痛经怎样缓解痛经的方法方法，有谁能给点意见吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-06 00:52 标签： 缓解痛经的方法
从出现时间判断痛经类型 三大方法有效缓解_新浪汉中
从出现时间判断痛经类型 三大方法能有效缓解
家庭医生在线评论
　　在经期前后，出现小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，这些是痛经的症状。痛经是可以治疗的，不过首先要知道自己所患哪种痛经，这样才能对症下药。要判断自己是哪种痛经，可以从痛经出现的时间来判断。
　　痛经分为原发性和继发性两种：
　　原发性痛经又称为功能性痛经，是生殖器官无明显器质病变的月经疼痛，多数发生在月经初潮或初潮后不久。根据统计，初潮后第一年内发生原发性痛经的占75%，第二年内发生率占13%，第三年内发生率为5%。一般是未婚及未育妇女有这种痛经，常常经生育后痛经缓解或消失。而继发性痛经指生殖器官有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫粘膜下肌瘤等造成的月经疼痛，多数发生在30-40岁左右，多见于已婚或已育妇女。
　　原发性的痛经可以通过中医调理，如果是继发性痛经，必须辨明病因，找对方法治疗。
　　如何缓解痛经？
　　缓解痛经第一种方法：饮食
　　1、不吃含咖啡因的食物。它会使神经紧张，导致月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会对小肠造成刺激。
　　2、牛奶加蜂蜜。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，有助于缓解甚至消除痛经之苦。
　　3、多吃香蕉。由于香蕉中含有维生素B6，可以够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
　　4、保持饮食均衡。过甜或过咸的食物要少吃，因为其会使胀气并且行动迟缓，蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉啊哟多吃，并尽量少吃多餐。
　　缓解痛经第二种方法：按摩
　　请你的好朋友帮助你按摩。先俯卧在毯子上，处于放松的状态，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。让你的朋友摸到你的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意不是画圈动作，是前后推。如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，防止向下垂直用力，压迫骨盆，也不能踩到脊椎。
　　缓解痛经第三种方法：热敷
　　1、多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，对缓解腹部的胀痛有帮助。
　　2、保持身体暖和。在非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。针对您提出的问题，痛经缓解方法有哪些？目前这种痛经的疾病一定要引起患者足够的重视，建议患者要积极进行痛经的相关治疗，通过积极检查出痛经的详细病情来配合治疗，有助于帮助患者及时治愈痛经的问题。下面小编将会针对痛经的病情进行详细的讲解，希望这些相关的讲解对于痛经的患者能起到一定的促进帮助,帮助患者早日恢复健康。
步骤/方法：
1痛经是比较常见的一种女性疾病，患者一定要通过检查了解到痛经的具体病因是什么，再开展针对性的治疗方案，帮助痛经的女性有效治愈相关痛经症状，从根本上预防痛经的情况发生。
2痛经的患者中，可以通过红糖水来有效缓解痛经的症状，这是非常广泛也是非常有效的办法，很多女性朋友都会用这些方式来促进对痛经的恢复，帮助患者早日治愈痛经的相关症状。
3痛经的患者，一定要注意在来月经的时候不要吃一些太过于生冷的食物了，比如说冰淇淋或者是冷冻食物等，还有一些火锅烧烤等刺激性的食物，近期也不要吃了，积极养成健康的生活习惯。
注意事项：
以上就是小编针对痛经的情况进行一些讲解，希望能够对痛经的起到一定的缓解作用，积极帮助相关的患者朋友们早日恢复身体的健康。
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