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专家指导：高考前，如何调节孩子的心态？
作者：佚名更新时间：
　　高考是孩子们遇到的第一个重要的人生关口，它不仅有可能决定自己一生的命运，而且也往往寄托着家人的巨大希望。因此，对于学生来说，高考会让很多孩子心情激动、充满期待。可对他们来说，高考又是一个空前的压力事件，让许多孩子焦虑、紧张、惶恐不安。当然，在这个时候也不乏有学生因长时间备考而身心俱疲，对高考产生消极怠慢的情绪等情况。
　　学生心态过于起伏，无疑会影响其考前的正常复习和考场上的正常发挥。因此，在高考之前，调节好孩子的心态就显得尤为重要了。那么，家长该如何去做，才能达到这一目的呢？
　　高考前夕，河北保定的一家三口来到我们中心咨询。女儿非常优秀，成绩优异，性格活泼开朗，坚强自信，对于生活和学习中遇到的很多困难和问题都能自己妥善解决。对于高考，她也有非常清醒的认识，对自己的未来也有一个切实的规划。女儿的这种&大将风度&让父母感到很欣慰，他们也坚信女儿在高考中会有超水平的发挥。但是，临近高考的这一段时间，女儿却出现严重的紧张、焦虑情绪，甚至寝食难安。
　　经过了解，原来女孩在最后一次调考中，成绩有些滑落，而同桌的成绩有很大提高。临近考试，自己的成绩却不升而降，这让女孩多了几分紧张，由此更担心高考也是这样。于是，之后的睡眠状况非常不好，有时甚至彻夜不眠。即使偶尔睡着，也是不断地做恶梦：要么就是高考时满试卷的题一个看不清，要么就是自己找不到考场。这样，早晨起来无精打采，一天的情绪也会很糟，还经常会感觉头痛、头晕。上课的时候注意力也难以集中，学习效率明显下降，有时候本来会的内容却怎么也想不起来。
　　她知道自己是过于紧张了，老师也发现她的情况，告诉她要注意放松，可以多跟同学交流或做些自己喜欢做的事情。女孩尝试这样做了，可这样又让她很自责，觉得自己浪费了学习时间。跟同学聊天时，自己还是念念不忘复习、考试的事情。她向父母倾诉了自己的苦恼，父母也是不断安慰她不要紧张，可她就是难以放松下来。因此，父母带孩子来我们这里咨询。
　　在两个小时的咨询中（由于路途原因，家长执意延长咨询时间），咨询师运用认知疗法，帮助女孩消除了个人对高考的一些不合理信念，教会女孩自我放松，并通过表象训练、考试的心理预演，使女孩躯体紧张状态有所改观，增强了她对高考的信心。
　　面对高考，每个学生的反应是各不相同的。有的同学会是无所谓的态度，感觉很轻松，得过且过。也有的学生盲目自信，放松了备考。而考生中最为普遍的表现就是紧张、担忧考试，案例中的女孩就是典型的代表。女孩考前的这种心态变化，在考生中很普遍。女孩学习动机过强、父母和自我期望值较高、自己成绩的波动以及与同桌同学的成绩对比，让她产生了压力感，由此引发其烦恼、焦虑等不良情绪。面对高考的压力，这种紧张的情绪无从释放，因而直接影响了孩子的日常生活和学习。
　　对考生来说，考前较理想的心理状态是保持适度紧张。虽然考试有点压力，但考生能够转化为动力，促使自己努力备考，复习效率也比较高。这部分考生充满着自信，有合理的学习目标，能够全力以赴地迎接高考的到来。
　　学生的心理状态很大程度上影响着考试的成绩。俗语说&过犹不及&，所以，考前孩子需要保持一个适度的紧张状态，才有利于考试的良好发挥。
　　针对现实中普遍存在的学生对考试的紧张与焦虑的现象，家长要有意识地帮助孩子疏导。
　　孩子释放紧张、焦虑的情绪，其中较有效的方法之一就是家长与孩子的顺畅交流。让孩子有机会把心里的苦恼说出来，这样压力才能得到释放，紧张的情绪就会有所缓解。家长要注意捕捉适当的时机，跟孩子平等地交流，可以选择一些孩子感兴趣的内容或社会性话题。尽量不要过多涉及高考，当然也无须刻意地回避。另外，家长切忌用教训的口吻命令孩子应该做什么或禁止做什么。
　　另外，家长不要对孩子表现出过分的关注，要给彼此一个独立的空间。面对高考，家长的心情有时候比孩子还紧张，但是这种紧张情绪尽量不要在孩子面前流露出来，不要对孩子表现出过分的关心，因为这会无形增加孩子的心理压力。家长要像平时一样与孩子相处，尤其不要改变日常的生活习惯和生活节奏。
　　再者，家长自己也要平衡心态，面对高考不要过于紧张。要冷静而且客观地看待孩子的情况，对孩子的期望不要超出其能力，确定一个合理的目标。而且要有足够的心理准备，平静地接受一切结果，要有一个乐观的心态、一个平常心。因为家长的情绪过于紧张，必然会在言行之中流露出来，孩子一旦捕捉到家长的紧张情绪，自己就会受到很大的影响，所以一切应顺其自然。
　　另外，家长还可以督促孩子参加一些体育和娱乐活动，或者听一听音乐，既可以呼吸新鲜空气，使精力更加充沛，又可以放松紧张的神经、缓解压力，使头脑更清醒、思路更清晰，使后面的学习效果更好。而且还要让孩子认识到，这些活动也是自己复习备考中不可或缺的一环。
　　如果孩子的心理状态影响了正常的学习和生活，那就需要求助心理咨询老师的帮助，进行恰当的心理调试。相信经过专业的指导，会有一个比较明显的效果，从而增强孩子自我调节的能力，让孩子轻松、自信地走进考场。
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　 就要高考了，临考前，作为考生家长，您知道考生最不希望听到家长说什么话吗？知道什么话会给他们带来更大压力吗？我们不妨来听听考生的心声。
　　就要高考了，临考前，作为考生家长，您知道考生最不希望听到家长说什么话吗？我们不妨来听听部分考生的心声。
　　忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”
　　忌语二：“祝你成功！”
　　忌语三：“记住你的目标...”
□ 忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”
　　家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。
忌语二：“祝你成功！”
