脚踝扭伤肿了多长时间能好_百度拇指医生
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?脚踝扭伤肿了多长时间能好
患者信息：女 20岁 黑龙江 哈尔滨 病情描述(发病时间、主要症状等)：今天早上下台阶时不小心踩空 ，左脚脚踝扭伤，肿起大包。想得到怎样的帮助：我是否需要将筋包揉下去。多久会好。
　　你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。　　你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了　　给你看看我的经历和经验吧　　我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。　　我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。　　崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨　　记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康　　脚踝处有多颗小骨头铆合在一起，如果崴出来X片大多诊断不出来，我有这样的经历，所谓对症下药，如果你诊断不对，那么治疗方法肯定不对，骨头结构没有恢复正常，无论再怎么用药，冰敷，针灸，涂药都是徒劳，正如机器的齿轮没有铆合怎么能转动呢？涂机油润滑？擦的更干净？明显方法不对　　所以，只要保证骨结构的正常，软组织对于年轻人来说只要在近期内不要剧烈运动，吃好喝好睡好很快就恢复了。　　记住，最重要的是让你的脚踝处的骨结构恢复到原来的结构！0-10日内是治疗黄金期！　　要让变形的骨结构恢复到正常状态才可以啊！就是说你现在骨头和骨头之间没有吻合，才会有异物感，你说两个齿轮卡不到一起能联动吗？请找对脚踝部骨头结构了解的人帮你恢复正常，如果成功，过1天或者当时你就感觉整个脚没有异物感了，转动自如了，2，3天就随意走动了，和正常时一样，小心点别再伤到1个月后彻底恢复。　　前提是让骨头结构先正常铆合！恢复正常结构！！　　如果脚腕关节处不能随意转动，就是骨头结构发生了变化，需要恢复到原来的状态，找会正骨的大夫，然后骨头结构恢复正常了，才需要用你所说的那些药，起的是辅助作用。我崴过6,7次脚，每次都是骨头错位或脱位的问题，你好好看看，如果没有我所发生的问题，静养就会好的。　　但是如果骨头结构有异变，必须让其恢复原状，这是治疗的先决条件，不然无论用什么药都效果不大，仅仅起缓解疼痛，化瘀等的作用。让人产生依赖感，几个月后，变形的骨结构定型就不好了，会有阴天疼等遗留状况　　被撅了会：　　1.骨折：顾名思义就是骨头折断。　　百度说骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病　　2.脱臼：顾名思义就是关节脱位。　　百度说因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系　　3.软组织损伤：顾名思义就是指崴的瞬间巨大的力导致的巨大的变形使血管破裂，肌肉拉伤。　　百度说软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮
下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理 损害。　　暂时能想到这么多了，但是想治愈其实抓住最主要的问题解决之，就慢慢会好，就是在某块骨头没有骨折的情况下，保证你的骨头没有脱臼，处于正常的对合关系中，那即使肿了也不用怕，口服三七片，甚至不用怎么护理都会慢慢好的。（这应该属于软组织损伤了）　　如果脱臼必须正骨，不然怎么都不会好。　　如果骨折就必须让骨头本身长好才行，关于骨折的治疗现在的大医院技术都很高了。　　以上是我经过多次脚踝部的崴伤和治疗总结出来的。我想骨头崴伤其实道理都是一样的。你做做参考吧。　　1.去好的医院拍X光片，我想水平如果特别高应该可以得出正确的诊断结果吧，不至于延误最佳的治疗时间和方式。（我曾有过脚踝明明错位，医生看了拍的片子后却说没有问题，可能是太细微，也可能是水平问题，也可能是敷衍（当时医院病人很多）），不过提醒一句，拍X片应该对骨折不会出现误诊的我想，骨错位就不好说了，特别是小骨头。　　2.让对人体骨结构相当了解的人按压患处，根据你的痛感进行诊断，此方法适于诊断骨错位，异位。　　3.如果你本人不能正常活动，比如像我脚踝扭伤，静养2天痛感减轻后活动转动时有明显的异物感，里面像是被什么东西支撑着无法转动脚腕。所以人体的感觉也能很好的帮助诊断。　　最后记住如果骨头错位、异位了，一定要放回原处，肌肉血管的破坏通过静养可以痊愈。　　这些是我经历几次崴脚的经验，希望能帮助你。
一个月差别不多了
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生大概五个月前打球采到同学的脚脚就翻船扭到了拖很久拖到现在才看医生做了几次针灸医生说我的脚有点紧我现在的情况是走路不会痛可是如果只用受伤的脚站立的话某个角度就会有点刺痛而且脚踝骨头附近比另一只脚踝还要肿一点不知道可以给我什么建议??我应不应该去看骨科??
