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2015年安徽铜陵中考体育考试项目测试须知
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【网络综合-2015年安徽铜陵中考体育考试项目测试须知】：2015年铜陵市初中毕业升学体育考试项目测试须知一、女生800米/男生1000米跑1、测试目的测试学生耐力素质的发展水平，有效反映心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2、测试方法考生16人为一组进行测试，站立式起跑。考生站在起跑线后，当听到测试仪发出起跑声音时，考生开始起跑，考生最后一圈胸部到达终点线垂直面时，阻断测试终端的红外开关后臂表停止计时，仪器自动将测试结果记录在ic卡。3、注意事项（1）考生在测试前需做好充分的准备活动，测试时必须穿运动鞋或平底布鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋（选考项目要求相同）。（2）测试过程中，考生若出现途中摔倒受伤、或受阻可当场申请进行补测。若考生坚持跑完全程则不予补考。（3）裁判员应根据测试场地的实际情况向考生报告剩余圈数，以免跑错距离。二、立定跳远1、测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2、测试方法考生测试时两脚自然分开站立在起跳线后，脚尖不得踩线（脚尖踩线测试仪会有提示）。两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。每人可试跳（连续）三次，以最好一次成绩记录为考生最终考试成绩。如三次试跳均犯规，给考生增加一次测试机会，此次测试结果为最终考试成绩。3、注意事项考生测试前需做好充分的准备活动，测试时如出现助跑、垫步或连跳动作均判犯规，此次成绩无效。红外线感应区为116cm×300cm。三、掷实心球1、测试目的测试学生的上肢爆发力。2、测试方法考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人连续投掷三次，以最好一次成绩记录为考生最终考试成绩。如三次试投均犯规，给考生增加一次测试机会，此次测试结果为最终考试成绩。3、注意事项（1）考生测试前需做好充分的准备活动，必须双手举球经头部上方向前投掷，不能单手投掷或双手低甩。（2）实心球出手的瞬间，脚可以同时蹬地、离地。球出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线或越过投掷线。（3）单手投掷、双手低甩及球未经头部上方掷出均判犯规。（4）球重2kg, 由市教育局提供，考生不得带实心球进入考场。实心球落地红外线感应区为600cm×300cm-400cm或900cm×300cm-400cm。四、一分钟跳绳1、测试目的测试学生身体灵敏性、协调性、动作节奏感及下肢肌肉力量与心肺功能。2、测试方法考生将绳的长短调到适宜长度，双脚并拢呈自然站立，听到开始信号后开始跳绳。摇绳动作必须是正摇、双脚同时起跳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）为一次。自动测试仪记录考生在1分钟内完成的有效次数。3、注意事项（1）测试前考生需做好充分的准备活动，测试过程中跳绳绊脚，则该次不计数，但应继续进行。断绳或绳从手柄脱落，可以申请补测。考试过程中若发生绞绳，可以在此次跳绳测试有效时间内更换跳绳继续测试。跳垫有效感应区为70cm×70cm。（2）市教育局提供考试用绳。考生也可以使用自备绳，但必须是直径在3-5的橡胶、尼龙或塑料绳。五、篮球运球1、测试目的测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。2、场地、器材测试场地： 20米×7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1.0米，距同侧边线3.0米。一套自动测试仪、标志杆10根（杆高1.2米）、篮球（市教育局配备中学生篮球，考生也可以自备除儿童篮球以外的任何规格的篮球）。3、测试方法考生在起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆，每次过杆时可以换手运球。考生胸部到达终点线垂直面时，阻断测试终端的红外线开关后停止计时，成绩自动记录在测试仪上。每位考生有两次测试机会，以最好一次成绩记录为考生最终考试成绩。如考生两次均犯规，给考生增加一次测试机会，此次测试结果为最终考试成绩。4、注意事项（1）运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表，成绩有效。&&& （2）测试过程中出现以下现象均属违例行为。①运球过程中双手同时触球；②膝盖以下身体部位触球；③漏绕标志杆；④碰倒标志杆；⑤人或球出测试区域；⑥携带球；⑦未按要求完成全程路线；⑧通过终点时人球分离（指球不在可控制范围内）。&&& （3）考生测试时出现上述任何一项违例均取消当次成绩，成绩记为0分。