　　尤其是对那些不要家长送的考生，家长不知道如何表达自己对孩子的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。[]
忌语三：“记住你的目标，成败在此一举！”
　　有些家长喜欢给孩子定目标。而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。[]
□ 忌语四：“我们家孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没有问题！”
　　夏季有些人易患感冒，考生吃了感冒药后，会觉得昏沉沉的，通常这是由于其中某些药品影响中枢神经所致。还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡。所以考生生病用药，特别是临上考场用药时一定要注意药品的不良反应。考试期间如果生了病可先请教医生，选择不会产生昏睡等副作用的药品。
□ 忌语五：“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。”
　　高考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。[]
□ 忌语六：“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”
　　如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。
□ 忌语七：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”
　　孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。
□ 忌语八：“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
　　现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。[]
□ 忌语九：“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”
　　现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。
□ 忌语十：“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。”
　　很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。
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误区一：过分保护　　家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。
误区二：过分干涉　　有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。
误区三：过分期待　　对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的也报重点，这样容易挫伤孩子的自信心。
误区四：家长要言传身教　　有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。
误区五：要重视心理健康　　有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。
孩子高考来临 家长助考谨慎五忌
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□　不要叨唠
　　整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。
□　不要许愿
　　一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如，“考得好，我给你买个笔记本电脑”，“考上北大，我带你到国外去玩”，这些并不能起到什么实际的效果。
□　不要威胁
　　一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，“考砸了，我们就不管你了”，诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子复习。
□　不要盲目给孩子买辅导材料
　　家长对学校复习的程序和内容并不了解，认为多复习辅导材料会有效果的，结果是冲淡了老师的复习计划，只能给孩子增加压力。不要盲目报辅导班，辅导班有时能起到一些作用，但盲目报辅导班的话，就会分散孩子的精力，没有把老师叮嘱的内容复习全面。
□　不要请假在家照顾孩子
　　考这样的话会给孩子造成太大的心理压力。
□　要制造良好的家庭气氛
　　把４月份看做平常的日子，夫妻之间，与孩子之间的对话要和平常一样和谐。
□　要重视孩子的心理健康
　　把多做积极的暗示，使孩子以一颗平常心去对待高考。
□　要经常和老师交流
　　特别是一模、二模后，家长要和老师多交流，发现差距和不足后，家长要充分利用这一个多月的时间，和老师共同把孩子的成绩提高上去。
□　要注意孩子的饮食和睡眠
　　 吃平常吃的，晚上复习不要熬夜。
□　要整理搜集填报志愿的信息，然后和孩子沟通。
　　到五月的时候，家长又该做些什么，不能做些什么呢？来听下专家的建议吧！[][]
□　要情绪稳定
　　家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。
□　要情绪愉快
　　家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。
□　要告诉考生只要尽力就行
　　这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。