原则上这样的问题再去看骨科已经不需要了.因为真的有什么骨头方面的问题的话也超过可以处理的时间了.因为骨科只能针对骨头本身的问题来帮你处理而你现在的问题是筋方面与轫带方面的状况出现问题.像这样的状况你需要的是像我们这种治疗中.才能为你做个处堙及协助.你过来看一下我们的无名.相信会对处理你的问题有很大的帮助.还有什么问题你也可以利用我们无名来资询.得到对你最好的建议.
参考资料：
http://www.wretch.cc/blog/jaba8
任何 运动伤害 都需接受完整的评估和治疗！贸然开始运动，可能使残存的伤害更严重。
因为 韧带拉伤 未完全复原且踝关节脱位，脚踝外翻 (pronation) 的扭伤，造成腓骨向外侧扭转导致脚踝向前、向下瞬间同时扭转脱位 ( 俗称翻脚刀 ) ，用徒手整治才能使拉伤的韧带复原并将移位僵硬的踝关节矫正归位，
速度，避免再次复发和残存旧伤。 成功大学 复健物理治疗学系毕业，进修体育、健康与休闲研究所硕士。欢迎留言讨论，希望可以给你需要的帮助。
参考资料：
教学医院十多年资历的专业徒手整复治疗师
1.首先紧的问题 可以利用伸展运动改善之 并且增加脚踝周围的循环(1)利用采弓箭步的运动 伸展小腿后侧肌群(但切记 倘若此时 脚踝前侧会觉得不舒服 先进行下面的运动)(2)翘二郎腿下 用手把脚踝往自己身体方向做伸展 以伸展小腿前侧肌群2.利用平衡垫进行脚踝本体感觉训练3.等待单脚站不痛时 进行单脚稳痘运动以及肌力训练
参考资料：
自己，永诚复健诊所物理治疗师.tw/yc 02-台北市大安区复兴南路二段236号2楼
可以挂复健科诊治.如果效果欠佳.考虑使用传统疗法.筋肉放松术.通常两次可以改善
参考资料：
30余年治酸痛经验
谈踝关节扭伤& 脚扭伤
全身关节中最容易受伤，足踝关节扭伤，是最常见的运动伤害，相信许多人都有的经验。
足踝关节的稳定，主要是靠着“吗”字型的骨骼构，及内外侧的关节韧带共同维持。在正常站立或行走时，关节都相当稳定，当脚掌向下屈曲时，稳定度就只靠两侧的韧带来维持。
大多数的踝关节扭伤都在脚掌下屈、内翻、内转的状态下，几乎都是踝关节的外侧韧带。在跳跃运动着地时，像篮球、排球等运动；踩空在凹凸不平的路面、阶梯。常穿高跟鞋的女生，稍一不慎，就容易扭伤足踝。
踝关节扭伤发生时，外侧韧带有部分或完全的撕裂伤，但尚不至于脱臼。会有局部的剧痛及肿胀，伴随有皮下瘀血，甚至肿胀、瘀血会扩散至整个足外侧。足踝关节扭伤后，主要在于如何消肿止痛，以期早日回复正常功能。
通常扭伤厉害时，会照张X光片，以排除骨折的情形。接着应该按照局部冰敷、加压，并抬高患侧的方式处理。
目的在减少局部继续出血并消肿?筛ㄒ砸恍┓抢喙檀嫉南字雇匆１蠹友沟亩鳎沙中寥欤疾嗑植课从邢浊樾危豢勺确螅悦庠俅沃渍汀
踝关节肿痛渐渐改善，这时就可进入复健阶段，如关节活动、肌腱伸展及肌力训练。约三至四周后，可回复正常的功能。
至于断裂的韧带，属于关节囊膜韧带，大都可以自行愈合。有的急性扭伤，会转变为慢性或称习惯性扭伤，原因是外侧韧带松弛。
http://tw./a/article?mid=1053&prev=1054&next=1051&l=f&fid=29
踝关节扭伤Ankle sprain《请复制以下网址，尚有文章供您参考。》
踝关节扭伤是最常见的运动伤害，尤其是外踝部份。受伤则主要是韧带拉伤。维持外踝稳定度的韧带有四条：
