第一章　什么是精油&&2楼
芳香疗法的演进 2楼
清油对人体的益处 3楼
萃取来源/方式 4楼
探索精油的内容物质 5楼
世界各地的芳香植物产地 6楼
基础油的介绍 7楼
精油和阴阳学的关系 11楼
成功调配精油 12楼
使用的禁忌 14楼
选购与保存 15楼
使用方法 16楼
第二章　精油疗效的实践 17楼
神经系统 17楼
呼吸系统 18楼
消化系统 19楼
肌肉/关节 20楼
泌尿/生殖系统 23楼
第三章　50种推荐精油 25楼
如何鉴别真假精油？&&48楼
精油品牌的档次& &49楼
常用品牌地址 50楼
家中必备的六种精油&&58楼
美白、保湿、治痘、缩毛孔的常用方 59楼
8款超实用自制面膜 60楼
精油减肥 69-71楼
使用精油洗发对头发的好处 72楼
9种护理头发精油功效比较 73楼
精油对脆弱头发的护理招数 76-77楼
牙齿与牙龈护理 78楼
各种肤质的脸部保养 79-81楼
20岁至50岁的防皱纹保养皮肤 82-83楼
足部保养精油 84楼
足部的护理 87-89楼
手臂的精油护理 90楼
制作手部护理精油 91-92楼
颈部护理 93楼
眼部护理 94楼
有效治疗黑眼圈的精油 95楼
触身的运动中鼻子受伤处理 96楼
治疗鼻炎的精油配方 97楼
鼻窦炎 100楼
酒渣鼻 101楼
流鼻血 102楼
使用精油解决背部的问题 103楼
解决坐飞机时身体的不适 104-106楼
花草茶饮用功效（单饮方）107-108楼
孕妇的精油禁忌 109楼
孕妇的芳香疗法 110楼
精油瘦身减压术 111楼
精油减脂 芳香瘦身 112楼
精油瘦身 减肥不减胸 113-119楼
用精油呵护女性胸部 120楼
精油+按摩，三招丰胸妙法 121楼
增加乳房尺寸并结实胸肌的精油 122楼
做漂亮女人 丰胸精油配方 123楼
更年期试试芳香疗法 124楼
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:38 编辑 ]
& & 背部朝下平躺，揑紧鼻孔，吸入滴在面纸上的精油味：
& & 柠檬& && & 3滴
& & 薰衣草& &&&1滴& &&&
& & 其它可使用的精油：迷迭香&&洋甘菊&&丝柏&&玫瑰&&玫瑰草
& & 调配下列的混合剂，加到一杯温水中，用来作为漱口水。请勿吞饮。&&
& & 柠檬& && &2滴& &
& & 薰衣草& & 1滴& &
& & 尤加利& & 2滴
& & 用1茶匙的白兰地加以稀释
& & 其它可使用的精油：茶树&&没药&&& &丝柏
[ 本帖最后由 Kylin97 于
07:40 编辑 ]
使用精油解决背部的问题
& & 据估计，光是在英国，每年因为背痛就有三千万个工作天被白白的浪费掉。因此而丧失的生产力，来自全球的数据一定更令人咋舌，但是至今我们对慢性的背痛依然是束手无策。曾经有这样的说法，我们的老祖宗在远古时代，从四肢匍匐的姿势演变到直立行走，背痛产生因此是一个不可避免的结果。换言之，背痛是你我必须忍耐的事情。
& & 背痛还有一个令人懊恼的现象，除非你真的是痛得发抖，否则没有人会看得出你有问题，因此当你告诉上司自己不舒服、不能上班，通常别人不会相信。或者当你告诉别人你有背痛的毛病，他们会回答：『哦，我也有这个毛病』，之后他们会喋喋不休的告诉你，他们的背痛有多要命!
