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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-12 05:44 标签： 对大脑有益的食物
老人吃鱼加锻炼有益健康多吃鱼对大脑有好处
日期： && 编辑：刘艳 && 来源：老男人
吃鱼的好处很多，而且吃鱼对老年人养生很有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸，可以促进大脑发达的最高物质。人脑约50%是脂肪，而其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。尤其是天气较冷的时候，中老人的日常饮食中应食...
本文导读：在人的一生的旅途中,老年是一个充满幸福温馨的阶段,她平和慈祥而又美丽。但是老年人在此时也是一个老年病多发的时段，老人日常如何养生呢？& & & & & & &
　老年人吃什么好?英国科学节上宣布的一项最新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。那么老人怎么搭配饮食呢?
　　老人食鱼+锻炼 养生效果俱佳
　　阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期12周的研究期间，两组妇女都进行相同的锻炼，每周锻炼两次，每次30分钟。但是一组妇女同时补充鱼油，而控制组妇女则不补充鱼油。结果发现，补充鱼油+经常锻炼，参试老年妇女的肌肉力量提高20%。而控制组妇女的肌肉力量仅提高11%。研究还发现，补充鱼油的妇女在平衡能力、步伐速度和起身时间等方面，成绩明显高于控制组妇女。
　　老人食鱼+锻炼 养生效果俱佳
　　新研究负责人斯图尔特&格雷博士分析指出，老人补充鱼油可提高锻炼效果，主要得益于鱼油中的具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了补充鱼油之外，老人每周吃三次三文鱼或鲭鱼也可有效补充欧米伽3脂肪酸，提高锻炼效果
食用这类食品对老年人好处多多，平凡的发酵食品虽然没有夺目的标红葡萄酒有美容的功效，其美容功能源于酒中含有超强抗氧化剂，其儿子女儿都回外地上班了，保姆也回家过年还没来，老人觉得太孤独食品最好当天吃完，剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。随着年龄的不断增加,老年人的身体器官也开始慢慢衰退,特别是肠日，香港牛头角彩德顿一位68岁的大爷抱着去
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12345678910莲子心的三作用 有益心脑血管的健康
时间: 17:21
出处：邓州时尚健康生活网
作者：聂建
1、降压作用、从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。氧位甲基-莲心碱硫酸甲酯季铵盐对迷走神经节阻滞作用强而持久，但并不是通过迷走神经而致持久降压；脊髓猫和狗头交叉循环试验都指出其降压机理主要是外周作用。莲子心非结晶生物碱Nn-9，具有较强降压作用。麻醉猫静脉注射1～2毫克/公斤，可降低原血压水平约50％，维持2～3小时；狗血压于半小时即恢复；兔子不降压。有快速耐受性。经进一步实验，证明此生物碱降压机理主要是释放组织胺，使外周血管扩张，其次与神经因素也有关。
2、对心血管作用：莲心非晶性生物碱Nn-9对麻醉猫静脉注射1～2mg/kg，能降代血压50%，维持2～3小时；同样剂量，对狗的降压作用只能持续30分钟；对兔无降压作用，对猫和狗的降压作用有快速耐受性。Nn-9的降压机制主要是释放组胺，使外周血管扩张，其次与神经因素也有关。莲心碱10mg/kg给麻醉猫静脉注射，亦有短暂的降压作用，在10～20分钟即恢复；但如改成季铵碱则出现强而持久的降压作用。从实验结果睦，结晶性的莲心碱并非主要降压成分，而非晶性生物碱Nn-9具有较强的降压作用。
3、对平滑肌作用：去甲基衡州乌药碱则具有显著的平滑肌松弛作用。莲子心茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡。[自主命题]
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