吃抗生素引起的便秘怎么办??_百度拇指医生
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?吃抗生素引起的便秘怎么办??
我的问题是:我不减肥,所以不缺少排便量,每天早上定时排便所以也不缺少肠道蠕动能力,我想要的是对大便的润滑作用的办法 .每天两次排便干燥真受不了,痔疮又犯了,好痛苦啊 我的便秘是吃抗生素引起的，饮食方面我觉得是没什么好方法了，我试过早上空腹喝蜂蜜水,然后一天不吃主食只吃菜都没有用。所以我现在想吃些花粉或是螺旋藻，可以治我这种便秘吗?有这方面经验的吗？
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吃抗生素导致的便秘的处置：1、大部分这样的便秘在停用抗生素后可以慢慢缓解痊愈；2、可以多喝水，多吃水果蔬菜，养成良好的排便习惯缓解；3、严重者可以服用缓泻剂或灌肠缓解。
用时间来消除抗生素的影响。建议：一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气；三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。坚持一段时间，就会有改善的。祝你早日康复！
抗生素会破坏胃肠内正常菌群，增加消化系统内水分的流失，所以你会大便秘结。花粉或者螺旋藻都是能缓解，不会有太大的效果。建议你用饮泰思通，效果很好又没有副作用，是卫食健字号的产品，比较对症。一定要尽快解决便秘，然后除掉痔疮，不然在发展严重了就是肛瘘了，那会很痛苦的！
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西梅汁不仅可以快速软化大便，还可以快速去便秘，每天空腹喝一瓶，效果非常好；喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
听我的，尽量别用药了，早晚你会发现药物带来的伤害要大于便秘带来的伤害，是药3分毒我推荐一个西梅汁，美国一个朋友推荐给我的，他们那边吃肉多，肠胃负担大，说能促进肠胃蠕动，我到没有绝的我的肠子在加速蠕动，但的确是上厕所次数多了，而且很痛快不推荐西梅粉，买过，喝过，一点效果都没有买过一种便宜的要死的西梅汁，一股子酱油味，而且没有效果，教训！我买的那个叫什么吉什么乐西梅汁，北京有卖的，你淘宝搜一下 吉什么乐西梅汁，然后选择北京，就看到了，反正对我有效果，希望对你也有效果吧
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住校便秘怎么办啊？
我是学生啦。从小就便秘啦。而且很严重的。在家的时候必须每顿都要吃蔬菜，我妈炒菜爱放很多油的，还要吃很多水果，BB还算正常。可是我就要出去读书了。半年才能回家一次。而且学校的饭菜质量不怎么样。像顿顿吃很多蔬菜水果也不是那么容易的。以前上中学的时候住过校就因为这不住了的。那时候在学校里一星期都难得上一次厕所，我身材本来很好的还因为这个变胖了许多。现在快要出去读书了我该怎么办啊？希望可以有好心人提供一下方法。最好别用药物别太麻烦的，因为我是学生啊。声明一下我喝蜂蜜没一点用香蕉也不行，排毒养颜胶囊和常润茶只要停下来就反弹。也吃过中药可还是反弹了。我都觉得无药可救了我不想再吃药了对身体也不好。希望各位帮一下忙啦，很感激您！！
好可怜哦！！！！
我到是知道一个方法，先试试看吧！
硫酸镁红糖减肥法！！我试过用来减肥，但这个可以用来增加排便，清理肠道，挺好使的，就教我老妈了，只不过硫酸镁味道不是很好，它是用来做味精、泻药的辅料，所以这味道嘛~~~~~呵呵！！！！不过喝的时候还要加红糖呢，多加点红糖就OK了！！！红糖对女生来说可是很好的东东呢！！！！
减肥原理——硫酸镁口服不易被肠道吸收，停留于肠腔内，使肠内容物的渗透压升高，肠腔内保有大量水分，容积增大，刺激肠壁增加蠕动。有效清除肠道内毒物、排除便秘。 红糖含多种人体必须氨基酸，能合成人体蛋白质，支援新陈代谢，能快速补充体力，增加活力，其中的“糖蜜”还具有强力解毒功效、由于红糖具有益气养血，健脾暖胃，活血化瘀功效，因此在这个配方里的红糖到中和硫酸镁的作用，让身体更容易接受。
