吃苹果对身体有什么好处？吃多了会有什么害处？_百度知道
吃苹果对身体有什么好处？吃多了会有什么害处？
吃苹果会对身体某个部位有影响吗？苹果里面有什么维生素呢？
提问者采纳
只要苹果是干净的,新鲜的..吃多了没坏处...你想当饭吃都成 好处就多..可以减肥,养颜,润肠,补水..
苹果可是个好哗顶糕雇蕹概革谁宫京东西,多吃点吧
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苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的...
吃苹果的相关知识
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出门在外也不愁橙子吃多了有什么害处吗？_育儿问答_宝宝树
橙子吃多了有什么害处吗？
当时年龄：
来自：网页;
你好，亲，一天吃一个就可以了，吃多还是很容易上火的，还会导致皮肤，任何东西都不适合过量食用哦，虽然橙子含有丰富的VC，祝你好孕。
最佳回答者：
市场价:?249
很容易上火吧，一天一两个就可以了吧，足够维c了
橙子含维生素C，适量吃点就可以了。不过什么东西最好是适量，天冷多肚子也不不舒服的。
都说橙子和橘子宝宝容易黄疸的，适量吧，饮食要均衡
吃太多就是有点凉吧，不要拉肚子了，橙子的还是很高的。
容易上火！最可怕的是受影响颇大，孩子的脸皮会皱皱的，黄黄的，自己就见过一个这样的例子！
亲你好，橙子富含，多吃有益啊，而且现在正是当季水果，这个时候吃是比较好的。祝健康快乐！
什么吃多了对身体都不好,吃橙子C，吃太多会胃酸啊。
好像没听说有什么坏处哦，我想只会导致当餐的饭吧
VC吸收太多，皮肤就
每天吃一俩个，有益没有害的，呵呵
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香蕉吃多了有什么害处吗？
什么吃多了都不好，香蕉含镁离子，多了会体内电解质紊乱；如果是餐前吃先要垫垫肚子，空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康
最好是饭后1小时后吃水果，如果饭后立刻吃，水果停留在胃里过长时间也会让维生素流失。
综上所述，香蕉糖分高，还是不要吃太多，可以吃其他水果
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大家还关注题主高三党，即将毕业没什么时间运动，只好出此下策。189cm，80kg
节食的小盆友大盆油小姑娘大妈大姨一边含泪一边说我就是管不住啊怎么办，运动好苦好累啊我觉得就是节食轻松啊，我根本坚持不了运动啊我只能吃得越少越好啊。然后吃的比我家楼下的乞丐还少啊！！我家楼下乞丐还会买俩馒头啊！！这些节食的姑娘就是一群吃生菜叶子的草泥马啊。但是我知道，每个人都有年轻不懂事的时候。刚开始减肥的人，都想过要尝试节食。然后也会接触到暴食。有些苦头，你自己不吃，你是绝对不会有感悟的，别人对你说千百遍，你自己也还会往火坑里跳。你看那些mc没有了的人有多少，那些把自己折磨病了的人有所少，但是照样有大把大把的人在绝食，在节食，在暴食，在催吐。她们继续节食几乎什么都不吃，或者不吃饭，甚至有些人一年都没有吃肉，但是有的人继续暴食到可以吃四五个人的分量，然后催吐的像被强奸一样，同时却又可笑的在搜索节食方法和解决暴食的方法。