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腰肌劳损症状 8款特效汤食谱有效护理
　　是由于长时间的劳动或过度运动照成的，它会使腰部有不同程度的疼痛，如果得不到及时的治疗，会留下严重的后遗症。那下面就给大家介绍一下腰肌劳损的一些症状，及其一些有助于缓解腰肌劳损的食物。
　　腰肌劳损症状
　　1、腰部有酸痛或胀痛感，大部分患者或有刺痛或灼痛感。
　　2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
　　4、腰肌劳损患者常伴有腰部活动受限。
　　5、腰部疼痛，长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重，迁延难愈。
　　休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。
　　6、腰部活动，腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。
　　久坐或久站，会有刺痛感，因此腰肌劳损患者不能胜任含有弯腰的工作。因为弯腰稍久，直腰变得困难。
　　7、急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。
　　腰肌劳损吃什么好
　　1、三七地黄瘦肉汤
　　三七12克打碎，与生地30克、4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
　　饮汤吃肉，隔日1剂。
　　功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性症。
　　2、三七炖田鸡
　　肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。
　　饮汤吃肉，1剂/日。
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腰肌劳损症状【最佳答案】
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筋膜你好，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，湿寒痹阻导致气滞血瘀，腰肌劳损是指腰部肌肉，是一种常见的无菌性炎症现象，腰部宜温暖，注意劳逸结合。2，增强腰部肌肉力量，避免潮湿：1，气血运行不畅。腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴、散瘀止痛有。日常注意事项。3，此症常因劳伤积损、不宜久坐和固定一个姿势工作.复，以疏经通络，静脉不通。可以外敷祺安堂神农消痛贴 ，不通则痛.效促进恢、行气活血、最好睡硬板床、适当做腰背肌肉锻炼、韧带等软组织的慢性损伤
　　慢性腰肌劳损是现在社会的常见病，时轻时重，晨起时加重，稍稍活动后减轻，但劳累后加重，往往是多种因素造成的。如长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌疲劳或损伤。外用（颈肩松、按摩膏）效果好。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也极容易造成腰部韧带、肌肉的劳损。腰部遭受长时间风寒入侵，也可以造成慢性腰背部僵硬、疼痛。在日常生活中的跌、压撞也能造成腰部肌肉、扭和韧带等不同程度的损伤，也会转慢性腰肌劳损。
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出门在外也不愁腰肌劳损是什么症状？如何治疗和锻炼？
时间： 09:48:48
曾经的治疗情况和效果：
腰疼,辐射到臀部腰两侧肌肉,腰强直,行动不便,有拉伤史,现患腰椎间盘突出.之前有诊断是腰肌劳损
想得到怎样的帮助：诊断,锻炼意见
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医生回复区
李树奇医师
擅长: 腰间盘突出,颈椎病,骨质增生骨伤科,扁桃体,腮腺炎
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腰肌劳损主要的症状,劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限.
这样的病症诱发原因有很多,久坐,劳累,扭伤等都会导致腰部肌肉处于紧张状态,形成劳损.但是出现这样的病症也不用担心.出现这样的病症及时治疗就可以的,生活中避免久坐和劳累.注意劳逸结合,最好采用中药外敷的方法治疗,采用纯中药熬制而成的膏药,药效透皮吸收,起到舒筋活血,通经走络,消炎止痛的作用,缓解肌肉劳损的状态,逐步减轻症状,直至症状消失,如有疑问,欢迎咨询,祝早日康复!
擅长: 擅长妇科炎症，宫颈糜烂，子宫肌瘤，月经不调，不孕不
帮助网友：24108称赞：249
你好.腰肌劳损避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势坐着，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，佩戴腰围，加强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，保护腰部免遭再度损伤和复发。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.腰痛宁胶囊的组方是以中医理论为指导，精选马钱子、土鳖虫、全蝎、僵蚕、乳香、没药等十几种名贵中草药来组方，是治疗腰腿痛的首选良药。加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼。
帮助网友：41称赞：4
单纯锻炼不好保证效果,可以做正规的康复训练.
帮助网友：33称赞：7
病情分析：腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾病.指导意见：医学界一致认为腰肌劳损是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势,也必然是治疗研究的方向.倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰肌劳损得到有效缓解和治疗,很多人就此摆脱了腰痛的困扰.大夫们一般也常常向患者推荐,由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举.但是倒走存在一定的安全隐患,而且不容易坚持,可以穿一双负跟鞋代替.负跟鞋的鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的治疗腰肌劳损作用完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰肌劳损康复治疗方法.它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查.
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病情分析：腰肌劳损是导致慢性腰痛的最常见的一种病因,以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现,常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称.