硫酸镁5-10g， 红糖适量，最好温水一杯（女生老喝凉水不好！），每天清晨空腹（饭前半小时）服用1次就OK！便秘的情况按理来说会好转些吧，你还会在不知不觉中瘦下来哦！
硫酸镁不要放太多了，放太多味道不好，还会拉肚子啦！！！硫酸镁一般在药店里都可以买到的，一包几块钱而已。
治便秘要漫漫来，多喝水，最好是温水，可以的话，每天早上起来就空肚子喝一杯温水，加点蜜糖更好，喜欢的话加些茶更更好，呵呵，我每天都喝蜜糖茶，好喝又润肠道，又养颜美容哦！！
像你这样便秘严重的，不知道是不是遗传，还是天生肠道不好啊，不过不管怎么样总有改善的办法，不然老这么便秘下去真的好可怜哦。平时饮食就应该注意，多吃些容易消化的，清淡的东西，多吃水果是好的，还有平时吃东西一次性不要太杂了，不好消化，吃多了，负担就重了，少吃多餐最好。要慢慢的把内部调理好才能改善便秘的情况哦！那些小吃零食少吃一点，上火也很容易造成便秘的，小吃零食最容易上火了，还有很多的毒素和油脂，堆在肠子里很容易便秘哟！
做一些腹部的运动也可以改善，比如深吸一口气，然后快速呼出，是同时用肚子收缩的力排出去的，没事的时候就做做，帮助肠道运动，总有好处的，呵呵！
暂时我也就想到这些，先试试，不行再和我说，我再去研究研究！
还想起来一个，喝酸奶，乳酸菌益生菌的，早上可以吃早饭的时候喝，我以前在学校经常早上喝一盒大大的光明酸奶呢，呵呵，因为感觉它又多又便宜，不过现在是冬天哦，喝那些冷藏才能喝的酸奶对肠胃也不太好，所以建议喝温的蜜糖水（茶）啦！！！！
先说到这，等想起来再告诉你哦！！！！
啊，那个吃橙子的我要补充一下，要的话就连皮一起吃，呵呵，才有效的，我是江西人啦，哈哈！！！
啊，我又想起来了，要多喝水但每次喝水最好不要超过100ml，每小时不要超过多少我不太记得了，呵呵，反正就是一次性一下不要猛灌喝太多水，那样对肾不太好！！
其实我也是学生 ， 能理解你 ，学校的饭菜很油腻，的确经常便秘，你要每天早上起床先喝一杯水，记住要养成习惯，早饭要少吃，你可以吃一碗燕麦片，稀稠你自己随意就好，很管用，而且燕麦片非常好，有丰富的膳食纤维，还容易有饱腹感，可以减肥。
还有就是吃酸奶拌香蕉，因为这两样都是治疗便秘的好东西，加起来效果当然是无敌咯，我就是一便秘就吃这个，很管用的，一两天就见效。
还有一个就是喝蜂蜜水，记住一定是槐花蜜的，超管用的，平时每天喝水的时候就可以冲蜂蜜水喝，又好喝又减肥，你绝对不会便秘了。
以上者三点就是我的治疗便秘的小秘方，我都不告诉别人的哦…………
多吃水果瓜果类的，要在饭前吃的，要是饭后吃那就是促进消化了，所以要饭前吃，这样容易拉肚子……嘿
每天喝酸奶真的有效果吗？我是很严重的那种啊。而且都十几年了从小就这样
酸奶本来就能治便秘，不信你可以试试 ，我觉得拌上香蕉更加有效， 吃饭多吃菜
平时也要多喝水。你说喝蜂蜜没有效果，那是因为你喝的蜂蜜肯定不是槐花蜜的，蜂蜜有很多种，每种的功效都不一样，如果选择的不对有的还会加重便秘，只有槐花蜜才能治疗便秘。 你每天喝水都冲上一点蜂蜜，坚持一两天就有效果，如果没效果的话，可以告诉我，祝你成功啊……
其他回答 (5)
每天晚上用双手围绕肚脐转圈搓揉，顺势针、逆时针
直到发烫~睡觉
一段时间就好啦~
多吃香蕉，早晨起来喝杯凉白开~
多喝水，多吃点纤维食物比如青菜、菠萝、苹果，还有可以用蜂蜜冲水长期服用，也可每天下午吃两根香蕉，注意如果是男生经常运动，运动完一定要及时补充水分，还有就是要养成良好的如厕习惯，定时排，保持一个平衡的内环境是很重要的！建议你别吃太多淀粉类食物，每天有250克主食即可即馒头3个，经常调换，可以选粗粮为佳。祝早日摆脱困扰
吃橙，江西的大个的橙，很见效的。
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号便秘很严重怎么办_百度知道