节食真的只是一个使你越来越胖并且毁掉你所有自信的过程。如果你能懂我现在再说什么，那你继续往下看。如果你还在想明天吃三百还是五百大卡，我拜托你关电脑关手机睡觉吧，我不想和傻逼有任何瓜葛~我就对你说一句。一旦你下了决心。就不要被任何人影响。如果你不知道什么是基础代谢，如果你不知道一天要吃大于1200kal，请你自己去查。如果你不知道要营养均衡，请你关掉网页。我不想重复那么多说烂了的东西。我也相信看这个微薄的人，这些东西早就滚瓜烂熟，看了千百遍。因为减肥 谁敢说你们的生活没有变化,笑容少了 变得很敏感 对食物投入了过多的关注 卡路里计算强迫症等等……闭上眼睛 想想现在的你 再想想以前的你。不要总是暗示自己暴食了,其次 发誓不要有下一次 无非是放不下减肥的行为 喜欢吃为什么不可以吃呢？你要听从身体的声音 其实一个健康的人 是不会胖到哪里去的 也不会瘦到哪里去 所以不要盲目的追求竹竿身材 毕竟每个人基因不同 拥有一个健康的身体 一帮一起吃喝玩乐的姐妹淘 和谐的家庭关系 积极向上的生活态度 难道这些 都比不过一件S号的衣服？当然，你问我节食能不能瘦。能。当然能。但是。这还不算什么。当你千方百计的想不反弹却看见自己体重反弹的像火箭一样。那才是人生最大的痛苦。现在看见绝食的，我就呵呵。你让她去吧，有百分之九十的可能，她会比以前更胖。你别劝她，吃力不讨好，还背负罪名。看到这种人，你就等着看笑话。最好笑的笑话。我就告诉你，减肥没有捷径。只有运动加控制饮食。你并不是不知道怎么样才能瘦，你只是不愿意去做。管好你的嘴，养成好习惯。形成一个习惯，要60天。但是你一天，也可以毁了它。女瘦子的生活习惯是这样的：她们对食物没有过多的欲望。吃东西是为了享受而不是完成任务。会多吃自己喜爱的食物但是饱了就停下来去做其他的事情。（现在很多胖子已经没有饱腹感不知道什么是饿，什么是渴，并且不知道什么是饱了。因为她们的神经已经不正常运转了。）比如一袋薯片，一袋饼干，吃一些就放下了，这不是矫情，而是欲望已经满足了。其实当你的口味清淡之后，你会发现对零食的欲望越来越小。薯片越来越咸，饼干越来越干，而巧克力越来越甜。她们非常不能理解为什么要暴饮暴食。喝水比较多，去食堂吃饭，三顿饭都吃。有时候会加餐。去餐馆吃饭，吃的不怎么少。喝饮料，和咖啡，吃雪糕。烧烤也吃的。不过她们总体来说都不爱这些高热量垃圾，只是吃着玩。对吧。正常的作息时间是和太阳公公一块睡觉一块起床。可是现在的孩子晚上12点之前睡就很好了。最重要的一点是她们爱自己。累了就睡觉，渴了就喝水，饿了就吃饭。她们随时都在满足自己的欲望。所以她们的欲望就是正常的不过量的。她们不会想一口气吃下一只鸡，也不会想把超市搬回家。比如，你今天特别想吃绿豆饼，你觉得你可以吃一斤。那就去买一斤，但是不要在大街上一边走一边吃。你回到家里，把绿豆饼摆在盘子里，然后很正式的吃它。你可以吃完。但是请不要猴急。也用不着小家碧玉细嚼慢咽。我只希望你每一口都尝到绿豆饼的味道。吃的时候不要忘记喝点水。姿势能优雅一点就更好了。有一个帖子大概是这样说的。每次吃饭前都会与胃来一次对话。她答应了胃不给它填补垃圾造成负担。这样她的胃就会努力为她工作，消耗掉已经有的垃圾。你觉得我在开玩笑吗，我没有。我们的身体是听得懂我们的思想的。把每一个器官想成独立的个体。善待它们，它们会回报你。如果你能好好运动，哪怕你只能懂那么一下下，管住自己的嘴巴，善待自己的胃，那你就能成功一半。