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为什么我爱生气？
人为什么要生气呢？可能生气的人并没有细想这个问题，只是机械地利用了生气的作用。生气，实际就是对生气的对象的一种惩罚，生气时可能给被生气的对象脸子看，也可能对生气的对象进行打、骂、大声斥责等。这样处理后，生气的人会感到心理舒服些。有时也不是为了自己心理舒服，就是为了惩罚对方。
知道了为什么生气了，你就会适当控制自己了，该生气时你就生气，没有必要生气时，就拉倒呗。
你发现了么，在周围没有人的情况下，你遇到了一件非常可笑的事情，你却没有笑出来，但是你非常想笑，所以你就可能急于找到人，把刚才的笑话讲出来，然后你和大家才大声地笑成一团，笑到肚子疼，笑到腮帮子疼，笑到上不来气。为什么呢，生气也好，大笑也好，都是人们相互之间感情交流的一种方式罢了。
如果能够达到相同的效果，可以不生气，何必非得要生气呢？况且在生气的过程中，也未必都能达到自己心理舒服的效果。有时还可能适得其反，弄得自己憋气又窝火。那就不合算了哦。
火有关，每天早上醒来时对自已说要开心面对每一天
很好的实践经验。
60.6.236.*
你讲的真好啊呀
你已经讲得这么详细了，看来我也没必要再多讲什么了。
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你打错了吧,应该是你的BF吧,怎么会是你的GF哟?
你都把他变成惊弓之鸟了,你说他能不以为你生气了吗,你以后果就不要动不动就和他生气了呀,就算有时候真的生气了...
答: 病情分析：
您好，这种情况是属于梦魇的
指导意见：
您好，这是属于神经衰弱的表现的，您可以服用谷维生素和维生素b12的，同时清淡饮食，减轻压力
大家还关注【篇一】 孩子迷恋玩手机怎么办孩子迷恋网络、迷恋游戏，早已不是新鲜事，但随着智能手机的普及，这种情况大有愈演愈烈之势，让家长忧心如焚，也逼着不少家长为了争夺手机，与自家孩子斗智斗勇。其实，家长们心里明白，不能一味地指责孩子。如今的智能手机功能之多、人性化程度之高，超出常人想象，手机已成了许多人生活中不可或缺的一部分。而手机可下载的游戏又是如此之精彩，大人都常抽空拿出手机玩一把，又怎能责怪孩子没有自制力?家长与其为了一部手机和孩子斗智斗勇，弄得精疲力尽、心灰意冷，不如老老实实做好两件事：一是不做坏榜样;二是做好引导者——让孩子远离手机游戏的最好办法，就是大人做好榜样，并对孩子善加引导。众所周知，什么样的环境造就什么样的孩子，家长的一举一动都会影响孩子。家长对孩子的影响，行为比言语要重要得多。如果当家长的整天手机不离手，无论吃饭还是睡觉都在玩手机，却声嘶力竭地要求孩子远离手机，效果可想而知。要想让孩子减少使用手机，首先要弄清楚孩子迷恋手机的原因是什么，才能正确有效的去引导孩子。我们先来根据以下几个问题，进行对照：1.爸爸妈妈的手机是否每天放在固定的位置？2.孩子要手机的时候家长是同意、默许、讨价还价后同意还是坚决不同意？3.孩子一般在哪些时间段会想到拿手机？作业后/晚饭后/睡觉前/无聊时？4.父母有没有用奖励玩游戏的方式来要求孩子尽快完成作业/要求他考试过关？5.孩子一般用手机做什么？打游戏/玩各种应用/随意点着看？6.如果没有提示和制止的话一般玩多长时间肯放下手机？7.平时在家里，家人有没有看手机的习惯，或者玩游戏的习惯？8.家人是否经常各做各的事，很少陪伴孩子玩乐？孩子迷恋手机的原因很多，我们可以从以下几方面来探讨，再找出有效的应对策略：原因一、孩子没有获得足够的陪伴这种陪伴并不是时间上的问题，而是家长如何满足孩子心灵需求。现今独生子女居多，因为缺少儿伴，在很多时候他们都是一个人玩，如果家长忽视了陪伴孩子玩乐、分享快乐与烦恼，那么很容易导致孩子心灵上产生孤独感。