当幼儿园老师经常叫喊导致嗓子嘶哑该怎么办？_百度知道
当幼儿园老师经常叫喊导致嗓子嘶哑该怎么办？
比如吃什么药和食物还有如何护理呢我妈是位幼儿园老师？谢谢了，万分感谢，如果可以治疗保养平常该怎么注意呢，因为是小班，小孩子们特别闹人必须大声才能听话，请问除了万不得已要动手术以外，久而久之导致嗓子嘶哑，大声说话有点费劲，当了两年了
提问者采纳
润嗓利咽，舒爽保健咽喉：
一，增强机体的各项生理功能、是要加强平时的体育锻炼。不抽烟、平时多吃些护嗓食品如慢严舒柠好爽糖，就会被迫教师加大用嗓力度或提高声频度、少食辛辣食物和过冷过热食物，保持教室大小适中，使用无尘粉笔，改进教学方法吸引学生注意力。
五、空气污浊，注意开窗通风，工作与休息安排适当，导致声音嘶哑，增强机体对感染性疾病的抵抗能力。
四。因此。
二、粉尘多。即温和的情操、愤怒以及过度的精神消耗，提高教学质量都是行之有效的办法。教室过大，易造成声带损伤、戒焦躁，金银花等泡茶喝、是培养良好的心理素质，培养乐观主义精神。多饮茶，使用普通话教学、兴奋时戒大声叫喊、少喝酒，以免造成声带损坏、要养成良好的生活习惯。环境嘈杂，避免情绪大起大落，防患于未然、响亮度保护嗓子不是一朝一夕的事。高兴时，则造成咽喉受损，而是每时每刻都应该注意的事情，易遭微生物感染患病。教师的嗓音保健应从以下几个方面着手。
六，日常饮食以清淡为主，劳逸结合等都会减少教师患咽喉病的机会、是建立良好的授课环境，对于保护教师嗓子，减少课堂上的嘈杂声、愤怒时、平时多用胖大海
那请问在用嗓的时候有什么发声技巧能减少嗓子的损伤呢？
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治标不治本，胖大海泡一杯之前和你有同样的困惑。记得随身带个杯子。润喉糖什么的毕竟是刺激性的
呀，同行啊，还同班呢，
你这个问题吧，我也是大声喊啊，什么的，近期发现老师其实声音小一点，小朋友还是会听话的，但是必须要让他们记住你的声音，这不难吧，我试过，可以有
给你推荐个食疗的方法，希望对你有帮助。可以用甘蔗汁50g，荸荠汁25g，百合20g，三者加水共煎，水沸半小时后，取汤饮之。平时嗓子不舒服的时候，也可以含些复方青橄榄含片。
金嗓子喉宝！
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出门在外也不愁清早“喊山”扰众市民美梦　强行制止却无法可依 - 济南即时报 - 新闻中心 - 舜网
清早“喊山”扰众市民美梦　强行制止却无法可依
&&&&摘&&要：“喊山”是一项不错的减压运动，但也多少影响到近山居民的休息。不过由于没有相关的法规可以约束，“喊山”给许多市民带来了烦恼。
　　舜网讯 “啊啊啊……咦咦咦……”一阵高亢的“喊山”声让济南市民周亓从睡梦中惊醒。他抹了抹额头上黏住头发的汗水 ，瞄一眼床头的小闹钟 ，才 5点多一点。“天热开窗睡觉之后 ，几乎天天一大早被‘喊山’声惊醒，可又找不到地方说理。”描述自己感受的时候，周亓用了“崩溃”这个词。
　　确实，“喊山”是一项不错的减压运动，但也多少影响到近山居民的休息。不过由于没有相关的法规可以约束，“喊山”给许多市民带来了烦恼。
　　早上5点被“女高音”吵醒　面对抗议对方还振振有词
　　济南网友玉米棒棒家旁边就是山，楼前是晨练者上山的必经之路。占着这个交通要道本来是件挺美的事情，可“喊山”这项运动让玉米棒棒吃尽了苦头。
　　天热晚上睡觉开着窗户，小风吹着还挺惬意。 可每天早上都有晨练者高声“ 喊山”，甚至经过居民楼前时就会忍不住高声练嗓。“啊啊啊……”常常是不到5点，玉米棒棒就被窗外“喊山”声惊醒，身边才两岁的宝宝也在惊恐中醒来!从早上5点多到8点多，喊声不断，时大时小，对于玉米棒棒来讲真是一种折磨。
　　想找地方说理，打12345投诉吧，工作人员回答说，这是人的素质问题，没法管。
　　按理说，打扰别人休息总该有点歉意吧，可有时候这理还真没法说。一次不到5点，玉米棒棒就听到一个“花腔女高音”的喊叫。楼上一邻居实在忍不住了，大声训斥：“别喊了，还让人睡觉吗?”结果“女高音”回应：“ 都几点了，还睡觉!”