& & 少数的病症，像腰椎松脱等，都有可能造成背痛，针对这些病因，我们可以对症下药。但是大多数的背痛是由扭伤造成的，一年有五十二个礼拜是身子向前弯以便操作计算机键盘，或者用了不正确的姿势抬起箱子，都会引起背痛。不良的姿势，在园中锄土以及在办公室忙了一天，回家时得带着大包小包的购物，这些事情都会让背不舒服。几年前的跌伤，在几年后可能会以背痛的形式再度出现，此外，有一些退化症也会引起背痛。
& & 脊椎是人体最重要的部位之一，我们必须妥善照顾。脊椎裹面是脊柱神经，属于大脑的一部分。严重的背伤能使人瘫痪，并引发一大堆其它的毛病。最好的预防方法之一就是强化腹部肌肉，原因是背部的补强作用不一定要经由支持背部的肌肉才能被发挥出来。这种腹部运动对姿势不良或肌肉不结实的人特别重要：躺在地板上，两手臂交叉，缓缓的将上身抬起，这时只能使用上、下腹肌肉的助力。起身时吐气，躺下时吸气。刚开始做的时候，动作要缓和，最后要增加到每日做二十次这种仰卧起坐。这运动不但可以改善你的姿势，强化你的背部，而且还能帮你减肥。
& & 背痛有很多种：腰痛影响到背部下方疼痛；坐骨神经痛引起臀部的不适，疼痛会一直延伸到大腿和小腿；另外像纤维组织炎是指肌肉里有纤维组织的软块、关节炎、脊椎炎、脊柱弯曲、腰椎松脱，及不健全的背肌、腹肌和紧张都能引起背痛。
& & 精油能够为慢性背痛提供完美的舒解。它能深入肌肉组织，使得萎缩的肌肉再度伸展开来，并可以增加流到患部的血液，以便身体修护扯裂的纤维组织。这些精油最好是以配方的方式来使用，每一毫升的基础油中，加入一滴的精油：
医治背痛的精油
各种&&秘鲁香树脂&&樟树&&岩兰草&&洋甘菊(罗马、德国)
安息香&&丝柏&&薄荷&&尤加利&&迷迭香& &姜&&薰衣草&&杜松&&鼠尾草
欧白芷&&野马郁兰&&罗勒
在这，列出三种复方精油，它们都很适合用来减轻背痛：
背痛复方精油的配方
配方一：、马郁兰、鼠尾草各7滴；
配方二：薰衣草、尤加利、姜各7滴；
配方三：薄荷、迷迭香、罗勒各7滴。
三种配方各用三十毫升的植物油来稀释。
& & 按摩可以舒缓各类的背痛。找一位朋友替你按摩，若是自己做按摩工作，你会发现自己按摩上背部会满困难的，但是可以轻易地为下背部按摩。而且你依然有办法自己在整个背部的皮肤抹上精油，它将渗透到肌肉的组织裹。方法是在海绵或布块上倒人精油，再把海棉或布固定在背刷上，这样就可以把精油擦在背上了。
& & 治疗腰痛、坐骨神经痛和纤维组织炎，用冰块按摩患部是一种很有效的方法。打字员和办事员最常遭遇这些问题，通常是起因于以同样姿势坐得太久，而影响到背的上半部肌肉，造成慢性疼痛，使得肌肉经常出现痉挛。冰块按摩也对发炎的部位有很大帮助，准备几个聚苯乙烯的杯子，杯中装满水，放入冰箱结冻，之后把杯子割开，使冰块露出来，用冰块以画圈的动作，在疼痛的背上做按摩。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
07:42 编辑 ]
解决坐飞机时身体的不适
& & 现在，大多数的人都会选择搭乘飞机至旅游目的地，这种交通方式会带来特别的问题。舱压会让整个机舱干燥缺水，乘客的足踝也会肿胀起来、四肢痉挛、皮肤干燥、头痛不适，尤有甚者，坐经济舱的客人必须蜷着脚，紧靠于两面的椅背，膝盖真是痛苦难当!搭乘飞机时，应避免饮用酒、咖啡和茶；应大量的饮用水和果汁，这样才能提升血糖。倘若你有肠胃的毛病，你的胃会觉得像要爆开一样，因为在飞机上，胃里的气体会膨胀。为了舒缓这种症状，在出门前先喝一杯柠檬茶：将一滴的与一茶匙的蜂蜜混合，然后溶在一杯热水里。
& & 飞行若会让你忐忑不安的话，事先在口袋里准备一个塑料袋，袋中各加入一滴薰衣草和的面纸。开始感觉不适时，抽出面纸，将它置于鼻边一会见，再深深的吸气，身体放松地往后躺，闭上双眼。有些人很怕坐飞机，这一招也颇为管用。
& & 长途飞行中，肿胀的足踝尤其让人觉得很麻烦，这里有两种治疗的方法，两种方法同样的有效，但需事先做准备。
& & 方法一：你需要一块棉布或是一张小手帕，用来作为敷盖巾。将它弄湿，上面滴入五滴的熏衣草；折起手帕，放人塑料袋中，再将袋子放在口袋里备用。旅途中足踝肿了起来，或在下飞机后觉得足踝又重又累，这时可用敷盖巾包住足踝，由下到上轻轻的按摩足踝，一直到小腿下部为止，来回地做上几分钟。
& & 方法二：这必须在洗手间内进行，将五滴的熏衣草或尤加利加到一茶匙的油里，用来按摩足踝，和方法一相同，也是从下往上按摩。如果你要环游世界，你所需要的就不只是一茶匙的油，因此请备妥一小瓶的油随身携带。敢保证这瓶油功效神奇，即使旅途中有许多莫名其妙的不便也不会使你的旅程失色。我说的『莫名其妙』，正是当你无法将两脚穿到鞋子里时，你就会有这种感觉了!