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2013高考直通车2015年河南郑州中考体育考试须知各县（市、区）教育局，局直属各学校，市属事业及各民办初（完）中学校：　　为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》关于“全面组织实施初中毕业升学体育考试”的精神，根据《教育部关于印发〈国家学生体质健康标准（2014年修订）〉的通知》（教体艺〔2014〕5号）要求，我市将继续推进初中毕业升学体育考试改革试点工作。现将2015年郑州市初中毕业升学体育考试工作有关事宜通知如下。　　一、指导思想　　用“十八大”精神统领教育工作全局，以学校体育为突破口，进一步深化素质教育，全面提升学生的体质健康水平。继续组织实施初中毕业升学体育考试。充分发挥体育考试激励和促进学生参加体育锻炼的作用，使体育考试成为推进素质教育和加强学校体育工作的重要抓手，从而促进学生身心健康发展，提高青少年健康素质，为和谐社会的发展做出新贡献。　　二、实施目标　　把体育考试改革与实施《国家学生体质健康标准（2014年修订）》、体育课教学紧密结合；改进、完善体育考试管理工作，确保体育考试“公开、公平、公正、准确”；逐步实现初中阶段学生体质健康水平的全程管理。　　三、具体办法　　（一）2015年我市初中毕业升学体育考试成绩由七、八、九年级体质与健康（即综合素质评定中的运动与健康状况，下同）过程管理成绩和九年级升学体育考试成绩两部分组成，考试成绩满分为50分。其中体质与健康过程管理成绩占6分（体育课过程表现七、八、九年级各占2分，总计6分），由学校组织评价；升学体育考试成绩占44分，由市级教育行政部门统一组织实施。　　（二）2015年初中毕业升学体育考试项目分必考和选考两类。必考项目为：长跑（男生1000米、女生800米）；选考项目分为三类：素质类一包括50米跑、跳绳两项；素质类二包括掷实心球、立定跳远两项；技能类包括篮球运球、足球运球两项。学生必须在一个单元（半天）内完成一项必考、三项选考项目（素质类二项、技能类一项）的考试。同年级不同年龄学生按年级执行《国家学生体质健康标准（2014年修订）》进行考试；体育考试须知、评分标准见附件（50米跑、立定跳远、长跑按照新评分标准执行，其它项目评分标准不变）；考试操作方法见《国家学生体质健康标准解读》。　　（三）凡郑州市户口（含四县市）的考生，必须参加由户口所在地教育局组织的升学体育考试，在郑州市（含四县市）以外地区所考体育成绩一律不予承认。全市体育考试应在日至5月30日之间进行完毕。具体考试日期由各县（市）教育局自行安排，并提前20天报市教育局体卫艺处备案，我市将在各县（市）组织体育考试期间进行巡查。（联系人：仝永东 电话：）。　　（四）2015年应届初三毕业生中招体育考试将继续采用智能化考试器材进行考试，学生需持“新版学生证（绿城通）”完成相关项目的考试。“郑州市中小学学生证（绿城通）”代替准考证，考试成绩记录在“郑州市中小学学生证（绿城通）”中。　　建立健全考试成绩安全保密制度，制定严密的保管流程，实现体育考试计算机全程管理。各县（市）教育局要加强对体育考试工作的管理，创造条件使用电子测试仪器，逐步实现考试器材智能化、手段科学化。要对考务员队伍进行岗前培训、实行持证上岗制度。　　（五）2015年郑州市区考生免收初中毕业升学体育考试考务费。各地组织体育考试的收费标准要严格按照原省教委、省物价局、省财政厅联合下发的《关于规范我省普通高级中学和中等职业学校收费项目及标准的通知》（豫教财字[1998]96号）中每生10元的规定执行。各县（市）不得以任何理由、任何方式超标准收费。　　四、安全与纪律要求　　（一）根据教育部与河南省教育厅有关要求，全市农村地区的体育考试应在乡镇范围内组织，邻近县城、条件允许的乡镇可以到县城的考场参加体育考试。各县（市）可以组织考务队伍送考下乡，以保证体育考试质量和标准。各县（市）应加强农村地区乡镇体育考试设施的建设，逐步使农村地区体育考场达到实施《国家学生体质健康标准》的要求。在体育考试工作中要充分保障学生安全，坚决杜绝因体育考试造成学生伤害事故的发生。　　各县（市、区）教育局和各有关学校，要加强对学生的年度常规体检工作，科学地指导学生进行体育锻炼，教育学生在报名参加体育考试时，既不要隐瞒病情，也不能虚报疾病；在体育考试期间，要严格执行《2015年郑州市初中毕业升学体育考试安全预案》（见附件2），要切实加强安全教育，确保交通安全，同时要加强医疗保护措施，消除安全隐患，防止伤害事故的发生。　　（二）体育考试工作政策性强、涉及面广，各县（市）教育局要做到严格管理，尤其是今年要特别加强对农村考场的管理，确保体育考试公开、公平、公正、准确。要坚决杜绝弄虚作假、徇私舞弊等违纪现象的发生。为不断改进和完善体育考试工作，各县（市）教育局要及时总结经验，并在考试结束20天内，将总结材料报市教育局体卫艺处。