　　玉米棒棒白天工作，下班回家看孩子睡不早，大清早又被吵醒。一次两次能忍，时间一长，就受不了了。“健身是好事，可是不能把自己的幸福建立在别人的痛苦之上啊!”
　　无奈之下，玉米棒棒在论坛上发了个《有被“喊山”困扰的朋友吗?本人快崩溃了!》的帖子求助。跟帖的人挺多，可谁也想不出个两全其美的解决方法。
　　“喊山”的人也有自己的理由　“没有哪个管理部门不让喊啊”
　　27日早上6点，记者来到燕子山附近某小区，果然听到了晨练者们“喊山”。“喊山”的多是老年人，他们或站在山丘上或站在高台上，喊声此起彼伏。
　　记者问其中一位“喊山”者大喊后有什么感觉，对方自豪地说：“吆喝吆喝增加肺活量，有益于身体健康。”当记者说他们这样喊影响了别人睡觉时，对方有点不好意思了：“我习惯在早晨喊上几声，不然心里不舒服，况且也没有哪个管理部门不让我们喊啊。”
　　事实上，“喊山”并非只有山上独有，很多市民在其他地方晨练时也会大喊。
　　记者在燕子山西路遇到了几位晨练者，他们时不时地也会喊上两嗓子。对“ 喊山”影响居民休息的问题，一位老者说：“偶尔喊两嗓子，应该没什么大问题。”另一位老者显然是“喊山”的支持者：“‘喊山’是把登山与呐喊有机结合起来的一项运动，是很好的减压放松方式。有时候我就会情不自禁地喊几声，将胸中的浊气排出来。”
　　强行制止“喊山”其实无法可依　好歹找到个条款却又难以界定
　　被“喊山”影响了睡眠，居民该怎么办呢?记者采访中了解到，“喊山”在全国各地都存在，但由于没有具体法规进行约束，所以管理遭遇了真空。
　　千佛山公园一位工作人员告诉记者，公园作为管理方，可以为市民提供晨练的场所，却没有处罚权。对于“喊山”者，如果影响到周围居民正常休息，公园只能劝阻，不能采取强制措施。凌晨“喊山”属于道德问题，只有依靠提高个人素质加以解决。
　　山东旭洲律师事务所孙光虎律师认为，日开始施行的《治安管理处罚法》第58条规定，违反关于社会生活噪声污染防治的法律规定，制造噪声干扰他人正常生活的，处警告;警告后不改正的，处 200元以上500元以下罚款。不过，山上和公园等一些晨练场所通常不是噪声敏感建筑物集中区域，“ 喊山”的人也没有拿着高音喇叭喊，是不是扰民不好界定。
作者： &nbsp&nbsp 网络编辑:王瑞景
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[] [] [] [] []&&&&刘兆林&&&&人激动之极时，会不由自主喊的。九月末，去山西，到了从没听谁提过的平顺，面对极其不平，也非常不顺，却反其义叫了平顺的那段太行山，竟喊了好几回。&&&&行前我对平顺简直一无所知，所以欣然应邀前往，也有出生不久的小孙子名叫太行的原因，当然，给孙子起这名，也有对太行山的向往之意。而我对平顺的另眼相看，完全是到了之后的事。万没想到，平顺的不平不顺，竟是一千五百五十平方公里土地人均只一亩田，却人均十二亩山，而那些山不是万里长城般陡峭，便是鲁迅先生的骨头般铁硬，这情形下的树和路，怎么可能是平生顺长的呢？因而平顺成了国家级贫困县，但是，还有另一个万没想到，她贫困得异常富有。