虽然我说不上会健身会运动，无非就是偶尔in一下piu和慢跑，比不上微博里很多健身达人，她们会按照严格的课表，给自己制定详细的计划，还能做出不但可口还漂亮的饭菜。这些我都很羡慕，我也一直在关注他们，她们都是我的偶像，还有支撑下去的目标。但是我只能说，你尽力去做，你就会没有遗憾，未来的你，一定会觉得今天的坚持，好值得。还有，关于运动会不会长肌肉的问题。我只能说，当年我节食的时候剩下了一身肥肉。现在我增重了那么多每天运动，肌肉多了脂肪少了，我真的感谢天感谢地还来不及。相关回答：
看到这个问题，想起了不算远的四年前。第一次长篇大论地答题，若废话过，多请多包涵。因为有太多想说的。减肥药，减肥操，辟谷，断食，催吐，21天减肥法，计算食物热量，7天香蕉减肥法之类的，文档打印了50多份，有从豆瓣找来的那些励志的，关于模特生活的，有减肥成功的帖子。（为了不耽误大家的时间，黑体是大概内容，可以选择性跳过。）（不准确的地方，若有专业人士请指正。）------------------------答主自白---------------------------? 减肥无非是为了健康，美丽，帅气，也有我这种，自卑又敏感，当被人讨厌的时候开始厌恶自己。背景：165cm 65kg 现在固定在50kg左右从个子不长了之后，就一直是这个体重，对于女生来说。不能说是个大胖子，但和漂亮绝不沾边。因为长得不算丑，骨头架子大，从小到大大家也不觉得有什么，而且妈妈总安慰我，18岁会“杀身”（不知道哪两个字，大概是我们这里的方言，意思是青春期停长后身材会有变化，会变瘦。）慢慢就瘦了，然后我就信了。。。信了= = 爱吃甜食和蛋奶制品，性格阴郁，又容易否定自己，骨头架子大，容易发胖。造成了后面的事情。导火索：我一直没有等到所谓的“杀身”，又因为练跆拳道和高中时候早晚两次的跑操，于是又胖又壮（= = ）当时根本没有注意身材。2010年暑假，我还是这个身材，发生了一件让我开始厌恶自己的事情。（事情略）------------------------各种减肥---------------------------? 经过：我开始的时候，在网上到处搜集减肥方法，还有一个在线减肥网站，这个网站比较健康，而且学到了很多知识（薄荷网）当初在上面学习到了食物热量，饮食搭配，搭配运动等等。当然也有付费项目，亲身经历来讲大家还是不要尝试，因为不是面对面的，虽然内容很不错，可是效果不好，如果你有强大的在孤独中的执行能力而且不缺钱可以试试。（但是减肥还是少花钱，尽量把花费控制在健身房最好，变成一件享受的事情。）所以我庆幸在我什么都不懂得时候，没有从节食开始走。因为节食的那段日子，最后悔。运动减肥：第一阶段 我开始跳郑多燕的减肥操。这个48岁的老妖精。她的减肥操应该是第一套，小红帽那个，确实很有效果（我知道题主是男生，男生就跳过这段吧。）但是，这套操心率达不到120，而且时间也不到40分钟，达不到燃脂效果。但是有很好的塑身效果，基本各个部位都有练到。后来接触到的是pump it up最喜欢2004版的。不过这是最后阶段了，中间就开始因为减肥效果缓慢，而且自己坚持不下去自暴自弃，开始用极端的方法减肥。节食减肥：节食减肥有很多，辟谷，单餐不吃，以月为单位纯节食，什么21天24天，还有断食。以控制饮食为主。就是想吃的时候不能吃，所以节食往往引发暴食。而且所有的节食都不是几个月几年的事，是一辈子。