由于急性损伤及慢性劳损导致软组织无菌性炎症,粘连,挛缩而引起,主要病变在腰背肌纤维,筋膜,韧带等软组织.腰肌劳损的特点为：腰背疼痛,时轻时重,或晨起,天气变化时加重,稍活动后可减轻,劳累后容易复发.除有腰腿酸痛以外,多无下肢疼痛症状,局部一般无明显病理组织改变,X线检查多无异常发现.指导意见：【辨证】气血留滞,经络受阻,肝肾不足.
【治法】活血通络,调补肝肾.
【方名】地龙散加减.
【组成】地龙9克,苏木9克,桃仁9克,土鳖9克,麻黄3克,黄柏3克,元胡10克,制乳没各10克,当归12克,川断12克,乌药12克,甘草6克.
【用法】水煎服,每日1剂,食前服.腰肌劳损的预防：
1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.
2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.
3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.
4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.
5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.
6,使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫.
7,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.
8,节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛.腰肌劳损做体操
1.仰卧位,两膝屈起贴腹,两手抱膝,使腰背贴床.重复做10次.
2.仰卧位,左右腿轮流举起10次.然后坐起,上体不向前弯,做5次.
3.立位,双手叉腰左右侧转体,同侧手臂伸直向外后上方摆,眼视掌心.
4.立体,双手叉腰,两腿轮流做弓箭步,做10次.
5.立体,两腿分开与肩同宽,做劈柴动作,幅度以不引起疼痛为度.
6.立体,两腿分开与肩同宽,两手扶腰骶部做旋腰运动,以轻松为好.
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病情分析：
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾病. 指导意见：　
临床诊断多结合临床症状,体征结合影像学诊断.患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史. 腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻. 弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛. 检查腰部外形多无异常,俯仰活动多无障碍.少数患者腰部活动稍受限并有压痛,压痛部位多在骶棘肌处,骶骨后面骶棘肌止点处,或髂骨嵴后部,腰椎横突部. X线照片多无异常所见,少数患者可有骨质增生或脊柱畸形.
腰肌劳损的自我保健　　腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病.　　1,按揉肾俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分钟.　　2,两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟.　　3,两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度.　　4,双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80～100次.　　5,弹拨痛点10～20次,然后轻轻揉按1～2分钟. 另外,可以通过针灸疗法取得不错的效果.生活护理：　1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.　　2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.　　3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.　　4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.　　5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.　　6,使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫.　　7,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.　　8,节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛.
擅长: 感冒,发烧,耳鼻喉类
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病情分析：您好：
其实,腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思.腰部是人体的中点 ,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ,是腰部活动的枢纽 ,前俯,后仰,左右侧弯,转身都有牵涉 ,无论运动还是活动 ,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大.指导意见：针对您的症状,我们建议：一般治疗：在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜.西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬,芬必得,消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭.康复运动：转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,可根据自己身体状况做30－50次.
祝您早日康复!如果您满意我的回答,请给我一个好评,谢谢!
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病情分析：腰疼,辐射到臀部腰两侧肌肉,腰强直,行动不便,有拉伤史,现患腰椎间盘突出.之前有诊断是腰肌劳损指导意见：腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病.主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈.腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常.进行常规的运动理疗
方法是两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松.
帮助网友：226称赞：35
病情分析：腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等. 腰部劳损的诊断要点 患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史. 腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻. 弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.指导意见：1：自我保健疗法：适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状,防止复发的根本方法,2：疼痛部位进行热敷理疗,以及手法和力度适当的推拿,按摩.热敷或理疗方法 ：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .
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腰肌劳损的症状?我们能不能拥有另一个明天啊！
本人今年53岁。由于上大学时做仰卧起坐做过量了，所以2011年起，腰肌劳损发作。具体表现为:久卧腰酸，久坐腰酸，久站腰酸，严重的时候供虎垛臼艹铰讹歇番忙一晚上睡觉要换好几个姿势腰才舒服些。
提问者采纳
腰肌劳损的症状?我们能不能拥有另一个明天啊！你的这个问题是个普遍现象，不足为怪了。不用总想着用什么偏方，很少有能管用的，你别琢磨偏方了，最后受害的还是病人，多少人用偏方最后不但没有好结果，反而供虎垛臼艹铰讹歇番忙还把自己吃坏了的？所以，不能信偏方，我一个多年的老同学，帮我打听了不少。说是这个日本的滨穅现在很管用。我叔父用了不到2个月就好了。这个正好对你的症。绝对的没有问题的哦。效果真的没什么挑剔的。很好了。就是这个价位嘛反正不低的！一分钱一分货价格方面我个人观点是不用太在意！
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