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手掌脚膝穴位可以治百病
,手三穴与足三穴
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　　手掌脚膝穴位可以治百病本文转载自逍遥客《手掌脚膝穴位可以治百病》当你身体稍有不适，通过手掌穴位进行调整达到治病强身目的，可以用按摩，也可以用手针疗法。这是以经络理论为基础，在手部的一些特定穴位上按摩或针刺，以治疗疾病的疗法。它具有疏通经络，调和气血，协调阴阳之功效。对于各种疼痛性疾病，急性扭伤等有较好的疗效。有关上肢与全身的联系，早在《内经》中就有记载，如《灵枢&动输》说：&夫四末阴阳之会者，此气之大络也。&手为上肢末端，为手三阴、三阳经络气血交会联络的部位。手部经脉与全身经脉密切相连。因此手掌穴位按摩疗法，针刺手部特定穴位，具有疏通经脉，调节脏腑功能，从而能对全身各部的病痛进行治疗。 现简要介绍以下：手掌侧穴位
　　1.胃肠点：位于劳宫穴与大陵穴连线中点处，主治慢性胃炎、溃疡病、消化不良、胆道蛔虫病。
　　2.疟疾点位于第一掌骨与腕关节结合处，大鱼际桡侧缘，主治疟疾发热。
　　3.哮喘、咳嗽点：手掌食指掌指关节尺侧，主治支气管炎、哮喘、神经性头痛。
　　4.哮喘新穴：位于掌面第四、五掌关节间，主治哮喘。
　　5.扁桃体点(鱼际点)：位于掌面第一掌骨尺侧中点，主治扁桃体炎、喉炎。
　　6.夜尿点：位于掌面小指第二指关节横纹中点处，主治夜尿、尿频。
　　7.足跟痛点：位于胃肠点与大陵穴连线中点处，主治足跟痛。
　　8.定惊点：位于手掌大、小鱼际交接处。主治高热、惊厥。
　　9.急救点：位于中指尖距指甲缘二分许，主治昏迷、中暑。
　　10.肺点：位于掌面，无名指第二、三指骨间横纹中点，主治呼吸系统疾病。
　　11.大肠点：位于掌面，食指第二、三指骨间横纹中点。主治胸腔、盆腔疾患。
　　12.脾点：位于掌面拇指之关节横纹中点，主治脾胃不和、腹泻、腹痛。
　　13.心点：位于掌面中指第二、三节指骨间横纹中点。主治心血管病。
　　14.小肠点：位于掌面食指第一、二节指骨间横纹中点。主治小肠病。
　　15.肾点：同夜尿点：
　　16.命门点：位于掌面，小指第一、二节指骨间横纹中点。主治腰痛、遗精、阳痿。
　　17.三焦点：位于掌面，中指第一、二节指骨间横纹中点。主治胸腹、盆腔疾患。
　　18.肝点：位于掌面，无名指第一、二节指骨间。主治肝胆痛。
　　1.前头点：食指第一指关节桡侧赤白肉际。主治前头痛、胃肠痛、阑尾炎、吐泻、膝关节炎、踝及趾关节扭伤等。
　　2.头顶点：中指第一指关节桡侧赤白肉际。主治头顶痛、神经性头痛、痛经。
　　3.偏头点：无名指第一指关节尺侧赤白肉际处。主治偏头痛、胸胁痛、肋间神经痛、肝胆痛。
　　4.后头点：小指第一指关节尺侧赤白肉际处。主治后头痛、扁桃腺炎、颊痛、臂痛、呃逆。
　　5.颈项点：第二掌指关节尺侧缘。主治落枕、颈项扭伤。
　　6.咽喉点：手背第三掌指关节的尺侧缘。主治咽喉炎、急性扁桃体炎、牙痛、三叉神经痛。
　　7.眼点：拇指指关节的尺侧赤白肉际处。主治多种眼病，如目赤肿痛、视物模糊、青光眼等。
　　8.肩点：食指掌指关节桡侧赤白肉际处。主治肩部疾患，如肩部扭伤、肩周炎等。
　　9.胸点：拇指指关节桡侧赤白肉际处。主治胸痛、吐泻、癫痫。
　　10.脊柱点：小指掌指关节尺侧赤白肉际处。主治韧带扭伤、腰痛、椎间盘突出、骶尾痛、耳鸣、鼻塞。
　　11.坐骨点：位于第四、五掌指关节间，靠近第四掌指关节处。主治坐骨神经痛、髋关节及臀部疼痛。
　　12.会阴点：小指第一指关节桡侧赤白肉际。主治会阴部痛、痛经等。
　　13.腰腿点：手背腕横纹前一寸五分，第二伸指肌腱桡侧，第四伸指肌腱尺侧处，主治腰腿痛、腰扭伤。
　　14.踝点：拇指掌指关节桡侧赤白肉际。主治踝关节扭伤。
　　15.升压点：手背腕横纹中点。主治各种原因的血压下降。
　　16.呃逆点：手背中指第二指关节横纹中点。主治呃逆。