□　要搞好孩子的饮食卫生
　　考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。[]
□　要做好必要的督促检查
　　对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。
□　不要给孩子定每门课考试分数指标
　　也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。
□　不要规定孩子考上什么大学
□　不要把自己的意愿强加给孩子
　　指导孩子报志愿，但是代替。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，北京考生考后报志愿，但考前，家长不要和孩子谈志愿的事。
□　不要后悔
　　填报志愿家长后悔志愿过高或者过低，整天抱怨，会影响孩子复习和考试。
□　不要送孩子上考场
　　送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。在６月７日、８月９二天问孩子过多的复习情况，否则易引起孩子情绪波动，不利于高考。
家长在考前、考中、考后的注意事项
·考前提醒家长：物质准备考生自己动手：
　　考前的一些物质准备，该由考生自己动手，家长监督和提醒而不能代替。这方面有深刻的教训，王教授说，去年高考时，哈尔滨一位考生在考前的头天晚上，他爷爷说：“你安心去睡吧，我来给你手表对时间，早上叫你起床”，该考生并放心地去休息了，但他的爷爷把时间对晚了一个小时，耽误了这位考生参加高考。
·考中提醒家长：送考生上考场不利于孩子发挥
　　高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至于送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。王教授举了一个例子，去年人大附中考场上，一位女孩没有考好，到王教授那里咨询时，她透露了实情，当时，有一道题不会做，她马上想起来在考场外的父母，心里有一种内疚感，那时大脑一片空白，结果给考砸了。
·考后提醒家长：堤内损失堤外补
　　有的孩子考场失利，一门下来后便颓丧不已，甚至于产生“全完了”的念头，此时，该怎么办？孩子在考试失利后，具体表现往往与实际心理状态有一个距离。丢了３分，孩子会觉得丢了５分。家长此时要告诉孩子：一题做错了，会“堤内损失堤外补”，一门考砸了，还有其他科目要考。已经考过的课程，不论好差，统统放到一边去，铆足了劲考下一门才是正理。孩子考完每一门出考场后，家长切忌问孩子：“考得怎么样？有没有做不出的题？”这会让孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，心情也大受影响。家长应尽量回避询问与考试内容有关的东西。当给一些驱暑的饮品之类，尽量放松孩子心情，可以幽默一些：“哟，战争告一段落了！”让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。然后陪孩子说说生活中的趣闻轶事。尽可能将孩子的注意力向其他方向转。
家长门诊一：全方位接纳孩子
　　家长先自我减压，家长首先要摆正自己的心态，要把家庭变作考生稳定的支持系统。考生的考前压力与学校有关，更与家长有关，从家长入手，是解决问题的关键。“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时严厉，有的变得比平时亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实，而且是全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面，不接纳他们“不好”的一面。孩子们之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。
家长门诊二：要疏导而不是压制
　　要认识到压力和能力的发挥之间的关系：一点儿压力没有就可能不重视学习成绩；过分关注，能力又可能发挥不出来。家长要认识到每个孩子的心理素质都有差异，针对孩子的不同情况，有的孩子需要施压，有的需要减压。家长们对孩子的心理压力要疏导而不要压制。例如，有一个学生因过于紧张对自己做的每一道题的结果都抱怀疑的态度，一次他问母亲：“１加１为什么等于２？”结果遭到母亲的斥责：“你都这么大了，怎么还问这么幼稚的问题？”结果，这个学生在自责中陷入了更深度的偏执状态。
专家提醒：高考前家长应多看少说
　　高考前夕，考生和家长的思想压力都很大，吉林省的一些教育专家提醒，这段时间，家长应多观察少说话，以免进一步增加学生的思想压力，影响考试成绩。　　针对一些家长反映高考前孩子回家后表现得比较忧郁、不愿意和家长多说话的现象，东北师范大学附属中学部分教师认为，孩子 之所以有如此表现，原因之一是家长在很多地方帮了“倒忙”。面对高考，现在的家长比学生更焦虑。家长以为自己掩饰得很好，没给孩子压力，但这种焦虑其实就像一种传染病，会在氛围上给孩子施加无形的压力，家长的伴读、鼓励和责备等过多也会使孩子更为焦虑。　　教育专家提醒，要想减轻学生的心理焦虑，家长应该先转变态度。家长要让孩子对高考以平常心视之，保持适当的紧张度即可，不要过度紧张，也不能完全不紧张。　　他们建议，高考前，家长的鼓励引导不应有太强的目的性，不如闭上嘴，眼睛默默观察，心里默默祝福，让孩子自己调节。轻轻拍一下孩子的肩膀、给孩子默默的支持，有时候肢体语言比千百句苦口婆心的话还要管用。
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2014年中考前半月 家长和孩子该如何度过
来源：　 16:46:55　【】　
近几个月较高强度和密度的复习、测试，不少孩子确实感到比较疲惫，有的可能会有些厌倦、埋怨甚至放弃的思想。这时，家长就是孩子最好的精神支柱和思想领袖!家长一定要想办法，多角度传递给孩子这样的观念和信念：坚持就是胜利!
