引起脾虚与肾虚的原因有哪些？_百度知道
引起脾虚与肾虚的原因有哪些？
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引起脾虚与肾虚的原因是很多的。建议找中医辨证用中药治疗：“肺为生痰之源，肾阳虚则水泛为痰等等”，肾阴虚则炼液成痰，引起“痰”的原因也有很多，肝郁生痰，脾为储痰之器。中医有建议
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出门在外也不愁肾虚怎么办 男女肾虚的治疗方法
本文导读：肾虚是男人的一大烦恼，肾虚的症状有很多，那么男人肾虚会掉头发吗？
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
　　男人比较好？ 男人肾虚吃什么食物比较好？正所谓，缺什么补什么，肾虚给人的身体带来了一 定的影响和危害，所以说，我们要了解肾虚的原因和，就能够做到及时发现 及时，尽可能的减少肾虚对患者的影响。 男人肾虚吃什么食物比较好？首先们要知道肾虚的原因是什么可能造成肾虚的原 因很多，大体上可归结为两个方面，一为先天禀赋不足型肾虚，二为后天因素引 起肾虚。
　　从肾虚形成的后天因素来看主要有：
　　（1）竞争残酷，压力过大：现代文 明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出 现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、衰弱等肾虚、脑虚证状造成的 肾虚;
　　（2）生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏 致使肾虚。
　　（3）纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体 的肾精，造成肾虚。 男人肾虚吃什么食物比较好？男人肾虚吃什么药好？
　　中医 治病的原理不是简单的消炎，其实炎根本就是受西方医学的歪曲了，不应 该定义为炎症，导致现在随便找个土代夫也敢给你开点消炎药说能治前炎。前炎 是因为内脏功能紊乱导致内分泌失调导致体内湿热过盛，前列腺内液体环境失常 导致前列腺溃疡，用消炎药根本是驴唇不对马嘴，用消炎药有什么用。只有将体内液体环境调整好前炎才能不治自愈。而这只有有这个能力，所以治前炎只 能通过汤药调理，加上配合注意饮食、作息才行。想补肾还是中药最有效果。 并且无毒副作用与依赖性。
　　肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲， 肾虚食疗见效较慢。
　　男人肾虚吃什么食物比较好？山药：有健脾益肺、强精固 肾的。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳 痿、早泄、遗精、腿软。
　　男人肾虚吃什么食物比较好？洋葱，具有消炎抑菌、利尿 止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含 前列腺素的植物，能保护前列腺它不但享有&菜中皇后&的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
　　男人肾虚吃什么食物比较好？莲子：有补皮涩肠、养新固 肾的功效。 莲子 中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健 康食品，常吃能够治脾久泻。
　　男人肾虚吃什么食物比较好？枸杞子：是强精固肾、固本 培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸， 能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 很多水果都有补肾的效果，主要水果 中含有大量水分，利尿，还含有一些碱性游离根，能够调节血液 PH 值和控制人的排尿。基本上只要不是容易上火的水果，大部分都是好的，比如荔枝，龙眼等就要少吃。
　　男人肾虚平时注意多吃蔬菜和含番茄红素高的水果，减少油腻食物和不饱和脂肪 酸，饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，加强锻炼，增加免疫力，排除诱因，多 运动，不久坐和长期骑车等。最后祝患者早日康复！
　　现在很多掉头发的人都开始在补肾，认为就是肾虚的原因导致的，那么肾虚会掉头发吗？其实从中医的角度上来看，掉头发是跟肾虚有关系的，但是也不可盲目的进补。因为，掉头发是跟很多的因素有关系的，除了肾虚掉头发之外，还有：
　　1、自己的压力过度大，经常的过于劳累，这样就会导致身体体质下降，从而就会导致掉头发的情况，建议大家要时刻的保证良好的心情。
　　2、存在不良的习惯，不注意自己的饮食，经常的会挑食等等，则就会导致头发的营养不够，从而就会导致掉头发的情况了，严重的时候会造成脱发。
　　3、严重的伤害自己的头发，总是会烫染头发，或者是在洗完头发之后，用吹风机，则就会对头发的伤害很大的。
　　4、生活没有节制，经常的吸烟喝酒，对于作息也没有一定的时间，则也会导致掉头发的情况。
　　其实对于掉头发的情况，不仅仅是肾虚的原因导致的，那么肾虚会掉头发吗？当然是有一定的关系的，但是还有其他的因素，所以对于掉头发的现象，大家要做好综合性的保健，减少对于头发的伤害，才可以更好的保护头发的健康。
　　延伸阅读：女人肾虚的症状及治疗方法
　　你有肾虚吗？也许大多数人都不愿意听到这句话。其实究竟什么是肾虚，肾虚有什么症状及表现呢？女性健康网本文将介绍女人肾虚的七大明显症状以及女人肾虚的治疗方法。
　　女人肾虚的症状1：不孕、难孕
　　不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！
　　症状分析：中医认为&肾藏精&，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。
　　补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
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疾病大全&&脾阳虚畏寒症状起因