　　17.腹泻点：手背第三、四掌指关节间，上一寸。主治腹泻。
　　18.退热点：手背中指桡侧指蹼处。主治发热、目疾、腹泻。
　　19.止痒点：腕横纹尺侧缘前一寸，赤白肉际处。主治皮肤痒痛。
　　(1)按摩手法参照前章《教你如何做足疗》中的按摩八法进行。
　　(2)手取自然弯曲位，用28--30号的1--1.5寸毫针，取穴后，紧靠骨膜外面垂直于掌面直刺(除腰痛点外)，以不刺入骨膜为准，深三至五分。每天或隔天1次，5--10次为一疗程。一般用捻转、提插的强刺激手法，针刺时越痛越有效，留针3--5分钟。左病取右侧穴，右病取左侧穴，两侧病变，分别取双手。针刺时尽量让患者活动或按摩患部，例如腰痛，作前后左右弯腰活动。
　　(3)治疗疼痛性疾患，痛止后仍应坚持运针1--3分钟，必要可延长留针时间或皮下留针。针刺腰痛点时，针身与皮肤表面呈15&--30&，针身向掌面侧，从伸指肌腱与掌面之间刺入。亦可作内、外透刺。
　　(1)各种疾病，选用具有主治作用的穴位1--3对。
　　(2)主治性能相同的穴位可配合使用。如扁桃体炎，可以同时选取后头顶、咽喉点和扁桃体点。
　　(3)也可将主治作用和对症治疗的穴位配合应用。如发热兼有头痛，可取退热点和头痛点相同。
　　各种扭挫伤、落枕、腰痛、肩周炎、坐骨神经痛、髋关节及臀部疼痛、腰腿痛、头痛、胃肠痛、臂痛、痛经、肠痈、椎间盘脱出、癫痫、胸胁痛、胆绞痛、眼病、扁桃体炎、咽喉炎、牙痛、颊痛、会阴疼痛、呃逆、腹泻、各种原因所致的血压下降、发热、皮肤瘙痒、疟疾、哮喘、夜尿多、尿频、足跟痛、高热、惊厥、昏迷、中暑、心血管病、腰痛、遗精、阳痿、急慢惊风、小肠疾患、支气管炎、咳嗽、耳鸣、鼻塞等。
　　1.按摩或扎针手法重，刺激强，应注意到年老体弱、严重心脏病及高血压患者，要慎用，以防止意外。
　　2.针刺易入肌腱和掌骨之间，不可伤及骨膜。
　　3.手部血管丰富，按摩手法应轻柔缓和，扎针要避免刺伤手掌中的动脉网，导致手掌部血肿。
　　4.扎针要严格消毒，防止感染。
　　5.此疗法对于各种疾病所致的疼痛，具有较好的镇痛效果，如急性扭伤性疼痛、头痛、胃痛、腹痛、痛经等。
　　手 掌 点 穴 按 摩 法
　　手掌点穴按摩法，是对手掌上的相关穴位进行点压或按摩。从而达到治病健身目的的一种疗法。这种疗法，是运用中华民族的易医原理，根据手掌中八卦穴位来取穴点按.通过对相关穴位的外部刺激以达到疏通经络、调节气血、平衡阴阳，大道至简，安全有效.与象数疗法同道同理.具有异曲同工之妙。因此在临床实践中，与象数疗法可以相结合，也可以独立运用，是自然疗法长青树上的一枝富有生命力的花朵。
　　1、手掌八卦方位的简要说明手掌八卦方位，与后天八卦的方位一致。即左东右西、上南下北，具体地说就是：
　　离：为上、为南、为头、为心、为目等：
　　坎：为下、为北为会阴，为肾、为耳等：
　　震：为左、为东、为左肋、为左手臂、为肝、为足等：
　　兑：为右、为西、为右肋、为右手臂、为口、为肺等;
　　艮：为左下、为东北、为左腿、左足、为胃、为手等：
　　巽：为左上、为东南、为左肩、左肩臂、为胆、为股等;
　　坤：为右上、为西南、为右肩、右肩臂、为脾、为腹等;
　　乾：为右下、为西北、为右腿、右足、为大肠、为首等。
　　特别提示：不论男女。不论左右手。不论手掌或手背.均以大姆指一侧的方向为左、为东，以小指一侧的方向为右、为西。
　　2、手掌八卦穴位与治疗疾病例举
　　乾穴：可治疗头部之疾，右腿、右足、大肠之患。骨病、急性暴病、便秘壅结、气管之疾。胸部疾病、气亏、低血压、嗜睡症、倦怠乏力、眼疾、脊椎疾病、发育不良等。
　　坤穴：可治疗腹部、脾胃之疾，右肩、右肩臂、便秘、血管硬化、浮肿、肌肤糜烂、肿瘤、晕症、劳累、肝阳上亢(如高血压)、皮肤病、失眠多梦、妇科病、血液病、耳鸣、头鸣等。
　　震穴：可加速代谢、吐故纳新、故可加速创伤后的行气活血、排泄异物，促进创伤后愈合。可治疗左肋、左手臂、肝、足之患，可治疗耳聋、羊痫风(癫痫)、惊吓、妇科病、运动障碍等。
