刚刚松原地震最新消息2015了么2015年2月28日02点40分左右,感觉很难受,睡梦中呼吸困难,憋醒后赶觉床再晃动

半夜醒来睡不着是什么原因 半夜睡觉呼吸困难憋醒
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人生有一半的时间在床上休息,这不是浪费是以重体力的恢复。倘若觉都睡不好,更别谈其他的运动或者脑力活动额。半夜醒来睡不着是什么原因? 半夜睡觉呼吸困难憋醒,这可能是身体某个器官发生问题需要引起重视。健康最重要,所以看睡觉质量就可以反映一个人的精神状态。半夜醒来睡不着是什么原因得弄清楚, 半夜睡觉呼吸困难憋醒得解决。
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这属于失眠的范畴了、
失眠病人怎样进行自我防治呢?   失眠包括入睡困难:睡后1~2小时仍不能入睡;梦境连绵:睡得很浅,且常常做梦;早醒:入睡后醒来较早,且醒后无法再睡,或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正:①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁,光线柔和,温、湿度适宜,床铺舒适。②养成良好的和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间,如中午安排2小时午休,晚上9~10时上床休息,早上6时左右按时起床,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等),尽量少抽烟,避免易引起兴奋的活动,避免过多的会客,晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠,可给予适量抗焦虑或镇静催眠药,以加深睡眠。
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