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　　火力不够，阳气不足。怕冷!怕冷!怕冷!要吃热，穿暖。明代医家张介宾说：&天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳。&阳虚质就是红日不那么温暖。************************************************************************************************************************************************阳虚表现有：
　　- 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。
　　- 没到老年，总起夜，小便多，清清白白。
　　- 经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。
　　- 中年时期，性欲减退，面对美色有心无力,甚至阳痿、早泄。
　　- 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。
　　- 头发稀疏、脱发。&肾其华在发&
　　- 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。
　　- 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。
　　- 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。
　　- 情绪消沉，容易有抑郁倾向。
　　造成阳虚的原因：
　　如果你有这些习惯
　　- 熬夜，总是超过23点也不睡觉。
　　- 冷饮和凉茶是日常饮品。
　　- 离空调近一点，才够凉快。
　　- 冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。
　　- 曾经做爱太多，纵欲过度。
　　- 穿衣戴帽，要风度不要温度。
　　- 过度控制饮食，营养不良。
　　- 先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。
　　- 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。
　　- 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药。
　　- 久病损伤阳气。
　　- 长期大量运动，或喜欢桑拿 ，出汗过度。
　　- 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风。
　　改善措施：
　　注意忌食生冷，多吃温热。
　　- 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。
　　- 生姜在夏季是很好的选择。&男子不可百日无姜&
　　注意保暖。
　　- 脚和腿是保暖的重点。
　　- 空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚烫脚。
　　多运动。
　　- 动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。
　　拒绝熬夜。
　　23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。
　　关注穴位
　　神阙、气海、关元、中极、艾灸，推揉都可以。
　　阳郁：手脚发凉，但是吃热补食物却会上火，是因为气机不畅造成的四肢厥逆。
　　这种情况是阳气被堵塞了，不能温阳，而要用疏导，用艾灸烤足三里、关元、气海、命门这些穴位。************************************************************************************************************************************************立春养生
　　在春节期间请阳虚体质的您特别注意：
　　一、记住这5种食物，推荐多吃!
　　& 香菜：味辛的食物特别适合春季，帮助阳气生发。
　　& 大枣：甘温健脾，在春季肝气旺盛时，用来帮助脾胃保持强健的食物。
　　& 牛肉：甘温健脾。适合阳虚在春天食用，温补不上火。最好是炖的。
　　& 韭菜：别名起阳草，春季当令蔬菜，对阳虚体质尤其有益。
　　& 胡萝卜：味辛甘，安五脏，壮元阳。不要仅仅作为餐盘上的点缀。
　　二、记住这3种食物，尽量少吃。
　　& 乌梅(酸梅汤)：本来就是夏季的选择，在春天不需要酸涩收敛的食物。
　　& 加冰冷饮：也许你是吃了辣，只为了让舌头爽一下，但是寒凉最消耗阳气的。
　　& 凉茶：对阳虚体质，即便是上火，也是虚火，凉茶只能加重虚火。
　　三、贪吃补救法
　　& 两侧足三里穴顺时针按揉一分钟。
　　四、熬夜补救法
　　& 阳虚体质!还是不要熬夜了吧。最佳补觉时间下午3点到7点，膀胱经和肾经运行的时间。一般阳虚体质在此时也最容易犯困。************************************************************************************************************************************************雨水养生
　　2月19日，太阳到达黄经330度，为&雨水&节气。随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向人们走来。养生需要随节气气候变化而改变，每个人的体质不同，养生的方法也有所不同。
　　饮食建议： 《千金月令》&正月宜食粥，&&一曰地黄粥，以补肾。&这是最适合阳虚体质的。(鲜地黄150克，捣汁备用，粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好。)少吃生冷粘杂食物，以防伤及脾胃。适当食用韭菜、胡椒等辛温的食物和调料，有助于阳气的升发。可选择韭菜、豌豆苗、水芹、芦蒿、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠等。在此节气里适当饮酒也是有益于健康的，不能过量。
