怎么才能知道自己的体质是体寒还是体热？_百度拇指医生
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?怎么才能知道自己的体质是体寒还是体热？
人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。认识自己的体质人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。寒冷体质“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。温热体质“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。温热类水果所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。寒凉类水果体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平类水果甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
体寒 手脚冰冷 还有我就是体寒明显怕冷 手指甲上没小太阳 喜欢热性食物
体热常常会有脸颊红 喉咙肿 上火 性子急的表现 可以上网搜搜的症状一般很明显的 除非是热寒交错的体质
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生-->体寒调理 体寒该怎么调理　　体寒该怎么调理？调理体寒也要从日常生活习惯做起，也许需要很长一段时间，下面我们来看看体寒调理方法。　　想要改变体寒体质，日常生活中要改变一些导致体寒的坏习惯，坚持健康的好习惯，那么，体寒到底该如何调理？看看下面介绍的方法吧！　　 1、多喝生姜红茶　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红 茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒 的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。　　 2、经常泡脚　　冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。　　 3、多吃北方水果少吃南方水果　　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。　　 4、适当摄取盐分　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。　　 5、控制水分　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。　　 6、进食不宜过量　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。　　 7、少吃“阴性”食物　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。　　 8、服用维他命E　　有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。　　 9、烟碱酸　　这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。　　上面为大家介绍了体寒的调理方法，想要改变体寒就一定要改掉坏习惯，可以多喝生姜茶，睡前泡泡脚、少吃寒性水果，
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体寒是什么体质
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3秒自动关闭窗口体寒是万病之源! 饮食调理提体温 去寒防病
爱美网论坛
　　体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍!中医认为，寒是百病之源。以车代步、习惯了夏天吹冷气、吃各种不合时令的食物...现代人的生活习惯导致很多人陷入“寒性体质”的状态。体温低是导致癌症、心脏病、高血压、肥胖、腰痛、头痛、失眠、过敏等疾病多发的原因。如何让体温回到理想状态?
　　“病从寒中来” 体温降低易引发疾病
　　当温度在35.5℃癌细胞大肆繁殖
　　而温度在39.6℃癌细胞全部死去!
　　体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍
　　大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高!
　　威胁现代人健康和生命的疾病数也数不清：癌症、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我们正在过着“与疾病比邻而居”的生活。而很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温底下导致自身免疫力的下降，体寒侵蚀了我们的健康!
　　体温降低会引起各种各样的疾病。就算还没有出现明显的疾病症状，但是很多数情况下，体温也会继续下降。如果放任不理，身体肯定会出什么问题的。
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（责任编辑：汪丽）
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48小时新闻点击排行榜如何判断你是不是“体寒”呢？
核心提示：寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。那么下文将告诉你是否属于体寒。
　　“体寒”，以看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发。那么，你属于体寒的人吗？
　　轻度体寒症状
　　1、怕冷，
　　2、容易感冒恢期长
　　3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶
　　4、面色暗淡，无血色
　　5、易，关节部位易酸痛
　　6、睡眠质量差，睡眠浅
　　符合以上3项即可视为轻度体寒。
　　中度体寒症状
　　1、口腔易，易长口疮
　　2、容易、经常觉得肚子涨
　　3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
　　4、易干裂
　　5、脚后跟易干裂，脚部循环差
　　6、爱吃水果、冰激凌等冷食
　　符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
　　重度体寒症状
　　1、尿液不易排出
　　2、下半身严重
　　3、睡一夜手脚都仍冰冷
　　4、起床时手脚发麻
　　5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神
　　6、经常感到胃胀气
　　符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
　　简单几招缓解体寒症状
　　1、每晚热脚；
　　2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；
　　3、不吃冷食；
　　4、多做运动；
　　5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；
　　6、保证充足睡眠。
（责任编辑：余渭霞）
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