花鲢怎么做好吃鱼头汤痛风病人能吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-27 19:27 标签： 清炖鱼头汤
坐月子可以吃花鲢鱼头汤吗_百度宝宝知道花鲢鱼头的营养 - 妈妈网百科
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花鲢鱼头的营养
花鲢鱼头大肉细嫩，深受大众的喜爱。花鲢鱼头是目前特别火的鱼头火锅的主要原材料，花鲢鱼头还是名菜剁椒鱼头的首选原材料，花鲢鱼以其独特的美味受到各大厨师和鱼头爱好者的青睐，食用花鲢鱼头的人是越来越多。那么花鲢鱼头有什么营养呢？怎么做花鲢鱼头好吃？下面一起来了解下。
营养专家研究证明，花鲢鱼头营养丰富，花鲢鱼头具有下火、润泽肌肤、止咳、增强免疫力等功效，另外食用花鲢鱼还能益智商、助记忆、延缓衰老。如此强大的花鲢鱼头具哪些营养？花鲢鱼头大，占体长的三分之一，体侧发黑且有花斑，眼位较低。鱼脑中含有一种人体所需花鲢鱼油，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，是一种人体必需的营养素，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，水分充足，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。花鲢鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类，每100克花鲢鱼中含蛋白质15.3克、脂肪0.9克。另外，花鲢鱼还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。花鲢鱼对心血管系统有保护作用。富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。
干烧花鱼头　　原料： 胖头鱼鱼头半个（鲑鱼等海鱼均可），肉馅75克，青蒜1根，姜蒜末半大匙。　　调味料： 料酒1大，酱油2大匙，辣豆瓣1大匙，糖1大匙，醋半大匙，胡椒粉少许，清水2杯，水淀粉半大匙。　　做法:　　1、鱼头洗净，对半剖开，擦干水分，用5大匙油两面煎上色后盛出；　　2、用2大匙油炒姜蒜末和肉馅，再加入所有调味料烧开，放入鱼头，改小火烧20分钟；　　3、待烧入味并汤汁收干时，撒下青蒜丝即可盛出。　　烹饪小贴士：　　1、如果一次能吃完，或人口较多时，也可以将整个鱼头一次烧，但若分两次时，另一半鱼头也要先煎过，再冷藏或冷冻，否则，鱼头化冻后再煎腥味会较重。　　2、也可以将另一半鱼头烧汤，但也要先煎过，否则会腥。清蒸花鲢鱼头主料：鲢鱼头800克、姜20克、大葱15克、料酒25克、胡椒粉2克、酱油15克、白砂糖5克、醋20克、玉米淀粉10克、菜籽油20克、盐适量1、将花鲢鱼头洗净，宰成块；2、鲢鱼头内加姜末、料酒、胡椒粉、白糖、酱油、醋、盐、干淀粉拌匀。3、入盘后，加姜丝、葱丝上笼蒸熟后取出。4、拣去姜、葱丝，淋上热油即可。烹饪小技巧：1、拌干淀粉的目的是使味附着力加强和使鱼头滋润，但不宜多，薄薄的一层即可。2、醋的用途是去腥，但用量不宜多，以醋香溢出，且吃不出酸味为宜。 ...
花鲢鱼头怎么做好吃？除了时下热门的鱼头火锅，比较受欢迎的应该是剁椒鱼头、鱼头豆腐汤这两道家常菜。下面来学下剁椒鱼头、鱼头豆腐汤这两道菜的做法。剁椒花鲢鱼头原料：鱼头1000g、食盐适量、鸡精适量、料酒适量、橄榄油适量、剁椒适量做法：1、食材洗干净。大蒜子切片，生姜切片和葱切段。2、用大蒜片和生姜片、葱段铺在盆底3、鱼头洗净沥干水分后，用盐把鱼头抹均匀，加上料酒，依次铺上剁椒，葱段，生姜片。4、锅内放水煮，水开后，放进鱼盆。5、盖上大火蒸20分钟后，打开去除上面的葱段和生姜片。6、然后重新再鱼头上撒上葱花。7、起油锅，倒入橄榄油烧至10分热后把油淋在鱼头上。花鲢鱼头豆腐汤材料：鲢鱼头800克、嫩豆腐1盒、生姜3克、香菜2棵、葱2根、大蒜2头、植物油20毫升、料酒5毫升、盐8克、鸡精3克做法：1、嫩豆腐在盒内划成小块，鱼头洗净斩半，生姜切片，香菜、大蒜切碎，葱切段；备用。2、开火把锅烧热，然后下植物油，把姜片、葱段和蒜末放进去爆香，3、放入鱼头稍煎一下，加入料酒，煎至鱼头双面呈金黄色。4、倒入清水，以没过鱼头为宜，加盖大火煮至沸腾，改中小火煮15分钟，直至汤呈乳白色。5、放入豆腐块轻轻搅匀，注意不要把豆腐搅烂；煮沸后改小火焖煮5分钟。最后加盐、鸡粉；洒入香菜和葱花，即可出锅。 ...
花鲢鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是花鲢鱼头的脑髓含量很高，经常食用能暖胃、祛头眩、益智、助记忆、延缓衰老。虽然花鲢鱼头营养丰富，而且食用花鲢鱼头对人体有多种功效，但是花鲢鱼头不能多吃，其具有一些食用禁忌，不正确的食用花鲢鱼头不但对身体无益而且还会有害。下面了解一下花鲢鱼头的食用禁忌1、花鲢鱼不宜食用过多，否则容易引发疮疥2、患有瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病等病症者不宜食用。3、因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的，因此痛风患者慎鱼头。4、出血性疾病患者应慎吃鱼头。如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼中所含的二十碳五烯酸（EPA），可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。
客户端下载别名:鳙鱼,胖头鱼,包头鱼,大头鱼,黑鲢,麻鲢
特性与功效
也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃花鲢的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。痰多、眩晕的人可以用花鲢和豆腐一起煮食。
孕妇能吃花鲢吗？
可以吃花鲢。
怀孕中期食鲜花鲢鱼头汤尤为补。
产妇能吃花鲢吗？
可以吃花鲢。
产后食鲜花鲢鱼头汤尤为补。
婴幼儿能吃花鲢吗？
建议熬成糊，注意盐要清淡，不要加其他的佐料，孩子消化功能比较脆弱。
可至菜场或超市选购鲜活的鲢鱼，个头愈大愈好。
一般人群均能食用：
适宜体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良之人食用，特别适宜咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱者食用。
上火的人群宜食用。
鳙鱼性偏温凉，热病及有内热者、荨麻疹、癣病者、瘙痒性皮肤病应忌食。
烹饪指导：
适用于烧、炖、清蒸、油浸等烹调方法，尤以清蒸，油浸最能体现出花鲢清淡，鲜香的特点。
花鲢头大且头含脂肪，胶质较多，故花鲢还可烹制“砂锅鱼头”。
切鱼方法： 鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼刺，切起来更干净利落；鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，切起来就不会打滑了。
烹饪注意事项：
鱼胆有毒勿食。
吃鱼头时要对所食鱼头的来源有所了解，比如环境受到严重污染地区的鱼，头大、身瘦、尾小的畸形鱼，眼睛浑浊、向外鼓起的鱼、变质鱼以及死了太久的鱼，其鱼头都不要吃。
烹调或食用时若发现鱼头有异味的也不要吃；烹制鱼头时，一定要将其煮熟、煮透方可食用，以确保食用安全。
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