－ 网球肘的治疗方法 日常注意事项 网肘炎的治疗
网球肘的治疗方法 日常注意事项 网肘炎的治疗
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& 最近听到很多球友问小编网球肘的治疗方法，经常被网球肘的疼痛缠绕，又舍不得放弃打网球，就问问小编有没有治疗网球肘的偏方，对于网球肘的治疗，小编在经过多次调查研究之后给球友们总结了以下几点网球肘的治疗方法，希望对球友们有所帮助。
一、网球肘的治疗方法——什么是网球肘
& 最近听到很多球友问小编网球肘的治疗方法，经常被网球肘的疼痛缠绕，又舍不得放弃打网球，就问问小编有没有治疗网球肘的偏方，对于网球肘的治疗，小编在经过多次调查研究之后给球友们总结了以下几点网球肘的治疗方法，希望对球友们有所帮助。
一、网球肘的治疗方法——什么是网球肘
网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
二、网球肘的治疗方法——简介
网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。
三、网球肘的治疗方法——症状
& 本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
四、网球肘的治疗方法——病因
& 手腕伸直的肌腱在抓握东西（如）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。
　　网球肘病因包括：
　　●击网球时技术不正确，大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等
　　●手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等
　　网球肘发病的危险因素有：
　　●玩网球或高尔夫
　　●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作
　　●肌肉不平衡
　　●柔韧性下降
&&& ●年龄增大
五、网球肘的治疗方法——治疗
& 医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，治疗的目的位减轻或消除症状、避免复发。90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。
非手术治疗
　　①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。 　　②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。 　　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）。 　　④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。 　　⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。 　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。 　　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。 　　⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。 　　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。
六、网球肘的治疗方法——预防：
减少网球肘发生的措施有：
　　●保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。
　　●运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。
　　●从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。
●如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。
七、网球肘的治疗方法——护理&
（1）纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度 　　
（2）用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直 　　
（3）打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中 　　
（4）一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习 　　
（5）早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术 　　
（6）穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。
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得了网球肘怎么办拜托各位大神
提问者采纳
效果不错，或长时间不能自理了。如还在活动造成人为的无菌性再损伤就很难自愈了;外贴。采用中医中药内服温经通络;内服外洗;狗皮膏&gt,&网球肘'定义上很广的;独活寄生汤&gt网球肘炎是机械性运动慢性损伤造成的，续筋接骨散纱带固定悬吊胸前九十度的方法和休息治疗才会好得快。 我所接触的&&#39。造成生活不能自理等。恢复慢是其主要特征:用&lt.基本上机械性运动慢性损伤造成的肘关节疼痛都算得上这个病，活血补气的方药.不过最常用是。外敷郑氏舒筋活血,要随病症侯的变话而下药.疗法也有好几种的
提问者评价
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方法挺多，效果蛮理想：推拿网球肘是一个不大不小的疾病。首先去除致伤原因。恢复慢、磁疗局部封闭、药物内服外敷、手术治疗，常复发，其次是治疗问题，以及小针刀、微波、劳损性疾病、超声波，松解粘连。是一个影响前臂旋转功能和伸腕功能的慢性、针灸，去除钙化组织。一般常选用理疗加局部封闭或中药注射剂注射
网球肘的相关知识
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各位师兄：得了网球肘炎怎么治？
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回复: 山丁子& &&&谢谢！这应该是彻底治疗的好办法，但对球痴来说禁闭仨月未免太“残忍”了吧，再想想有没有其他疗法。
回复: 超级绿叶& && & 好主意，这样左右手都会了，开心,谢谢!
回复:海马2& && && &&&谢谢！
回复: JEEP0063& && && &&&谢谢仁兄！
回复: 山丁子& && && &&&说的有道理，谢谢！
回复: 永远是多远& &朋友总有缘，友情会更远。谢谢!
回复: lili2007& && & 感谢您引荐了吉普哥。
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不作死就不会死
青青岛社区客户端患网球肘炎的手，手臂可以做向上和向前伸直锻炼吗？请高人指教_百度拇指医生
&&&普通咨询
?患网球肘炎的手，手臂可以做向上和向前伸直锻炼吗？请高人指教。谢谢！
女60岁|科室：骨科
河北省威县第二人民医院
可以做您描述的锻炼方式，平时避免劳损很重要，不要打网球，结合当地医生药物封闭治疗。
网球肘又叫做肱骨外上髁炎，属于无菌性炎症，所以一般不会导致淋巴结肿大，除非是出现...
减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，休息受伤的手臂直至疼痛消失，然...