从他们口中我们经常可以听到：“好无聊，”“没人陪我玩”。于是他们需要通过借助其他事物来获得心灵补偿。零食、电视、网络便成了他们最好的陪伴者。为孩子最亲近的人，爸爸妈妈应该毫不吝啬的关爱自己的孩子，利用业余时间多和孩子交心，了解孩子的所见所闻，了解他的所需所求。多倾听孩子心声、多疏导孩子情绪。亲子沟通不求时长但求方式方法和效果。原因二、家长为了省心，主动让孩子玩手机有的家长在忙手上的活儿，没空搭理孩子，就把手机塞给孩子，让他自己玩，家长自己就可以安心做自己要做的事。这样的做法不但助长了孩子玩手机成瘾，还潜移默化的告诉孩子：爸爸妈妈因为要忙所以才给我手机玩，那下次他们再忙我就有理由要手机玩了。这样的做法不是爱，而是害，要不得。家长如果要做事，没有时间陪孩子，在孩子央求陪伴的时候，就应该和他说明情况，并告诉他可以做些自己感兴趣的事，亦或者来做小帮手。从而让孩子学会理解他人、体贴他人。这也是一种相互陪伴的需求。原因三、孩子提出要手机时，家长没有正确回应给还是不给，决定权完全在于家长，如果考虑周全就应该坚决行动。在什么样的情况下可以适当让孩子使用手机，什么样的情况下坚决不能给，这一点必须慎重。假如为了激励孩子按时做完作业或者完成大人交给的任务而给孩子玩手机，也应该事先商议决定，避免孩子为了达到玩手机的任务而行动。如果允许孩子玩手机，就应该强调做作业是必须的，玩游戏也是一种放松，但绝不是因为你做了作业才有手机玩，这不是奖励。原因四、孩子缺乏自控能力对于玩自己感兴趣的事，每个成年人都很难自控，何况一个孩子，当他们玩得不亦乐乎的时候家长喊停止，对他们来说是非常痛苦的。很多时候你越催促他就越着急，一着急就玩不好，或者越着急就越想多玩一秒钟。所以停止你的催促，用亲子约定的方式来帮助孩子控制时间，增强时间观念。比如家长可以这样问：你决定玩多长时间，10分钟还是15分钟，一般孩子都会选择15分钟，那么你可以补充一句：“如果你能在计划的时间内结束游戏，我决定多加你一分钟，你觉得如何？”最后不忘加一句“妈妈相信你能做到。”当孩子能够在约定的时间内离开手机，那么家长就一定要兑现承诺，如果他没有做到，也不必凶神恶煞，直接说：“时间到，手机放回去”。如果孩子央求说再玩一会儿，你也应该坚决，并明确能够守约才可以获得加一分钟。在这里，建议家长教会孩子看时间，比如在手机上看，在闹钟上看，学习用时间约束法来调整自己的行动。原因五、缺乏有秩序的作息安排孩子在放学后到上床睡觉这段时间，没有合理安排好作息时间，加上家庭成员各做各的事，很容易产生某个时间段无事可做，此时孩子便会容易想到看电视、吃零食或者玩游戏。最好的办法就是为家庭成员来个作息表。每个环节动静交替，紧凑进行，学习玩乐休息都不误。在这里要强调的是，作息表不只是针对孩子本人的，而是每个家庭成员都应该严格按照要求去做的，在相互提醒、督促、评价之后，增强每个人的时间观念，在什么时间做什么事，这样一来孩子也不会总想着玩手机。原因六、父母在家频繁使用手机我们常说孩子是父母的镜子，你做什么他就学什么，这就是身传言教。如果你经常在家里打电话、发短信、玩微信、或者打游戏、看电影，那么多半孩子也会对手机产生兴趣并希望从手机中获得满足。因此，规劝低头一族的家长朋友，一定记得不要在孩子面前拼命的玩弄手机。如果可能的话请放下手机，多看看书，和爱人谈谈心，和孩子下下棋聊聊天，或是一家人出门散散步，这些都是健康的生活方式，更有利于孩子成长，促进家庭幸福。在这里要忠告家长的是，一味的用暴力制止孩子不当的行为，看似能解决当下问题，实际这种教育方式对孩子的成长非常不利。它必定影响亲子之间的关系，严重的会导致孩子产生胆小怯弱、反抗、说谎等不良心理。