预防大肠癌的三种方法
本文导读：大肠癌是常见的恶性肿瘤，近年来也是越来越高发，所以做好它的预防工作是非常重要的，下面就跟大家简单介绍一下大肠癌的预防方法。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　三十岁后每年一次肠道
　　对付的最好办法就是，30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群；有大肠癌家族史的人群；结肠息肉病史、家族史的人群。
　　如果出现大便习惯和性状改变，如、、便血（尤其是血与大便混合）、泡沫样大便等情况，要及时到做。检查手段有大便隐血实验（成本低）、直肠指检（方便）、肠镜检查（可直接到达病变部位，同时可做活检）。
　　每天三种高纤维果蔬
　　很多大肠癌患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。因此，预防大肠癌要减少精细的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌、红薯、玉米、苹果等。
　　每天运动三十分钟
　　大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。
　　经常可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。
　　99温馨提醒：癌症的预防工作其实不会很困难，只要保持好良好的生活习惯就可以了，不要吃的不要吃不该碰的不要碰，多走动，预防癌症就这么简单。
（责任编辑：朱泗夷）
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一周热文排行王成锋教授谈胃癌、大肠癌的预防与治疗-搜狐健康
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中国医学科学院肿瘤医院腹外科王成锋主任
王成峰教授谈胃癌、大肠癌的防治
　　中国医学科学院肿瘤医院王成锋教授做客搜狐健康访谈间，与网友谈谈消化系统癌症，特别是胃癌、大肠癌的防治问题。
【编者按】胃癌、大肠癌是世界卫生组织公布的十大恶性肿瘤之一，如何通过改变不良的生活习惯来预防这些肿瘤的发生。
专家精彩问答
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现场访谈实录
Chapter1:哪些癌症属于消化道肿瘤？
　　主持人：消化道肿瘤主要包括哪些？其中胃癌、直肠癌的发病情况怎样？　　王成锋：胃癌是世界卫生组织公布的四大恶性肿瘤之一。全世界35%的胃癌发生在中国。中国的胃癌发病率仅次于日本。胃癌在贫困地区发病率比较高。随着生活水平的提高，发病率在下降，但是在中国的总体病例数还是很高的。胃部的肿瘤除了胃癌以外，还有很多。此外还有大肠癌，也是世界卫生组织公布的四大恶性肿瘤之一。大肠癌在中国发病率呈现逐年上升的趋势，这个病属于富贵病。 　　其他与消化系统有关的如肝癌。50%以上的肝癌在中国。还有食道癌属于消化道……
胃癌、大肠癌的预防与治疗
胃癌、大肠癌的预防与治疗
Chapter2:哪些不良生活习惯易引发胃癌？
　　主持人：刚才谈到胃癌是一个贫困病，造成它发生的有哪些主要因素呢？　　 王成锋：胃癌的确切因素并不十分清楚。研究发现，饮食因素：使用发酵或霉变的食物、高盐食品、吸烟，另外胃癌家族史、胃良性疾病如胃溃疡、良性息肉等均为胃癌的高危因素……
Chapter3: 胃癌的治疗方法有哪些？
　　主持人：胃癌的主要治疗方法有哪些？ 　　王成锋：比较成熟的治疗是三大办法，一个是手术，二是放疗，三是化疗。第四种办法就是生物治疗，这种方法还没有被大家完全地接受，有等进一步探讨。　　中期的一部分可以做手术，因为晚期是远处转移的，有肝转移、有肺转移，局部侵润很厉害，这种主张做化疗。有一个新的名词叫“新辅助化疗”，新辅助化疗以后，把病人肿瘤临床分期，现在分一二三四期，从四期降到三期或者从三期降到二期再做手术，手术后再化疗，这个效果比先手术再化疗要好……
胃癌的治疗方法有哪些？
胃癌、大肠癌的预防与治疗
Chapter4:饮食习惯与大肠癌年轻化有何关联？
　　主持人：什么原因导致了大肠癌的年轻化趋势？为什么发病部位与过去有所不同？　　王成锋：大肠癌的发病从生活因素的影响来看：第一饮食含纤维素少、高蛋白、高能量、高脂肪，三高。过去认为大肠癌是西方国家的富贵病，西方国家饮食纤维素少，多肥胖，大便在大肠里存在的时间比较长。去年世界卫生组织对恶性肿瘤发布了十条公告，其中有一条就提到如果改变我们生活习惯就可以预防45%的人。中国现在大肠癌发病率升高一部分原因就是生活习惯的改变，生活水平的提高……
Chapter5:不同的大肠癌如何选择治疗方法
　　主持人：大肠癌的治疗方法包括哪些，患者如何选择？　　王成锋：大肠癌的治疗方法也是手术、放疗、化疗。一般来说能手术的还是主张以手术为主，手术后根据病理情况，根据浸润的程度和转移的情况来决定下面的治疗和放疗，有的单独化疗，有的单独放疗，有的放化疗综合。　　术后的饮食目前来说建议多吃含纤维素的，粗纤维的，不要吃得太细了，少吃三高：高蛋白、高脂肪、高能量。其他真正的具体说什么忌口，从西医角度来讲，不太主张，就是自己掌握一个度……
胃癌、大肠癌的预防与治疗
搜狐健康出品　策划：搜狐健康2007肿瘤月　主持：邵沛 制作：王乐羊　摄影：余海涛预防肠癌的方法有哪些 米饭如何吃有助防肠癌