　　运动建议： 雨水时节天气多变，关节组织往往随天气变化而收缩和松弛，关节炎患者容易发病，造成关节酸痛，患者要注意保暖，适当按摩患部，加强局部血液流通。增加户外运动，多见阳光。可选择风和日丽的上午在室外适当运动。衣物要遵守上薄下厚的原则。《养生论》春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令拥塞。
　　流感预防方案： 巴戟菟丝子饮：巴戟、菟丝子各10克，红糖15克。服用方法：巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁，加入红糖再煮至糖溶化。每日1剂，连服2～3日。 ************************************************************************************************************************************************春分养生
　　2010年的春分开始于3月21日1时32分。常言道&春分秋分，昼夜平分&。春分时节，我国南方已是杨花竞开、柳枝呈绿，而我国西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，天气乍暖还寒。
　　饮食宜：
　　辛温发散：紫苏、洋葱、韭菜、桂花、蒜苗等有助于阳气升发之物。也不要忘记牛肚、山药、土豆等温胃健脾之食。
　　凉：选择微凉的当季新鲜上市的茵陈蒿，豆芽，荠菜等不仅美味，而且平衡冬季积蓄的内热。
　　饮食忌：
　　热：过了春分再吃大热的狗肉，羊肉，白酒等，无异于火上浇油，很容易虚火上浮，口舌生热，眼红多痰。
　　寒：春季饮食关键是中和之道,蛤蜊、反季的黄瓜、冰镇冷饮等寒凉之物很容易就伤害脾胃，导致腹泻或消化不良。
　　起居：
　　寒从脚起，虽然春意盎然，不能过早的裸脚。保护好后颈、后腰、小腹等关键部位不要受风吹。
　　情绪：
　　春天可能会没有微风拂面，但是内心要保持恬淡愉悦，用音乐、电影或者任何自己喜欢的事情来保持快乐吧。
　　运动：
　　日出后是大地阳气回升的时间，5～7点，正是阳气最盛的时候，此时起床，外出散步或做些轻微的运动，就自然而然地补充了阳气。
　　茶饮：
　　印度奶茶：红茶加牛奶煮沸，然后可添加磨碎的杏仁，或者姜汁，加糖或蜜调味。美味又温阳。 ************************************************************************************************************************************************清明养生
　　今年的清明开始于4月05日05时55分,太阳到达黄经15度。农历书中曰：&春分后十五日，斗指乙为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。&我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，桃花初绽，杨柳泛青，正是踏青、扫墓、祭故人之时。
　　&肾气以息，心气渐临，木气正旺，宜减甘增辛，补精益气。&辛味食物可以&致津液、通气&如：姜(炒菜、早上煮水)、醪糟、茼蒿、杏仁等。适量吃些鲜虾、鲈鱼、腰果作为补养。如果有上虚火状况可以适当吃些小米粥、枸杞子泡水、银耳花生汤等。《法天生意》(农历)三月三日(4.16)，采桃花浸酒饮之，除百病，宜颜色。
　　除了阳虚最要避开的反季含量蔬果(西瓜、黄瓜等)外，此月宜减甘增辛：甘味的食物不宜再作为主要的选择了。牛肉、大枣、莲藕、红薯等。不宜食用各种肝&《金匮要略》春不可食肝&。
　　&春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生&&&，虽说晚睡也不要超过23点入梦，晚睡晚起&双杀&阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气。早起可以用空拳或按摩锤稍用力敲打后背膀胱经，以助阳气升发。
　　养生，贵在与自然同气相求。《黄帝内经》&&&以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。& 春季是一个欣欣向荣的时节，让心情也顺应此时的特点：鼓励、赞美、立志、奖赏都是最佳的态度。
　　可以开始在温暖的春风里运动了哦,晒太阳的同时还可以拉伸四肢,闷了许久的肉也需要微微出汗，不要大汗淋漓就好&勿大汗，以养脏气&。************************************************************************************************************************************************谷雨养生
　　谷雨节气介绍
　　&谷雨&是春季的最后一个节气，其交节时间在公历每年的4月20日前后，古人之所以将这一节气定名为&谷雨&是取&雨生百谷&之意。 从谷雨起，各地的雨量开始明显增多，空气湿度逐渐大起来。
　　红茶有滇红、祁红、英红等，可温脾胃、畅中焦(脾胃所在) ，适于胃寒、腹胀的人选用。下午、睡前很适合饮红茶。也可适量加入牛奶和姜汁，煮成著名的姜汁奶茶。适当吃姜、蒜、葱、花椒、麦芽糖、肉桂等温热调料。同时不要忘记粗粮，全麦的食物各种黄豆、黑豆、荞麦、玉米、燕麦等。
　　虽说此时天气渐渐转暖，但是过于寒凉(冰镇过的饮料冰激凌等及从冰消里拿出来的蔬菜水果等)的食物如：芹菜、竹笋，绿豆、绿茶、海带、紫菜、螃蟹、田螺等，阳虚体质还是少吃为好。一定要吃的话，也要注意适当配合热性调料。笋虽鲜美也要少吃，《本草从新》说：&虚人食笋，多致疾也。&今年一定要注意保护脾胃，暴饮暴食、过食寒凉 更加不利脾胃。
　　谷雨起居
　　手脚冰凉的阳虚体质睡前泡脚，搓腰都是要保持的好习惯啊。今年气候不同往年，寒热交替变化无常，一定要注意随时加减衣物，围巾保护住容易受寒的后脖颈和肩膀。