　　巽穴：可治疗左肩、左肩臂、胆股之疾、四肢疾病、大小肠之患、血管之疾、气亏、伤风感冒、抽筋、肺及气管之患.可治胀气、风湿、皮肤病、萎缩性疾病、眼疾、咳嗽、气喘、无汗等。
　　坎穴：可治会阴部疾病、肾及膀胱之患，可治耳病、血液病、中毒、大便不通、小便异常、腰背之患、津亏口渴、妇科病、骨病、牙齿之患。可治失眠盗汗、头部之疾以及血滞血亏、热性病等。
　　离穴：可治头部之疾、心、目之疾、眼病、血脉、火伤、烫伤、乳房之疾。可治充血、发烧、贫血、心烦不眠、红肿、神志之患以及囊肿、多汗、口干等。
　　艮穴：可治胃病、手部之患.可治左腿足之病、头晕、牙齿不固、骨发育不良、多种痘疹、各种关节之患.可治头部之患、结石之患。可治中气虚、子宫脱垂、脱肛、肿瘤、鼻病、麻木之症以及背部之患等。
　　兑穴：可治右肋、右手臂、肺口之疾，可治口、鼻、目、耳之患(兑为诸孔窍)，可治气管之患、皮肤病、高血压、肿瘤、结石之患.可治蛀牙、咳嗽、痰喘、肛门、会阴部之患，可治气亏、外伤、头部受伤等。
　　以上各穴位，可根据不同疾病，将各穴位相互配合施用，亦可单独施用。总之，要辩证施治。才能收到良好的效果。
　　二、手掌点穴按摩的工具
　　手掌点穴按摩的工具简易而方便，可就地取材。
　　1、可直接用大拇指点按：
　　2、可用一圆头的木棒或钢笔、圆珠笔的笔杆的圆头以及其它类似的工具进行点按。 手掌点穴按摩工具要注意讲究卫生。
　　三、手掌点穴按摩的补泻方法
　　1、补法
　　(1)一按一点，其手法要较为轻揉。
　　(2)顺时针方向边点、边按、边转。其力较轻揉。
　　2、泻法
　　(1)点按时其力较重、较快：
　　(2)逆时针方向点按旋转.其力较重。
　　3、平补平泻
　　以不轻不重之力点按，即一按、一起或顺时针方向与逆时针方向交替旋按。
　　四、&晕针&现象的出现及处理
　　由于点按过猛，而产生剧痛时.有的患者会出现头晕、恶心或面色苍白、汗出等类似&晕针&现象。遇到此种现象，即刻停止点按，令患者放松休息或喝些开水。稍待片刻即可缓解。若反应较为强烈则令其卧床，并用手指轻揉患者手心。或边点边念80&70&40或650&430即可。亦可据患者具体情况，可施以不同象数配方。
　　五、点按穴位时对左右手的不同选择
　　手掌点按穴位时，一般情况下男取左手，女取右手;或男以取左手为主，配以右手：女以取右手为主。配以左手。另，不论男女亦可右侧之患取右手。左侧之患取左手.或交*取手点按施治。
　　六、手掌点按穴位治疗疾病的原理
　　1、手掌点按穴位时，通过补或泻，或平补平泻的手法。疾病得以缓解或治愈。其原理为通过相关穴位的点按可通经络、活气血、调和阴阳、消瘀散结，通则不痛、痛则不通.与象数疗法的原理相通。
　　每个卦穴不仅对应了相关的方位、部位、脏腑器官.还对应了相关的经络与相关的疾病;故点按手掌穴位.可调节不同的部位.不同的脏腑器官、经络及千变万化的疾病。总之调节人体的阴阳平衡。
　　2、点按相关的手掌穴位.除了调节相关的局部外，同时调节周身，易学认为宇宙同一切事物均为八卦的组合模式，所以当某一脏器发生疾病时，局部的&八卦场&已紊乱，同时影响周身&八卦场&。即所谓&牵一发而动全身&。故点按相关的穴位，除了调节局部.同时可调节周身。这是同步共振、同气相求、其大无外、其小无内的&八卦场&效应。
　　七、辩症施治 ;参阅《中国象数八卦疗法讲义》中的有关部分
　　八、手掌;手掌点穴按摩的配方与八卦象数疗法的&取数&配方原理相同。其区别为象数疗法为按五种配方原则取数，配方持以默念.而手掌如下：
　　1、按八卦之象取穴点按
　　按八卦之象取穴点按。如腰扭伤可取坎穴。腰扭伤多为急性扭伤，可取泻法。如一农民周某不慎跌入一深坑而伤腰。用车送来求治。待他放松片刻后。我即为其点按坎穴、震穴、艮穴。术后即可正常站立、行走。如此点按三日即愈。其方义为：坎为腰、震为肝，有疏泻功能。可通瘀活血，艮穴为止痛、扶助正气。又如便秘可取坤穴、乾穴、坎穴。一般取平补平泻法。如邻居王氏老太太多年便秘，约六、七日通一次大便。为其点按上述穴位。当日通便。通便后令其默念80&16000。通便良好。其方义为：坤为腹、脾，加强脾胃运化：又坤为浊物、为软：乾为大肠。强化大肠功能。尤其扶助机体元气，调节气机的升降出入;坎穴为肾。扶助肾气又通利。故而有效。