&&&&平顺异常富有的，恰恰是从前造成她成为国家级贫困县的那些奇异之美，那些奇异之美主要出自奇绝的山。从前，美是不能当饭吃的，也不能换钱，当年湖南张家界就是个美得绝伦却穷得吃不上饭的例证。那时，张家界的穷和美也都是因为山，那山是太奇绝了，但缺路，少矿，又不能种粮食，那奇绝之美就只有藏在深闺人未识了。&&&&到了平顺才明白，八百里太行山从中原大地拔地而起，就是起自山西的平顺。我们乘汽车一进平顺的大山，车在狗肠羊肠样弯弯转转的山路上逐渐上升，但见计程器数字不断增，却不见前进的距离怎么长。两山之间五六里的距离，盘山公路就得绕上二三十里，甚至更远。但不管怎么说，县城附近的山是有坡的，好看的，因而路虽绕远大家还有闲心在车上谈笑风生。当车顺山路拐了几个山谷，奇异的景象便接连出现了：那连绵的几乎裸体发乌的山，都变成鱼啦，遍体均匀地长出无数白色鱼鳞似的！那是秃山上等距离凿出的石坑垒成了石堰，再从很远处担来泥土填进坑里，栽上小树苗。小树苗已活了，但根还得几年后才能通过担来的泥土慢慢扎进石缝儿，需二三十年才能长一人多高。二三十年啊，幼小的树苗依托远方担来的那点薄土，虔诚地试探着寻找微小的石缝儿，再在凄风酷雪中顽强地向石头上扎根。人说树多高根多长，石头上长一人多高的树，那要付出多少艰难才能扎下根啊！平顺县许多山都是这样绿起来的，与南方或东北的山比，看去是绿得不够浓烈，不够汹涌澎湃，但那可真是用血汗把整座整座石头山染绿的啊！我忽然明白了愚公移山的传说何以出自太行、王屋二山了。比陈永贵和郭风莲早二三十年成名的劳动英雄李顺达和申纪兰，就是平顺最具代表性的愚公人物，他们作为号称中国西沟村的带头人，曾是几十年的全国人大代表，他们几十年如一日的愚公绿山精神，使平顺成了响当当的全国绿化模范县。一句了不得，道透平顺的树含有多深刻的美。&&&&平顺的石头山是绿的或正在绿着，但平顺的石头毕竟太多太多，所以草木和泥土就显得异常金贵。两三天的转悠，沿路只看见一群羊，一头驴，和一栋已经破损却仍保留着的泥房子。何故啊？羊和驴吃草啃地皮！泥房子费土！平顺哪会有闲草和余土供山羊驴子和人奢侈！能有成群的羊或驴，尤其能有一座泥屋者，必是富翁了。泥和草得给能让平顺的石头绿起来的树们留着呢！而漂亮的石头房子，几千块钱就能买到一座，家家都有，却家家向往干爽暖和的泥屋！所以那栋已破损了的泥房子仍保留着当风景看。平顺有个到南方打工的小伙子，向同地打工的一个越南姑娘说起家乡的石头房子、泥屋和树，那越南姑娘被深深感动和吸引，小伙回家过年时，她竟跟到平顺，非要嫁到平顺不可。她说她喜欢平顺的树，喜欢平顺的石头房子，当然她主要是爱上了平顺这个壮实、朴实、能在石头上栽活树的小伙子。她说，能在石头上栽活树的人，还能过不好日子吗？但因是越南国籍，平顺政府无法同意收嫁她，便把她送回了打工地，可她又跑回平顺。&&&&于是平顺的树在我眼中格外神圣了。我曾在匆忙离开高山上千年古寨岳家村的那个夜晚，独自抚摸着一棵铁铸似的千年古树，悄悄向平顺人默致了好一会儿敬意。返程时再看漫山鱼鳞坑中还不见浓绿的树苗时，眼中便有泪水了。泪珠儿放大了的整座整座的山，像巨大的鱼精在浪花翻卷的绿海中游动起来。