被蜜蜂蛰了几天能消肿完后为什么下雨天会再次肿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-03 11:08 标签： 手被蜜蜂蛰了怎么消肿
瘦不下来可能是下雨的错？这可不是在为肥胖找借口。连日暴雨容易养出水肿体质，让你的腰围腿围更难减。夏季减肥第一步，消除水肿影响，才能让减肥运动直接和脂肪对话。湿热的雨季不但让人心情烦躁，还会让水肿虚胖更明显。这是因为雨天湿度较大，仅仅通过呼吸就会吸进空气中的大量水分。再加上雨天排汗不畅，人体富余水分排出通道之一受阻，身体无法吸收的大量水分更容易滞留在体内，造成浮肿甚至水肿型肥胖。所以
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下雨天更易水肿！
下雨天更易水肿！瘦不下来可能是下雨的错？这可不是在为肥胖找借口。连日暴雨容易养出水肿体质，让你的腰围腿围更难减。夏季减肥第一步，消除水肿影响，才能让减肥运动直接和脂肪对话。湿热的雨季不但让人心情烦躁，还会让水肿虚胖更明显。这是因为雨天湿度较大，仅仅通过呼吸就会吸进空气中的大量水分。再加上雨天排汗不畅，人体富余水分排出通道之一受阻，身体无法吸收的大量水分更容易滞留在体内，造成浮肿甚至水肿型肥胖。所以还在怪自己瘦不下来？先看看是不是在雨季养成了水肿体质。　&
什么是水肿？　　我们常说的水肿跟病理学上水肿有一定的差别，指的是身体无法顺利将富余水分排出体外时，水分囤积引发的身体局部或全身水肿。常见的有双下巴、小肚子、粗腿、下半身肥胖等症状。　　水肿对减肥的影响　　水肿的根源是新陈代谢不畅。不良生活习惯和饮食造成排毒不畅，导致免疫力下降，身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍，这时就会引发水肿。因此，水肿也是一个身体燃脂能力不足的信号。&
　　想要成功减肥，就要消除水肿造成的身体浮肿，以及深层次的代谢不畅问题，提升身体燃脂能力。　如何判断是否属于水肿体质？　　▲简单自测　　①早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那就说明你今天水肿了。　　②水肿常常体现为下半身浮肿。用手指用力按压小腿，残留指压痕迹很久的是水肿，没有残留指压痕迹的是肥胖。　　③用手捏腰上的肉，触觉很软的是水肿型肥胖，手感硬一些的是脂肪型肥胖。▲观察身体状况　　轻度水肿：　　①每天晚上临睡前总是觉得口渴想喝水，睡醒觉得脚、脸、身体都有肿胀的感觉。　　②脚到了下午就会浮肿，感觉鞋子小了不少，想要脱鞋缓解。　　③皮肤松弛，特别是脸部下方，肉坠坠的，松软没有弹性，整个人看上去没有精神。　　④从发育开始，小腿一直比较粗，肉很软，摸起来犹如水袋，但上身比较瘦。　重度水肿：　　①吃什么都会胖，饭前饭后体重差别明显。　　②体重基数较大，常常感到口干舌燥四肢乏力，尿多时水肿会稍微减轻，精神疲劳、尿少时水肿严重。&
　　长期站立或坐着工作、精神压力过大引发荷尔蒙失调、饮食过咸或服用特殊药物等，都可能造成循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。想改善水肿体质，可以从五个方向着手。消除水肿第一招：学会喝水　　很多女性朋友为了预防或减轻水肿，选择少喝水。实际上，身体对水的需求和食物一样，一旦处于缺水状态，人体就会启动“存水”机制。因此，不管是要预防水肿还是改善水肿情况，都要喝水，关键是掌握喝水技巧。　　①分次分量，少量多次　　如果一次性喝太多水，不仅会对内脏造成负担，也会增加一天所摄取的水量。建议将一次喝水的量减少，每次喝100ml-200ml分次补充，给身体充分的代谢时间。　②喝室温水　　与体温相差太大的冰水会加重代谢负担，不利末端循环。最好尽量饮用室温水或30度左右的温水。如果一定要和冰镇饮料，最好在口中含一下再喝。　③上午多喝水　　早上到中午这段时间，是身体积极排泄的时间段。因此，每日饮水总量的大部分最好集中在中午以前，让上午的喝水量大于下午。这样能够促进循环代谢，改善浮肿症状。④多喝纯水，辅以少量有助代谢的饮品　　比起饮料，纯水对代谢的负担最小，因此每日饮水总量应以纯水为主。此外，每日饮用1-2杯能促进代谢的健康饮品有助于消除水肿。如：生姜红茶、薏仁茶、玫瑰茶等。&