　　慢生活不仅是一个流行词语，重要的是能建立从容自在的态度。一切自有运行规律，不要急
　　谷雨时节虽已时值暮春，但天地间仍是一种万物生长、蒸蒸日上的景象，特别是野外的空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。而活动为养阳最重要的一环。 ************************************************************************************************************************************************立夏养生
　　立夏节气介绍
　　日22时43分，太阳到达黄经45&，为立夏节气。历书云：&斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。&此时，我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20℃上下，正是&百般红紫斗芳菲&的仲春和暮春季节 。
　　《千金月令》四月节内，宜服暖，宜食羊肾粥。人体五脏按照节气的更替而呈现不同能量状态，所以可以通过调整食物五味(酸、甘、苦、咸、辛)的比例来保养身体。在春夏之交的开始，&是月(立夏、小满)肝脏以病，心脏渐壮，宜增酸减苦，以补肾助肝，调养胃气。&可以适当吃点新鲜上市的水果如菠萝、芒果、草莓等，怕凉可以煮成汤水。如果有干燥的感觉可以在煮粥的时候添加百合、枸杞、黑芝麻。永远不要忘记五谷为养，五谷杂粮最养人。
　　此时常有阳虚手脚凉但是却容易上火的症状，特别是肾水不足的体质更是不能涵养虚火。如果选择清凉降火的食物也要注意适可而止。《千金方》：此月(立夏、小满)勿令韭菜与鸡同食。勿食诸物之心(猪心、鸡心、羊心、牛心、鸭心等一切动物心)，勿大醉，勿食葫(大蒜)伤人神，损胆气，令人喘悸。
　　夏至起居
　　选择一个漂亮的马甲，马甲的作用不仅仅是创造混搭风尚，它还能很好的保护你怕冷的后背。防止被大风侵袭而伤风感冒。
　　阳虚的人一般都胆小，在风和日丽的日子多晒晒太阳，多看喜剧，不要看恐怖片。小孩子看到恐怖的场面会主动紧闭双眼是保护阳气不散失的本能。
　　阳虚体质适合每天花五分钟来锻炼&金鸡独立&对于足寒症效果奇特。方法很简单：闭眼，手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，尽量站稳。************************************************************************************************************************************************小满养生
　　小满节气介绍
　　从5月21日到6月5日为小满节气。日11时34分，太阳到达黄经60&，为今年小满节气的开始。历书：&斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也&。小满分为三候：&一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。&是说小满节气中，前五天苦菜已经遍地生长;第二个五天喜阴的细软的草在强烈的阳光下开始枯死;第三个五天，麦子开始成熟。从小满开始进入到五运六气中以&暑&为主的第三气。气温升高，风热干燥。是收获的前奏，也是炎热夏季的开始。宜
　　小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，要及时补充营养。老鸭、猪肚、老鸡、莲子、姜、糯米可以用来炖汤水滋润补养，新鲜的榴莲、荔枝、樱桃是这个节气的上好选择。在阴雨不断的地区，可适当吃点薏苡仁、红豆、姜以祛除寒湿之气。忌
　　燥热的初夏，因为要预防饮食不当引起的口腔溃疡、眼睛红血丝、痤疮等，所以烧烤、火锅、油炸食物等，尽量少吃。若想生吃黄瓜、西红柿、苦菜尝鲜，要浅尝辄止或者搭配热性的姜汁、葱末等。小满起居
　　小满时节，虽然越来越热，但局部地区也有冷空气偶尔来袭，在早晚、有空调的室内还是很有必要携带一件薄外套的。出汗后，一定要及时擦干，尤其是后腰部位。出汗后，毛孔张开再被风吹，风气进入肌肤会引起瘙痒、过敏、甚至局部疼痛。
　　注重安定心神：&静神&实指精神专一，摒除杂念及神用太过。正常用心，能&思索生知&，对强神健脑大有益处;但心动太过，精血俱耗，神气失养而不内守，则可引起脏腑和机体病变。性格的内向和外向没有好坏之分，如果内向的同时，有一颗比较平和的心，也可以长寿。但是如果又内向，又敏感，又郁闷，对身体影响就非常大了。心就像眼睛，只要一点小灰尘入眼就会不自在，小事系挂于心，心必然会波动。既然有了波动，心就难得镇定下来了。养性首先是静心，因此要赶紧除去这一毛病。【明】高濂《遵生八笺》
　　小满开始阳气渐盛，感阴而生的靡草自然会不胜阳气而死，感阳而旺的生命则也会发生明显变化。阳虚的人开始觉得越来越舒服了。在清晨的阳光下进行运动，是对阳气很好的补充。小满茶饮 陈皮姜茶陈皮2克，生姜片一片，甘草1克，茶叶1克，用200毫升开水，冲泡10分钟左右去渣。解渴消暑，适合上午饮用。**************************************************************************************************************************************************芒种养生 芒种节气介绍