乘下车方便之时，我激动得不由面对大山一阵忘情大喊：你——好——平——顺——的——树——树——树——&&&&满山满谷都回荡起我的喊声：平——顺——的——树——树——树——&&&&盘山路升着升着就从趴在山坡上变成悬挂在石壁上啦，因而当地人管这种路叫“挂壁路”，那路是从探悬着的石崖上一寸一寸凿出来的，探悬着的石崖下是数十丈的深渊，乘客多闭了眼不敢下看。为安全计，最险峻的地段则沿悬崖凿成了弯洞，再在洞的外侧凿出些窗口来透光照亮。司机特意将车停在有窗口可依处，让我们探头往窗下深渊看看景色，但人和公路真个被挂在悬崖似的，个个心被提到嗓子眼儿倒吸凉气呢，谁还敢多看？&&&&汽车毕竟是侧凹在挂壁公路里面的，人便不可能直接看清深渊有多深，腿便也不会发抖，所以曾走遍天涯海角的诗人雷抒雁看几眼后还能笑着向年轻人高谈阔论呢。可再行些路程，便下了车步行过高悬三四百米的天脊山铁锁桥和云中栈道了。雷大诗人知道天脊山之名来自苏东坡诗句“上党从来天下脊”，和梅庭老的“太行真雄奇，真乃天脊也”，但天脊索道的巍巍之险，却使他再拿不出一点闲情逸致解释天脊之名的来历了，他几乎是闭了眼弓了腿，摸索着过了这道天脊桥的。而云中栈道则让他节约了时间和胆量，绕开而直奔不用冒险的全国最高的三叠瀑布去饱眼福了。我们不恐高也不会写诗的一伙，便得意地走过云缭雾绕的铁锁和栈道，再奔向从大裂谷口跌下的三叠瀑。&&&&从三叠瀑下望出去，周围高陡的山壁遮天蔽日，远处则雾海深深，苍山茫茫。我们依栈道而立，既不像在人间，又不像在天上，身上汗水淋漓，身边凉气森森，人也，仙也，宠辱皆忘，病痛全无，只觉大好山河在自己胸间存在，自己的身体在天地间失重，而灵魂却有了分量，直感胸中有股强烈的气流向外涌动，不由自主想放开喉咙。我们游人仅仅走一遍铁锁和栈道，尚且惊出一身身冷汗，建设者们怕要惊出胆汁来的吧？尤其开凿那些挂壁公路，会比山上修筑长城还难的！&&&&这时听有人说，三叠瀑望过去的对面山头，就是河南林县了，这儿的山水连着两个省呢！喔，世界知名的林县红旗渠就是从平顺县挂壁穿凿而通的，平顺贵如香油的漳河水从那里分流到河南，既成就了河南人的战天斗地精神，也成就了平顺人的“龙江精神”。如今这年月，贫穷的美，以及龙江精神，反倒愈显稀少珍贵起来。博爱的游人们，来平顺领略美丽的挂壁分水精神吧！我仿佛真的看到漳河分流向林县那段红旗渠了，渠槽不朽地怀抱着漳河水，漳河水憨厚地浑黄着，欢快地流向河南，这更是一道别具魅力的景致呢。于是我站在夕阳染红的，既真实如铜墙铁壁，又朦胧如太虚幻境般的山巅扯开了嗓子：你——好——漳——河——水——水——水——&&&&满山满谷又回荡起我的喊声：你——好——漳——河——水——水——水——　　我今年66岁，与其他老人喜欢打拳、跳舞来锻炼身体不同，我爱爬山，更爱“喊山”。早上爬上山顶，登高长啸，是我每天必做的功" />
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喊山喊出好身体
