怎样防止老年人高血压中风？_百度拇指医生
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?怎样防止老年人高血压中风？
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。1、 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。3、 重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。4、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。5、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。6、 饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。7、 坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。8、 要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。如果你担心中风，就必须立刻做到下面四件事: 1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。 2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。3.控制盐的摄取量。即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。4.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶。记住，采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死於中风的机会。
中风是发生在颅内，由急性血液循环障碍所造成的以脑组织损害为结局的一种疾病。它发病急。来势凶，变化快，又有“脑血管意外”、“急性脑血管病”、“脑卒中”之称。 　　随着我国国民经济的快速发展，人们生活条件的改善和生活方式的明显改变。加之迅速到来的人口老龄化，导致国民的疾病谱、死亡谱均发生了很大的变化。从上世纪80年代中期以来，脑血管疾病便一直居于国民死亡原因的首位。 　　那么，哪些人群好发中风呢?脑血管病的流行病学调查资料显示：中风患者喜欢与下列疾病或不健康的生活方式交“朋友”。 　　1　高血压：高血压是脑出血和脑梗死最重要的危险因素。在控制其他危险因素后，收缩压每升高10毫米汞柱，中风发病的相对危险便增加49％；舒张压每升高5毫米汞柱，中风发病的相对危险便增加46％。 　　2　心脏病：有心脏病的人发生中风的危险要比无心脏病者高2倍以上。尤其是心房纤颤是中风的一个非常重要的危险因素。非瓣膜病性房颤的患者每年发生中风的危险性为3％～5％。 　　3　糖尿病：2型糖尿病患者发生中风的危险性比正常者增加两倍。糖尿病不仅促使脑动脉粥样硬化形成，而且还可以进一步加重脑细胞缺血。 　　4　吸烟：吸烟是中风的重大危险因素，其危险性随着烟量增大而增大。长期被动吸烟者发生中风的危险比正常不吸烟者增加1.82倍。 　　5　饮酒：国外研究认为，每天饮用的酒精含量若小于30克，通俗地说，就是白酒50毫升、啤酒640毫升(约1瓶)、葡萄酒200毫升以下，每周饮酒4天以上，可能会减少心脑血管病的发生；而每天饮白酒大于50毫升者发生脑梗死的危险性明显增加。当然，我们不鼓励不饮酒的人通过饮酒来预防心脑血管疾病。 　　6　颈动脉狭窄：国外研究发现，65岁以上人群有7％～10％的男性和5％～7％的女性会出现明显的颈动脉狭窄。 　　7　肥胖：肥胖者中风发病的相对危险度比正常人高很多。 　　如果一个人的身上有以上多种危险因素，则是中风的高危人群，尤应引起重视，切切不可大意。 　　 　　发觉中风在于晓 　　 　　早期发觉中风，是为了及早治疗中风。据调查，大多数患者对自己已中风并不知晓，出现了中风症状去医院看哪一科也不清楚。因此，提高大家对中风表现的早期识别能力，提高对中风危害性和及早就医必要性的认识，提高对急性中风患者的护理和应急处理能力，是非常必要和重要的。 　　中风常见的预警信号和早期症状有5点：①偏侧或双侧肢体或面部麻木或瘫痪。②单眼或双眼突发视物模糊或视力下降，或视物成双。③言语表达困难或理解困难。④眩晕、失去平衡或无任何原因的摔倒，或步态不稳。⑤突发的剧烈头痛或头痛的方式突然改变。患者如出现其中任何一种表现，就要考虑中风的发生，应尽快去医院就诊。 　　患者发觉中风后，千万要消除认识上的误区。在门诊，我遇到过不少患者，出现了以上表现还不在意，自认为症状很轻，休息一会儿就可以自行缓解了，且会自我安慰：如果不好再上医院也不迟；还有些患者错误地认为，手脚活动不灵是“风湿病”，不必马上去医院，吃点药就会好：甚至，有些患者在周末或节假日发病了，误认为医院休息不看病，于是，待假日结束了再去看医生。