晒太阳能够帮助人体获得维生素D的相关内容维生素Ｃ对人体的生理功用 维生素Ｃ对人体有什么生理功用？ （１）维生素Ｃ是身体内促进某些蛋白质合成的酶的重要组成部分，这些蛋白质是维持组织正常功能（例如血管、肌肉...你知道维生素对人体的重要意义吗 维生素虽然不是机体组织的构成材料和热能物质，人体需要量也很微小，但是，它对小儿十分旺盛的生理机能和新陈代谢是必不可少的，是人体重要的生命元素。维生素有两大类：一类是脂溶性维生素；另一类是水溶性维生素。它们的主要功能和来源是补维生素D别忘晒太阳 维生素D不仅能促进钙、磷的吸收，还能维持骨骼和牙齿的正常生长。其实，维生素D的好处远不止于此。近日，美国“健康日”网站提示，多晒太阳可以预防肺癌，而在这一过程中起关键作用的，就是维生素D。...维生素是人体进行物质代谢 维生素是人体进行物质代谢、维持生理功能不可缺少的营养物质。如果幼儿在发育阶段严重缺乏维生素，可引起生长迟缓、发育不良、甚至致残。但滥用维生素，也会影响正常饮食，还有可能发生副作用或严重中毒。 1.维生素A摄入过多会引起中毒。有的母亲维生素E具有帮助人体抵御寒冷 最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其...适当晒太阳促进维生素Ｄ生成 维生素Ｄ的主要功能，在于帮助人体吸收与利用钙、磷。充分摄取维生素D，有助于孩子成长发育正常、长高变壮、骨骼牙齿强健，避免软骨?⒐趋朗杷傻任侍狻Ｕ庑┪...宝宝晒太阳可以获得足够的维生素D吗 虽然晒太阳对宝宝的身体很有好处，但只通过晒太阳是不能获得足够的维生素D的。虽然阳光可以促进宝宝体内产出维生素D，但是宝宝出门晒太阳并非一丝不挂，皮肤无法完全接受到太阳照射，维生素D的生成量就会随之降低。宝宝正处于成长发育的
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怎样才能补充维生素D呢？
维生素D在天然食物中含量很少，获得维生素D最好的办法就是晒太阳，阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D。
然而，产妇尤其是坐月子期间的产妇，常常要待在密不透风的房间里，根本没机会晒太阳。即使待在窗前晒太阳，由于隔着一层玻璃，玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，所以作用也不大。所以，建议天气晴好...阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D的相关内容日期：孕期应注重维生素和微量元素的摄入 然而在怀孕初期，不少妇女可能根本不知道自己已经怀孕，体内缺乏良好的“营养储备”。这不仅会影响孕妇的自身健康，还可能危害胎儿的生长发育。 由于饮食结构的原因，我国妇女多存在“营养储备”不均衡的弱...日期：孕妇切莫多服维生素b6 很多刚刚怀孕的少妇食欲减退，并感到轻度恶心，想呕吐，这种情况在医学上称为妊娠反应或妊娠呕吐。一些生过孩子的妇女可能知道，这时并不需要去医院，严重时才去医院开点镇静药、止吐药，常用的止吐药也是维生素b6。于是孕妇们便放心大胆地服用维生素b日期：母体维生素可预防儿童癌症 美国专家最近发现，孕妇服用维生素可以显著减少孩子将来患脑肿瘤的危险。这是迄今北美实施的最大规模相关研究。 北卡罗来纳大学的流行病学专家andrew f. olshan博士等对脑肿瘤患儿进行了检查，并与健康儿童做了比较，然后又调查了这两组儿童的母亲日期：孕妈咪为何必须要向太阳要维生素d 维生素d是人体进行生命活动的非常重要的营养素，孕妈咪尤其需要，但在自然界中仅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠从阳光中摄?Ｑ艄庵械淖贤庀吣艽┩傅...日期：预防维生素k先天不足 我国农村居民的传统饮食习惯是吃粮食多，吃蔬菜少，特别是北方地区的人们喜吃面条，一大碗面条只有零星蔬菜。这种饮食习惯对孕妇不利。由于蔬菜摄入不足，可使得包括维生素k在内的多种人体必需的维生素普遍缺乏，加之孕妇除身体本身需要外，还必需满足日期：叶酸DD避免胎儿畸形的必需维生素 叶酸是一种水溶性b族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸，因为妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传日期：叶酸DD避免胎儿畸形的必需维生素 叶酸是一种水溶性b族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸，因为妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传
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1分钟看你缺少哪种维生素
　　身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2；如果是常易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。
　　1、嘴破、口角炎――缺乏维生素B2
　　维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
　　此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。
　　来源： 每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
　　2、食之无味、味觉减弱――缺乏锌元素
　　每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
　　因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
　　来源： 牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。
　　3、胃部不适――缺乏维生素A
　　每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