& & 假使你在旅行时很容易抽筋，请依照上述的方法做敷巾，但改用天竺葵精油，把敷巾盖在患部——通常是小腿或脚踝。同时，可以试一下中国人的古老方法，以手指的拇指和食指紧紧的夹住大脚趾。
& & 我们的膝盖天生就不适宜被曲起来几个小时，痛苦地顶在你前面的座背上，对高的人而言，在飞行中这尤其是个大问题。同样请你使用敷巾法，上面加了五滴的薰衣草油，用来按摩你的膝盖。穿着西装笔挺的人，如果要他坐在位子上按摩膝盖可能会感到困窘。其实他可以很变通的走进洗手间，大方地卷起裤管做按摩，这样就不会有人投以好奇的眼光了。
& & 孩子在长途飞行时会变得不安、易怒，这会连带地影响了你的情绪。请先备好一小瓶以下的油：在三十毫升的清淡坚果油或植物油中，加入十五滴的洋甘菊。一旦情况失控时，要求孩子好好的坐在位子上，用油按摩他的腿和脚，然后把他抱在怀里，很快的他就会安定下来。此时，你可能只会用到一小部分的油，你可以随时把剩下的油用在其它的旅行问题上。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
07:44 编辑 ]
很有用，收藏了。
& & 一旦我们要飞行较长的时间，目的地是天气较热的地方，时差就会愈形严重。对已经是很短的假期或是很重要的差旅而言，若有两三天不愉快的休息时间，当事人都会感到度日如年；随后，他还不得不面对将来回程上可能会碰到的困扰!时差的发生是因为你的生理时钟和新环境的时间不能一致，精油可以将两种不同的时间轮轴轻巧地套在一起，免除了旅人的疲惫和精神的不安。有好几种精油配方可以发挥这种功效，但是好的混合剂配方中，早上必定有薄荷以及尤加利，晚上则有熏衣草以及天竺葵。出发前，在洗澡水中加上薄荷及尤加利精油各两滴，如果你是淋浴，在浴后把以上的精油各一滴倒在湿的毛巾上，然后用它擦拭全身。
& & 抵达目的地后，强迫自己不休息，一定要配合当地的时间才上床睡觉，当然你可以在晚上早点休息。如果在到达时你小歇了片刻，好让自己从飞行劳累中恢复体力，你将会在半夜醒来。睡前先泡个热水澡，水中加入熏衣草、天竺葵各一滴；假使不方便洗澡，在手心倒人少量的坚果油或植物油，再加上薰衣草和天竺葵各一滴，把油擦在颈部、肩膀、你所能接触到的上半背部、胸部和太阳神经丛的部位，同时不断的吸气。另外，也要将油擦在背的下半部以及臀部，因坐在位子上太久，两膝也没足够的地方伸展，这样做能够舒解旅途的不适感和紧张。
& & 这种做法可解除时差的征状，若是为了获得良好的效果，你必须持之以恒。睡醒后你要在洗澡水里加上薄荷、天竺葵精油各一滴；或者在淋浴之后，你在湿的面巾上倒人上述精油各一滴，然后用它来擦拭身体。另一种方法就是沿用上一段所述的擦油法，但是只选用早上的精油。白天要想办法不让自己睡觉，但是晚上还是要早点上床。在抵达后的第二、第三天，你一定要遵循这早、晚的例行公事，直到你的身体能够适应当地的时间为止。
& & 如果你要做一次真正的洲际旅行，不妨在你的旅行装备中加上功效神奇的葡萄柚精油。最近，我飞了二十六个小时去澳洲，由于到达的时间很早，因此可以小睡几个钟头，而不必先去上当地的清晨电视节目，而且还得看来神采奕奕，葡萄柚精油是我当天的救星，说得更正确点，应该是那天早上!我要做为期六周的旅行，其中包括了飞行和接受采访，这天是第一个早上，我真的迫切需要精油所能给我的各种支援。在为自己的必备支持做计划时，你务必要能掌握自己的上机时间以及抵达的当地时间。因为我希望能在上机后就睡觉，所以在离家前，我先洗了个放松身心的澡，里面有洋甘菊和薰衣草精油。飞机上，我尽量睡觉，并且喝了大量的水及果汁；当飞机停在中途站时，我则下机四处走动。我依赖闻着沾有熏衣草和洋甘菊精油的手帕气味，很轻松的度过这段时差。住进旅馆后，我钻入带有葡萄柚和熏衣草精油的热水中，泡了一个好久的澡，深深的吸人那股令人恢复元气的香氛。当我抵达电视的录像棚时，整个人觉得舒畅极了。在这龙卷风式的整个行程里，我一直小心翼翼，靠着我的朋友——葡萄柚和熏衣草的从旁协助，我用了一次洋甘菊和薰衣草的混合精油，好让归程轻松愉快。