　　2、按脏象理论取穴点按
　　按脏象理论取穴点按。如阴虚火旺所致头晕头痛，可取坎穴、兑穴，据&虚则补之&之理。补其不足之阴。如一小学教师高&&.经常头晕、失眠、乏力.血压低。经查实属肝肾阴亏、虚火上挠神明之故.为其点按坎穴、兑穴.取平补平泻法。待二次复诊即告日：点按当夜睡眠大改善。如此点按五次基本告愈。并说血压亦正常，浑身轻松。为巩固疗效.嘱其持念60&20。不料，约过二个月后该患者疾病又复发，因期末考试紧张所致。于是又如上法点按.加一艮穴.即缓解。令其默念象数60&20&70。其方义：坎为肾、为水。可滋补肾阴：兑为泽、为缺.故可补阴、降虚火;艮为山、为固、为扶正、为安稳.故滋阴潜阳而得效。
　　3、按君臣佐使取穴点按
　　君臣佐使的配伍为中医配方的法度，同样可用于点按穴位配方。如一小孩田&轻度脱肛。大便不畅。胃纳不佳，面黄、体弱，即以补法为其点按离穴、艮穴。术后，孩子在回家的路上即要吃东西。家长十分惊喜。后，隔日点按(小孩、老人、孕妇、体弱者，其点按手法宜轻不宜重)六次即愈。其方义：离为火、为上、为扶助胃气(火生土)。又为下病取上(提气)为臣：艮为山、为固、为中气、为君。
　　在取君臣佐使配方时。并非君臣佐使面面俱到，而是根据病情灵活取穴。所以有的配方中君臣佐使全到位.而有的配方中可能只有君、臣、佐或只有君、臣。或只有一君等。总之。完全根据辩证所需而定。要灵活运用。
　　4、按经络循行取穴点按
　　点按穴位同样可按经络循行取穴配方点按。十二经脉均属于十二脏腑，故取相关的经脉时则取相关的穴位即可。如肺经可取兑穴，脾经可取坤穴。大肠经取乾穴(另督脉取乾穴、任脉取坤穴)心经、小肠经取离穴。肝经取震穴，胆经取巽穴.胃经取艮穴.肾经取坎穴。膀胱经取坎穴。三焦经、心包经取离穴(关于奇经八脉，十五络脉均有相关的穴位在十二经与十四经中相交会、相联络.故调节了十二经脉，即可疏通相关的奇经八咏及十五络脉。不必另归类于八卦)。
　　木兰街一理发师夏&&.左手大拇指内侧(左侧)红肿疼痛.打针服药已多日。其效不佳而来求治。观其部位正属肺经循行的末端，即为其点按同侧手掌兑穴.用泻法快速点按：由于兑穴疼痛，她当时尖叫一声，但随即日：&奇怪.有这么快吗?&我说：&是不是轻了?&她说：&几乎不痛了，真神&。但观其手，肿势并未消退，只见颜色淡了一些。嘱其常揉同侧食指(食指左侧为大肠经循行部位与兑穴肺经互为表里)。第三日特意来告，一次即愈。
　　5、按五行生克规律取穴点按
　　由于五行生克制化规律能使宇宙保持相对平衡。所以点按手掌穴位能调节人体阴阳平衡。按五行生克规律取穴点按.是手掌点穴按摩的重要方法。如胆结石、肾结石均需克去多余之石，即损有余。可取震、巽、艮穴等点按。反之。如气血亏损者，则需补其不足。如一学生斯&&，右乳部增生，其肿块犹如鸡蛋大小，平时常感到局部不适。每遇经期或情绪不佳时尤甚。为其点按坤、兑、震等穴位.隔日一次。四次即消大半。又点三次即愈。后巩固治疗二次。其方义为：坤为柔软、为浊：兑为坤之子，为破损，取之可软化肿块、排浊、破损肿物，又可补气。取震为木。木克土，克肿物、消瘀结。合而取效。其中坤、兑穴取平补平泻，震穴取泻法。只有通过五行生克规律。方可达到补不足损有余。上述取穴点按五种方法。可据病情酌情选用。
　　九、注意事项
　　1、心血管患者(如心疾、高血压、脑血栓、脑溢血等)。其手法需轻揉，并密切观察患者的变化。
　　2、孕妇、妇女经期，手法不宜过重。多用揉按。如一职工李&&，一日由于经血不调为其点按后，其坐在诊桌旁又有意无意地自我点按，结果当日夜间即经血过多。大伤气血。
　　3、小孩、老人、体虚者，手法要轻揉。一般相隔1-3日点按一次。而体质较壮、或实证多，可每日点按一次。
　　4、每当点按相关穴位出现异常疼痛时(如胃痛点按艮穴往往异常疼痛)。故首次点按时，手法宜轻。不宜重。