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中考体育考试在即，考生要注意啥 中学体育高级教师提醒，做好动作要领，保持良好身体状态最重要 本报讯 记者曾漫路报道： 汕头市 2014 年中考体育考试将在 3 月 20 日到 4 月 20 日之间举行，今年体育考试分数由往年的 20 分增加 到 40 分，必考项目由过去 50 米跑步改为 200 米跑步。眼下很多考生 正在强化训练迎战体育中考，如何做到保持身体的最佳状态，把握考 试要领取得好成绩，记者为此专门采访了广东省高中体育 “名师讲 堂” 教学活动的授课教师、 汕头市东厦中学体育高级教师张腾璋老师。 集中精力做好预备动作 张腾璋老师介绍， 200 米跑步的起跑快慢将直接影响考生的成绩。 在训练中发现，不少考生会把注意力放在听发令员发出指令的声音， 而不是全神贯注做好起跑动作， 等到指令声音进入大脑再通过大脑指 挥动作，就已经慢了。正确的应该是集中精力做好起跑预备动作，提 高起跑反应速度，一待发令立即起跑。 进入弯道视线不要紧盯近距离跑道 张老师提醒，200 米跑将在环形跑道中进行。训练中发现很多学 生在转弯时容易发生串道现象，而根据我市中考体育考试项目的规 则，跑步中考生发生串道、推撞或者阻碍他人的，考生将会以考试犯 规处理而被罚出，该项目考试成绩为 0 分。为避免发生这样的情况， 考生进入弯道时，视线要尽量放适中，越是把目光紧盯住近距离的跑 道，就越容易串道或推撞到旁边的考生。避免串道还有一个要领必须 把握，就是奔跑中身体要尽量保持稍稍前倾、前后摆臂而不是左右摆
臂，以免造成身体失恒。另外、针对是否穿钉鞋也是不少考生和家长 纠结的问题，张老师说，穿钉鞋能避免起跑时身体前倾而跌下，能有 效预防跑道潮湿打滑摔倒，所以有条件的考生以穿钉鞋为宜。 考前 1 至 2 个星期适当降低运动量 200 米跑是一项消耗能量的“体力活” 。张老师说，每个考生要 根据自己身体状态和运动能力来掌握训练的强度， 考试前训练并不是 强度越大就越能提高成绩，以不受伤为前提，否则得不偿失。进入考 前 1 至 2 个星期，考生就应该适当降低运动量，以免造成肌肉劳累、 损伤等。平时要注意训练后疲劳的恢复，建议晚上有条件用温水泡脚 加快血液循环，以利消除疲劳，还可在小腿上、大腿涂抹活络油或万 花油。另外、还要树立珍爱生命，远比考试成绩更重要的观念。考试 前夕，一旦身体状态不好，宁愿缓考，也不要勉强应考，以免发生意 外。而立定跳远要注意做到两足自然平行开立站在跳线后，足尖不得 踩线，原地双足同时起跳，落地后向前走出测距区域。还有投掷实
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根据原人事部《关于全国专业技术人员计算机应用能力考试的通知》（人发〔号）精神与人力资源社会保障部人事考试中心《关于做好调整全国专业技术人员计算机应用能力考试科目（模块）工作的通知》（人考中心函〔2014〕43号）要求，结合我省实际，现就2015年全国专业技术人员计算机应用能力考试考务工作的有关事项通知如下：
一、考前准备工作
2015年度我省全国专业技术人员计算机应用能力考试在各市和省直分别设立考区，各市人社部门负责本辖区计算机应用能力考试的考务组织管理、考试安全和信息管理工作。
二、考试科目及考试方式
（一）考试科目
2015年全国专业技术人员计算机应用能力考试科目有所调整，《WPS Office办公组合中文字处理》、《FrontPage2000网页制作》、《Photoshop6.0图像处理》、《Authorware7.0多媒体制作》4个科目停止考试，新增了《中文Windows7操作系统》 和《Internet应用（Windows7版）》2个科目，原《Internet应用》更名为《Internet应用（WindowsXP版）》。现考试共设置13类24个模块，详见《全国专业技术人员计算机应用能力考试科目类别》（附件1）。考生应根据本单位工作需要，自行选定报考科目。我省专业技术人员申报专业技术资格，须按下表要求通过一定数量模块的考试。
凡在武汉体育学院考点考试的考生，请详细阅读《艺术类招生专栏》后点击进入报名系统《武汉体育学院艺术类招生报名系统》，该报名系统为湖北省教育考试院统一使用的艺术考试报名管理平台，省内和省外考生均使用该系统报名。
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2014年体育中考注意事项
　　一、前饮食
　　1. 考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水)，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒。
　　2. 考试当天早上9点半之前的弄一两个面包或者馒头就可以了，别喝牛奶，牛奶会使人兴奋不起来;要是9点半之后的，还是多吃点，7成饱就差不多了，别太饱;下午考的中午就少吃点油腻的东西，大概7&8成饱;要是到下午4点到5点的，还是要吃饱，但别吃油腻。葡萄糖提前12个小时喝，喝完以后少喝水，少上厕所;红牛提前40分钟喝，也可以吃三片维生素C。也可以适当吃点巧克力，看个人喜好，巧克力提前1小时吃。考前要是要喝水的话稍微咪一点就好，别喝一肚子水。
