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[来源]：新闻晨报
今夏欧洲顶尖俱乐部之间的对决真是一浪高过一浪。8月4日，2015年万达国际足球邀请赛又将把劲旅马德里竞技俱乐部带到场，与新贵上海上港集团足球俱乐部联袂奉献一场中西合璧的足球盛宴。
上港主场叫板马竞
马德里竞技毫无疑问是近年来欧洲足坛最惊艳的球队之一。年间两夺欧联杯冠军；2013年加冕西班牙国王杯；2013/14赛季更是打破皇马与巴萨长达9年的垄断，豪取西甲冠军；同年杀入欧冠决赛，与最后的冠军仅一步之遥。
新赛季马竞卷土重来，在转会市场上先后重金购入阿根廷前锋卢西亚诺·维埃托与哥伦比亚前锋杰克逊·马丁内斯，冠军教练迭戈·西蒙尼又将为球迷制造怎样的惊喜？2015万达国际足球邀请赛将率先给出答案。
而作为本次赛事的东道主，上海市体育局副局长孙为民表示：“感谢万达集团选择了上海作为2015万达国际足球邀请赛的举办地，让上海球迷能够在家门口领略这样一场世界一流俱乐部与家乡球队的较量。同时我相信上海的足球文化和足球氛围也不会让大家失望，让我们共同期待8月4日的足球盛宴！”
上海上港集团足球俱乐部常务副总经理孙昊虽然口称“带着学习的心态参与比赛”，但也果断喊出“争取胜利”的目标。作为中超领头羊，上海上港队主帅埃里克森、明星球员孔卡同样也是世界级的。此番主场与马竞叫板，势必上演一场火星撞地球的碰撞。
票价与中超相仿
马竞之所以受邀访华，与年初万达集团收购其20%的股份、成为俱乐部的新股东有直接关系。这是中国资本历史上首次注资欧洲顶级俱乐部，而后双方也启动了一系列的合作，包括在马德里建立青训中心、出台专门针对中国青少年的培训方案以及选送中国青少年球员留洋马竞，此番马竞赴中国比赛，传递欧洲先进的足球训练和比赛经验，也是合作的一部分。
目前，马德里竞技俱乐部的主席恩里克·塞雷佐、主帅西蒙尼以及二线队中的中国年轻球员徐新等都通过视频表达了对上海之行的期待。而本场比赛的票务销售已经启动，球迷可通过票务和微票儿等多种渠道购买门票。出于回馈球迷、普及足球运动的考虑，赛事主办方在门票价格的设定上格外亲民：票价共分8档，最低票价为80元，此外，180元、280元、380元和580元的门票占据了相当大的比例，最高票价也仅为1580元，其中部分票价与一些中超赛事相仿。而在西班牙本土观看一场马竞的比赛，花费也不会低于500元人民币。
据主办方介绍，在开票仅仅5日之后，此役的门票就已售出1万5千多张，远超预期。相信一周后的现场，上座率会十分令人满意。期待到现场观赛的球迷，可拨打东亚票务热线：021-。
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[作者]：王嫣
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来源： 深圳新闻网
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由于马拉松训练的重点是长距离跑，大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也会带来了运动伤害的风险。在进行高强度耐力跑训练时，里程数应从少到多慢慢增加，量力而为，有经验的跑者里程数会更多。
袁运平教授在第四期深马训练营上传授马拉松比赛策略
    深圳新闻网11月10日讯（记者 张玲 通讯员 廖欣）由深圳国际马拉松赛组织委员会主办，赛事承办及运营商安琪体育公司和赛事主赞助商李宁公司共同承办的“李宁·深马训练营”已成功举办三期。11月8日，第四期训练营课程由广州体育学院袁运平教授于君尚百货会场进行马拉松训练与比赛策略讲座，给学员们提供更科学、高效的训练建议，解答学员们日常训练中遇到的常见问题。
专项耐力训练提升体能
袁运平教授多年从事田径中长跑运动与马拉松教学训练工作，积累了丰富的实践经验。“马拉松训练不能急于求成，从世界优秀选手的运动经历与训练情况来看,优异成绩的取得都是坚持科学系统训练的结果。”袁教授说，“针对不同人群的身体素质、条件等，专项的耐力训练一般分为高强度耐力跑、节奏跑以及轻松耐力跑三大训练方式。”
由于马拉松训练的重点是长距离跑，大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也会带来了运动伤害的风险。在进行高强度耐力跑训练时，里程数应从少到多慢慢增加，量力而为，有经验的跑者里程数会更多。