& & 旅行的人也适合使用薄荷以及天竺葵的混合精油。有些人在度假的地方，头一个星期是将自己的发条放松，另一个星期则是让自己完全的解除禁锢，尽情的轻松；当他们回家时，会感到两周的假期竟突然的结束了，而自己又重新回到办公桌前，周一上班的无奈感觉又全部涌现——情况似乎比过去还糟!重返例行的工作实在不容易，但是几滴薄荷与天竺葵精油能够助你一臂之力，让你度过对现况的震惊。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
07:45 编辑 ]
花草茶饮用功效（单饮方）
勿忘我 清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，补血羊血，并能促经机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。
康乃馨 养容养颜，安神止渴，清心明目，消炎除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。
千日红 内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。
百合花 富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁以及多种微量元素。有安心、定胆、益智、润肺止咳
茉莉花 改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调也有功效。
雪丽花 清肝降火、理气健胃、解热排毒、强肾壮骨。
藏红花 养血补血、生津益气、排毒养颜、理气健胃，特别是治疗妇科疾病有明显疗效。
灯笼花 对肾亏、肾虚引起的腰腿酸痛、四肢痉挛、肾重不举有良好疗效。
辛夷花 排毒养颜、消暑止渴、降压减肥。
野菊花 性寒，味甘苦，抗病毒，去风湿，止头痛，明目。
金莲花 清热解毒、养肝明目、提神健胃，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。
玉蝴蝶 美白肌肤、将压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。
红巧梅 降火消炎、排毒养颜、延缓衰老、对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效。
紫罗兰 淡紫色的紫罗兰，具有解除酗酒、头痛，消除焦虑的作用，尤其对呼吸道疾病有疗效。
玫瑰花 滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。
桂桂香 滋阴补肾，调整机能，调节内分泌，保肝养胃，排毒养颜。
玫瑰茄 止咳，消暑，抗衰老，降脂减肥。
金银花 清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。
薰衣草 有抗菌功能，可预防感冒、咳嗽，可舒解压力、解除焦虑、驱风、排气。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
07:16 编辑 ]
人参花 安神醒脑、清热解毒、润肺清火。
桂花 具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
薄荷叶 有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。建胃助消化，驱风邪，治头痛。
胶股蓝 清热解毒、能降血脂、降胆固醇。
芙蓉花 滋润养颜，护肤美容，富含维生素C 。
向日葵花 止咳、去痰，可治支气管炎及气喘。
牡丹花 可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。
杜鹃花 能降血脂、降胆固醇、滋润养颜。
银杏叶 清热解毒、能降血脂、降胆固醇。
紫罗兰 排毒养颜、降脂减肥。
辛夷花 健胃保肝、清肝降火。
菩提花 防止皮肤老化、消除黑斑、对于流行性感冒、神经衰弱、慢性失眠具有疗效。
迷迭香 有祛痰、抗感染、杀菌之功效，可增强活力、提神。增强记忆力，降低胆固醇。
甘菊 明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。
百里香 止咳，祛痰，可支气管炎及气喘。
马鞭草 有效治疗便头痛及强化神经系统，亦能调节经期不适，达到养生防老之效，和玫瑰花搭配有瘦身之效。解毒、消炎、退热、利尿。