所以，帮助孩子进步，绝不能用武力，而要用你的爱心、耐心、和教育智慧。【篇二】家长课堂：四招让孩子远离“手机控”手机越来越智能，也越来越好玩，它占据人们越来越多时间，侵入你我的生活。到处都能看到有人在智能手机上发微博、打游戏、看小说……不单是成人，还有很多孩子，成了十足的“手机控”。面对孩子的“手机情结”，很多父母无奈又烦躁。家有“手机控”的孩子，父母到底该如何面对？詹女士(初二学生家长)讲述：上厕所儿子都要带手机这个学期，我们给孩子配了一部智能手机，为的是方便联系孩子。可我现在特别懊悔：就不该为孩子配备手机！开学一个多月来，儿子的心思好像都在手机上，只要在家，就能看到他不时把手机翻来覆去地摆弄。每天起床，儿子第一件事是拿起手机；每天睡前，儿子最后一件事是放下手机；平时，若一段时间手机没有动静，一定能看到他不时地查看手机。更让人看着心烦的是，儿子边看电视也要边玩手机，就连上卫生间也把手机带在身边。在卫生间里，他会蹲上半天不出来———这“臭小子”不是在用手机玩游戏就是在用手机刷微博。在国庆长假里，儿子更是机不离身。那天，我们一家人自驾车回老家，旅途四个小时，虽然车上颠簸不断，但儿子还是盯着手机屏幕玩游戏，在我的不断提醒和制止下，他才很不情愿地收起了手机。反正，儿子着了手机的“魔”！自从买了手机，手机就成了儿子随身携带的一个“玩具”，有时他的同学来家里玩，他们说的好象也都是手机里的什么游戏。其实，上小学五六年级的时候，儿子就提出了买手机的要求。那时候我们觉得孩子太小，再加上我们家离学校不过10分钟的步行路程，联系起来也比较方便，所以我们没有答应儿子的要求。上初中，儿子被电脑派位到了一所离家较远的学校，尽管儿子也曾念叨说班上很多同学都配手机了，但我们总是担心儿子的自制力不够，担心因为手机导致他学习上分心。所以，一直到了这个学期开学前，我们才决定满足孩子的要求。毕竟，校园里的手机很普及了，同时，有了手机联系起孩子来的确也更方便。在配备手机前，我们也与孩子“约法三章”。可是，孩子却没有我们期待的那样自律。现在，我不仅担心儿子因为手机辐射伤害身体和影响视力、担心儿子老是低头摆弄手机影响关节和脊椎生长，而且还担心儿子对手机产生像“网瘾”一样的依赖。同时，我还担心因为手机依赖影响儿子的心理健康和与同学之间的正常交往。面对成了“手机控”的孩子，我们到底该怎么办？名师点评：自信不足易成“控”一族控，取complex(情结)的开头音，指极度喜欢某东西的人。现代社会流行各种“控”，尤其是年轻人，从美食到时尚到玩偶到明星，无所不能“控”。在种种“控”背后，其实都是一种成瘾心理在作祟。从詹女士的描述中，我们可以看出，她的儿子确实对手机过度依赖，是个典型的“手机控”。为什么会出现“手机控”？为什么人们尤其是青少年特别容易对手机等事物着迷上瘾？有心理学家认为，人类有4种基本本能：一是寻求新经验、好奇的本能；二是寻求安全、畏惧的本能；三是寻求反应(爱情、友谊等)的本能；四是寻求赞扬的本能。凡是能够满足人们这些本能的事物，都具备让人成瘾的条件。而手机本身新颖繁多的功能、网络间接互动的特性、便携隐蔽的特点恰恰能够满足人们的这些愿望。于是，在手机不断普及、功能逐渐完善、为人们带来各种便利的同时，也有越来越多的人陷入了手机的“温柔陷阱”。同样用着手机，为什么有人“控”得厉害，有人却能把握得益？从心理学角度看，这和人的挫折经历与个性特征有关。生活和学习工作中经常受挫、自信不足、兴趣缺乏、内心空虚、人际交往能力较差的人，容易成为“控一族”。相反，在工作和学习中能充分获得成就感、兴趣广泛、内心充实、人际交往顺利的人则不易为手机这样的身外之物所影响。詹女士的儿子正处在青春期，这个时期的孩子心理变化最激烈，和父母的沟通交流变少，而转向寻求同伴的认同，并且对家庭和学校以外的世界有强烈好奇心。