　　○生姜红茶　　是能提高体温、促进脂肪燃烧的优良饮品。红茶本身有排水与利尿的功能，而生姜会让身体发热，两者配在一起能提高代谢率，促进血液循环，消耗体内热量，促进脂肪分解，具有很强的减肥效果，还有助于慢慢改善体质。消除水肿第二招：注意饮食　　许多食物都有促进循环提升代谢的效果，多吃有利于消除水肿，改善体质。　　①生吃小黄瓜　　小黄瓜含有钾和黄酮类成分，能帮助排出体内过剩的钠，有效消除水肿。生吃小黄瓜是最有效的方法，无法接受生吃可以尝试腌制的小黄瓜。不过，摄取大量的利尿食品易造成脱水，生吃小黄瓜则会造成身体冰冷，所以一次不能吃太多。　②煮过的红豆　　红豆能把多余的水分排出体外，利尿效果明显。减肥时，红豆汤、红豆饭和红豆泥都是不错的选择。　　③生姜　　生姜特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，增强消化能力。食用生姜后，人会有发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把体内多余的液体带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。④南瓜　　食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。减肥时，南瓜可以代替主食，也可作为餐间点心，增强饱腹感。&
　　⑤海苔　　易出现双腿浮肿情况的人可以多吃海苔。海苔含有维生素A、维生素B1、维生素B2、矿物质、纤维素等，在调节体液平衡上有非常不错的功效。消除水肿第三招：精油按摩、泡澡　　泡澡可以增进血液循环，加速水分排除，加入粗盐或精油，更有助于体内湿气排出。按摩也能刺激淋巴循环通畅，激活排毒去水肿的代谢功能。注意按摩时不适合使用滚轮式按摩法，要采用油压法，添加精油，慢慢按。　　比较常用能对抗浮肿的精油：　　葡萄柚，利尿解毒、促进淋巴系统，对于水肿很有帮助。　　杜松子，利尿、排除身体毒素，舒缓关节僵硬。　　天竺葵，利尿、帮助淋巴系统，可迅速排除身体多余水分，平衡荷尔蒙分泌，舒缓情绪。　　茴香，利尿、帮助消化，减少胀气、舒缓反胃、恶心，减少经前症候群症状。　　迷迭香，利尿，并可刺激身体器官组织恢复代谢功能。　推荐精油组合：　　○如果是吃太咸引起暂时性浮肿时，可使用迷迭香泡澡、按摩。　　○久站久坐造成血液循环不良或静脉曲张，可使用具收敛血管效果精油。如天竺葵、辣薄荷及丝柏，三种精油调配在一起，按摩腿部，有助减轻下肢浮肿，减轻血管扩张状况。　　○代谢不良造成的浮肿，可使用葡萄柚、茴香、杜松子、基底油调制，加强新陈代谢的同时利尿排水，重塑好身材。　消除水肿第四招：良好的生活习惯　　健康规律的生活是帮助代谢恢复的最好方法。早睡早起、保证睡眠时间是基础，此外还可多注意有助减轻水肿症状的良好生活习惯。&
　　①注意钠含量的摄取　　水肿和身体的钠含量有关。成人每天只能摄取2400毫克左右的钠，但是都市人口味重，常常摄取过量导致水肿。　②适量运动　　我们总有各种借口拒绝运动，太累、太懒、没时间……但是，大多数的亚健康状态都是身体长期得不到锻炼，引起身体整体代谢低下造成的，水肿也不例外。　　每天睡前，躺在床上进行10-20分钟的踩脚踏车运动或进行其他轻量运动，能让你的身体迅速摆脱水肿状态，恢复年轻活力。&
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