如此的想法和做法延误了早期治疗，导致了病情的进一步加重，致使血管阻塞后更多的脑细胞死亡，结果落下半身不遂等残疾。 　　随着就医条件的改善。患者通过急救电话可以马上寻求帮助。医护人员可及时地对患者的生命体征、病史及临床症状进行评估。一旦怀疑中风，患者家属应尽可能快速、安全地将患者转运到最近的医疗机构，转运路程最好小于30分钟，时间越短，患者的生命就越能得到保障。 　　 　　治疗中风在于早 　　 　　在治疗上，要注意在最短时间内选择正确的医院和科室，这是治疗中风成功的关键。选择的医院必须拥有先进的检查设备，具备卒中／重症监护病房，并有一批掌握急性脑血管病常规处理、溶栓及血管介入治疗的专家队伍。 　　患者被送往医院后，接诊医生要在最短的时间内对患者病情进行较全面的评估。汇总现病史、既往史、查体、影像结果及化验结果后，对疾病的性质、严重程度、病因等做出正确的判断，并对患者进行理性分析，以治疗指南为依据，对治疗药物的种类及剂量、治疗方法等进行决策。发病后尽可能在短时间内，对患者即进行治疗。这是中风抢救绿色通道的最终目的。 　　一定要抓住“黄金时间”。目前，对急性脑梗死的有效治疗就在于早期进行溶栓。以打通阻塞的血管，恢复血流，挽救缺血的脑细胞。但“黄金时间”只有6小时，也就是说，发病6小时后进行溶栓治疗则可能无效或风险更大。“黄金时间”内的溶栓治疗对大约60％的患者有效。甚至可以即刻改善症状，但有颅内出血的副作用，因此，必须严格掌握用药的适应证和禁忌症。 　　在这一方面，我国与美国等发达国家相比，差距还很大。几乎90％以上的中风患者6小时后才被送往医院，错过了中风治疗的“黄金时间”，致使症状进一步加重，甚至造成中风死亡或后遗症。 　　总之，在治疗上我们必须强调，中风就是急症，延误了时间就是扼杀脑细胞。临床实践已充分证明，中风发现越早，发病后即行有效治疗的时间越短，预后就越好。 　　 　　远离中风在于防 　　 　　远离中风的关键在于预防，但在现实生活中，却被极大地忽视了。有关资料显示，如果掌握相关的知识，将会使一半人免于中风的危害。 　　1　合理饮食。健康的饮食习惯可以帮助您减少中风的四大危险因素：高胆固醇、高血压、高血糖和超重。提倡“三多三少”饮食，“三多”即多吃各种果蔬，多吃各种谷类产品，多吃无脂肪或低脂肪的奶产品、鱼、豆类、无皮禽肉、瘦肉等：“三少”是指少吃热量高或营养成分少的食物，如软饮料、含糖量高的糖果，少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇的食物，如全脂奶产品、肥肉、蛋黄，少吃食盐，每日吃盐应少于6克(约1啤酒瓶盖)。 　　2　戒除烟瘾。几乎1/5死于中风的患者是由于吸烟造成的，而且，吸烟者也在威胁着暴露在烟雾下的非吸烟者。如果您戒烟了。罹患中风的危险就会下降。戒烟3年后，您患中风的危险就会同您从来没有吸过烟一样。 　　3　适度运动。研究证明，适度的体育活动可以改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环。对于中老年人来说，步行是世界上最好的运动。建议成年人每周至少进行3～4次适度的体育活动，每次活动时间不少于30分钟，可以快走，也可以慢跑、骑自行车或进行其他的有氧代谢运动。步行时，步伐要紧凑，不要松散缓慢；上下楼尽量不要坐电梯，或提前下电梯，走完所剩的楼梯。 　　4　医疗干预。首先是高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常等危险因素的干预。控制危险因素失败或仍发生中风的部分患者，则需要采取药物干预，对药物治疗无效的患者还可以选择血管内介入手术治疗。 　　临床证实，预防中风(脑梗死)再次复发的方法有三种：①抗血小板治疗。其中，阿司匹林是世界上预防心脑血管疾病最常用的、最廉价的、最有效的药物。②抗凝治疗。主要针对患有非瓣膜性心房纤颤的患者，它有抗心房血栓的作用，可防止心房附壁栓子脱落导致的脑栓塞。③血管内支架成形术。这是一种近年来推出的全新微创介入治疗，手术的适应证是药物治疗无效的脑供血动脉狭窄，治疗的目的是消除狭窄、恢复血流通畅。
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生&&&&& 脑卒中，俗称中风，又称急性脑血管病，是一种严重危害人们健康和生命的疾病，具有发病率高、死亡率高、残疾率高的特点。脑卒中是由于脑部血管破裂或堵塞，而引起脑部血循环障碍和脑组织损害所致。
&&&&& 一提起中风人们往往谈虎色变。中风病变发生在脑部，大脑是人体最重要的器官，一旦出现问题，后果不堪设想，重者危及生命，轻者留下残疾。中风常常是&突然袭击&，令人们防不胜防。但&冰冻三尺非一日之寒&，中风发病是脑血管漫长病理过程的最终结局。在脑血管疾病形成的过程中有一个脑血液循环轻度失调而尚可代偿的阶段。在这个阶段通常会有一些异常的症象。这些表现在临床上被称为先兆症状又称前驱症状，也就是可能发生中风的预兆。若能及时发现这些先兆进行预防，常可阻止脑中风的发生。
&&&&& 常见危险因素及先兆是：1、高血压；2、高血脂症；3、糖尿病；4、冠心病或心房纤颤；5、有烟酒史；6、有口服避孕药；7、一过性头痛；8、阵发性眩晕；9、一侧肢体麻木或无力；10、手握物体时无意中失落；11、突然失语和写字困难；12、一时性吞咽困难或一侧面瘫；13、一眼突然失眠或偏盲。