　　中考前半个月，家长和孩子该做什么
　　再过半月，一万多杭城初三毕业生，即将迎来人生中的一次重要考验―中考。
　　“怎样才能保证孩子不紧张?”“今年中考难度会怎么样?”“我们父母该做些什么?”“马上要填志愿了，怎么报最稳妥?”……
　　最近，“早报学堂”后台被焦虑的家长们频频刷屏，也许，考生没那么紧张，紧张的反而是家长吧!家长一焦虑，多多少少会波及家里的考生。如何在最后阶段以最佳状态迎接中考，我们早报学堂邀请了陪伴一届又一届的学生经历过无数次中考的公益中学校长潘志平，请他为考生和家长给出自己独到的见解和建议。
　　怎样有效地过好
　　考前这半个月
　　精神饱满保持斗志，轻松但不放松
　　近几个月较高强度和密度的复习、测试，不少孩子确实感到比较疲惫，有的可能会有些厌倦、埋怨甚至放弃的思想。这时，家长就是孩子最好的精神支柱和思想领袖!家长一定要想办法，多角度传递给孩子这样的观念和信念：坚持就是胜利!
　　适度的紧张和焦虑，对中考不是坏事。还有十多天时间，要把备考的过度紧迫感降低一些，总体感觉不要过于压抑或急躁。
　　请家长跟孩子这样说说：“我们都已尽力，正常发挥就没什么问题啦。即使达不到目标，我们也无怨无悔。”
　　重点突出查漏补缺
　　时间不多了，面面俱到显然已不现实。所以家长要帮助孩子分清主次，统筹兼顾。
　　对于识记的内容，“临时抱佛脚”效果会更佳。孩子感觉比较有把握的学科，可不能把它搁置在一边，熟悉的内容在最后十天“过一遍”，以唤起记忆，让稳拿的分数不要丢掉。
　　最后十天，在跟老师节奏的同时，需强化自主整理。做了那么多题目，用了那么多书本、辅导资料，是到了收网的时候了，把错题看一看，把所有的考点逐个在脑海中过一遍。家长能做的是，当孩子遇到问题和困难时，马上帮其重点突破掉，以避免其带着问题进考场，心中忐忑不安：“万一那个题(知识点)考到怎么办?”考试一定会受影响的。
　　让孩子有侧重针对自己的薄弱点做几道题目，无需去钻难题了，否则会越做越没信心。做题是为了保持做题的感觉，有“手感”，让思维有连续性，考试不也就是做几道题嘛，所以，手不能生疏掉!
　　中考这两天
　　保持平静和温馨
　　思想重视，行为自然，关心但不过度
　　心理学研究表明：考试分数=80%的平时积累知识技能+20%的临场心理状态。这说明考前、考中的心态对孩子考试潜能的发挥起着很大的作用。
　　中考是全家的一件大事。无论孩子成绩如何，都要避免这样想：“反正到了这个时候了，考不考得好只能听天由命了。”因为这种消极态度会使孩子缺乏斗志。“我们家人分工合作，一起来完成中考任务!”才是鼓舞士气夺取胜利的积极心理暗示。
　　而在具体行为上，家长最重要的是要让孩子的学习、生活“常态化”：把中考当回事但不可太把它当回事。对孩子表现出与平时完全不一样的过度关注，如说话异常轻声细语，做事特别小心翼翼，一会冲杯牛奶，一会送块西瓜。这些动作看起来是关心，实际上却使孩子感到不自在，无形中给他增加里压力甚至反感。
　　环境安静，氛围温馨，喜乐但不放纵
　　考试这两天，家长尽量减少外出，尽量不在家中接待来客。接打电话注意控制一下音量、频率，看电视等时候以不影响孩子的复习和休息为前提，不管什么情况，务必请家长保持稳定、镇定的情绪状态，家人间态度温和、心情愉悦，和睦温馨的氛围有利于缓解孩子的焦虑程度，促进其开开心心地奔赴考场。
　　多给积极心理暗示，叮嘱但不唠叨
　　适当提醒下孩子：“再静下心来把要点、错题看一下。”“题目的关键词用笔圈起来，想清楚了再落笔。字可一定记得写端正、清晰。”“做完了仔细检查，但没有充分的理由切勿轻易改答案，因为第一感觉的正确率更高。”“考试时，要抬高自己，充分相信自己，而不要认为自己不如别人。不必去关心其他同学做题的速度”等就足够了，说话时留意孩子的表情、眼神，如果其已表现出抵触，家长就不要再说下去了。