而手机恰恰满足了这种心理需求。尤其是许多不擅长和同伴面对面交流的孩子，通过手机短信、QQ、微博等延时交流工具，可以更顺利地表达自己的想法，达成一种获得广泛交流和认同的心理假象，在获得现实生活中无法获得的满足感的同时，难免过度沉迷其中。心理学家肯纳斯·乔恩把“控”手机的青少年称为“活在气泡里的世代”。他认为，手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的六英尺屏幕上。经常使用手机的青少年不但缺乏和周围人的沟通，对父母的要求也更为叛逆。这一层气泡隔绝了“自我”和外界的关联，让人变得更加孤独甚至对生活失去兴趣，懒散、消沉。同时，心理学家还发现，手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往会让人出现“注意力障碍”，很容易因为外界的干扰而分神，没办法集中注意力做深度的思考，这对以学习为主业的学生而言，影响尤其明显。专家建议：鼓励孩子多面对面交流1.让孩子意识到沉迷手机的危害对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状，必须让孩子认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。2.培养兴趣，转移注意力越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，对手机的需求就会大大降低。作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本最有效的途径。3.约法三章，坚决执行孩子毕竟是孩子，自觉性和自控力都无法和成人相比。因此，在戒除手机成瘾的过程中，家长的帮助是不可缺少的，家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行、如果孩子违反规定应该受到什么惩罚、做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行要坚定。孩子的自制力实在是不行的话，帮孩子换个传说中的“老人手机”也未尝不可。要注意的是，罗马不是一天造成的，孩子的改变，需要家长充分的耐心、爱心和鼓励，千万不能着急。4.利用同伴的力量留意孩子的交友情况，鼓励孩子和朋友面对面的交流，少用手机短讯和QQ。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就不是那么重要了。同时，也可以请孩子的朋友们充当监督员，在孩子违规的时候进行适当的提醒，甚至联合孩子的好友与其家长，共同参与到戒除手机成瘾的“活动”中来，当“戒手机”成为青少年的一种时尚和潮流，“控”也就不复存在了。微信号：zbjyjg咨询报名热线：0总校地址：金华婺城区八一南街515号都市e站B幢二楼关注“至博教育科技”公众号，更多家庭教育难题，知名教育专家为您答疑解惑！　
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很多时候告诉自己要早睡，可是一回家拿起手机 其他都成浮云 励志的话都不靠谱了？为什么自己总是控制不
很多时候告诉自己要早睡，可是一回家拿起手机 其他都成浮云 励志的话都不靠谱了？为什么自己总是控制不好自己？？？？
提问者采纳
习惯是很难改变的，除非你不拿手机，不然以后都改不了这习惯的，或者你对自己狠些，绝对不拿手机玩，打电话就不算
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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把手机扔了