便秘很严重怎么办
我是从小就一直有便秘问题的，而且现在越来越严重了..最近一直喝菊花茶 蜂蜜之类的，也一直吃苹果，但也没有好转过..现在通过喝减肥茶了，一周喝一次减肥茶这个频率会对身体有影响吗？还有想知道有什么实用有效的方法可以治便秘。因为现在大学期间都住在学校，上课吃饭时间都不规律..
提问者采纳
最好的办法 少吃肉多吃菜 少吃细粮多吃粗粮每天保证喝水量浓茶中也含有通便的茶多酚早上喝酸奶或吃一个苹果润肠瘦身菊花茶我认为不太有用 除非是你是上火才便秘的 可是便秘的原因有很多如果喜欢吃辣建议先克制一点 治好便秘再吃好了
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一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气；三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。坚持一段时间，就会有改善的。祝你早日康复！
便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考： 一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。 二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。 三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水（儿童酌减），然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。 四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。 五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效。 六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅
5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
便秘的营养防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食...
大学吃饭都不规律啊。。造反一定要吃。。不要熬夜和吃夜宵先规律起来早上起来空腹喝水。。然后再吃个苹果。。再吃早饭不要嫌麻烦。。便秘很伤身的减肥茶都有副作用的吃点中药。。黄连上清丸。。有好转一定停。。不然会有依赖然后按我说的慢慢调整。。会好的建议还是看医生平时多吃蔬菜水果蜂蜜
最好还是养成每天按时排便的习惯，试试饮泰思通，缓解便秘效果超好了，见效快，不腹泻，在网上就能买到的！
最简单健康的方法，早餐改变如下：小把葡萄干+麦片+鸡蛋注意：餐前后半小时均服下大杯白开水，然后吃早餐，干吃，一定要干吃，煮了没用。再次提醒：喝水---吃饭--再喝水，一定不能少，再严重的便秘2天绝对见效，试一下吧,而且这个早餐再简单不过，很适合学生和懒MM的哦，因为不用煮的，虽然干吃一开始有点难，但是便秘那么痛苦的事情都经受了，这个算什么，检查下来你会得到惊喜，加油
我之前和你一样 一直被便秘困扰 心情会很不好 今年我利用寒假来好好调整了一下 效果还不错 就是多吃红薯 用红薯代替米饭 真的很有效哦~ 再有多喝酸奶 记得是酸奶啊 就这样我坚持了一个多月 真的改善了很多 而且现在也很不错 每天心情都很好 希望我的答案可以帮助到你~
不要着急...我以前也是...首先你早上起来要和蜂蜜水一杯...最好养成早上上厕所的习惯...多吃水果和蔬菜...什么韭菜啊...芹菜啊,,,燕麦啊...多和水...晚上不要多吃...不要暴饮暴食。哦...那样不好的....如果有条件.,.你可以天天吃些苦瓜纤维宝...那时最好的办法...很快就好了...176元三盒很耐吃的，希望对你有一点帮助...呵呵..