　　切记，中考前两天及当天，孩子最不能容忍的是家长唠唠叨叨，特别是带有警告威胁口吻的话语：“如果考不上怎么样怎么样。”
　　态度温和，倾听为主
　　这几天，家长的脸上要多挂一点自然的笑容，态度温和一点，带着孩子走走路、聊聊天。聊天时，尽可能做一个忠实的听众，听孩子滔滔不绝地讲出心里话，特别是担心、烦恼，比吃什么营养品都管用。
　　笑到最后，笑得最好
　　考试那天，提前45分钟到达考点。出门前一定记得“中考专用袋”中规定的位置中有“准考证”。中午和晚上吃饭千万不要一大群考生、家长大吃大喝，而是以小范围、家人静静用餐为宜。午餐后督促孩子小憩或看一会书，晚上按正常作息时间睡觉(特别是睡在宾馆的孩子，往往会因新鲜、兴奋而睡得迟、睡不好)。如孩子出现失眠、某门课没考好后哭个不停、情绪较差、迟到等情况，请家长在第一时间打电话与老师联系，班主任等老师的电话24小时开通，会随时提供服务、指导。
　　阿潘校长自述：
　　我陪女儿高考
　　其实，潘校长2012年刚刚陪女儿走过高考，他跟大多数家长一样，有着类似的心路历程：有点紧张甚至有点焦虑―那几天晚上睡觉明显没有平日的安稳。潘校长陪女儿走过的这个高考历程，正是初三和高三家长们的最好借鉴。
　　考前两天和考试当天，我们是这样做的：
　　买了一只“考试专用袋”―就是透明的那种普通塑料文件袋。把2B铅笔、0.5mm黑色中性笔6支、圆规、尺子、橡皮、纸巾、无商标纸的风油精、水杯、能量饮料等装入袋中。当然，最为重要的“准考证”放在考试专用袋专门的那个小格里。
　　考前一天的下午，按学校安排熟悉赴考路线和试场。
　　考试当天，女儿身穿校服(因为她认为穿习惯了的衣服不会分散注意力)，按事先商定，由我陪考。比路上需要的时间提前15分钟出发(正常情况，家到考点为15分钟车程)。之所以把时间留得相对宽裕点，一来可以避免路上遇堵的忙乱，二来到校门口可以与列队在那里祝福鼓励的老师聊上几句，缓解下紧张的情绪。出发前，再次确认“考试专用袋”中的物品。
　　中午去了孩子喜爱的牛排馆。路上听得出女儿因考得不错显得比较兴奋。因此，我一到牛排馆坐下来，就跟她击掌说：“祝贺一下，老爸感受到了，你已顺利拿下了第一门学科。现在，语文已完成了它的历史使命，让它先退出舞台吧。下一个节目，用心点菜，专心吃饭!”一下子就把她的注意力拉到了中饭上。
　　饭后，马上到了事先预订的考点附近的午休房。我则坐在一楼大堂看书，考前50分钟，准时把女儿叫醒。
　　下午，提前半小时到考点，带了点水果还带了束小花。那天女儿按照我平时教的方法：拿到试卷后，一口气把会做的题目都做完，再去想那两道有点难的题。放开手去做，不去在乎分数，反而做得比平时还要顺手。结果，数学她考了135分，大大超出我们的预期。
　　按照平时习惯，回家她洗完澡，睡了50分钟，起来后吃晚饭，散步，聊天，20分钟后回到各自房间安静看书。10点多照例送上一只水果拼盘，而后按平时作息时间就寝。
　　第二天，中餐换到了午休的酒店。其他如第一天。
　　不过，女儿的强项“文综”考试出了点状况，答题不顺手，女儿显得沮丧。作为老爸，给了她三条意见：一是“你难大家也难”;二是考试跟其他事情一样讲究平衡，昨天考得顺了，今天出现点状况也是符合自然规律的(虽然有点唯心);三是考试一结束，就意味着对这科已没有任何可能做任何改变了。把下午的英语考好，才是我们能够做的大事。高考结果表明，女儿没有受到“文综”的影响，英语考试正常发挥，成功化解了危机。
　　第三天上午考试，相对就显得轻松多了。然而，我们还是坚持“每分必争”的原则。所以，第二天晚上，我们仍然没有松懈，照样进行必要的复习。
　　事实证明，高考这件事，需要自始至终有板有眼去做，用心尽力方可摘取属于自己的硕果。1&&&　　编辑推荐：
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