　　5、一般情况下.若以点按为主时.在点按过程中不宜同时默念象数配方.待点按后可据病情配以象数配方，令其默念。若以象数疗法为主，则待默念象数配方后.再行点按。如果点按穴位与默念象数同时进行.则不易分辩何种方法有效。也不易分辨何种方法引起的不适。
　　&足三里&(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。
　　足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个&给养仓库&，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
　　按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
　　保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。
　　2、&内关&(在腕横纹正中上二寸，两筋之间)，是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。　　按摩方法：①用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。
　　保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。
　　3、&曲池&(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。
　　按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
　　保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
　　4、&合谷&(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。
　　按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。
　　保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
　　5、&殷门&(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。
　　按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。②两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。
　　保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。
　　6、&昆仑&(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中)，也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分，针刺角度向内踝前缘，孕妇忌针。
　　按摩方法：①用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。②两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。
　　保健作用：能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。
　　7、&后溪&(在第五掌骨小头后方凹陷中)，是手太阳小肠经上的一主要穴位。
　　按摩方法：①用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。②两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。
　　保健作用：能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。 8、&风池&(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
　　按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
　　保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
　　9、&环跳&(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中)，是足少阳胆经上一个重要穴位。针5～8分。
　　按摩方法：①脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。②两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
　　保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。
　　10、&阳陵泉&(在小腿外侧，膝下腓骨小头前下方凹陷中)，也是足少阳胆经上一个.重要穴位。针8分～1寸。
　　按摩方法：
　　①用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四余并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。
　　②两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。
　　保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。
　　11&涌泉穴&是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
　　上述主要穴位和作用，是前辈医家几千年医疗实践积累的经验，是自我保健的有效措施。可根据自身病情，自行配方，自我按摩，但要辨证施治，随证加减。当您取得治疗效果之时，就是您按摩入门之时
　　引文来源 手掌脚膝穴位可以治百病[转] - 开心的日志 - 网易博客
　　手三穴与足三穴
　　作者：张伟杰
　　主治四肢与头、颈、肩、腰、腿，以及三叉神经痛、肋间神经痛等痛症。其中，手部三穴，足部三穴，合共六穴。通常以手部三穴为主，足部三穴为辅。
　　手部三穴
　　1.后溪
　　【定位】于手太阳小肠经上，大约第五掌骨小头后方尺侧，手小指外侧本节凹陷中。此为八脉交会穴之一，通于督脉。
　　【取穴方法】对侧取穴。
　　【传统功用】解表清热，清头明目，安神定志，通经活络，醒神通阳。
　　【主冶】依照《针灸大成》一书的描述，本穴主疟寒热、目赤生翳、鼻衄、耳聋、胸满、颈项强、不得回顾，癫疾、臂肘挛急等。而《医宗金鉴》则做了更清楚的描述：手足拘孪，手足颤摇不能握，中风卒然昏仆，不能言语，癫痫不省人事，头痛及暴发火眼，热泪长流，行痹，腿膝腰背周身疼痛，项强，伤风感冒，汗不出、不能解，牙齿腮龈及咽喉肿痛，手足麻痹，破伤受风，寖汗。
　　2.中渚(中注、下都)
　　【定位】于手少阳三焦经，在手背第四、五掌指关节后方凹陷处。
　　【取穴方法】对侧取穴。
　　【传统功用】清热散邪，明目益聪。
　　【主治】
　　《针灸大成》：主热病汗不出，目眩头痛，耳聋，目生翳膜，久疟，咽肿，肘臂痛、手五指不得屈伸。
　　《医宗金鉴》：四肢麻木，战振，蜷挛无力，肘臂连肩红肿疼痛，手背痈毒。
　　3.间谷
　　【定位】于手阳明大肠经上，即三间与合谷两穴联机的中点。
　　【取穴方法】对侧取穴。
　　【传统功用】镇静止痛、通经活络、解表、泄热、利咽。
　　【主治】本穴为奇穴，凡是三间、合谷两穴的适应症都适用。《针灸大成》描述三间、合谷两穴的主治范围如下：
　　三间：喉痹、咽中如梗、下齿龋痛、嗜卧、胸腹满、肠鸣腹泻、寒热症、唇口干、气喘、目急痛、吐舌、易受惊、多唾、急食不通、伤寒气热、身寒结水等多种病症。