最有效的方法就是每天喝点纯天然西梅汁，效果不是一般的好！
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有...
减肥茶最好不要喝，不解决实际性的问题。平时多吃些含粗纤维多的主食如：玉米。平时多吃点香蕉.蜂蜜还是要坚持喝的。油腻的辛辣的平时要少吃。建议去看看中医，吃点中药调理一下。
每天早上5--7点是大肠蠕动最快的时间 在这个时间大量喝水 并在床上跪一会儿
跪的时候两腿分开 像练瑜伽那样 非常有效
早上起床后第一件事请喝水，并且是大口大口的喝~多吃含纤维的食物少吃刺激性大的事物没必要喝减肥茶最重要的是每天要在脑海中形成一种意识：就是不上洗手间就大口大口喝水`
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出门在外也不愁已经很长时间了,总是很多天才会有一次大便,是不是有病啊,该怎么办才好啊.请帮个忙_百度知道
已经很长时间了,总是很多天才会有一次大便,是不是有病啊,该怎么办才好啊.请帮个忙
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便秘(constipation)是指排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。 便秘可区分为急性与慢性两类。 [发病原因与临床表现] 1.急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。 2.慢性便秘原因比较复杂，多无明显症状，但神经过敏者可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者排便时可有下腹部痉挛性痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及香肠状痉挛的乙状结肠。 [家庭应急处理] 1.经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如： ①麻仁丸，每次6g，每日2次。 ②番泻叶，每次10g，开水冲泡15分钟，饮服。 ③枳实10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方适用于各种年龄及所有体质者。 ④开塞露，先用开塞露中甘油涂在肛门，再轻轻地将开塞露的尖端插入肛门，挤出药液，平卧片刻，即可排便。 2.平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。 3.注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。 4.平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。 5.有高血压的患者，要注意保持大便通畅。便秘时，不可用力排便。 6.注意增加运动和按摩腹部，以促进肠蠕动，缓解便秘，切忌完全依赖通便药。 7.长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌，还可能因为用力排便使血压升高、诱发中风等，所以要引起重视。工作压力大，经常精神紧张； 不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便； 办公室女性经常受着便秘的困扰，长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振，还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症。 其实不依赖导泻剂的帮助，通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。 女性便秘的4种常见类型 要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因，事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。 1、单纯性便秘 由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 2、迟缓性便秘 大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 3、习惯性便秘 因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。 4痉挛性便秘 便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。 便秘对女性的危害 伴随的症状 *伴随呕吐和头痛 *肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺 *精神不振、烦躁不安 *腹涨、腹痛和排便困难 可能引发的疾病 *大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25% 饮料的“解秘”方法 饮醋疗法： 米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。 #醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 #便秘严重者可以加大剂量。 冷饮疗法： 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 水果酸奶疗法： 经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。 有“解秘”作用的茶汤 杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。 决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。 芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。 对付便秘的食谱 醋拌圆白菜 制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。 2、放凉后切成块，挤出水分。 3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。 4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。 醋腌莲藕 制作方法 将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻饭 制作方法 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。 油焯海带 制作方法 1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。 2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜 莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。 紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。 海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。 黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 便秘女士的零食之选： 女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。 核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。 青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。 酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士) 1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥药物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生药物的依赖，一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药也不迟。 2、用药应从温和的泻药开始，如果不见效再选择药力大的药。 3、腹泻不应是服药的必然结果，如果腹泻就应适量的减药。 4、服药应在晚上，经过一夜，第二天早上就可以顺利排便了。
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便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
便秘是怎样产生的？
直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。
某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠...
不管多长时间解一次大便，只要没有腹胀、腹痛，也没有其它全身性反应；排便时候也不困难，就是正常现象。否则请上正规医院找专业医生咨询。
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