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其他32条回答
你好，到点睡觉的时候你把手机关了，关了以后你肯定不会再开机了,然后就能早睡了,慢慢来,相信你会做到的，加油
控制是慢慢来的，你要有意去克制 比如今天回去强迫自己先看书 即使一会又玩了手机 那也比一回家就玩有了进步 你可以奖励自己 让自己学多少时间，然后奖励玩一会手机 慢慢就好了，你要下好决心 有心就好了
这个只能靠自己了，我以前也只是玩着手机睡，现在就强制自己躺床上不去看手机。我不会把手机关机，就放床旁边桌子上，忍住不去看手机。。。一开始很难，后来就好了。
我手机关了也要过两点才能睡，明明很困，眼睛都睁不开了，脑细胞却非常活跃
有时一想晚上早睡好像有点浪费人生
好有同感，我也是说要早睡，可每天都睡很晚、
很正常，不是每个人都有很好的自制力，只要慢慢进步就好
自控力不好，尝试有一天特别累，这样晚上就可以睡了
然后从那天开始就早睡
正常，都这样，自制力较差，我也是。
把手机交给老爸
放下手机，立地成佛
我也是，自制力就是浮云，没戏
最关键是你不会惩罚自己
你自己不节制别人怎么介入也没有用关键是自觉
手机放在客厅不要放在身边
自控力不足。我也是这样
换传统非智能手机就好了
多数人如此
养成好习惯
等困了就睡，到时候不睡也不行
上网上瘾了
深受同感。
和你一样！
把手机锁起来
年轻的原因
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出门在外也不愁人要如何控制自己不成天玩手机，认真学习？（不是将手机扔了之类的。）_百度知道
人要如何控制自己不成天玩手机，认真学习？（不是将手机扔了之类的。）
提问者采纳
给自己订制一个目标！以学习开头！以成功结尾！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
换个电话，老爷机，能接能打就够了，没有上网功能，没有游戏功能。如果不换，就卸载软件，除了几个必要的剩下的都不要。在接下来就看你的毅力了。
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其他256条回答
学习是很苦的事，也是很有乐趣的事，一定要培养学习的兴趣。没有兴趣，把你手机扔了，你也不见得能认真的去看书。娱乐是人最基本的需求，但学习是更高层次的需求，如果你能沉迷于学习，手机就是浮云
推迟满足感，如果说玩手机也是一种瘾，那这种方法很有效。 人的意志力是有限而且容易被消耗光的。 那么就要逐步锻炼人的意志力，做到有控制的玩手机。 你想拿起手机玩（不是立马要做的事）
那你就控制自己，告诉自己五分钟后再去玩手机。 以后每遇到这种情况，就这样告诉自己，当然时间要往后推，逐渐到十分钟 十五分钟……
那能有什么办法，，，你的思想是有米支配的，，，把手机放家里最好，，不放家里，，的话就转移注意力，，，多出去和同学玩，，少自己下课蒙那玩手机
可以平常多看看班里学习比较好的同学的练习册，多关注一下他们每时每刻在干什么，多问一问他们在家里是怎么学习的。我平常就是这样，跟班里的第一关系很好，她是qq一直在线，回去十点以后问她题也秒回的那种，那么她一到家就集中精力开始学习，十点后休息一会再开始学。所以当你想玩手机的时候就多想一想他们都会在干什么，当然前提是要有自己的短期目标，如果我这会克制住了，我是不是离自己的目标越近一些？
虽然说主要在自己，但是心理作用在我看来是很重要的
或者我初中的方法是每天回家必须集中学三个小时，这三小时内你可以把手机放在父母那里，或者放在别的房间。看不到它会好一点。