　　从6月6日到6月20日为芒种节气。日2时50分，太阳到达黄经75&，是今年芒种节气的开始，也是传统干支历午月的开始，午月包含芒种、夏至两个节气。农历书记载：&斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也&，意思是有芒的大麦、小麦已经成熟，可以收割了，同时晚谷(水稻)、黍(黄米)、稷(小米)等作物要播种。这时，天气炎热，已经进入典型的夏季，我国南方进入真正的雨季。适宜 饮食宜清淡，《吕氏春秋尽数篇》指出：&凡食无强厚味，无以烈味重酒。孙思邈：&是月(芒种、夏至)肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。&增加味道苦的食物，如：猪肝、羊肝、陈皮等，可补益肝肾，降火消暑。还要注意防止暑湿，可在做饭的时候，加入少量薏米、红豆、茯苓等祛湿的食物。&饮食温暖，不令大饱，常常进之。&在此时尤其注意7分饱，少食多餐。阳虚严重可以多吃点荔枝、桂圆等。脾胃虚寒消化不好，可以吃点榴莲、木瓜。少吃 减少味道酸的食物，如：醋、杨梅、菠萝、橙子、樱桃、西红柿、酸梅汤等。《济世方》(农历)五月不可多食茄子，损人动气，茄属土。忌吃忌寒凉，不仅指冰箱里拿出的饮料食物，还有性凉的绿茶、苦瓜(若要生吃可用开水焯过，加入姜丝或蒜汁)、甜瓜、西瓜、绿豆、海带等都要少吃。因为天气炎热，阳气浮散于体表用来抵御炎热，而内部的脏腑反倒不如冬季阳气旺盛，就像地下的矿井，也是冬暖夏凉。此时更加不能让冰镇饮料的寒凉之气趁虚而入，消耗元气，损伤脏腑。古人提示不可食或不同食：韭菜、大白菜、蛇鳝、鲤鱼等。(《金匮要略》勿食韭菜，令人乏力，损目。勿食生菜(生吃蔬菜)。《岁时记》勿食菘菜(大白菜)，发皮肤风痒。《便民图纂》甜瓜沉水者杀人，多食，阴下作痒生疮。《本草》勿食山泽中水，勿食木成核果(桃子、李子、樱桃)，勿食蛇鳝，勿食羊蹄。《千金方》五月勿食鲤，多发风。勿食獐鹿马各兽肉，伤人神气。《类摘良忌》江鱼即黄鱼，不可与荞麦同食，令人失音。枇杷不可同炙肉(烤肉)热面同食，令人患热发黄。桃子不可与鳖同食。)运动
　　躯体运动对阳虚体质十分重要，因为&动能升阳&，在9点以前或者4点以后在户外做些自己喜欢的运动，但是要保持规律，再好的运动如果不能融入生活当中，形成习惯，都是白费气力了。阳虚也特别适合那些静养心神的太极、五禽戏、瑜伽等。起居 过早使用空调，一热一冷最容易感冒了。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，最好不要用空调。室内外温差在4℃-5℃是人体能很快调整适应的范围，若温差过大，从炎热的室外进入阴凉的室内时人体就会出现头晕、易倦、全身不适及免疫功能下降等反应。若在写字间可以自己准备一件长袖衣服或大披肩。大汗淋漓时不要直接进空调房或对着电扇吹，必须换下湿衣，擦干汗水。情绪
　　阳虚体质的人容易受惊吓，睡眠轻，敏感，容易兴奋但会很快消除，心神不稳定等。这是因为元阳不固，虚阳上扰，致使心神根基不牢。腹式呼吸令阳气下潜，气息深沉缓慢利于稳定心神。茶饮
　　生姜菊花茶生姜散寒温暖，菊花清热去浮火。生姜一片(切丝也可)，菊花3～5朵，冰糖适量。开水泡10分钟。饮食推荐
　　生姜菊花豆腐汤干菊花6克、生姜25克、豆腐300克、葱姜各5克、盐、油适量。油烧热，放入葱姜末炒香，再放入菊花、姜片、豆腐(切小块)、盐烧2分钟，然后加水炖熟即可。**************************************************************************************************************************************************夏至养生夏至节气介绍
　　今年从6月21日到7月6日为夏至节气今年的夏至交节日期在6月21日19时28分，自太阳黄经达90&时始，夏至这天太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至这天并不是一年中天气最热的时候，因为这时接近地表的热量还在继续积蓄，并没有达到最多。但进入夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑天气时常出现，气温有时可达40℃上下。俗话讲，冬至一阳生，夏至一阴升，代表夏至阳气最为旺盛，夏至的养生原则是养阴，宜服热物。适宜 除上个节气提到的增苦(荷叶、茶、陈皮、动物肝脏等)的食物外，应对一阴生的夏至，还需要食阴以养阴，鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋、番茄等属于阴性的食物。夏至后，阳气达到极盛，同时阴气生起。阳虚体质适宜吃些温热的食物，如：刀豆：性温，味甘，归胃肾经;大蒜：性温，味辛甘，归脾胃肺经;生姜：性微温，味辛，归肺胃脾经;南瓜：性温，味甘，归脾胃经;荔枝：性微温，味甘微酸，归脾胃肝;草鱼：性温，味甘，归脾胃经;带鱼：性温，味甘，归脾胃经;红糖：性温，味甘，归脾胃肝经，女人月经前5~7天每日红糖加生姜冲泡，一杯即可，对于调节月经不调、月经量少，颜色暗红、血块多、经前期综合症有非常好的效果，且不必担心长胖，当体内觉得暖和也就不必生成脂肪御寒。注意吃一些补肾的食物，如，黑豆、枸杞、黑芝麻、木耳等。少吃
　　夏至时节气候炎热，更要注意保护阳气，厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。可以准备一些绿豆汤、乌梅小豆汤，是解渴消暑之佳品，不宜冰镇饮用。如果避不开生冷，或非要图一时痛快，则之后务必吃一些大枣(不要超过10颗，以免上火)。大枣性温，可祛胃寒，又能解酒毒，还可养血安神、润肠通便。或者上面提到的生姜红糖水。忌吃
　　同看世界杯，千万别学别人，生食果蔬、饮冷饮、喝啤酒、冰镇西瓜。阳虚体质通常在冬夏两季容易出现问题，其实难受的冬天，手脚冰凉，腰膝酸冷，往往是因为夏季贪凉造成的，夏季体内本就多阴寒，夏至也是所谓&阴阳争死生分&的时节，俗话说&夏至一阴生&，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。运动 保证一定的活动量，对于保证活力，防止工作时间犯困，激发体内阳气有很大的必要，特别是在世界杯期间。俗话说，筋长一寸，寿延十年。如果，缩在办工桌前工作一天，回家缩在沙发上看球，半夜缩在床上睡觉，早上又缩在车里去上班，久之必然周身发紧，气血流通不畅，所以适当拉伸筋骨，每天至少半小时，务必持之以恒。其他活动也可以选择，不过不宜做过分剧烈的活动，否则导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气，散步、健身器材都可以，天热出汗，则适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。 起居