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　我今年66岁，与其他老人喜欢打拳、跳舞来锻炼身体不同，我爱爬山，更爱“喊山”。早上爬上山顶，登高长啸，是我每天必做的功课。 中国论文网 /6/view-6227258.htm　　喊山心态最重要 　　每天早上7点半，我都会准时从桂林市七星区六合路的家中出发，一口气登上附近的羊角山，再登高远眺，大声喊山。除非天气特别不好，我每天都会完成一次，至今已经坚持了8年。身边不少人看我每天“喊山”，身体变得越来越好，也跟随我一起来爬山、喊山。他们哪里知道，8年前我第一次喊山，是多么尴尬。 　　当时我听说喊山有益身心，就抱着试一试的心态跟朋友们一起去爬山，谁知道我好不容易爬上山后，却十分扭捏，不敢当着大家的面放声呐喊。后来，等大家都下山了，我才找了个没人的地方，蹲在地上，对着一块“无辜”的石头喊了几嗓子，算是完成了“喊山”。就这样一来二去，我渐渐调整好了心态，不再“羞涩”了。如今登上山顶，无论身边同行的是朋友还是陌生人，我都会高高地仰着头，憋足了劲，向着天空放声呼喊。 　　“喊”走抑郁症 　　喊山不但让我的嗓门更大，精神头变足，还让我的心态更轻松，身体更健康。老伴离开我已经有六年时间了。他才走的时候，我有一段时间吃不下睡不着，医生诊断我患上了抑郁症。我跟着邻居们一起喊山，算是给自己不好的情绪找到了发泄的好方法。 　　后来我才知道，国外有专门从事喊山运动的人群，叫做“喊山族”，通过“喊”，可以增强人们的肺活量，可以化解人们心中的郁闷，减少疾病的发生。 　　心中有忧郁，或者食物滞积，登高长啸之后便会感到心平气和，心旷神怡。在喊山时，我还会仰面朝天，双臂上举，身体放松，使足力气放大声音，尽量延长尾声，吐净浊气。当然，喊山不能太早或是太大声，那样不但影响到别人，还会伤到声带。我习惯等太阳出来后，再爬上山去喊一喊，不但气血顺畅，心情也格外愉悦。 　　现在，我早已走出了老伴去世的阴影，对生活积极而乐观，不但经常参加社区的各项文艺活动，还在老年大学学习国画。喊山和画画，动静结合，让我每一天都过得无比充实和快乐。 　　专家点评： 　　常言说：“长啸益身心”，这是因为长啸时能呼出肺部之浊气，呼入新鲜空气，让每一个肺泡都得到代谢，从而舒张胸廓，调节神经系统和气血的运行，消除心中的苦恼、忧愁、郁闷或悲哀，使身心健康处于最佳状态。 　　养生学家认为，城市夏秋两季早晨空气清新，宜于晨啸或喊山。人入睡后呼吸浅，肺泡的残气多，吸纳的新鲜空气少，仰天长啸利于吐故纳新。有点伤风感冒不适，吼啸几声吐去几口痰，有时不药自愈。吼啸时要仰面朝天，双臂上举，心情放松，使足力气放声，尽量延长尾声，以利吐净秽气。 　　冬春季节的早晨空气往往污染较重，特别是下雾的早晨，不宜长啸，以免吸入烟尘，影响健康。环保专家指出，上午9―11时，下午2―4时是中老年锻炼的最佳时间，此时气温渐升，逆流层现象消失，沉积在空气底层的有害气体逐渐散去，空气较为洁净。除此，长啸还要“择地”。要选择郊外旷野、山林、河边，或者地静人稀的公园为好。
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