如果你一顿晚饭不吃发自己瘦了，那就问问自己，一辈子不吃可以吗？下面从节食程度从轻到重。1：不吃晚饭节食：我最长节食减肥5个月，轻微的节食减肥比如不吃晚饭，我可以很负责的告诉大家，减不了肥，而且会影响新陈代谢，不吃晚饭加运动是没用的，没有摄入新陈代谢上不去事倍功半。我有一个阿姨，目测比我胖一圈，她不吃晚饭2年，还很骄傲告诉我她瘦了两斤。。。当你的身体适应这样的摄入就会自己调整，起不到减肥效果。而且10个小时不摄入能量身体会自动降低新陈代谢，本来每天能消耗1200大卡的热量，说不定会变成800大卡。也就是说如果你以前每天能消耗三碗饭，新陈代谢降低如果还吃3碗，另外的一个会消耗不掉储存下来。其他的节食我没有尝试过，关于单餐节食，但会有人不吃午饭和晚饭只吃早饭节食。大部分模特都是每天吃很少，吃点什么水煮的，就一点点，运动量又很大（豆瓣看来的）身边的模特朋友，也是出去了什么都只敢吃一小口。（那样想想就痛苦= = ）2：选择性饮食：比如一顿两碗饭，然后减少到一碗饭，菜品也是吃着吃着不让吃了。这个我是受不了，简直是慢性折磨，吃着吃着不让吃了，没吃饱不让吃了。。。吃饭不仅仅是摄入能量，还有嘴巴和吃饱的满足感，如果有意志力坚强的人。。。请告诉我你们怎么样了。我曾经坚持过这样吃饭5个月，大概是因为在家的原因，所以少油的，还是蔬菜肉食可以挑，也可以自己做。当时偏执到，卖了个厨房的电子称， 连油的热量也要计算，都要用毫升来做菜，还有米饭，蔬菜，都要称过之后再做，这样好计算热量，每天不超过1200大卡。（简直神经病。）有效果，但是缓慢又紧张，因为每顿饭都是先算后吃，不多吃，不能吃爱吃的。这个对身体没有什么伤害，但是对于明显胖，和饭量大的人有效果，而且收效缓慢。3:辟谷，断食：我是在没有人指导，自己在网上了解以后自己制定的减肥方法。当时正好暑假，就开始断食，一开始是瞎断，后来，21天为单位。瘦了10kg，但是！因为我心理不够坚强。。夹杂着暴饮暴食，催吐，以及引起了宫寒，女生本来就是要气血好，这样的断食使得身体孱弱，气血虚，我本来就阴虚，想起来就后悔。后来吃了很久的中药调养好了些，但是比起以前还是多了很多毛病。男生也会有伤害，具体是什么我无法考证，感觉也会阴虚或者阳虚。推荐大家用【活儿法】这个网站测试一下自己体质。具体方法我就不说了，断食的感觉，像要升仙了一下，身体空空的，四肢又沉，但又感觉身体很轻。前几天可以很好地控制，后来饥饿感把我整个人包围，每天醒过来就想着快点天黑。家里吃饭的时候，我饿得不行，想吃一点，有时候吃一口，有时候吃一口一发不可收拾。又学会了催吐，吃了就吐，吐了看着镜子里满是血丝的眼睛。脾气一点就着，像野兽一样，容易崩溃。给妈妈带来了很多麻烦。时间很漫长，一天，一小时，一分钟，一开始还觉得精力突然集中很好，后面只有和饥饿感抗争的虚弱感，什么也 做不了。那个暑假是过得最长的暑假。后来暑假结束，我害怕反弹就买了很多减肥药。不详说了，幸好我买的没什么效果，而且我也不敢好好吃，吃的又少。我有一个同学，吃死了。真的。不要买什么泰国代购医院减肥药，什么某宝销量第一。真的不要，会发生什么事谁都不知道，千万不要！最后祭上女神与骨头架子大的我。都那么小就那么一大块的我= = 女生都应该朝着这个方向减肥，运动。男生看到女生都这样了，还不觉得自己应该超过她吗？------------------------希望对所有迷茫的人有帮助--------------------------? 关于我怎么瘦下来的，有点偏题就不提了。以上。