　　精彩的世界杯会越来越牵动我们的心情，更牵动了我们的作息时间。不过，对于阳虚体质来说，真的不建议熬夜，这是对人体精力最大的伤害，就象慢撒气的球，等你意识到，球已经玩不转了。为顺应自然界阴阳盛衰的变化，即便睡的比较晚(别超过1点)，也不宜贪睡至中午，上个闹钟7、8点起来，再利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。阳虚体质贪凉饮冷或者身不由己终日呆在空调环境中则导致阳虚加重，夏季虽然炎热，但是人体阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，再加上腠理疏松，因此反而比其它季节更容易伤及阳气。一定要注意不要着凉，要特别注意保护肩、膝、腰腹、肚脐这些寒气容易入侵体内的部位。情绪
　　有俗语讲&嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜&除了讲夏至是一年中白昼最长的一天，还有一层意思是，夏天的五行对应心，心脏又对应情志为喜悦，尤其在这夏阳极致的节气上，保持心情的平静与愉乐便显得极为重要。清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内守。清静养神的运用归纳起来，不外有三：一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓&恬淡虚无&之态，真气即可绵绵而生;二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用，即《类经》中所指出的&少思虑以养其神&;三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂，可安神定气，即《黄帝内经》中所谓&以恬愉为务&。茶饮
　　冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张。有关研究资料表明，夏日饮上一杯热茶，可以在9分钟后促使体温下降1℃~2℃，这是简便易行的绝妙良方。陈皮姜茶&&具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。姜，味辛、微温，无毒。久服去臭气，通神明。夏季，借生姜辛温，周身毛窍通达，排泄体内寒邪，洁净肌体，透出自然的体香。饮后，有牙疼、喉部不适者，多是心下有结，则不要喝了。出现这种情况，说明体内有寒结，温热不能畅达下行，反趋于上，弹拨膻中穴，会使这个情况有改善。陈皮2克，生姜片一片，甘草1克，茶叶1克。将200毫升水烧开，加入陈皮、姜片、甘草与茶叶，冲泡10分钟左右去渣，即可。**************************************************************************************************************************************************小暑养生小暑节气介绍
　　小暑为二十四节气中的第十一个节气，自太阳黄经达105&时始，今年的交节时间是在7月7日13点03分。历书中曰：&斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。&也就是说，此时天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫作&小暑&。 小暑之中有一个很重要的养生之日，叫&初伏&，之后每十天是一个伏日。今年的初伏是阳历7月19日这一天，也就是夏至之后的第三个庚日，正是体质调养的大好时机。如哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、心绞痛、风湿性关节炎、慢性腹泻、冻疮等。将这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调养，会取得事半功倍的效果，可以到中医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。适宜
　　依然是温热的食物为最佳，这个季节的荔枝、桂圆、樱桃、李子、杏、桃子、南瓜、胡萝卜、山药(河南的铁棍山药最好，大超市有卖，价钱有点儿贵)、黄豆芽等，另外大枣、核桃，腰果、松子等也都属于温阳的食物还适合多吃些水产，如各种鱼类、虾、海虹(淡菜)、墨鱼、海参、鲍鱼等。民间有&小暑黄鳝赛人参&的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑前后进食黄鳝，补气以抗大暑之酷热，还可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。西洋参也是不错的选择。夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。如果同时阴虚分数也比较高，在暑热时候可能会有手脚发热的情况，可以在下午肾经运行的17--19点按摩脚踝附近的肾经。绿豆水不要多喝，否则消耗阳气。入伏后可以稍微用点肉桂粉来炖菜、泡茶以补充肾中阳气，也可以选在伏日当天炖参鸡汤喝。早晨用一份枸杞三份米煮粥，滋阴补肾水。少吃
　　少吃寒性明显的食物，香蕉、火龙果、马蹄、梨子、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺等。还有，凉茶也要少喝，不要总觉得自己上火，清凉败火最易伤阳，要从情绪和心态上调节自己的身体。忌吃
　　体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮冰冷的饮料，如冰镇啤酒、凉茶、水果冰，然后整日在空调房间里工作，那真是陈寒未去，又添新寒。要记住，寒气是会沉积的。且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做&寒凝血滞&。若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。是月(小暑、大暑)节气,《千金方》勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，伤人神气，小暑、大暑，心火极旺，羊属火，热性大。此节气吃羊肉如火上浇油助旺心火。心藏神。心为君主之官，主明则下安。若心神不安，则其余脏腑就好象失去统治指挥。如，烤羊肉串。《云笈七签》六月勿食羊血，伤人神魂，少志健忌。辰戌丑未四月不可食肝、血、脾。运动