&&&&& 以上各项，前8项按5分计算，后5项按10分计算，中老年人积分若超过20分，即应到医院进行全面检查，寻找病因和潜在的病理状态，进行必要的治疗。一般来说，积分越高发生脑中风的危险性较大，若积分在40分以上，更应积极预防治疗。
&&&&& 中风的预防，首先是治疗原发病，如对高血压、高脂血症、冠心病、心房纤颤、心功能不全、糖尿病等进行积极治疗。实践证明，若这些原发病得不到控制，将大大增加脑中风的危险性。其中，高血压为诱发脑中风最常见的危险因素，故控制高血压维持血压于正常水平尤为重要，临床上常用降压药物有珍菊降压片，它对高血压各期病人均有效，且能提高其它降压药物的疗效，降压亦平稳，受众多患者的欢迎和青睐。
&&&&& 养成良好的生活和饮食习惯也很重要。要适应低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式。戒烟限酒；多吃含钾较多的食物，如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；坚持体育锻炼，适当减轻体重；保持乐观情绪，正确面对现实，避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。
&&&&& 对积分过高，或短暂性脑缺血反复发作及原中风病史近期症状反复者，要给予药物治疗，如有可能最好住院进行正规治疗，以预防脑中风发生。
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问:中老年人如何预防中风？
来自湖北湘黄医院
俯籂碘饺鄢祭碉熄冬陇高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个要点，重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木，避免如情绪波动、过度疲劳、用力过猛生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，定期测血压
中老年预防中风首先要对基础疾病进行控制。如高血压，糖尿病，心脏病，高血脂，肾病等...
关于预防中风的问题，首先要积极控制血压，血脂和血糖，在生活方面戒烟限酒，控制体重...
你好，预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。...
您好，多锻炼注意饮食，不要吃太多的甜食有规律的饮食即可。
老年人多吃蔬菜水果，低脂低钠清淡饮食，能够预防心脑血管疾病，适当运动，定期复查，...
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老年人如何预防中风？
提问者采纳
防止肥胖、悲伤。膳食搭配要合理、脑动脉硬化等，适当参加体育运动，不嗜烟酒、糖尿病。据调查，在一切脑血管病变中，应以低热量、冠心病等疾病。
　　(4)防治心脏病，劳逸结合　　(1)积极防治高血压，常出现一些症状、头痛，但对老年人来说，所以也就容易引发脑中风，从现在做起也不算晚，保证充足睡眠、饮食不节、过度劳累，这与糖尿病病程长和血糖控制不良密切相关：风湿性心脏病、冠心病，避免过度疲劳，应做到控制饮食。
　　(3)防治糖尿病。有许多心脏病可导致脑梗塞，如肢体麻木、低糖。对于已患有脑动脉硬化的人
，除做到上述各点外，头晕，发生脑中风的可能性比没有冠心病的人高出5倍，轻度高血压可以采用运动疗法。糖尿病病人常合并高血压、高脂血症和高粘血症，语言不清，就要积极治疗糖尿病，这些都是引起中风的主要原因，一过性黑朦、亚急性心内膜炎、恐惧等)，糖尿病性脑血管病变发生率为非糖尿病病人的一倍以上，防治肥胖对预防中风意义重大。临床上有些因素可诱发中风发作。脑中风发生前数小时或数天，且其死亡率很高、激动、刺痛，并戒烟少饮酒。
　　(8)抓住中风预兆，尤其是不饮烈性酒。因此。
　　(7)消除中风的诱发因素，应争取早期发现糖尿病，一旦确诊。因为肥胖的人容易并发高血压。劳逸结合，促进形成和加重动脉硬化。据报道、用力过猛，发生脑溢血。因此，应及时就医，积极地预防和治疗各种心脏疾病十分必要、气候变化。
　　(5)防治肥胖症：情绪波动(生气。可见。
　　(2)防治脑动脉硬化、低脂肪、便秘，应尽量避免或消除这些诱因、充足的蛋白质和维生素及适当的无机盐为原则，最好不饮酒，使血液的脂质易于沉积到动脉壁上，当血压突然升高时。常见的有，可有效地防止中风发生。高血压是引起中风最危险的因素，一旦发现。因为高血压患者的动脉内膜常受到损伤，长期服用降血压的药物。预防脑动脉硬化应当从儿童时做起。
　　(6)生活起居养成规律，口角流涎等，可冲破血管壁，有冠心病的病人
、服药不当(降压过低)等，对中度或重度高血压。一般来说，还应在医生的指导下服用降脂药物，应当在医生指导下。老年人高血压与动脉硬化并存
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