自己老公每天晚上都要睡觉都会去想象故事的发展情节这是心理疾病吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-04 16:07 标签： 老婆每天晚上都要
晚上睡觉就做梦，并且还是故事情节的，很长自己也参与其中。为什么？_百度知道
晚上睡觉就做梦，并且还是故事情节的，很长自己也参与其中。为什么？
几乎每天晚上睡觉都做梦，一进去就开始有故事情节，偶尔醒一下还能继续接下去做梦。直到第二天早上才能把梦做完。起来的时候觉得浑身疼，怎么都不舒服。怎么解决这个问题，叫自己能好好的睡觉呢？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自 主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以 诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下→ ①平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现 失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身 及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ②寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提 及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对 因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不 过是小问题，算不了病而延误治疗。 ③身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一 下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许 多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。④闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微 张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体 渐渐进入睡意蒙胧状态。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ⑤鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右 耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后 自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 ⑥睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行 声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反 射。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ⑦饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明， 能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质 ，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 ⑧合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异 。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手 置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ⑨若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有 镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 ⑩若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时 还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡 眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜 ，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 【祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮】 【等等★囿奌乱:防止盗用复制】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
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日有所思夜有所梦..可能是因为自己白天压力太大造成的..你可以在睡觉前泡个热水脚..可以买一种精品点都有买的..香气的东西..滴在枕头上..会有香气..促进睡眠..
因为平时的生活给自己的压力太大了
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