先请看视频：另外节食也要看怎么节食，并不是所有节食都不好（下面会有介绍）以下很多美容美体方法不一定适用于所有人，但是都是值得一试的好方法，希望能对大家多多少少有点启发或者帮助。。。。欢迎和我持不同意见的亲来撕逼，但是你要提供明确的证据，我同时也会提供证据来证明我的观点，如果我最后觉得还是你对，我就修改答案，如果是我对，你也算学到点新东西。。。还有要说明一点，学术界本来就充斥着各种撕逼好吗？！称为持不同观点。。。而且很多问题的答案本来就充满未知充满争议的好吗？！！1健康饮食:a多吃蔬菜,适量吃肉，水果，坚果等。。。充足饮水（自己泡茶喝最好），尽量做到低油低糖低盐，控制谷物的摄入。。。（我特别宠爱自己，所以都是自己做饭，干净，健康，美味）。。。b杜绝一切外面卖的零食，想吃零食可以自己做一些（下面会简单介绍几道热量低又美味解馋的自制零食），或者吃点水果坚果干果葡萄干什么的（纯天然的糖也是糖，吃多了也胖）。。。C杜绝喝罐装瓶装反正就是外面卖的饮料可乐茶（全他妈是香精色素和糖糖糖糖）。。。。d不吃米饭面条，尽可能少摄谷物，也可以选择喝粥。。。我不知道想减脂的姑娘干嘛总跟肉过去。。。。肉可是好东西知道吗知道吗？！要不是咱们祖先吃了肉（特别是熟肉），咱们还跟猩猩猴子一样在野外过活呢。。。肉类不仅含有很高的蛋白质，同时由于肉类蛋白质含有人体所需要的全部必需氨基酸，并且比例适宜， 能被人体很好地吸收和利用，属于优质蛋白质。 想要减脂需要控制的是糖的摄入！也就是主食米面淀粉都是糖。。。（有好几个研究啦实验啦得出“人类不适合进食谷物”的结论，但是仍然有争议）。。。写这段我主要是辟谣一下“减肥不能吃肉”这个谬论。。。但也不是鼓励往死吃肉或者只吃肉好吗？！！！！我健康饮食的第一条写的是什么！？！！！！！多吃蔬菜,适量吃肉，水果，坚果等。。。什么叫适量吃肉？！！！懂适量的意思吗？！！相关视频：我连下载地址都贴上了。。。看完的再来撕逼吃米面的问题！1探寻完美的人类饮食：23bbc地平线：驻颜奥秘：下面是和不提倡吃肉者撕逼：e吃饭的时候要认真，要用心，细嚼慢咽，用心感受每种食物的质感以及特殊特殊的味道，用心感受生活中每一个美好的时刻，尤其是美食。。。f早起一大杯蜂蜜水，临睡前一杯红酒（喝完酒再擦护肤品，脸上热热的吸收快又好~增强护肤品吸收的电梯：）g每天吃一碗自己做的酸奶：自制酸奶+葡萄干+自制葡萄酱+半勺蛋白粉（当天健身才加）+一小杯朗姆酒。营养丰富的饭后甜点。。。酸奶是非常棒的食物，维护肠道菌群生态平衡，富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时酸奶还能提高人体免疫功能，降低血压，补钙，还提供维生素、叶酸和磷酸等多种维生素。。。【介绍几道的低热量的凉菜，深夜嘴馋最适合：】凉拌手撕鸡（酸辣爽口）材料：葱姜蒜，料酒，鸡胸肉一块，青椒适量，粗，料酒，盐，砂糖，白酒，老干妈风味鸡油辣酱，花椒，干辣椒1一锅水加料酒，加盐，加姜片，加水，加入鸡胸肉，煮熟撕条。捞出晾干，备用2炒锅下油，炸香干辣椒和花椒，下葱花炒香，青椒切丝，炒到断生。3倒入鸡丝，翻炒两下4拿一个碗，倒入醋，大量蒜末，料酒，老干妈，少许白酒，少许白糖，少许盐，混合好。5将酱汁倒入炒锅中，混匀，出锅~~~味道很赞~~~清蒸龙利鱼柳（鲜嫩美味）龙利鱼柳一块，葱姜切丝，料酒，蒸鱼豉油。。。