　　此节气阳气盛易于新陈代谢，要使肌体气机通畅，宣泄自如，要表现出一种开放的心胸，重点保护心脏，保护阳气。借盛夏自然界阳气支柱培补阳气，可以坚持日光浴，在早上7、8点钟，最好每天清晨起来在阳光充足的地方呆上半个小时到1个小时。起居
　　从夏季开始坚持每天早上用冷水洗脸、洗鼻子、擦身等，能够增强机体的抗病能力。岁数大的阳虚之人，还要注意夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，也不要再树荫下停留过久，外出乘凉见天擦黑最好就回家去。《参赞书》日色晒石上凳上，不可便坐，搐热生豚疮，冷生疝气。人自大日色中热处晒回，不可用冷水洗面，损目。《内经》夏季不可枕冷石并铁物，大损人目。《济世仁术》六月极热，可用扇急扇手心，则五体俱凉。如果是湿热分数偏高的阳虚体质，这是普遍现象不用担心，因为我们已经习惯了喝冷饮吃大肉，所以身体自然就会又寒冷又湿热，满脸的痘痘也借着心火旺盛的时机冒了出来。冷饮不要喝了，可以吃点西瓜、香瓜等水果祛火。爱出油或痘痘可以用新鲜的土豆、黄瓜、西瓜皮切片来做面膜。情绪
　　民间有&小暑大暑灌死老鼠&之说，意味着这两个节气多雨，阳虚体质多不喜欢下雨的阴霾天气，并容易受天气的影响，心神不稳定，这是因为元阳不固，虚阳上扰，致使心神根基不牢。尝试做拉伸运动或者打坐都可以改善心情。 在小暑时令，天气已进入伏天，此时气候炎热，人易心烦不安、疲倦乏力，因此此时要平心静气、情志舒畅。 自得其乐，众人都在喧闹不已，我独自默不作声。心中快活，自有真乐。这是由于我的心超然在尘世之上，与造物主一同神游去了。【明】王守仁《传习则言》茶饮 三伏时，用麦冬，五味子，人参泡汤代茶，谓之参麦散，消渴生津。********************************************************************************************************大暑养生大暑节气介绍
　　今年的大暑节气是在日6时21分，太阳到达黄经120&时到来。&大暑不逢酷热，必定三冬多雨雪&。大暑正值二伏前后，是一年中最热的一个节气，人的心气易于亏耗，吃温热性食物，能增强机体抗病的能力，以驱除暑、湿。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，故凡每逢冬季发作的慢性疾病都适宜在入伏进行调理，如呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、慢性支气管炎、常年性感冒等日常人体宿疾;消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性结肠炎;关节脊椎问题：颈椎病、肩周炎、腰间椎盘突出症、虚寒性腰腿疼、风湿性关节炎等中老年人常见病;还有凡是冬天特别怕冷、属阳虚体质的人。二伏7月29日星期四、三伏8月8日星期日。适宜
　　入伏正是阳虚畏寒体质调理身体的大好时机，入伏之后，每周一次鸡汤，连肉代汤吃下去或者白灼虾，适可而止，多了上火。醪糟也是大暑时节的应季甜品，&大补元气&，可以加生姜红糖热着喝，也可以加冰糖凉着喝，不过不要放在晚上喝。另外阳虚体质避热解暑又不会伤及阳气的好办法就是喝粥吃过水面，放入桂圆、淮山、杜仲等扶阳，放入土茯苓、白扁豆等解暑，可以随意搭配，或甜或咸，非常适合此节气食用。&大暑节气日本人会在社区里架起了长长的竹筒，把煮好的面条放到竹筒中过水冷却食用，据说吃过这种竹筒冷面后夏天不会中暑。这时节最适合阳虚体质的水果莫过于桃子了，保人又美味的桃子，尽情的吃吧。入伏之后，如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人，可取猪肺一只，反复灌洗清净后，至汽锅中蒸，取其汁服用，一只猪肺可蒸2～3次，淡食。少吃
　　为保证冬病夏治的顺利进行，务必要少吃冷饮，煎炒、咸腊、炙烤之物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。忌吃
　　同上一个节气，忌吃油腻辛辣的食物，以及羊肉、韭菜、肝、血、脾。夏季体内阴气重，阳气散发在体表。不能过食寒凉、坚硬的食物。也不能暴饮暴食，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出： &不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳&。运动
　　阳虚体质不太适合游泳，水中易受寒气和湿气。若要阳气最盛易于新陈代谢，要使肌体通畅，宣泄自如，要表现出一种开放的心胸。因此要参加较大运动量的活动，给自己定一个运动计划，用不着花很多钱去充满冷气的健身房锻炼，这对一身大汗的阳虚体质非常不利。最好是接触自然的全身型有氧运动，比如快步走，慢跑，跳绳，跳舞等，盛夏出汗会使身体有一种舒服的畅快感，运动量也应该以此为度。起居
　　如果此时你仍独自身体不爽特别怕冷，可以仔细回想下春季是不是做了无视身体和违反春季养生原则的事情(比如提前穿了凉鞋或前几个节气贪凉)，《黄帝内经--四气调神大论》&......逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。因此，如果不抓紧时机培养自己良好的生活饮食习惯，那么你还将迎来一个寒冷难耐的冬季。除了不熬夜、在空调的环境里注意脚、腰、膝盖、后背的保暖外，还可以每天按揉气海穴，&气海一穴暖全身&，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。情绪
　　炎热的大暑是茉莉、荷花盛开的季节，馨香沁人的茉莉，天气愈热香愈浓郁，给人洁净芬芳的享受。高洁的荷花，不畏烈日骤雨，晨开暮敛，诗人赞美它&映日荷花别样红&，生机勃勃的盛夏，正孕育着丰收。约上你的朋友家人去观赏这些盛开的花吧，这是阳虚体质最好的心灵SPA。茶饮
