高血压患者如何降压？有效的高血压食谱有哪些？
核心提示：城市人生活步伐急促，偶尔也要停下来歇会。踏实的高血压患者食谱，正常膳食胜良药。
　　据研究，城市发展愈好与慢性疾病发病率有关联，发展得愈好，人们生活习惯不再像以前有规律，造就疾病在人体内悄然而至，也是城市人较为普遍的一种慢性疾病。生活节奏快，饱一顿饿一顿，油腻辛辣，会延误高血压患者正常康复，下面为大家介绍下有关高血压患者适宜吃啥的食谱。
　　想要大鱼大肉？想要抽烟喝酒？统统不可以，患者必须要严格要求自己，遵循规律的生活与饮食习惯，请看好吃的高血压食谱：
　　1.炒瘦肉：洋葱是出名的健康食物，降低血液粘度、疏通血管，可用于降血压，与瘦肉一起炒，健康美味。
　　2.汤：南方这边是海带绿豆糖水，是甜的，也可以煲成汤，大家都知道海带能降血压，绿豆是降火的，上火了也可以试试用这个汤调理身体。
　　3.扇骨熬粥：胡萝卜被称为“东方小人参”，中医认为它能补中气、健胃消食、治疗。另外美国最新研究表明，日食两根“东方小人参”能使血液中的降低10%到20%不等。和扇骨一起熬粥，香甜美味有营养，小孩子也可常吃。
　　4.：小编觉得蜂蜜真是个好东西，吃了对身体好，用来敷脸也能保持青春靓丽，这世上怎么会有如此美妙的东西，真是感叹大自然的。蜂蜜能改善血液的成分，对心脑血管很有益处，且还能润肠降血压，但是提醒大家一点，吃啥都应该有个度，你要有把尺子在心里，不能“贪杯”。
　　嫌小编罗嗦也还是要说的了，高血压患者一定要合理安排自己的膳食，戒烟戒酒，跟熬夜say goodbye，适量运动也不能落下。保护自己身心健康，也是保护家人免受伤害的另一种意义。
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高血压问答
答：您好，按您目前的症状表现分析如果高血压一直不下降是不建议在生二胎的[]
答：你好！你64岁，服药后血压从160/90降到122/75，效果很好。高血压是一种终身性...[]
答：您好，要根据不同病情决定。多选择长效降压药如缬沙坦等治疗，老年人糖尿病多...[]
答：高血压用药需要根据血压的程度，心率，有没有心衰，肾功能不正常，糖尿病等来...[]
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【导读】治疗的有哪些?高血压是如今非常常见的，很多人上了年纪都患上了这种病。那么治疗高血压的食疗偏方都有哪些呢?接下来小编给大家介绍一些，健康方法轻松降压!
治疗高血压的食疗偏方
海带决明汤
配方：海带30g，草决明15g。
制用法：海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。
功效：降血压。
配方：2条，干贝2个，海带20g，20g。
&治疗高血压的食疗偏方
制用法：海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。
功效：降血压。
配方：鲜西红柿2个。
(责任编辑：叶然)
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现代人生活空虚，半夜看个A片也是情有可塬，...