1龙利鱼柳和葱姜料酒一起上锅，蒸2蒸好以后端出来，撒上葱丝姜丝，另起炒菜锅把油烧的滚烫，浇在葱丝姜丝以及鱼上3点一些蒸鱼豉油配上口感清甜的白葡萄酒或者一杯香香的玄米茶~~~看部电影~~~~吃饱喝足睡觉觉~茶叶蛋（方便快捷营养高）自己煮茶叶蛋也是很好的，饿的时候来两颗，鸡蛋是非常好的食物，营养值：98分。这是食物里的最高分（信息来自教科书，生物化学）茴香一小把，八角两颗，桂皮一片，白糖一小勺，酱油适量。煮！煮熟了敲碎蛋壳！继续煮！每天热一下，避免蛋坏了。我每次做15颗，可以吃差不多一周。特方便！推荐书籍：耶鲁大学的教授Kelly D. Brownell推荐的（课程：）本书作者是哈佛大学营养科学系主任、美国科学院院士。。。感兴趣的请自行百度。。。。2少量服用维生素。VA,D,复合VB,VC,VE,。大量长期会中毒，买药店里几元一瓶的就行（商家推崇的所谓“天然维生素”都是骗钱的。）推荐饭后服用，因为有些维生素是水溶有些是脂溶，所以干脆统一饭后服用。另外我会从月经前两天开始服用葡萄糖酸锌口服液或者补钙铁锌。。。一共五天。（原因会在下面经期护理里讲到）3经期护理：每次来月经前两天开始，我会把红枣+生姜+红糖+西洋参。煮水，喝喝喝一直喝到月经结束。。气色就会很好，脸蛋白里透红的，嘴唇也红红的。。。同时经期我还会补充钙铁锌或者葡萄糖酸锌口服液或者补钙胶囊。。。钙：因为经期不能吃凉的，所以不能喝酸奶（一般会放冰箱，而且葡萄酱也是冷冻的），所以我会补钙。而且钙铁锌是一整片，所以就一起吃了。铁：由于经期会流失血液，所以我会补铁。锌：经期时免疫力会下降，锌可以提高人体免疫力。4过午不食。我规定的是下午三点以后不吃东西，多喝水。我已经过午不食七八年了，身体已经适应了。所以不觉得痛苦。我问过出过家并在寺院住过的朋友。他表示：佛教现在还是提倡过午不食的，寺院晚饭的名称都不一样叫药石，意思就是除非身体生病了，出问题了，实在需要，一般都不吃晚餐。另外提供一个相关视频：BBC地平线，节食还是截寿：（主要讲节食的好处）视频里推崇的是：一周禁食两天或者禁食一天放开吃一天。。。。都能改善身体健康状况。。。。但是我觉得这样做太过于痛苦了。。。所以还是喜欢过午不食这个方法。。。。既做到轻断食，又不会被饥饿折磨。。。。另外，人一天应该吃几顿也不是一定得，比如古人就一天吃两顿。。。健身减肥也有提倡一天吃5-7顿。。。遵循少量多餐的方法。。。。。也是很有科学依据的。。。（我在开篇已经强调了，我的方法不一定适合每一个人，只是用我试过觉得不错的方法，来给大家提供启发或者帮助。。。我并不是说每个人都应该过午不食，具体怎么样，还是要请读者根据自身情况来做出选择。。。）想控制体重的朋友看这里：5健身健身健身a莱美搏击操，以及p90x的腹肌操，还有平板支撑。。。（运动以后要伸拉）理由：1好学，易上手2不用晒阳光，越来越多的研究显示紫外线对于皮肤强大的杀伤力。3是一项有激情又有趣的运动。有很多套可供选择。。。4时间地点可根据自己的情况灵活选择。5省钱，对装备没什么特殊要求，只需要一双运动鞋，一双搏击手套，一身运动服即可6时间合理，一套操只需要50分钟。7均衡的锻炼全身肌肉和骨骼，减脂增肌效果均很好。8锻炼肺活量。9提高身体的灵活性。10锻炼意志力。11增长肌肉，长肌肉的感觉真是太棒了。