金盏花 消炎、杀菌、促进血液循环，解经痛，在重感冒时饮用可利尿、退烧。
柑橙花 富含维生素C，治失眠，降低焦虑和神经衰弱。
柠檬草 健胃、利尿、滋润肌肤。
洛神花 清热解渴，清心降火、止咳、降血压、消除疲劳。富含维生素C，可改善体质。
蓝葵锦 具有逸肝脏，使经络通畅，消除眼睛疲劳，对呼吸道有温和保养的效果。可治疗感冒、喉痛、咳嗽。
矢车菊 可帮助消化，舒缓风湿疼痛，有助于治疗胃痛、支气管炎。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
07:17 编辑 ]
孕妇的精油禁忌
& & 疗法如今已成为大众改善文明病，追求自然与健康并改造身心的好帮手了。但是，也许您有注意到，许多的精油使用法中都有标示「禁止孕妇使用」，连最不刺激肌肤的熏衣草精油，都有排除但书，看来孕妇与香氛精油是无缘的了。& &
& & 其实原因之一是：纯植物100%的浓度相当高，依据运用的方式，对人体也有些助力与过渡之分，如同吃药一样，剂量恰当好处，可以治病，过量了，或是使用不得法，就会有毒性。& &
& & 所幸所运用的方式多以扩香、按摩两种，对于一般人来说扩香是让精油分子扩散在空气中，按摩则需合适的稀释与缓冲，不至于有过量的问题，其二是，对于代谢系统发育并不完全的胎儿及怀孕中的妇女，就仍恐精油的浓度过量或藉由皮下吸收进入血液循环甚至藉由胎盘传达给胎儿，就会有伤害的疑虑了。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:15 编辑 ]
孕妇的芳香疗法
& & 因有关孕妇使用植物精油方面存在很多的误解。许多都谨慎地建议应避免使用某些精油。这是可以理解的。有些治疗师会建议在孕期避免所有的植物精油，因为有证据表明精油中有些化学成分能到达胎盘或进入羊水中（包围和保护子宫内胎儿的液体）。当你为你自己、家人或朋友挑选精油时，如果她们怀孕了的话，建议你坚持谨慎的原则，除非你更多地详细了解每种精油使用的安全性。
& & 许多颇受欢迎的刊物都列明了怀孕期应避免的一些精油，因为它们可能会导致通经（有月经时）- 它们包括鼠尾草、 、薄荷和玫瑰等等。人们经常会错误地认为：因为这些精油会导致通经，也就是会导致流产（导致胎儿失去）。事实上，通经和流产是由身体内完全不同的结构所产生的互不相干的行为。
& &当许多精油被认为对胎儿安全的时候, 有些精油却可能会使母亲在怀孕特别期的健康状况发生不良影响。
& & 那么孕妇应如何正确？
& & 以下先提供两个方案供大家，但前提是选用的精油必须是100%纯精油，能确保品质才是最安全的。
& & 一、 现正开始意识在怀孕期间使用植物精油的真正价值，就是它们对各种症状有所帮助。 滴1-2滴姜在纸巾上，轻吸入体内二至三次，能帮助减轻由于怀孕而产生的反胃反应。
& & 二、用适量的轻揉按摩腹部，能帮助保持皮肤水分而且令皮肤更具弹性，帮助预防、减少皱痕、减轻因怀孕期激素变化而突发的湿疹等症状，因荷荷芭油有消炎的作用，能特别有效的帮助减轻痕痒、并滋润干燥皮肤。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:16 编辑 ]
精油瘦身减压术
& && &在食物越来越丰富的今天，当你体内所累积的毒素越来越多，不妨试试通过以&油&攻&油&的方法来净化身体，紧实肌肉、光滑皮肤来塑造出优美的曲线，轻松简单而不痛苦。
塑身按摩油是靠什么达到&瘦身&的目的呢？原因在于按摩油中的两大&主力&：
　　第一主力：它有一个很好听的名字叫&百里香&，它含有丰富的挥发性精油和麝香草酚，气味芳香，善于通过经络、血脉运行到达脑部，兴奋中枢神经，增进大脑细胞的活动；同时还具有较强、较平稳地排泄体内污秽和化解体内毒素及多余脂肪的功能。
　　第二主力：它是一种常用的重要配方，叫做&丝柏&。早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒，行气排阻，活血脉，通经络，祛风湿，清邪热，可见它也有较强的&通&与&排&的功效。当然，塑身按摩油中还有其他&队员&，比如柠檬、葡萄柚、杜松子等。精油中的各种成分透过自然的植物香气与能量，刺激循环系统，使血液循环畅通，帮助你解决肥胖症和水分滞留体内的问题.
