腰5骶1腰五骶一椎间盘突出出可以跳绳吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-23 17:24 标签： 腰5骶1椎间盘突出图
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入当前位置： >>
腰椎间盘突出坐姿和站姿是怎样的
相信大家对于腰椎间盘突出这种肯定不会陌生吧，腰椎间盘突出是我们常见的一种疾病，腰椎间盘突出的出现容易给患者带来多方面的麻烦，所以为我们在日常的生活中一定要做好对于腰椎间盘突出的预防和治疗工作。此外腰椎间盘突出的患者在日常的生活中需要注意自己的一些动作，下文我们介绍一下腰椎间盘突出患者的坐姿和站姿应该是怎样的。
A、站姿：正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突(膨)出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地” 摘自： 医 学教 育网 。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核次突出。
劳动时应采取的站立体位是：膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。
长时间一个姿势站立是不可能的，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。一旦发现不良站立姿势应及时纠正，良好的站立姿势可在一定程度上避免髓核再次突出。 医学教育网
B、坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。另外，不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。
C、：人的姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约 20-45 次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，正确的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髂腰及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最佳体位，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，以人体感觉舒适为宜。
在上面的文里面我们介绍了一种常见的病症，那就是腰椎间盘突出了，我们知道腰椎间盘突出的危害性非常的大，所以大家要重视这种病症，上文为我们详细介绍了腰椎间盘突出坐姿和站姿是怎样的，希望上文介绍的信息能给大家带来一定的帮助。
3425阅读3344阅读4914阅读4694阅读3006阅读4951阅读4341阅读
4629阅读4138阅读3732阅读3666阅读4680阅读3797阅读3758阅读
09:03:40 15:28:55 19:21:54 10:40:25 09:48:58
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫当前位置：&
腰5|骶1椎间盘向后方稍偏右局限性突出，
腰5|骶1椎间盘向后方稍偏右局限性突出，
基本信息：女
病情描述：
腰5|骶1椎间盘向后方稍偏右局限性突出，相应水平硬脊膜囊及神经根受压，侧隐窝变窄。其它没见异常。算严重吗
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：内科常见疾病诊治。
你好；一般考虑不排除腰椎间盘突出的可能性，可以口服活血化瘀药物配合消炎镇痛药物治疗，可以热敷，烤电，牵引治疗，平时尽量卧床休息，多做飞燕 拱桥动作。
擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治相关问题。
你好，这种情况可以进行针灸理疗一下，可以针灸、按摩、刮痧、拔罐，可以刺激穴位，促进血液循环，平时注意不要长时间坐立等一个姿势，适量活动身体。
“腰5|骶1椎间盘向后”相关问题
“椎间盘突出” 的相关问题

我要回帖

更多关于 腰5骶1椎间盘突出图 的文章

 

随机推荐