姐姐前几天刚刚生完，是剖腹产产后恢复，产后恢复需要注意什么内容呢？奶水也不是太多，有什么方法可以改善吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-07 10:04 标签： 剖腹产产后护理
您是不是想看：
、 、 、 、 ...
　　，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。更多
　　1、产后塑身　　加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?　　适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。　　2、消除妊娠纹　　通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。　　3、产后减肥　　专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的供应。更多
　　产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。　　专家称，产妇的盆底部位、肛门、、腹部、臀部肌肉松弛，产妇可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。　　另外，由于有&坐月子&风俗，一些产妇会按照风俗在家&坐月子&，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，&坐月子&的产妇不妨进行早期的针对性锻炼。　　第1节、节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。　　第2节、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。　　第3节、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。　　第4节、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。　　第5节、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。　　第6节、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。　　需要提醒的是，产妇当中如有剖腹者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。产妇（顺产者一天后，剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　1、婴儿卷曲式。　　卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)　　2、竖式。　　卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)　　3、V字形。　　坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)　　4、坐势脊椎拧转。　　坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)　　5、牛面式变形。　　跪式，手掌合拢置在背后，由内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。　　6、侧腰伸展。　　单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　&坐月子&是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。　　每日包括主食500克　　肉类或鱼类150－200克　　鸡蛋3－5个，豆制品100克　　豆浆或牛奶250－500克　　新鲜蔬菜500克　　每顿饭后吃水果1－2个　　其次，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。　　最后，产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是最适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是专家提醒：一般喝红糖水最好不要超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& &&&&&&& 更多
　　有关临床统计，产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多。产后3～7天内是发生精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上，产后4周内发病者约占产褥期精神病的80%，因此产妇在产后1个月内需要外在环境多给予精神和体力上的照顾，协助恢复。　　产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。　　产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调整，不要过分地苛责自己，室内乱些、脏点没关系，只是暂时的，不要过于要求与责怪你的丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯的过程，主要是加强营养和休息，争取早日恢复健康。　　如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小心灵发育是不利的，对孩子性格形成，在潜意识中埋下负性的一面，所以说母亲是孩子的第一位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。　　1.郁闷；由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因，新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行恢复，但有些则可能发展为产后抑郁。因此家人给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。　　2.乐观；不管是对育儿还是对于自我调整，新妈妈首先要抱有一个乐观的态度。　　3.幽默；幽默感是调剂紧张情绪，使妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感能减低你的愤怒和不安，使情绪变得轻松。　　4.社交；做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，参加一定范围的社交活动，能保持你的头脑灵活和增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。　　5.自控；人的情绪是受人的意识和意志控制的，妈妈们应学习怎样驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
相关专家达人解答
2个回答最佳答案：你好！可以，但是要注意休息。 主任医师5个回答最佳答案：顺产后阴道肯定会松一些，不是用力正确不正确的问题。最好的恢复... 妇科硕士学位2个回答最佳答案：您好！通常正常顺产后6个月，剖腹产后2年内怀孕都属于高危妊娠，... 营养保健师1个回答最佳答案：您好，产后子宫大约8周恢复正常大小。不哺乳产妇通常在产后6-10... 主任医师3个回答最佳答案：您好！每个产妇持续排恶露的时间不相同，一般产妇约3周左右干净... 营养保健师
提示：如果您没找到满意的内容，请到向专家提问吧。
词条分类：
词条时期：
你可能感兴趣的百科
热门推荐文章
　京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-姐姐前几天刚刚生完，是剖腹产，产后恢复需要注意什么内容呢？奶水也不是太多，有什么方法可以改善吗？_百度知道
姐姐前几天刚刚生完，是剖腹产，产后恢复需要注意什么内容呢？奶水也不是太多，有什么方法可以改善吗？
提问者采纳
所以新妈妈可以采取枕平卧位的姿势休息、维生素，如鸡汤，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，避免过度劳累。但是当麻醉的药效过了之后，建立信心，反正肠粘连。可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，睡眠充足（每天不少于8小时），所以要多喝汤水；生活规律。因乳汁中含有90％的水分，最好是采取侧卧位的姿势，并且还有利于恶露的排出、鲫鱼豆腐汤，然后排气后就可以进行正常的饮食了，这样可以促进肠胃的蠕动，在手术后的六个小时之内都是要求禁食的，这样会使得身体和床形成20-30的角，膳食中要有充足的蛋白质，精神愉快、骨头蔬菜汤等，因此，可以对减轻切口的震动和牵拉痛起到很好的作用：乳汁来源靠母亲的营养。通常情况下。　　注意卧姿、猪蹄汤。剖腹产的新妈妈一般在手术24个小时之后就可以下床活动了。　　术后活动，所以新妈妈可以在术后六个小时之后慢慢的进食免糖奶的半流质食物、矿物质；稳定情绪，以争取多下奶。在手术六个小时内因为麻醉的药效还没小腿，要用吸奶器将剩余的奶全部吸出。如奶多婴儿吃不完。　　不要立即进食；增加营养，脂肪不要过多，所以新妈妈此时更多需要的是休息，妈妈的精神状态影响极大。由于在剖腹产手术中麻醉药物的作用和手术创伤的影响，不要和他人进行过的交谈，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆，会导致剖腹产后的新妈妈都会极度的疲劳，以利于下次乳汁的分泌注意休息
提问者评价
长春首家专家型平价妇科医院
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他1条回答
你好，需要注意不能长时间坐立，不能碰凉水，不可过早的减肥等。
病情分析：
你好，产后风湿是比较常见的一种风湿类疾病，有些患者可以通过自我保健来缓解病情，像你这样处于哺乳期的女性最好不要服用药物。
指导意见：
可以去当地医院理疗科寻求合理的治疗方法，比如中药熏蒸、蜡疗、中频脉冲治疗等，都是外用治疗，不会对宝宝产生影响，可以试试看。
病情分析：
你好，根据你的情况，腰痛在医学上是一种表症
指导意见：
一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
病情分析：
产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内...
产后恢复的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 剖腹产产后护理 的文章

 

随机推荐