哪种方面治疗失眠能快速解决呢，治疗失眠的最好方法是什么？失眠真的不好受，_百度知道
哪种方面治疗失眠能快速解决呢，治疗失眠的最好方法是什么？失眠真的不好受，
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临睡前按摩头皮、数数、或者喝醉都很容易睡着
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出门在外也不愁治疗失眠最有效,最简单的方法是什么?
治疗失眠最有效,最简单的方法是什么?
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠
 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡
 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠
 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉
 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 


其他回答 (6)
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 
 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。


祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
睡觉数数字
一般的失眠都是精神压力造成 严重的话最好看心理医生你自己能做的就是回想一下目前自己的状态工作，家庭有什么压力有什么事情一直让自己烦心有什么事情一直不愿面对什么人一直想忘却忘不了这一切都可以成为失眠的原因所谓解铃还需系铃人你必须要找出原因然后解决它不再让它对你造成潜意识的影响才行

最好的方法是吃安眠药，但是你肯定不喜欢，告诉你一个好的，你要每天把自己搞得很疲劳，还要给自己规定一个作息时间表，只要养成习惯就可以克服失眠了。对了！忘了一点，就是不睡觉的时候别想太多，你只要想着睡觉是多么快乐的事就行了！
最简单有效的方法：
茯苓糖口服液+脑灵素口服液+番茄钙片+雪几草本片；4-6个月可痊愈，同时让你自身阴阳平衡，免疫力全面提升。
注意不要吃太辛辣和太凉的东西。
如有需要可随时联系我。
花生叶可治神经衰弱：将花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后温火再煎10分钟，然后将煎得的水倒入6个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就可治愈。
2
红（黑）枣葱白汤治失眠：红（黑）枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，注意每晚睡前1小时吃，保准效果好。
3
枸杞蜂蜜治失眠：枸杞子洗净泡于蜂蜜（最好是槐花蜜）中，每天早中晚各服一次，每次服15粒左右，并同时服用蜂蜜。（干枸杞泡十天左右，鲜的一周左右）
4
生姜醋泡脚治失眠：每晚睡觉前，用三大片生姜加入少半盆水中，煮沸后加醋一勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟（其间可适量加热水保温）。连续泡脚半月后，失眠可愈。