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display: 'inlay-fix'我爸患有高血压，他听信偏方不吃降压药。如何才能说服我爸每天服用降压药呢！？
我爸患有高血压，前一年听信了亲戚说每天喝用大蒜生姜柠檬榨的汁就可以维持血压，他就照做了。不知道要怎样才能说服我爸每天服用降压药！求助！
很简单，坚持每天测量血压，记录血压值。这样可以验证偏方是不是能控制血压。另外，有些所谓偏方里加了一些有效的西药成分但不告知，让人误以为所谓偏方有效。最根本的是要相信科学，相信医生！
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高血压非药物疗法：五款食疗降压偏方，赶紧收藏起来！
阅读&8797&发表& 17:54:42
随着生活水平的提高，高血压人群反而是越来越多，这和患者的日常饮食习惯有着密不可分的关系，高血压患者除坚持服药治疗外，还可以使用一些偏方来辅助治疗哦。治疗高血压的偏方有哪些？下面推荐一些有效治疗高血压的偏方，供参考。&&降血压的偏方&1、紫菜五味汤&紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，可降高血压。&2、猪腰安眩汤&卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。&3、参贝汤&海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。可治高血压。&4、夏枯草糖浆&夏枯草、白糖120克，草决明100克。先将夏枯草、草决明放入砂锅中，加净水2000毫升，文火煎至1500毫升，用纱布过滤药渣加水再煎，最后将二汁合二为一，加入白糖搅匀。一剂3天分次服完，30天为一疗程。可治疗高血压。&5、醋浸花生米&花生米、醋各适量。将花生米放在醋中浸泡7天，逐日早晚各吃10颗。高血压下降后可隔数日服一次。对保护血管壁、阻止血栓产生有较好的作用。&高血压食谱分享&一、酸辣蕨根粉&必备主料：蕨根粉60g、小米椒1个、熟花生米2g
辅料：辣椒油3g、盐适量、胡椒粉2g、白糖粉1g、香菜2g、大蒜2g、醋6g&做法步骤：1、先把蕨根粉用开水煮软，后捞起，用凉水过凉，捞起沥干水分。
2、把香菜洗净切末;小米椒洗净切圈;大蒜用捣蒜器捣成泥。
3、接着把蒜泥、盐、白糖和粉醋一起装在小碗里，搅拌均匀。
4、把蕨根粉装在大碗里，把调味汁倒入拌均匀，再加胡椒粉、辣椒油拌匀，最后撒上熟花生米和香菜末即可。&小贴士：加大蒜可以提味。
功效：蕨根粉有清热解毒、降低血压、治疗冠心病等功能。另外对于咽喉疼痛、牙周炎、清火以及泻痢也有很好的食疗效果。&&二、芹菜瘦肉夹饼&必备主料：瘦肉100g、芹菜200g、青红辣椒50g、夹饼300g
辅料：油适量、盐适量、味极鲜2g、啤酒2g、淀粉少许、香油2g、姜1g、西红柿酱2g、鸡精1g做法步骤：1、先把毛芹菜洗净去掉叶子，切小丁;瘦肉切小丁，用淀粉、啤酒、香油和味极鲜腌制10分钟。2、姜切末;青红辣椒洗净切丁;夹饼蒸热。3、热锅凉油，加姜末和瘦肉丁翻炒均匀，后加芹菜丁和辣椒丁翻炒。4、最后再加盐、鸡精以及西红柿酱翻炒匀出锅即可。小贴士：不可久炒。
功效：芹菜具有平肝清热、祛风利湿、清肠利便和降低血压等功效，特别适合高血压、高血糖、缺铁性贫血和经期妇女食用。&三、花菇炒肉&必备主料：新鲜花菇200g、瘦肉150g、青辣椒两个
辅料：植物油13茶勺、盐1茶勺、生抽2茶勺、姜2g、鸡精2g、淀粉1茶勺、香油2茶勺、啤酒1茶勺&做法步骤：1、先将新鲜花菇用淡盐水浸泡、洗净、切丝;青辣椒洗净切段：姜切末。2、然后用淀粉、啤酒、生抽拌均匀后，再加香油拌均匀。3、热锅凉油，待油热7成后，就下入肉丝翻炒均匀，等到变色时捞起。4、再次热锅凉油，至油热8成后下入姜末和青辣椒翻炒出香味，再加花菇翻炒出香味，同时加盐、肉丝和生抽翻炒均匀。5、最后加鸡精翻炒均匀即可。&小贴士：肉丝加啤酒可以去腥味，保持菜色鲜嫩。&功效：花菇是香菇中的上品，素有“山珍”之称，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇和预防肝硬变等功效。&高血压患者不能吃的肉类&1、肥肉&肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。&2、熏肉&熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。&3、羊肉&羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。&4、鸡皮&高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。（本文仅供参考，可根据自身情况进行调整。）如此实用，快分享给家人吧！
评论Comments
微信公众号高血压偏方有用吗? 可用!但要分类型用药
新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞
专访专家:广州中医药大学第一附属医院心血管科主任 李荣
作为“三高”之一的高血压,在中国已经有3.3亿的“拥趸”。根据2010年中国疾病预防控制中心的数据,我国成年人的高血压患病率已经达到33.5%。心血管科专家表示,我国很多高血压患者即使知道自己有高血压,却不愿吃药,而是听信一些坊间偏方。究竟治疗高血压的偏方有没有用?