　　合谷：主治伤寒大渴、脉浮在表、发热恶寒、疼痛脊强无汗、寒热症、鼻衄不止、热病汗不出、目视不明、生血翳、头痛下齿龋、耳聋、喉痹、面肿、唇吻不收、喑不能言、口襟不开、偏风、风疹、痂疥、偏正头痛、腰脊内引痛、小儿单乳蛾等多种病症。
　　间谷之所以能冶寮上述两穴的多种病症，主要是因为本穴在两穴联机的中点，其灵敏度又较两穴为高，所以临症可独取间谷而不取三间、合谷。本穴尤其对颈肩肘臂指的疼痛麻木，疗效最为突出。
　　【行针指要】以上三个穴位均在手掌背侧，位于手三阳经的循行在线，分开使用可治各自的主症，合用则一穴治多病。对改善颈、肩、臂、肘、指，以及背、脊、腰、胯、腿等部位的疼痛、麻木，均很具疗效。
　　治疗时均采用&巨刺&，即左病刺右、右病刺左。但要先辨明疼痛部位及手部三穴的循行路线，这一点至关重要。如治疗肩痛中的&肩前痛&，可只取间谷穴，&肩后痛&取中渚或后溪，整个肩部疼痛则取间谷、中渚，或配后溪以增强疗效。可以说大多数的痛症都可针刺手部三穴而改善，但腰、腿、足、趾疼痛麻痹，则须配合足部三穴处理才易见效。
　　足部三穴
　　1.足临泣
　　【定位】于足少阳胆经上，即足背外侧，当足第四趾本节(第四跖趾结节)的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。
　　【取穴方法】对侧取穴。
　　【传统功用】舒肝解郁，熄风泄火。
　　【主治】《医宗金鉴》认为可治：中风手足举动难，麻痛发热筋拘挛，头风肿痛连腮项，眼赤而痛合头眩，齿痛耳聋咽肿痛症，游风搔痒筋牵缠，腿痛胁胀肋肢痛，针入临泣病可痊。
　　足临泣对大小腿外侧的疼痛麻痹、足肿筋挛等痛症，单刺疗效特别突出。
　　2.内庭
　　【定位】于足阳明胃经上，即足背第二、三趾间，趾蹼缘后方，就在足次趾外间凹陷之中。
　　【取穴方法】对侧取穴。
　　【传统功用】清胃泻火，理气止痛。
　　【主治】本穴在传统的针灸经典中，并没有关于治疗颈肩腰腿痛等内容，但在本针法中，常单刺本穴确可治疗大小腿前面的疼痛、麻痹，足面肿痛，足趾疼痛、麻痹等，且效果显著。
　　3.太冲
　　《定位】位于足阙阴肝经，即第一、二趾骨的骨间隙中，就在大趾本节后约一寸五分的凹陷中。
　　【取穴方法】对侧取穴。
　　【传统功用】平肝熄风，舒肝养血。
　　【主治】《针灸大成》认为：主心痛脉弘，走黄，瘟疫，肩肿吻伤，虚劳浮肿，腰引少腹痛，两丸骞缩，溏泄，遗尿，阴痛，面目苍白，胸胁支满，足寒肝心痛，苍然如死状，终日不得息，大便难，便血，小便淋，小肠疝气痛，溃疝，小便不利，呕血呕逆，发寒，善渴，肘肿，内踝前痛，腋下痛，疡漏唇肿，女子漏下不止，小儿卒疝。
　　本穴对大小腿内侧的疼痛麻痹、足肿筋挛、腰卒然疼痛等症，单刺有非常好的疗效。
　　手、足三穴的针刺手法
　　以拇指、食指、中指三指握针，动作宜迅速;后溪、间谷宜垂直剌入，中渚倾斜三十度角，足三穴亦均倾斜三十度角刺入。
　　行针得气。刺入到一定深度后，拇指、食指、中指迅即提针至皮下，拇指微微后捻。得气后即将针松开，令患者活动：颈痛者做摇头、勾头、后仰等动作;肩臂肘痛做手臂的各种活动;腰痛者做前弯、侧弯与前后左右旋转、摇晃等;腿痛做屈伸提腿等。一般在行针得气后，疼痛即可减轻或消失。
　　待活动到痛的姿势时，即暂时静止，保持此一姿势，医者持针或提或左右轻旋，或行五雷催气法、泻法，问疼痛是否消失。不痛之后即继续活动、寻找疼痛姿势，一碰到疼痛就依上法施治。一般而言，从行针得气到患者活动、寻找痛点，至收效、出针，大约一至两分钟即可。如能一穴见效，则只要一针;如一针无效，则另取一穴，而不要在同一穴提插。
　　行针指要
　　以手三穴为主，足三穴为辅。手三穴则以&后溪&为主，足三穴以&足临泣&为主。
　　癫顶痛、颈椎病，手颤抖、大小臂拘急，脊背痛、腰脊痛、尾骨痛、急性腰痛、扭伤、三叉神经痛、牙痛等太阳经和督脉的病痛，可取&后溪&(后溪通于督脉)。肩前痛、肘痛、大小臂桡侧疼痛、麻痹，拇指、食指疼痛或麻痹，以及牙痛等，可取&间谷&。大小臂疼痛麻木、手指振颤、握物无力、肘痛等，可取&中渚&。肩周炎及肩部前后疼痛，可三针同取，亦可以&间谷&为主，搭配中渚或笺奚。若为腰腿痛、足跗或足趾麻痹、肿痛等，就一定要用到足三穴。