　　因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
　　来源： 每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。
　　4、易怒、暴躁――缺乏铁质
　　缺铁不但会，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
　　铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
　　来源： 红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
　　5、脚踝浮肿――缺乏钾
　　钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
　　长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
　　来源： 运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
　　6、全身疼痛――缺乏维生素D
　　晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
　　来源： 每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。
　　各类维生素的作用及食物来源
　　维生素A
　　作用： 与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。
　　缺乏症： 夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。
　　主要食物来源： 红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
　　维生素B1
　　作用： 强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。
　　缺乏症： 情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、病。
　　主要食物来源： 维生素B1来源丰富，如粗粮、豆类、花生、瘦肉、动物内脏及酵母等。
　　维生素B2
　　作用： 又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
　　缺乏症： 缺乏时会出现上火、口角炎、等，严重时还可能引起、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。
　　主要食物来源： 蛋黄、河蟹、鳝鱼、紫菜等。
　　维生素B12
　　作用： 这是一种几乎不含于植物性食物的维生素，是素食者最容易缺乏的维生素。
　　缺乏症： 它是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。
　　主要食物来源： 它主要存在于肉类、乳类及动物内脏等食物中。人体维生素B12需求量极少，只要饮食正常就不会缺乏。
　　维生素C
　　作用： 人体需求量最大的一种维生素，具有防治坏血病的功效，因此又被称为抗坏血酸。其主要功能是对酶系统的保护、调节和促进催化作用，同时还是一种强抗氧化剂，在体内能够防止过氧化作用，对心脑血管具有保护作用。
　　另外，它在体内还协助铁和钙的吸收以及叶酸的利用，对预防、降低胆固醇也有重要作用。
　　主要食物来源： 维生素C主要存在于新鲜蔬菜、水果等食物中。
　　维生素D
　　作用： 能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，缺乏时容易患症、骨软化症、等。
　　缺乏症： 维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，，紧张以及痢疾。
　　主要食物来源： 维生素D主要来源于鱼肝油、蛋黄、牛奶等。尤其需要指出的是，充足的光照能够促进人体对维生素D的吸收，是吸收维生素D的最好“帮手”。
　　维生素E
　　作用： 又称生育酚。它是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，减少脂褐质(俗称)的形成，并保护细胞免受自由基的损害，因此具有延缓衰老的作用。
　　缺乏症： 维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、。
　　主要食物来源： 维生素E的主要来源是植物油以及坚果类食物。
　　维生素K
　　作用： 与血液凝固有密切关系。具有防止新生婴儿出血疾病、 预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。
　　缺乏症： 缺乏维生素K时会使凝血时间延长和引起出血病症。
　　主要食物来源： 绿色蔬菜
腹泻常用药品
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晒太阳为什么能够补充维生素D
晒太阳为什么能够D
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
我们的皮肤中有一种叫D3原的物质，经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素D3，是人体维生素D的主要来源。宝宝如果有明显的症状需要服用制剂的话好还是选择生物钙如伊分子酪蛋白钙生物钙的特点是安全无刺激吸收利用率高最适合孩子服用，不建议孩子使用碳酸钙等刺激性强吸收率低的药物。
最佳回答者：
市场价:?168
就是补钙呀，多晒太阳就会补钙的，为什么能够的话这个我也不太懂算是科学道理吧，我只知道多晒太阳就会补钙，所以经常带宝多多晒晒太阳，吸收吸收阳光，多美好呀
&维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和。它们有以下三点特性：存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。
不是补充维生素，而是利于钙吸收。维生素D就是的，而多晒太阳也是起到这个作用。