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以下是海口失眠症最好的方法是什么？的详细信息
　　老年人睡眠障碍通常有：失眠，多梦，易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态，这是一系列症状的综合而不是疾病，需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。海口中山医院专家给出几点意见，希望改善老年人失眠症状。　　1.遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。　　2.维持合适的睡眠环境，应有一个安静，清洁舒适的环境，卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低，睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。　　3.选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软，平坦，厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安，被子，床单，枕头均须整洁，使人感到舒适，枕头宜有适度弹性，如木棉枕，稻草枕，蒲绒枕，散泡沫枕等。　　4.注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压，右侧卧过久，可调换为仰卧，舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。　　5.睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟，更香。　　6.睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦，说梦话，发梦魇，应极力避免，并不要喝含和酒精的饮料。　　7.睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床，避免膀胱充盈，增加排便次数。　　8.定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。　　【CNS-脑神经介入平衡疗法】治愈率高　　海口失眠症最好的方法是什么？海口中山医院采用&CNS-脑神经介入平衡疗法&治疗失眠、躁狂症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、焦虑症、头痛等精神疾病。该技术成果获得了亚洲睡眠研究会的评估认定，获得亚洲睡眠协会所颁发的&精神疾病治疗突出贡献奖&，被各大媒体争相报道。多年临床表明，该疗法有效率高达97.3%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内症状基本消失，患者基本恢复健康。　　第一步，确定神经紊乱原因及大脑受损部位。　　利用RA脑神经递质检测系统检测中枢神经递质5-HT、NE、DA等多种神经递质功能，再由经验丰富的失眠科专家应用特殊方法对脑电信号进行分析。根据配体与受体互相作用的理论，准确判断出失眠症所属的类别、程度及原因，判断准确才能治疗正确。　　第二步，传递高效药物，修复大脑神经。　　针对病变部位产生一系列的生物物理刺激和生物化学效应，通过经络神经传入大脑皮层，将药物高效地传输至受损神经，大脑局部血流量(rCBF)，改善微循环，从而实现快速修复。　　第三步，平衡神经介质。　　从细胞、分子等多个层次抑制神经元的过度兴奋，维持神经系统内环境的稳定，保证大脑神经系统的稳定运行，从而达到稳定病情，恢复睡眠质量的功效。　　第四步，固本培元，彻底根治防复发。　　以中医学理论为指导，采用现代生物基因技术，从根本上消除神经功能紊乱，提高机体免疫力，实现标本兼治，全面修复大脑平衡生理功能，不仅是治疗症状还能全面改善患者本身的身体状况。　　海口中山医院专业治疗各种原因引起的精神病，是患者的福音，作为海口唯一一家精神疾病医院，本院拥有先进的治疗技术和设备，资深专家教授采用中西结合，二对一的治疗方式，让患者得到最好的效果。让患者体会最好的服务态度，体会到家的温馨和舒适。选择本院，就是选择康复，就是选择专业。　--------------【海口中山医院精神疾病诊疗中心就诊指南】--------------★免费热线★：400- &★咨询Q Q★：★医院地址★：海口市南海大道32号（海口汽车南站大楼）
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按字母行业目录导航： CDEFGHIJKLMNPQRSTUWXYZ失眠最好的治疗方法是什么？
本文导读：在当今这个高压的生活环境下，失眠的人群是越来越多。没有一个好是睡眠，是一件很痛苦的事情。
　　在当今这个高压的生活环境下，失眠的人群是越来越多。没有一个好是睡眠，是一件很痛苦的事情。也许你失眠几天感觉没什么大不了的，但是失眠对于那些长期处于失眠状态的人们简直就是一种折磨。在所有的灯光都熄灭后，所有的人都进入了睡眠，只有自己一个人还孤零零的睁开着双眼，四周一片黑暗，一片寂静。这时候人们时常会感觉到一种前所未有的黑暗和寂寞，一种对黑夜的恐慌，期盼黎明早日到来。长此以往，它将会把你推向精神崩溃的边缘，曾经有很多人用自杀的方式来终结这种痛苦。
　　失眠失眠最好的方法是什么？目前治疗失眠的方法多种多样，如：物理仪器治疗、西药、的治疗等。哪种方式治疗失眠最好呢？
　　物理仪器治疗失眠主要是通过简单的脑部刺激来控制失眠，它优点是没有西药对人体的危害，但是它只能做为一种辅助的治疗方式，而且效果甚微。
　　西药治疗失眠是一种见效非常快的治疗方法，它可以快速的让失眠患者进入睡眠状态。目前治疗失眠的西药，主要是苯甲二氮卓类药物（俗称安定），它是一种抑制剂或镇静剂一般被应用于精神类。虽然它对失眠有很好的&治疗&效果，但是这个&治疗&并非真正意义上的治疗。准确的说应该是控制失眠，它只能通过强制的抑制神经来让失眠患者入睡。这是一种治标不治本的方法。
　　治疗失眠的西药它的危害还表现在以下几方面：
　　1、 毒性大，大剂量服用安眠药可致。长时间使用该类药物会产生一定的抗药性，所有失眠患者就不得不增加服用量。
　　2、 副作用，服用安眠药会产生，睡眠异常、记忆减退、肠胃功能紊乱、呼吸抑制、性情改变、脾气暴躁等。
　　3、 依赖性，长时间服用安眠药会让您无法自然的进入睡眠，只能依靠安眠药来进入睡眠。
　　所以用西药治疗失眠只会让您的失眠越来月严重越来越难以控制。
　　我国的中医博大精神，对很多疾病都有很好的效果，它相对于西医来说，中医最大的优势就是没有副作用，不会产生依赖性，可以从根源调理来达到治疗失眠的目的，但是治疗周期非常长。中医治疗失眠时间长，见效缓慢，往往需要数年调理。而且天天熬中药搞的家里乌烟罩气，口感也很差，让长时间服用中药的人感觉很头疼，给生活也带来也很多不便。
　　那么治疗失眠最好的方法是什么呢？我们应该选用哪种方式治疗失眠，想要从根源治疗失眠，就要从它的病因出发。科学发现，睡眠质量是由一种大脑松果体分泌的褪黑素的多少来决定的，褪黑素分泌的多人们就可以睡个安稳觉，分泌过少就会出现失眠。所以科学家通过人工合成褪黑素，来补充体内褪黑素，来达到治疗失眠的目的。但是口服褪黑素易被消化系统分解，基本上所有褪黑素都会随代谢排出，不能被人体吸收。这也是很多人直接口服褪黑素治疗失眠没有效果的原因。
　　最新研究发现一种苏里南苦樱桃（俗称）的植物，可以促使大脑松果体自然分泌褪黑素，调节大脑机制补充大脑营养。可以是让失眠患者进入自然的睡眠，长期调理可以使大脑松果体自然分泌褪黑素。且没有任何副作用和依赖性。所以苏里南苦樱桃被大量应用于失眠的治疗。这种治疗失眠的方法，是目前公认治疗失眠最好的方法。
（责任编辑：雨轩）
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