(1) 前距腓韧带(anterior talofibular ligament； ATF)(2) 后距腓韧带(posterior talofibular ligament；PTF)(3) 前下距腓韧带(antero-inferior talofibular ligament；AITF)(4) 跟腓韧带(calcaneofibular ligament；CFL)摘录一小段，详细内容请参考
http://tw./a/article?mid=1054&prev=1055&next=1053&l=f&fid=29
《请复制以下网址，尚有文章供您参考。》脚扭到该怎么处理啊?脚扭伤一直看不好怎么办?脚扭伤该如何处理或保养?脚扭伤了多久可以痊愈?
http://tw./a/article?mid=1046&prev=1050&l=f&fid=29
脚部受力不均易扭伤
http://tw./a/article?mid=1055&prev=1069&next=1054&l=f&fid=29
脚踝扭伤 Ankle Sprain (附图解说)
http://tw./a/article?mid=11837&prev=-1&next=11836
踝关节扭伤后应该怎么办呢?
http://tw./a/article?mid=23713
刮痧治脚踝扭伤
http://tw./a/article?mid=23209&prev=23211&next=23207&l=a&fid=18
预防踝关节扭伤
http://tw./a/article?mid=23712
治疗急性踝关节扭伤 ─ 外关穴
http://tw./a/article?mid=19730
运动损伤的原因
http://tw./a/article?mid=23725
再一次谈“踝关节扭伤”，打破脚扭伤不可以推拿之说
/a/textview.php?file=262268
跛脚女从治脚变成作美容的奇幻旅程
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脚踝扭伤的急性处理
http://tw./a/article?mid=579
足踝部推拿
http://tw./a/article?mid=23435
网路资讯、我的实务经验
依您所陈述的症状，脚扭伤(俗称翻船)，从临床上的初步推断是楔状骨、距骨发生轻微“异位”所致。如果没有及时矫整归位，则可能也会加重脚踝气血循环障碍，造成恶性循环，最后形成慢性酸痛的“后遗症”。如果您已看过中西医仍然没有得到良好改善时，建议您可向坊间的“民间疗法”求助，也就是所谓的整复、整脊、整骨、正骨等，说不定还有一线生机。根据本人临床经验，脚扭伤后遗症，只要经由正确诊断，透过安全无副作用的“整骨疗法”技术，大约3次内即可逐渐复愈。*****以上纯属经验提供参考，实际状况建议当面诊视“重新评估” ***** 日式整骨--刘炫见 谨上
你脚踝受伤没 有真正 的治疗到病母，导致你所述之病症
。要调整回正常的关节位置，让气血循环恢复正，那脚就不会肿。以上是我 的经验 ，以下
是我的著作 ，你可参考问知。告诉你一个专门治疗调整 [
的文章，希望对你有帮助，大致情况如下：
脚踝肿胀、大量内出血 && 等伤害。
原 因 1 ：为外侧腓骨突出，患处大量内出血肿胀，多半是 运动伤害所引起，或从高处向下跳不慎滑伤，或车祸、撞伤、挫伤 && 等外力所造成。