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:18 编辑 ]
精油减脂 芳香瘦身
& & 瘦身篇
& & 随着年龄的增长，身体的某些部位会有下垂及失去弹性的现象，如长期久坐而缺少运动引起的小腹腩。芳香精油减脂按摩对于体形的修正及保健有很大的帮助。合理的搭配以及持之以恒的使用，一定能收到理想的效果。
& & 茴香精油--排毒减肥、排除积水
& & 杜松子精油--舒筋活血、消除水肿
& & 肉桂精油--紧实塑形、回复轻盈
& & 迷迭香精油--加速代谢、促进减脂
& & 美肤篇
& & 玫瑰精油--抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力、调节月经周期、美白肌肤。
& & 薰衣草精油--促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌、舒缓压力。
& & 丁香精油--调理粗糙肌肤，增强意志力。
& & 薄荷精油--净化皮肤、平衡肌肤油脂分泌、排毒、消除疲劳。
& & 茉莉精油--保湿、改善肌肤敏感、消除妊娠纹及疤痕，舒解压力。
& & 洋甘菊精油--消炎、净化肌肤，舒缓压力，消除紧张。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:19 编辑 ]
精油瘦身 减肥不减胸
　　想拥有哈利-波特般的神奇魔法吗？不就是为了能让自己变得更漂亮吗？利用神奇的精油通过简单的搭配和按摩，也许比你辛苦节食来的有效哦！
　　魔法第一招：瘦小腹
　　配方：小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是子宫或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。
　　方法：可以往上以螺旋方式拍打，之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小，否则原本子宫有问题的人情况会加重；也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位发热为止。
　　注意：尽量避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:22 编辑 ]
收藏，慢慢看
& && &&&魔法第二招： 丰胸
　　配方：天竺癸2滴+依兰2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml
　　方法：每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每边乳房倒五六滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。
　　注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:21 编辑 ]
引用:原帖由 莲花次第开放 于
23:14 发表
收藏，慢慢看 谢谢支持！！
　　魔法第三招：瘦大腿
　　配方：东方女性大多属于梨形身材，下半身特别容易浮肿，建议基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。
　　方法：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:22 编辑 ]
　　魔法第四招：手臂
　　配方：手臂是淋巴结汇聚之处，只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人，都容易有赘肉堆积。以基础油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴。
　　方法：由于手臂平常总在活动，会比其它部位结实难受，将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。
　　常见的减肥塑身精油：
　　杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。
　　丝柏：具有帮助身体排水的功能。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:23 编辑 ]
& && && &葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。　　迷迭香：可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。
　　月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的功能。
　　胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。
　　蓝甘菊：具有紧实肌肤的效果。
[ 本帖最后由 Kylin97 于
08:23 编辑 ]
用精油呵护女性胸部
胸部精油按摩手法
& & 倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
& & 按摩手法可以分四步来进行：
& & 1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
& & 2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。&&
& & 3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。
& & 4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
& & 按摩手法
& & 胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
& & 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
& & 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
& & 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
& & 刺激胸部组织，让乳房长大。
& & 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
& & 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
& & 3、在双乳间做8字形按摩。
& & 充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
& & 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
& & 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
& & 3、左右轮流伸展约各五次。
& & 使胸部不会松垮的按摩法。
& & 1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
& & 2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
& & 3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
& & 补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。
& & 膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。&&
& & 乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
& & 天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。
& & 超级绝招：以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒，按摩一次五分钟为佳！
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精油+按摩，三招丰胸妙法
按摩是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后，首先调好精油：
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房10-15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。力道不要太粗暴，否则是拔苗助长，反而容易得到反效果。方法如下：
　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
　　3、在双乳间做8字形按摩。　　4、每个动作重复20次。
　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大
　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
　　3、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。
　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线
　　1、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟。
　　2、用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。
　　3、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月。
　　功效：可使乳房隆起2-3厘米。
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