脾虚吃什么好食物好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-08 07:03 标签： 脾虚肾虚怎么治疗
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[摘要]&脾胃虚弱吃什么好？脾胃虚弱是很多人都有的一种亚健康症状，需要通过饮食慢慢调理。脾胃虚弱要多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品；性质寒凉，易损伤脾气的食品要少吃。今天小编为你推荐一些强振脾胃的食物，告诉你吃什么对脾胃好。
　　脾胃虚弱好？脾胃虚弱是很多人都有的一种亚健康症状，需要通过饮食慢慢调理。脾胃虚弱要多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品；性质寒凉，易损伤脾气的食品要少吃。今天小编为你推荐一些强振脾胃的食物，告诉你脾胃虚弱吃什么好。
　　脾胃虚弱吃什么好 高粱
　　高粱，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低，但为游离型，更易被人体吸收，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥，能取得明显的食疗效果。
　　脾胃虚弱吃什么好 青鱼
　　适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
　　脾胃虚弱吃什么好 红枣
　　适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是&天然的维生素丸&，具有补益脾胃，养血安神功效，近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。
　　脾胃虚弱吃什么好 薏米
　　又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用。岭南地区湿气较重，所以大家可以用它来煮汤，帮助祛湿。要注意的是，薏米虽然有健脾作用，但它毕竟偏凉，所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
　　脾胃虚弱吃什么好 山药
　　又叫淮山，它味甘性平，有益气养阴，补脾、肺、肾的作用。小孩子脾胃虚弱，老是没胃口吃饭，而且还时不时腹泻，平时多让他吃点山药就最好不过了。山药对老人家肺气虚引起的慢性咳嗽、气促，肾气虚引起的腰酸腿软、夜尿较频等都有一定的作用。山药的特点是药性平和，可作为食品长期食用(煲汤、煮粥，味道都很不错)。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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脾气虚吃什么好作者：中国吃网
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"栏目的[脾气虚吃什么好]
[摘要] 脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。那么脾气虚吃什么好呢？
　　脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。那么脾气虚好呢？
　　补气食品：
　　气虚体质的人，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。
　　脾气虚
　　1、金沙玉米粥
　　玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处，气虚的人多吃可适当缓解身体亚健康状况。
　　2、人参大枣粥
　　人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核（以防人在食用时误吞而发生意外）与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。
　　3、山药桂圆粥
　　山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。
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