　　二、考试前半小时准备活动
　　1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。
　　2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
　　3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
　　4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、三级蛙跳、立定跳、排球、篮球等。
　　三、如何克服消极的
　　考试时出现适度的紧张是正常的并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。在体育考试中,每一个项目测试结束,同学们就会立刻知道自己的成绩,但有些同学在一项考试中没有很好的发挥自己应有的成绩，一个项目测试结束后还始终不能走出失败或发挥失常的阴影,产生消极心理会影响到下一项目考试的发挥。还有一些同学在考前过于担心考试后有可能出现的各种结果,这种心理也会对考试的发挥造成不利影响。如何克服这些消极的心理呢?
　　可采取心理暗示法，暗示自己&我最棒&&我能行& 建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。
　　四、各大项目注意事项
　　1. 跳远类：参加跳远类测试的同学考前必须做好充分热身准备，热身是否充分直接影响测试成绩，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经系统快速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。测试开始前先试跳，切忌不要小跳，不要踩线，落地时重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手作着地支撑，跳完结束时应往正前方走出测试场地。
　　2. 实心球：在实心球考试前必须充分伸展各关节和肌肉，调整至最佳状态，测试前回想一下实心球的技术动作，考前应试投几下，考试时不要踩线，记住投掷完后，向后退出投掷区域。在投掷前注意前后脚脚掌不要离地，球出手后双脚可离地，注意别踩线和控制身体重心。
　　注意：在跳跃类和力量类考试时，每人必须带一块毛巾，用于擦拭测试场地的泥沙和实心球等考试使用器材表面的尘土，可增加摩擦力，促进考试成绩的稳定和提高，也可以缓解雨水天气对考试的影响。这点很重要。
　　3. 排球：参加排球测试的同学，考前要自垫几次。考时要站在3&3米的范围的中心点上，第一次考时要垫起任何球，不要怕踩线扣分就不敢救球。自己可以数个数，但要等裁判说停才可以停下来。如果裁判一直重复数数，说明你的高度不够，要立刻调整高度。考前事先安排同组的一个同伴用&往前&、&往后&、&往右&、&往左&等提示方位的提示语用平和的声音告之。
　　4. 篮球：篮球考试前应多做近距离的补篮练习和几次全程的行进间上篮的练习。考试中注意不要出现二次运球、带球跑、走步等犯规的运作。补篮时要充分利用可以采用任何方式补篮的有利规则，跑回最容易投进的地点，先瞄准再投篮。最后要运球快速通过圆弧或其延长线，不可还没到就接住球停下来。
　　5. 坐位体前屈：在考试前必须充分的热身并充分的伸展各关节和肌肉，使整个身体柔软。并可在同伴的帮助下充分的进行坐位体前屈练习。考试时可以先深吸一口气，再随着手指的前推慢慢的呼出腹中所有的气，抬头，使胸部尽量靠近腿部。
　　6. 跑步：在耐力类测试中采用站立式起跑，口令为：&各就位&、&跑&，在听到&各就位&时，必须做好起跑动作，听到&跑&后，沿着弯道圆弧切线方向跑。调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，占据有利位置，咬牙跟紧。跑时要尽量靠近内沿，在弯道时跟随跑，要超到直道再超。在最后120米左右开始最后冲刺，跑过终点2米才可以停下来，以免没有冲过终点和影响后面同学的成绩。
　　最后几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。
　　五、服装方面
　　①学生尽量要穿短(中)裤与背心或汗衫，考试当天提前穿好。在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;
　　②袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;
　　③中考体育的项目对鞋子有要求的是篮球和 米，篮球要不断蹬转变化，要防滑。米是长时间跑，要有弹性，轻便。篮球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反，篮球鞋笨重但是稳重，慢跑鞋轻盈但不防滑。最好能有两双鞋子。如果想折中选择羽毛球鞋与网球鞋的话也可以。鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。
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