你好！网球肘是肌腱炎，肌腱黏连导致的，肌腱断裂的话，是不能活动的。
根据你的描述现在是网球肘，没有什么特效的药，只有选择封闭治疗，可以彻底治疗的，
病情分析：
您好，就您的描述来看，您可能是患有肱骨外上髁炎，这样的话，是需要积极...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生网球肘炎治疗方法
时间： 00:23:11
健康咨询描述：
胳膊肘外部疼痛冬季
曾经的治疗情况和效果：
使用过 消肿止痛酊还打过一次封闭
想得到怎样的帮助：怎样根治网球肘炎
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邱建华诊室会员
擅长: 滑膜炎,带状疱疹及后遗症,骨髓炎,老烂腿,褥疮,
帮助网友：25495称赞：625
网球肘,或叫肱骨外上髁炎,是肱骨外上髁的肌腱炎.可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致.为肌腱微小的撕扯导致毛细血管疼痛症.疼痛通常因肘部在外上位置的用力抓握而加重,比如网球后手击球,但这种问题同样能发生在其他反复使用工具的运动中. 治疗可用中医药物贴敷.由于药物用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络等.贴于体表的药物刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.通过药物外敷,舒筋,活血,化淤,迅速消除肿痛而痊愈.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
擅长: 滑膜炎带状疱疹及后遗症老烂腿化脓性骨髓炎伤口不愈合
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网球肘是肱骨外上髁炎.网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎.家庭主妇,砖瓦工,木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病.由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧.患处有些肿胀,可摸到骨质的增生隆起,压痛明显.欲确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后,向外旋转,此时如果肘部疼痛加剧,即说明是患了网球肘.减轻网球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活动, 建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱 医堂中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.
擅长: 内科常见疾病,心血管疾病,肝胆疾病,妇产科疾病
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病情分析：对大多数轻度至中度的网球肘病人,阿司匹林或布洛芬有助于消除炎症和疼痛；同时应使伤处休息,然后再进行锻炼或按摩以加速愈合.指导意见：如果休息,抗炎药和其他疗法治疗无效,则可考虑实行外科手术治疗,尽管这种治疗方式很少应用,一般少于3％的病人.一种方式是以松弛上髁部肌健（上髁是骨末端的一圆形隆起）,这样可以减轻对肌腱的压力但可导致肌肉失用.另一手术方法是去除所谓的肌腱肉芽组织和修复撕裂.,祝早日康复!
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病情分析：您好,　网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎.家庭主妇,砖瓦工,木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病.由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.指导意见：　　90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效,尤其是网球肘的早期或初发,通过下述非手术治疗措施可以消除症状,接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发.　　非手术治疗　　①休息：避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球.　　②冰敷：冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15－20分钟.毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤.　　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）.　　④护具：在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量.　　⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前.　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次.生活护理：　保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量.　　运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉.　　从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作.　　如果是网球爱好者,请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）,球拍大小,网线张力以及拍框的材质是否合适.
擅长: 痛经,宫颈炎,盆腔炎,月经不调,儿科疾病,普通外科
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病情分析：你好,近年来,网球肘的病例也出现在长期玩手持电子游戏的儿童身上,和一些办公室工作人员身上,这些人可能很少用电脑,但一旦应用却很长时间紧张操作（参见腕管综合征）. 指导意见：减轻网球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活动,对于业余网球运动员很简单,但对手工劳动者,办公室工作人员或职业运动员并非易事. 最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的,休息受伤的手臂直至疼痛消失,然后按摩减轻肌肉压力和紧张,进行锻炼增加受伤部位功能,预防再损伤.如果你必须回到最初引起受伤的状态,那么在开始任何活动前,保证至少做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动,并经常休息. 生活护理：常规治疗可提出一系列治疗网球肘的方法：从药物注射到手术.但是除非你停止活动,否则疼痛将一直不会完全消失.没有充分休养,再损伤也在所难免. 对大多数轻度至中度的网球肘病人,阿司匹林或布洛芬有助于消除炎症和疼痛；同时应使伤处休息,然后再进行锻炼或按摩以加速愈合.
帮助网友：1621称赞：237
病情分析：网球肘炎在上臂外侧肘部屈曲的正下方,反复疼痛,偶尔疼痛手臂向下放射到手腕部.指导意见：常规治疗可提出一系列治疗网球肘的方法：从药物注射到手术.但是除非你停止活动,否则疼痛将一直不会完全消失.没有充分休养,再损伤也在所难免. 对大多数轻度至中度的网球肘病人,阿司匹林或布洛芬有助于消除炎症和疼痛；同时应使伤处休息,然后再进行锻炼或按摩以加速愈合. 家庭治疗 ◆服用布洛芬或阿司匹林,用桉树油和薰衣草油按摩关节. ◆如有可能,可抬高上肢减轻炎症. ◆冷热敷交替进行或用山奈和花椒可使受影响部位增加血循环,加速愈合. ◆让一同事用勺的凸面按摩肘部最疼痛的部位,保证操作肘用力. 这一疗法起初损伤很厉害,但最后可麻木神经末梢和减轻炎症.
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