我准备明年要宝宝,吃什么对备孕有帮助?_育儿问答_宝宝树
我准备明年要宝宝,吃什么对备孕有帮助?
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
可以补充一点营养品。多吃一些有营养的食物同，如高蛋白，像深海鱼，肉，奶，，动物肝脏补血的
最佳回答者：
市场价:?249
一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己。
丢掉红灯饮食习惯
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
怀孕前应终止这些不良嗜好： 过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
绿灯饮食指示：
首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
孕期要补那些营养？
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
1、铁准备摄入或补充量
在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。
2、铁的来源 富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等。
怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症；也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。
1、钙摄入量或准备补充量
正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克，而在怀孕期间每天必须摄入毫克的钙。
2、钙的来源
富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇，必须额外补充一定量的钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。
因此，每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用，准备在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育。
2、碘的来源
富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。
3、碘的摄入量
准备摄入或补充量：人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克，孕妇每天需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70-120微克，婴儿需要10-50微克。
目前我们国家的全面补碘，如：我们每天的食用盐中含有一定量的碘，使得一般正常人不会出现碘缺乏。因此，若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇，在补充碘时，如查尿碘含量低于100微克／升尿，则要加大碘盐摄入或服用碘丸，同时必须在医生的指导下，采用正确剂量进行补充，以防止摄碘过高。因为，碘过高同样会产生副作用。
锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为&生命的齿轮&。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加；如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。
1、锌摄入量或准备补充量：
正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。
2、锌的来源：
富含锌的食物有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜等。
在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。
这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是防止妊娠巨红细胞性贫血，严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。
然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此，美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸，具体的补充方案应该由医生来决定。
有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
切记：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，千万不要吃。查看: 8524|回复: 17
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID302476&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分297&在线时间109 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID302476&帖子&精华0&金币81 &威望0 &注册时间&
我家宝宝的预产期是今年11月11日，光棍节打算现在开始为宝宝准备出生以后的衣服，看了其他妈咪发的淘宝推荐，都是夏季的偏多，不知道秋冬季出生的宝宝具体要准备哪些衣物？包被，哈衣，帽子，鞋袜，内衣等等等等，具体准备几套合适？完全是一头雾水，有好的淘宝链接也感谢各位妈咪不吝推荐给我。
UID114171&好友&帖子&主题&精华0&小红花2 &积分1947&在线时间784 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID114171&帖子&精华0&金币374 &威望1 &注册时间&
我家的是11月26.到现在就准备了一张小床和床上四件套。
UID115438&好友&帖子&主题&精华0&小红花83 &积分2751&在线时间936 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID115438&帖子&精华0&金币794 &威望17 &注册时间&
你们都好积极啊~我的预产期是11月19号，什么都还没准备了
我一直坚信一个人的命运决定于人品加性格，为自己和儿子积福是我一直坚持的事！
UID302591&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分24&在线时间6 小时&注册时间&阅读权限15&最后登录&
UID302591&帖子&精华0&金币12 &威望0 &注册时间&
宝宝妈妈们&&你们好&&
在11月&&12月出生的宝宝&&一般医院会要求购买两套宝宝的包衣
在月子期间是够用的了 ....但是自己还是要准备一些最小码号的宝宝衣服
厚的 薄的 背心.....特别是宝宝的裤子多准备些.....
质量一定要全棉的&&合格的衣服及婴儿用品......
如果还有不清楚的&&请加我的可可号码
UID302476&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分297&在线时间109 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID302476&帖子&精华0&金币81 &威望0 &注册时间&
我打算在硚口的中山医院生，不知道那边是不是要求购买新生儿包被什么的，那样包被我就不准备了……
UID302476&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分297&在线时间109 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID302476&帖子&精华0&金币81 &威望0 &注册时间&