耐力训练时间为4天/周，最少持续4个月。每周增加跑步里程数不超过10%，马拉松专项训练前有6周以上的跑步经验，以让身体适应新的节奏，业余选手每周总跑量可逐步增加至32公里以上，职业选手则需要超过160公里。训练计划一般至少持续五个月，每两周逐渐增加训练量，比赛前的1-3周为休整期，为恢复充分的体力而减量。
没有接受专业训练的健身爱好者，跑步的节奏往往不稳定，时快时慢，容易消耗体力。马拉松比赛中，一个个微不足道的体力浪费累积起来就会影响到最终成绩。 因此，袁教授建议此类人群可通过节奏跑培养跑步时的节奏感，提高保持均衡速度的能力。开始练习时,最好在操场的固定跑道以轻松的速度匀速跑，记录每圈时间，熟练后尽量控制误差在3秒以内，最好做到不看表也能估出大概时间，保持良好节奏。节奏跑还能使你最大限度地避免受他人干扰，提高对自身赛程的控制能力。
轻松耐力跑能有效提高心血管系统与脂肪消耗能力，以及一般耐力。但它不能增强你的高强度运动耐力; 而高强度耐力跑练习就注重这一点。匀速跑20-60分钟，速度为中等偏快．心率保持在最高运动心率的75％，以20分钟开始，逐渐增加到60分钟。
编辑： 黄淳
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System.Reflection.Assembly.InternalLoad(AssemblyName assemblyRef, Evidence assemblySecurity, StackCrawlMark& stackMark, Boolean forIntrospection) +127
System.Reflection.Assembly.InternalLoad(String assemblyString, Evidence assemblySecurity, StackCrawlMark& stackMark, Boolean forIntrospection) +142
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Version Information:&Microsoft .NET Framework Version:2.0.; ASP.NET Version:2.0.全国铁路实行新运行图 6月28日至7月4日为过渡期_福州要闻_新闻频道_福州新闻网
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全国铁路实行新运行图 6月28日至7月4日为过渡期
10:10:16　　来源：福州晚报
　　福州新闻网5月26日讯(福州晚报记者 李晖 通讯员 蔡栩 贾祺)从7月1日零时起,全国铁路将实行新的列车运行图。记者从南昌铁路局获悉,该局共安排开行旅客列车405.5对,其中新增49对;变更运行区段11.5对,变更经由3对,变更始发终到站4对。　　此次调图,铁路部门为即将开通的新线安排了列车运行方案,同时在沪昆高铁及福厦、沪昆、昌福铁路等既有线上加开上海南至重庆北间Z257/6次及Z258/5次、南昌西至上饶间G5004/3次、福州南至厦门北间D对列车。　　为深化货运组织改革,南昌铁路局增开棠溪至南翔X2785/6次跨局货物快运列车1列;增开金华东至江村X8601次、南翔至株洲北X8609次快速集装箱班列2列。　　据南昌铁路局相关部门负责人介绍,6月28日至7月4日是调图过渡期,部分列车运行时刻、停靠车站有较大调整,旅客可及时关注12306铁路客服平台、南昌铁路官方网站、微博、微信和各车站公告,了解最新列车运行情况。
【责任编辑：黄新锦】
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Tel：0Mail：6月4日SMM期镍简评_有色金属现货价格_新浪财经_新浪网
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　　SMM 6月4日讯：隔夜沪期镍呈低位震荡，主力合约1509夜盘开99200元/吨，开盘后有上修意愿，但空头积极，多空博弈激烈，仅收得十字星状态吗，收盘报99250元/吨，涨0.19%。
　　今日，沪期镍早盘开99380，伦镍再度跳水，多头纷纷平仓，沪期镍呈现连续下挫，最低摸至97720元/吨，午后沪期镍超跌后修正，跌幅仅小幅收窄，收盘报于98530元/吨。整日沪期镍跌0.54%，成交量减少36094手至373158手，持仓量增加1410手至193186手，空头增仓打压，镍价下行。欧洲时段，伦镍跌势有所收窄，但继续上行乏力，料晚间沪期镍跌幅继续收窄，但仍维持跌势。（上海有色网 廖容荣）
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