仅个人建议
给自己定个玩手机的时间，要有学习目标，手机处理完重要事物就不要看它，不要贪玩手机，
把学习用的东西带上
然后其他什么都别带(尤其手机)，连那种看上去有用的都别带
比如，纸巾(别想
可能我等等会用就带了
找个安静的地方
如 图书馆;自习室
然后安安静静学习一些时候一个小时也好
两个小时也好
然后休息。看看风景散散步
都行。切忌碰手机
晚上就好好睡会明天这么干吧。
呃呃太长了。。。在发
好像网络不好
回家发给你吧。
有一个软件是你不玩手机里面的东西就会长大
你一碰手机它就会死
完全靠自制力
找到你的兴趣爱好，让手机为你服务，更多的了解兴趣爱好，让手机成为一个高级信息服务器，运动时把它作为计步器等等，让它成为你的工具，而不是你成为他的奴隶。
看看那些为了梦想为了成就而奔波忙碌的没有时间玩手机的人，也许就会下定决心了。偶尔玩一玩放松没关系，但不要永远不离手，毕竟时间宝贵，好好为自己的人生努力吧
这要有毅力，我是直接把手机丢朝一边，努力不去玩，实在想玩就告诉自己“不玩不会死，父母辈读书时也没手机玩”，实在不行看看电视，出去玩一玩。
你想多了，我现在是手机游戏几乎玩腻了（那些神作）没新游戏基本我就不搞手机了，，，
虽然已经采纳了，不过还是可以告诉你，可以给手机刷微个防沉迷系统专门对付像你这种意志不坚强的却爱玩手机的人，谢谢！
学习的时候把手机放远远的地方，关掉网络连接，手痒了不要去拿手机，转移注意力
有更好的办法，给自己定制一个时间学习，再定制一个玩的时间，劳逸结合，强迫自己做到，如此又可以玩又可以学！还有:定制一个奖励计划，完成多少作业，背多少书，看多少书，学到多少东西，解出多少数学题背多少英语单词等等都可以写出相应的奖励玩手机时间，这样动力也许更大(⊙o⊙)哦！满意吗？不满意还有(⊙o⊙)哦。
我以前也有过你这种经历
不管这么样就是想着那手机
这是要靠自己的毅力的
每天有自己的计划
计划什么时候玩一会
不过不要玩太久
有一个非达到不可的目标
或者有一个特别想要超过的人
或者有一个非常喜欢的人
如果这些都没有
就把手机放窗台上静音
看不到就好了
当你要认真学习时。把手机关机，每当你想玩手机，就会提醒你，要好好学习
在手上套根橡皮筋，想玩手机就用力弹自己一下。此方法用于心理学中治疗强迫症和上瘾行为
要想不玩手机，唯有既有效的方法就是把手砍掉，问这么白痴的问题，看来你还是不想戒掉
把你手机交给某个人，你立下计划
例如把某某作业写好，才能玩手机，求采纳
你有没有类似整理笔记的作业，如果没有你可以自己总结（哪科都行，例如数学公式，语文古诗，英语单词语法等等，不用做题），写着写着你连碰都不想碰了，多买几个颜色的笔换着着分散更多注意力，这样就忘了手机是啥了，
1.设置关机时间。到点放下。2.手机里面的软件尽量少。3.给自己制定学习计划。4.换个简单的手机。
给自己一个动力，人或事。提醒自己，只要不玩手机，达到什么要求就可以实现你的动力
首先找找自己有哪些喜欢学习的理由 比方说我喜欢地理 它可以让我们出去旅游不迷路 了解当地的风土人情 来一场说有就走的旅行 喜欢政治能让我们了解政治决策给经济形势带来的变化 帮助我们投资参考…相信您不会希望自己成为某些没有技术的民工一样 蹲在马路边拿着一个不值钱的手机无所事事的玩着 希望渺茫地等待着劳作的机会来填饱肚子吧 那么就先抛下您那个目前不能为您创造财富 彰显不了身份 对您未来人生没有帮助的手机吧！
会玩手机～是因为没有别的事干…还有个原因就是你还没找到比手机里更让你感兴趣的事…比如有个女友陪你…有游戏机可以玩…有好玩的事做…你就不会玩手机了
认真学习的相关知识
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