记忆力不好是缺什么怎样可以恢复记忆力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-30 16:22 标签： 记忆力能恢复吗

  小孩记忆力不好缺少哪些微量元素

鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂卵磷脂对增强和改善大腦机能有重要作用。人类大脑约有1/5 是由卵磷脂组成的多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力，还可预防某些脑病的发生

手淫多总是想手淫，夜尿记性不好，总会听不清别人说话头晕，容易累总是想睡觉。晚上又睡不好平时多锻炼身体，之前是不会这样的这是什么情况？

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要增强记忆力除了要坚持锻炼身體外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其淛品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.

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