　　手三穴取穴时应虚握拳，并保持松紧适当，才有最佳疗效。
　　手三针、足三针操作手法问题，包括针前准备、刺入、行针得气、出针等几个具体的程序。
　　1、针前准备，针手三针时，要向患者讲明，解除其紧张心情，对从未刺灸过的人，更要说明，不痛，几秒钟便可基本解决问题。患者握成虎拳，稍松弛一点;拳头过紧，进针不畅利，不仅会加重疼痛，疗效也不好;太松了针感差，收效相对亦差。待患者握成拳头后，术者用筷子粗细的小棍，从虎口的一侧轻轻穿过尺侧即为合适的握拳。
　　2、穴位常规消毒后，医生的右拇、食指摄紧针体的锋端，使针尖露1～1.5厘米，先以左手拇指端稍用力向穴位点按即提起，右手之针迅疾刺入，后溪、间谷均垂直刺入，中渚倾斜30度刺入，足三针均倾斜30度刺入。
　　3、行针得气。针体刺入到一定的深度后，医生右手拇、食、中三指摄住针柄迅疾提针到皮下，又快如飞箭一样完成另两穴的行针路线，针感即至。
　　4、行针得气后，医生松开持摄针柄的右手指，令患者活动，如颈痛，做摇头、勾头、后仰;肩臂肘痛，做手臂的各种活动，腰痛，做弯腰、侧弯等动作;腿痛做腿的各种活动，等等。一般是行针得气后疼痛即减轻甚或消失。待活动到痛的姿势时，令患者停止活动，并保持痛的姿势，医生把针或提或左右轻旋，问是否减轻或消失，当一个痛的姿势消失，还令其活动寻找疼痛的姿势。从行针得气到患者活动找疼痛的姿势，到收效出针一般是1～2分钟。如一针即生效止痛，一针即可;如一针疗效不显著，可再取一穴。
　　5、取穴原则
　　手三针、足三针有其一定的取穴原则，一是以经络的循行线路进行取穴，即循经取穴，二是经验取穴。
　　一般的讲，巅顶痛、颈椎病、手颤抖、大小臂拘急、脊背痛、腰脊痛、尾骨痛、急性腰痛、扭伤、三叉神经痛、牙痛等手太阳经和督脉经的病痛，取后溪(后溪通于督脉)。肩前痛、肘痛，大、小臂桡侧痛麻，拇食指痛麻、牙痛等，取间谷。大小臂麻木疼痛、手指振颤、握物无力、肘痛等，取中渚。如肩周炎及肩前后的病痛，可三针同取，亦可以间谷为主配中渚，或配后溪，总之应以疗效既好取穴又少为宜。
　　手三针、足三针是以手三针为主，足三针为辅。本文所涉及的病症，往往取手三针即可治愈，但在不少情况下，特别是腰腿痛足(月付)足趾麻痹肿痛等，足三针是必用之穴。足三针以足临泣为主穴。后面所治病例，对取穴甚有帮助，可供参阅。
　　因此可以说，针刺治疗疾病的关键，就是针刺的质量。
　　笔者体会，用针刺治疗痛症，取穴的多少，与针刺的质量并不成正比例;针刺时间的长短与针刺的质量也不成正比例。在治疗上述痛症时，笔者在很多情况下只取一个穴位，或两个穴位，三个穴位同取者很少。取一个主要穴位，按照笔者所述的上述针刺方法进行针刺，哪怕是只有几秒钟，只要激发起经络在瞬间的单位时间内所释放出来的能量达到了治疗能量，即达到了一定的气态，就会收到满意的效果。反之，如果选用三四个穴位，或者更多的穴位，留针30分钟，但激发不出经络在相应的单位时间内释放出治疗能量，则疗效是比较差的，甚至毫无疗效。
　　因此，笔者认为，用针刺治疗痛症，取穴越多，留针时间越长，往往疗效越差;特别是让患者固定在一种姿势而不让其活动的长时间的留针，则疗效会更差。因为这种静止给经络的疏通带来了阻力。
　　笔择推脚想，针刺止痛，是针刺经络上的穴位激发起经气，经气传入大脑，大脑立即进行人体的自我调节、自我整合，这一过程即是大脑的兴奋过程。兴奋属阳、属动，动则通，通则不痛。兴奋的质量越高，通的速度就越快，越快带来的冲击力越大，借着这一瞬间的冲击之力，使淤消结散疼痛消失，缓解，减轻。
　　既然有兴奋的快速强烈，就有兴奋的缓慢低弱;快速强烈属阳，缓慢低弱属阴。如兴奋不起来，就达不到一定程度的气态，就会被阴所抑制，就冲不开痛结，而止痛的效果就差，或者根本无一点效果。
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