先辨证分型:岭南常见4种高血压
新快报记者在网上搜索“高血压、偏方”这样的关键词,网页便弹出很多推荐,如“治疗高血压偏方四十方”、“永远断根的高血压偏方”等。高血压患者是否可借鉴?
广州中医药大学第一附属医院心血管科主任李荣表示,首先,患者需不需要吃药、吃什么药,一定要到医院专科看诊,确定疾病的诊断及严重程度,再做决定。除了吃药之外,高血压患者日常还可以采用一些对症调理的方式,也就是坊间所谓的偏方。不过,偏方不能随便乱吃,而应该对症下药。
“根据辨病辨证、病症结合的原则,岭南地区的高血压主要有4种证型:肾气不足证、痰浊中阻证、肝阳上亢证、阴虚阳亢证。”李荣说,例如肝阳上亢证的高血压患者,可以多吃平肝潜阳的食疗,如枸杞子、菊花等;痰浊中阻证患者,可多用健脾化痰祛湿的食疗,如茯苓、薏仁等。
他提醒,要注意的是,偏方的采用一定要先辨证类型,不对症下药不仅达不到养生保健的目的,还有可能产生负面效果。另外,偏方是食疗的一种方式,可用于日常保健,但并没有那么神奇,更不可能“断根”高血压!
高血压的4种分型
肾气不足证
主证头痛眩晕,耳鸣心悸,失眠多梦,气短,腰膝酸软,遗精阳痿,夜尿频数或小便清长,脉沉细无力。
治法补肾养肝,育阴助阳
药物生黄芪、黄精、女贞子、川芎、当归等。气短可加黄芪;心悸失眠可加酸枣仁、柏子仁。
饮食宜吃营养丰富的甲鱼、淡菜、银耳等,忌食煎炸炙烤及辛辣烟酒,日常可用黑芝麻、核桃肉捣烂加适当蜂蜜调服。
痰浊中阻证
主证头晕头重,胸闷心悸,泛泛欲吐或呕恶痰涎,手足麻木,舌苔厚滑或浊腻,脉滑。
治法健脾化湿,除痰祛风
药物半夏、白术、天麻、茯苓。兼血瘀者可加桃仁、红花、当归、葛根、田七等;风痰盛者可加地龙、僵蚕。
饮食少食肥甘厚腻、生冷荤腥。素体肥胖者适当控制饮食,不宜过饱,急性发作呕吐剧烈者暂时禁食,呕吐停止后可给予半流饮食。还可配合食疗,如荷叶粥等。
肝阳上亢证
主证头痛耳胀,眩晕眼花,面红目赤,急躁易怒,少寐多梦,口干口苦,常因烦劳与恼怒使症状加剧;舌质红、苔黄、脉弦。
治法平肝潜阳,滋养肝肾
药物天麻、钩藤、女贞子、淫羊藿、益母草等。兼血瘀证者可加用川芎、丹参;兼失眠者可加用酸枣仁、远志。
饮食以清淡为主,宜食山楂、淡菜、紫菜、芹菜,禁食辛辣、油腻及过咸之品。
阴虚阳亢证
主证头晕头痛,耳鸣眼花,失眠多梦,腰膝酸软,五心烦热,舌红苔少,脉弦细数。
治法育阴潜阳
药物熟地黄、山药、山萸肉、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝等。阴虚火旺加鳖甲、知母、黄柏、丹皮;心肾不交加夜交藤、阿胶、酸枣仁。
饮食饮食宜清淡和有营养、低盐,多吃新鲜蔬菜水果如芹菜、萝卜、雪梨等,忌食辛辣烟酒、动物内脏等,可配合菊花泡水代茶饮。
本文来源：金羊网-新快报
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