、、社交恐怖症：又称社交恐惧症、社交焦虑症。常发病于青少年期或成年早期，男女几率均等。患者恐惧的对象是社交场合和人际接触。主要表现为患者害怕处于众目睽睽的场合，害怕大家注视自己，或害怕自己当众出丑，使自己处于难堪或窘困的地步。因而害怕当众说话或表演，害怕当众进食，害怕去公共厕所解便，当众写字时控制不住手发抖。而有的患者害怕见人脸红，被别人看见，或坚信自己脸红，已被别人看到，因而惴惴不安，称；如害怕与别人对视，或自认为眼睛的余光在窥视别人，因而惶恐不安者，称对视恐怖症。社交恐怖症患者常伴有自我评价低和害怕批评。患者尽量避免与他人的接触和交谈，严重者恐惧对象可逐渐扩大，最后发展到不敢外出，拒绝出席一切群体社交活动，内心异常痛苦忧郁，甚至产生消极自杀言行。 4、广场恐怖症：又称、旷野恐怖症。多发病于成年早期或中年期，女性多见。患者恐惧的对象主要为某些特定环境，如广场、闭室、黑暗场所、拥挤的场所及交通工具等。患者害怕离家外出、害怕独处。其关键临床特征之一，是过分担心离家以后处于无能为力或无助的状况，没有即刻能用的出口，不能迅速逃离或得到帮助。严重者可长年在家，不敢出门，甚至在家中也要人陪伴。而在有人陪伴时，上述恐惧可显著减轻。&5&﹑单一恐惧症 ：单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。6﹑学校恐怖症 　　学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。&　　1、害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。&　　2、发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。&　　3、焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。7、密集物恐惧症（Trypophobia）其真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。 以上各种恐怖症可单独出现，也可合并存在。
恐惧症 - 疾病原因
恐惧症很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。1、家庭因素 父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对483例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：恐惧症多发生在障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。吕氏等对57例的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。&2、精神分析学说&－性心理冲突:& 认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的或情境，象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性虑。恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。&恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。&3、条件反射学说：& 按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。&恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。
恐惧症 - 发病机理
一、遗传因素：Slater等（1977）报道患者的一级亲属中，20%的和10%的同胞患神经症，认为遗传因素可能与发病有关。也有人指出：至今尚无证据表明遗传在本病的发生中起重要作用。二、性格特征：病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。三、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。对特殊物体的恐怖可能与父母的、的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。认为恐怖是被压抑的潜意识的焦虑的象征作用和取代作用的结果。条件反射和学习机理在本症发生中的作用是较有说服力的解释。
恐惧症 - 临床特征
恐惧症1、预期焦虑：接触恐惧对象前，即为之担忧，出现。病情严重者可在接触恐惧对象前数小时就出现焦虑，增加了病人的痛苦。 2、焦虑：接触恐惧对象时，出现明显的焦虑症状，焦虑的程度与恐惧的对象不相符合。轻重程度不一，可以从一般的焦虑紧张到极度的恐惧害怕，产生惊恐发作。 3、回避：回避成为患者缓解焦虑的主要方式，只要有可能，患者尽量回避可能引起恐惧的对象，有些患者可以回避到焦虑产生的最低程度，但有些患者仍然要经常面对引起焦虑的对象，以至要忍受强烈的焦虑不安。回避越典型，说明病情越重，因为回避会影响患者正常的生活。 4、自主神经症状：焦虑发作时伴有自主神经症状，如、呼吸困难、胸闷、、出汗、恶心、便感、尿频等。 5、其他症状：病程长者可伴有抑郁症状、睡眠障碍、进食障碍、物质滥用等。
恐惧症 - 诊断依据
一、某些特定对象可引起强烈恐怖或焦虑不安，并竭力回避。患者认识到这种回避反应是不合理和不必要的，但不能摆脱。二、自知力良好，要求治疗。三、妨碍了工作，或日常生活的正常进行。四、病程可长可短，研究病例病程至少为3个月。五、排除精神分裂症、抑郁症、强迫症及伴发于其它精神疾病和躯体疾病的恐怖症状。
恐惧症 - 鉴别诊断
一、强迫症：强迫症是对来自自身的观念或行为不可克制地反复去想、去做、自己无力避免；而恐怖症则只对外界特定对象发生恐惧，并主动回避。二、精神分裂症：精神分裂症患者也可有不合情理的恐怖和回避反应，但这些症状是基于某些妄想观念或思维障碍的，由于无自知力，而坚信是必要的。随着病情发展及特征性症状的逐渐显露，鉴别不困难。
恐惧症 - 求诊者反应
恐惧症现象1&一位父母说，为了让上小学一年级的儿子适应新的生活，她在暑假里就早早地对他进行了训练，结果因压力大、恐慌、紧张过度而引起发烧、腹泻、。现象2&一位小学生说看电视、卡通、游戏、外出游玩是他暑假的主要生活方式，现在一想到将回归到学校的学习生活中，他皱着眉头说：“玩得还没有尽兴呢！”现象3&&除了新生以外，最怕开学的是毕业班的学生，这以初三或高三的毕业生为主，原因主要是、高考的压力。开学就上初三的周同学告诉我，暑假和父母另外布置的练习题已经多得让他无暇娱乐了，想到开学在即，心里不禁紧张、恐慌起来。上高三的吴同学说，虽说放了暑假，但实际上只是上学期的延长而已，现在又要开学了，他说：我肯定会在题海里淹死的！以上求诊者虽然年龄不同，但都有一共同点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。这主要是因为暑假期间的无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致“”。
恐惧症 - 疗法
1、解释法：由于恐惧症患者多有预期性恐惧，对未来的恐惧发作产生预期恐惧&。如果患者能够主动配合心理医生&，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防恐惧症的发生。 　&2、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对恐惧状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。 　　3、辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻恐惧症状：沉思、（特别是有氧运动）和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。 　　4、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于恐惧的潜在原因。 　　5、针灸治疗：每周进行的针刺疗法同样需针对恐惧的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。 　　6、芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗恐惧很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。 7、每日锻炼是治疗恐惧症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或你喜爱的运动。
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社交恐惧症如何自我调节
来源：新浪河南健康频道日字号：|
　　社交恐惧症如何自我调节？社交恐惧是常见的恐惧症之一，它存在于各个年龄层，社交恐惧症对于刚离开校园踏入社会的大学生而言更是常见，对于初出社会的大学生，或是性格内向的人来说，社交是他们的弱点，恐惧在众人面前讲话、做事，表现出心情紧张、不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状，对社交产生恐惧，严重发展成为社交恐惧症。
　　一、树立自信
　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，勇敢去面对社会上的人和事，不要一味的逃避，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
　　二、对自己的要求要适当，不要不切实际。
　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
　　三、别太在意自己的身体反应
　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
　　勇敢面对社交恐惧症，克服自己的弱点，人生就会迈出一大步，对我们将来的发展帮助很大，假如您通过自己的努力还是不能克服社交恐惧症，可以向专业医生求救，医生会根据的情况和弱点进行心理上的治疗或是综合治疗，让您有勇气面对社会。
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