推拿方式： 1 、推拿者与患者面对面，分坐于软垫两旁，患者将 受伤的脚伸直，推拿者用双脚将患者的小腿夹 住，同时一只手抓住脚趾头，另一只手放置于受 伤突出的地方，双手双脚一起用力将脚趾头拉出，用力压迫突出受伤的部位，使其回归原位。 2 、最后再转动患者的脚踝，使之正常，让患者不会 发生转动脚踝至某一处时，却无法再继续转动的 情形，最后再用夹板进行固定。 3 、骨折时宜用三合板裁剪适合脚踝的骨头使用的夹 板，利用 3 4 块夹板将四周固定住，夹板内侧 再缠绕着纱布。轻微者用厚纸版剪裁合脚的形状，夹住左右两边，再进行固定即可。 4 、在推拿好时，请患者比较推拿前后的角度是否一 样，即双脚在尚未调整时，让脚踝左右各进行一 次 360 度的转动，以便确端否有某角度转不过去，待调整好后再试一次，确保患处已恢复正常。 5 、但在未固定之前，请患者脚步不可踩地，以保障 患者的安全，若稍不留意在尚未固端就踩地， 则会再次受伤，或于踩地时跌倒，伤势将会更为 严重，有可能演变为骨折，只好再次调整了。
6 、此调整手法必须请
有经验的推拿者来操作
，因为患者受伤的位置是在脚踝，是无法自行调整的， 因此要由推拿者来执行。
如果这文章的内容，有做对的时候，就会很快好。但是没做好，那就不知道多久会好。所以你自已要知道自已的病症。时间拖越久，也有可能变成是脚踝神经受伤。脚踝神经受伤的内容很多，它书写于 [ 筋洛损伤自疗法 ] 之书本 . 。或是直接问作着，比较清楚。
此是经过无数人的验证，所得的心得。所以把此经验书写成册，供大家参考，此文章摘录自 [
推拿复健一学就通 ] ， [ 筋洛损伤自疗法 ]
之二书本 .
书内彩色图文有详细解说 .
如还有不了解之处 .
可上 网 [ 金忠接骨所 ]
查询作着本人 .
电话地址问知 .
或是留言 .
祝你早日康复 .O 金忠接骨所 . . [ 汐止 ]
参考资料：
金忠接骨所
著作1.推拿复健一学就通
2.筋络损伤自疗法.
根据我七年来左脚踝的旧伤治疗历史来看,我不建议去给国术馆的人看,毕竟不是医生也不是正式的治疗。而且有时候扭伤只是纯粹扭伤，不是什么筋骨移位Ｄ伫以除非去照Ｘ光或者断层扫描查看到真的有如此情况才要去做矫正的动作）一般来讲，刚扭伤只需要热敷２惠热水）三天之后再进行冰敷２惠冰水），如果刚扭伤就做推拿的动作，这样反而会使扭伤的筋骨发炎化（或者是原本有发炎，推拿以后更严重）我七年前只是单纯跳芭雷舞的扭伤，就是经过什么国术馆又少林功夫的人一桥反而好不了一直到现在，左脚也因疼痛比较没在出力，韧带附近的组织因为长时间没动到已经纤维化，花了好多钱和时间去治疗都不见效果至于针灸我也做过，而那只是做神经麻痹的效果而已，是治标不至本。针灸当下以后的1天-2天会觉得好转可是3天以后又会开始疼痛，针灸只是短暂的治疗而已。现在我做的就是常泡热水还有多吃根胶原蛋白有关的食物帮助扭伤附近组织的修复....不过也满难了(已经纤维化)
目前最重要的就是找对治疗方法跟正当的治疗场所!
如果像你这样子最好不要再拖下去做针灸不是长期做法现在是要查出什么问题造成你刺痛这里推荐一位医师收费颇高　不过我给她治疗很过治疗有效http://www.cc.nctu.edu.tw/ hcsci/scinews/.htm医师介绍.tw/联络方法
参考资料：
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