　　杜仲茶，超市有卖。 把2-3克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。可以放凉再喝，不要冰镇饮用。《本草纲目》载"杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。如果你是阳虚和阴虚的兼有体质上火、睡眠不好是你在心火旺的伏季最大的问题，万万不可贪凉，可以吃些红枣小米粥以滋阴补血。情绪波动失控的情况常有，无心之失，及时道歉。常常按摩肾经脚踝部的穴位，心经肘弯处，让体内水火既济。如果你是阳虚和湿热的兼有体质当下很常见的一种情况，回想下自己的生活，是否常常熬夜、爱吃油炸烧烤和冷饮、情绪容易激动、口无遮拦、回头后悔?夏季可能湿热的表现更为明显，但是不要因此而一味降火吃凉，很多小问题都是慢慢积累而来。对照经络图找到肝胆两经，常常揉按，把最痛的地方揉通到不痛，很多症状会改善。红豆、薏米可以煮汤常喝，不伤阳气也祛湿气。********************************************************************************************************立秋养生立秋节气介绍
　　今年的立秋节气是在日至8月22日。《月令七十二候集解》日：&(立秋)七月节，立字解见(立)春。秋，揪也，物于此而揪敛也。&立秋时节盛夏的余热未消，秋阳肆虐，往往要延续到9月的中下旬，故民间有&秋老虎&之说。也正是因为立秋之后依然炎热的天气，人们将立秋至秋分的三个节气称为长夏。正如著名明代大医学家张景岳所说：&春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。&今年的立秋，也在三伏之中，正应了秋来&伏&不去，祛湿养脾胃的养生名言。 适宜：山药、糯米、桂圆、核桃、燕麦、玉米、扁豆、丝瓜、桃子、苹果、葡萄
　　虽然已经立秋，但是还没有出伏天，阳虚体质还是可以利用伏天的暑热骄阳和体内的心火正盛，通过&内用温热&、&外散风寒&的方法祛除体内的积寒。立秋之后姜不宜常吃了，其它&暖胃驱寒&食物还有山药、大米、糯米、高粱、黃豆、香菇、桂圆、核桃等，要常吃这些东西提升体内的阳气以推动寒气的排出，否则将错过排寒的大好时机。当然祛湿消暑的小米、燕麦、红豆、薏米、玉米、扁豆、缸豆、丝瓜、桃子、苹果、葡萄等时令食物也要常吃。少吃：煮饼、硬面条、猪肉、西瓜、香瓜、油腻、葱、姜、蒜、韭、椒
　　《月令》立秋勿食煮饼及水溲饼，勿多食猪肉，损人神气。《法天生意》说&立秋后十日，瓜宜少食&，因为尽管立秋后天气尚热，但就太阳能量来说，阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳 ，所以应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。另外，传统意义上贴秋膘就不太适用于保养脾胃的养生习惯，还是要少吃一些大鱼大肉，休息脾胃。《素问 脏器法时论》说：&肺主秋&&肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。&可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。忌吃：肺、莼、雁、菱角、生蜜、新姜、油炸、烈酒、烧烤
　　本来阳气不足，再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，整日在有空调的房间里工作，那便是陈寒未祛，又添新寒。《金匮要略》三秋不可食肺。以免肺阳偏亢，损伤肺阴，导致寒咳。《白云忌》七月勿食莼，上有蠲虫，害人。勿食韭损目。孙真人：勿食雁，伤人。勿多食菱肉，动气。勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。避免冰冻、油炸、烈性酒、烧烤食物，或伤害脾胃，或生湿化热。运动排寒
　　此一时节积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来，每天10~15分钟，利用敲打全身膀胱经的方法，可以去除寒气，或者刮痧拔罐也都可以。当然，保持良好的运动习惯也是提升阳气驱逐积寒的好办法。俗话说，人老脚先老，养生先养脚，爬山，快步走，慢跑都可以起到锻炼保护脚的作用，或到正规的保健场所足疗，或用一些温阳的药物泡脚，如阳起石、续断、生姜等。补阳为秋冬御寒
　　要注意培补阳气。&无厌于日 &，每天十五至二十分钟在太阳初升的时候沐浴阳光，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的&风痹&病的发生。寡欲静心
　　养心的方法，没有比尽量减少欲望更好了。孟子曰：&养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣;其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。& 就是说&修养善心的方法，没有比减少求利的欲望更好的了。一个人求利的欲望少，那么即使善心有些丧失，也是很少的;一个人求利的欲望多，那么即使善心有所保存，也一定是很少的。茶饮桂圆姜茶开水冲泡姜丝和桂圆肉，泡至无味。可调入奶茶，蜂蜜等。如果你是阳虚和阴虚的兼有体质立秋之节，虽然没有出伏，热气也开始收敛。冷热交替的阴阳两虚舒服多了，饮食要多吃五谷杂豆和时令蔬果以滋阴润燥并养脾胃之阳气。如果身体有干燥便秘的情况，可以用红枣、银耳、莲子熬羹，每天喝一碗。保持有规律的运动，早晨是最佳的时间。如果你是阳虚和湿热兼有的体质秋为五行中的金，随着立秋的开始，湿热之气将逐渐减少，阳气开始收敛，所以湿热兼阳虚的重点也要放在阳气的养护上。南瓜、薏米、红豆、土豆都可以常吃，即不伤阳气，也祛湿气。运动对湿热兼阳虚来说也额外重要，运动能生阳，还能排汗祛湿，趁着还在伏天，让体内的吹空调、喝冷饮产生的湿寒冷气排除来，否则秋冬季就会因此而怕冷生病。
今日坐诊大夫
高剑虹副主任医师
擅长：继承了导师全国著名老中医方和谦教授的“和肝法”的学术思想,对...
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