而且可以提高基础代谢率，也就是所谓的“易瘦体质”12增强抵抗力，不仅是肉体的健康，整个人的“精神气”都会变得气场强大，从而看起来健康漂亮13释放压力14look good ，feel good15在中高强度的运动后，收获良好的睡眠16身材好，回头率自然会提高。而且有人称赞你时，你能骄傲的说：没错，我为此付出了不懈的努力，这是我赢来的。。。一周至少保证五次，并且要保证强度。自己在家跳的是莱美搏击操，以及p90x的腹肌操，还有平板支撑（做运动的最佳时间是傍晚。。。详情请看：）。。。姑娘们不要怕长肌肉，长肌肉能提高你的基础代谢率，让你变成易瘦体质。。。而且有肌肉那真是漂亮性感啊。。遇到危险的时候，跑得动打得动。。。（不提倡遇到不法分子上去跟人家打，应该舍财保身尽快远离危险，跑跑跑！但是有时候遇到被堵在死角啊家暴啊或者被偷袭等不得不搏斗这样的情况，搏击操里教的一些动作啊，你平时花力气花时间练的肌肉啊，肯定还是会有很大帮助的。。。注意：打的时候不要赤手空拳，尽量找东西比如杯子，酒瓶子，叉子等。。。用脚踹对方的薄弱地方比如眼睛，咽喉，下体，膝盖，脚腕等处。。。还有撇小指，用牙咬，扯头发等也是好办法，最后，打只是次要的，还是要以跑为主。。。一旦找准时机就跑跑跑。。。到安全的地方再报警通知家人等。。。)我有莱美全套的健身视频以及p90X的全套视频，需要的妹子可以加Q:~(一股广告味儿，不是的，免费提供~希望越来越多的人加入健身者的行列中。。。。。)PS：做完运动一定要伸拉，肌肉线条会很漂亮~另外还有一些小tips：b腿部沙袋，一回家就绑腿上。做家务什么的会消耗额外的热量。我买的是两个4kg的。或者也可以买负重背心，我买的是10kg的。。。也是做家务带上。。。。c吃完饭原地走一走，可以边看自己喜欢的美剧电影什么的。。。d多活动，坐电脑前每半小时，活动一下颈椎，眨眨眼镜，点些人造泪液（视情况而定，不干不用点），起身活动一下，伸展伸展。电梯：相关养生内容请看：【q：，微信：jolie-F。欢迎讨论有关健身，DIY护肤品，养生，同时也强烈欢迎持不同意见来撕逼的】
平凡人的努力。蔬菜吃得过多会有四大害处
来源：编辑：bianji
[摘要]在生活饮食中少吃些零食，多吃些素食
蔬菜吃得过多会有四大害处在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经 过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。另外，湿敷完胸部后，你还可以用具有显著丰胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分钟，精油中的营养成分也有凝聚水分子的作用！温馨提示：在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等，新生儿可有抽搐、脑瘫、视听障碍、智力障碍等，其死亡率达72%。重视产前监护：产前监护是一项常用的预防早产的有效方法。方丽：把所有材料一并搅拌成浆液，把浆液敷在脸上，避开眼周，20分钟后洗净。四、下面部过宽、面型趋圆、颊部肥厚，可经过一次性瘦脸，即去颊脂体处理。适合孕妇的运动，包括：有氧运动(散步、爬楼梯、游泳)、专为孕妇设计的体操、以及凯格尔运动。相关文章推荐:
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