高血压吃什么水果好油好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-21 04:32 标签： 高血压能彻底治好吗
糖尿病人吃什么食用油好?
　　对于糖尿病人而言，食用油的数量远远比种类更重要。无论你选择哪一种油，进入身体后都将增加能量负荷。建议每人每日食用油用量控制在15-25克，具体用量需要根据其他食物中提供的热量来进行个体化考虑。
　　糖尿病人吃什么油好?糖尿病人每天吃多少油?
　　食用油种类宜多样化
　　如果有可能，尽量多尝试一些不同的食用油，而不要老是盯着一种油吃，因为不同的食用油的营养价值也有所差别，经常换着吃可以互相补充各自的不足。
　　植物油比动物油对糖尿病患者更好
　　常用的食用油可以被粗略地分为两大类，一类是动物脂肪，例如猪油、牛油、羊油、鸡油、鱼油等：另一类是植物油，包括大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、棕榈油、茶籽油、橄榄油、米糠油、芝麻油、红花籽油、亚麻籽油等。
　　一般而言，动物脂肪(除鱼油外)含饱和脂肪酸和胆固醇较多，而植物油(除可可油、椰子油外)则大多富含不饱和脂肪酸。因此糖尿病患者宜食植物油、少食动物油，这样有助于降低血清胆固醇，减轻脂类代谢紊乱。
　　控制食用油的摄入量最好与适当增加体力活动相结合
　　适当体力活动可以增加能量消耗、控制体重，同时运动增加胰岛素敏感性，可以改善血糖控制，其在糖尿病防治中的有益作用已经得到了国际国内的普遍公认。
　　糖尿病患者如果能坚持规律地运动12-14年可以显著降低死亡率。《中国居民膳食指南》(2007)建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。
　　退休工人 糖尿病史：10年
　　在退休后至今的几年里，由于自己饮食上的不注意，加上烟酒过度，身体机能也出现了警报，自己还没有注意，在一次体检中，检查血常规，拿到的报告血糖指数出现15.8，让我吓倒，突如起来的病使得原本安静的家庭，也不安宁了，一日三餐也是按照我的食谱来进行，食之无味就从这里开始。糖尿病的西药吃了也时好时坏，还经常伴有口干，脚气，这样的日子可怎么过呀，爱旅游的我也禁足了。实在是千万个不方便啊，每天度日如年。
　　去年初的楼组长活动上，正好看到了金奈玛特选茶的简介书。仔细看了详情后，了解到这个茶是植物提取的，从新加坡来，对糖尿病效果好，还没有副作用，喝一段时间还能替代降糖西药，于是买了10盒。严格按照要求步骤饮用后，脚气也有明显的好转，一个多月后餐前和餐后2小时的指数报告上的数据位7.8，悬着的心终于可以安心下来，原本每次在外活动，光矿泉水也喝个2瓶以上的，现在也有明显的减少，而且我自己带着杯子，倒抗糖茶喝。爱旅游的我隔三差五的和老同事，同学小聚，还经常去农家乐玩个三四天，老婆对我在外面也放心了不少。
　　到今天我的血糖指数已经连续几次6.2，我开始按照金奈玛专家的要求，每顿减少一粒格列美脲，两周后血糖稳定的话每顿再继续减少一粒，直到彻底甩掉西药。可以说，是金奈玛特选茶给了我新的希望，我真心地感谢它!
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高血压不能吃什么，吃油腻和辛辣的食物要谨记
来源：中国日报网食品频道
作者：佚名&&&
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　　近年来高血压患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。我们知道高血压是引起很多心脑血管疾病的罪魁祸首，很多心肌梗死，脑出血等疾病都是因为高血压引起的。引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此，有些食物高血压患者不宜吃，那么，高血压不能吃什么呢.
　　1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
　　高血压患者的饮食禁忌有：
　　1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
　　2、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
　　3、狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
　　4、多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
　　5、辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
　　6、动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
　　7、高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
　　8、鸡汤：鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
　　自我测量计划
　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
　　8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
责任编辑：暗白
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高血压吃什么水果好
得了高血压，不知道高血压吃什么水果好，谁能说说
1、苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 2、西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 3、 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。 4、柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
你还可以到七乐康高血压网 AWSD。
看看，它是专门为高血压患者而设的网上药房，提供各种高血压产品和关于高血压的治疗方法、高血压吃什么好等知识的网站，我姨就是在上面买的深海鱼油来降血压，效果很好，而且那里的比药店的便宜很多呢，有需要的朋友也可以去试试
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柑 强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性，柠檬预防高血压，苹果 保护血管，减少血栓形成，预防高血压，西瓜 软化及扩张血管，降血压，山楂 清除血管沉淀，预防血栓形成，红枣 补血、护肝，预防高血压柿子 降低血压，软化血管，李子，芒果 降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压，葡萄，杨梅 增强毛细血管、降血压、降低胆固醇，杨桃，草莓 清热凉血、健脾解酒、降低血压，另外。帝泊洱饮用有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效；定量喝则可以调节血脂、调节血糖，血压。用餐时喝，可以既开胃又去油腻；长期喝则能提高免疫力，远离亚健康；想随时喝时，用热水、温水、冷水冲饮即可。
香蕉，柚子，橘子、、、、
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