还是要提要多做功课，免得到时候肚子大了买东西也很吃力，而且等到生的时候再去看买哪些东西估计也忙得够呛
UID302476&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分297&在线时间109 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID302476&帖子&精华0&金币81 &威望0 &注册时间&
床和童车我都看好了，打算买好孩子的，到时候直接去买就好了
UID274305&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分533&在线时间208 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
UID274305&帖子&精华0&金币117 &威望0 &注册时间&
汉口这边哪里有好孩子的店啊，我也想去看看，武广的拆了，郁闷
UID203957&好友&帖子&主题&精华0&小红花85 &积分2945&在线时间1060 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID203957&帖子&精华0&金币825 &威望0 &注册时间&
请问有交流群吗？冬天生宝宝准备的衣服比平时多多了
UID302476&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分297&在线时间109 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID302476&帖子&精华0&金币81 &威望0 &注册时间&
汉口的我不知道，汉阳这边家乐福超市和摩尔城都有好孩子的专卖。
UID302476&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分297&在线时间109 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID302476&帖子&精华0&金币81 &威望0 &注册时间&
额~~~偶也想和冬天生宝宝的妈咪交流下，所以开了这个帖子。
UID138905&好友&帖子&主题&精华0&小红花155 &积分7941&在线时间1554 小时&注册时间&阅读权限95&最后登录&
UID138905&帖子&精华0&金币4738 &威望19 &注册时间&
好早就准备了啊，我现在只弄了尿布。。。。
/& &妖言途说，罪过，罪过…
UID265174&好友&帖子&主题&精华0&小红花8 &积分1044&在线时间419 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID265174&帖子&精华0&金币201 &威望1 &注册时间&
我11.22的预产期，还什么都没准备哦
UID238997&好友&帖子&主题&精华0&小红花23 &积分476&在线时间171 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID238997&帖子&精华0&金币124 &威望2 &注册时间&
我是2013年1月的预产期，现在神马都没准备哦~
UID302476&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分297&在线时间109 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID302476&帖子&精华0&金币81 &威望0 &注册时间&
呵呵，那还早得很~赶上龙宝宝了吗？
UID238997&好友&帖子&主题&精华0&小红花23 &积分476&在线时间171 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID238997&帖子&精华0&金币124 &威望2 &注册时间&
UID148780&好友&帖子&主题&精华0&小红花18 &积分1940&在线时间669 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID148780&帖子&精华0&金币602 &威望0 &注册时间&
我11。20号预产期，什么都还没准备
UID37022&好友&帖子&主题&精华0&小红花56 &积分5192&在线时间1175 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID37022&帖子&精华0&金币2817 &威望5 &注册时间&
这么早就准备这些啦。。
我还完全没想这个。。。
淘宝地址：/& && && &&&QQ： 蜂之珍品（暗号：得意）
★★★★★年年断货小半年的极品野桂花蜜新品感恩价！2瓶包邮！& & 店内所有蜂品，假一罚5000元！欢迎品鉴！★★★★★
版权所有& Powered by日期：　转眼间羊年已经过去一半了，那些忌讳&十羊九不全&的家庭，都在开始着手备孕猴宝宝了。那么要想生育一个健康的猴宝宝，现在应该准备些什么呢？来听听专家的三点建议。
一、备孕期检查
1、宫内感染病毒学检查：检查巨细胞病毒、弓形虫、风疹病毒、疱疹病毒等，判断感染情况。如果检查出身体有病毒感染，为了宝宝的健康，建议接受正规治疗后，经医生鉴定达到可以怀孕的标准后在怀孕。
2、乙肝病毒的检查：对于乙肝患者或者是乙肝病毒...都在开始着手备孕猴宝宝了的相关内容日期：妈妈情绪跟宝宝心理健康有很大的关联 据统计，目前妇女孕期抑郁的发生率在15%左右。因此父母在关心孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都能健康的成长。 夫妻感情不牢、婚后磨合时间短、怀孕后矛盾层出不穷等因素，都会导致孕妇...日期：给宝宝一双敏锐而明亮的眼睛 每位妈妈都希望宝宝有一双敏锐而明亮的双眼，而这离不开妈妈精心细致的呵护。 在人体所有器官传递的所有信息中，视觉器官——眼睛传递的信息占85%以上。视力正常是宝宝智力正常发育的基?Ｄ阒?缆穑亢腔けΡΦ牧裂郏?...日期：孕妇沉迷电视影响宝宝气质 我国精神卫生学家的一项调查研究发现，母亲在妊娠期和哺乳期长时间看电视，会使其宝宝出生后表现出情绪不稳定。 北京大学精神卫生研究所的专家在前些时候对海淀、西城、朝阳的8所幼儿园、4所小学的岁正常儿童家庭进行了调查，发现从气质日期：保护宝宝眼睛从何时开始 想要宝宝拥有一双明亮而清澈的眼睛，妈妈就得根据宝宝不同的年龄，采取相应的保护措施。?ゼ/p> 1、孕早期：眼睛的生长发育从怀孕第一天就开始了，因此，从怀孕开始，孕妇就应该避免可能受到的各种不良因素的影响，如宫内感染、妊娠中毒症、不...日期：孕妇饮食影响宝宝未来寿命 长期以来，人们一直在关注孕妇的饮食结构对孩子健康所产生的影响。英国科学家最近发表的一项研究结果表明，采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康，更长寿...日期：怎样养育一个聪明宝宝 据专业人士统计分析，高智商孩子的出现大多有以下条件为基础： 1、远血缘通婚的孩子 有资料显示，父母均是本地人的孩子平均智商为102.45，父母是同省异地者平均智商106.17，而异省婚配所生子女的智商则高达109.35。提示异地通婚可提高下一代的智商水平日期：给宝宝一对明亮而清澈的眼睛 眼睛是心灵的窗口，从宝宝孕育的那一刻起，就要面对各种眼睛疾患和伤痛的侵袭，想要宝宝拥有一对明亮而清澈的眼睛，聪明的妈妈会根据宝宝年龄的不同，采取不同的保护措施。?ゼ/p> 胎儿期 妈咪要避免受到不良因素的影响，眼睛的生长发育从怀孕...
&最新内容- - - - - - - - - - - - &&热点推荐
精品专题- 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　-
英语学习- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　-
数学学习- 　- - -
　- - - - - - - -