发布时间： 07:48&&&来源：家庭医生在线&&&
核心提示：预防肠癌的方法有哪些?天气冷让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康，甚至有可能促进大肠癌的发生。
　　预防的方法有哪些?天气冷让人胃口大开，但是吃多了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康，甚至有可能促进的发生。预防肠癌的方法有哪些?
　　预防肠癌的方法有哪些?
　　一、防治肠道疾病是防止癌变的重要举措，如患有慢性肠炎、血吸虫病、息肉、慢性痢疾等疾病，要及时治疗。如果不进行早期治疗，就可能演变成肠癌。另外，还要积极治疗习惯性便秘，保持大便通畅，避免粪便在肠内停留时间过长，增加致癌物的吸收。
　　二、肠癌的高危人群应做定期掐查，防患于未然，如有家族性多发性用息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有肠癌家族史的人应警惕肠癌的信号及早期症状，发现异常后及时就医。
　　三、肠癌的发生与饮食习惯有蓬切关系，多吃新鲜水果、蔬菜等台有丰自碳水化合物及姐纤维的食物，适当增加主食中枢、杂粮的比例。少吃高脂历性的食物，特别要减少动物性脂肪的坛入，因为高脂肪、高蛋白、低纤维的食物产生的致癌物质多，停留在大肠的时间长。会增加大肠癌的发生率。
　　四、肠癌患者通过食疗可减轻症状，缓解疼瘦，在治疗上能起到辅助作用，下面列举的食疗方可供选用。
　　米饭如何吃有助防肠癌
　　一、南瓜饭
　　南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止发生。
　　二、黑木耳饭
　　煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
　　三、芋头饭
　　蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。
　　延伸阅读：&六大&果蔬可防癌
　　1、菜花
　　菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质&&类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。
　　2、大蒜
　　大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩，然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面。
　　大蒜的好处不必多说，西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此，鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了!
　　3、猕猴桃
　　猕猴桃含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的&亚硝胺&生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。
　　4、葡萄
　　葡萄中富含白藜芦醇，但是请吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。
　　5、柠檬
　　据澳大利亚研究员称，常吃柑橘类的制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。
　　6、哈密瓜
　　切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。
　　虽然果蔬的抗癌作用很明显，但在食用时，仍然要根据个人的特点进行选择和适当搭配。专家提醒，吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果属生食，饭前吃水果等于吃生食后再进熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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“关注肠道健康，预防大肠癌”健康讲座
来源/发表人：广大社工 发表时间： 阅读：164 次 【】【】
日，大沙街家庭综合服务中心与中国人民解放军第四五八医院合作开展了“关注肠道健康，预防大肠癌”健康讲座活动，这次活动旨在增强长者自我保护、关爱生命、关注健康的意识，开展疾病预防治疗健康知识宣传，为广大长者针对大肠癌如何预防、早诊断、以及治愈三方面，教大家如何远离大肠癌魔。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&讲座进行中&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 社工在耐心地回答长者们的问题
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 医生正在耐心地回答的各种问题
&&& 活动主要分为五个环节：筛查登记 →健康讲座→现场提问→免费筛查→免费咨询。活动刚开始的时候，医生为长者们讲解一些针对大肠癌如何预防、早诊断、以及治愈三方面的知识，接着长者们排队进行身体检查，医生根据长者们的检查报告，给予长者们一些良好的建议，以及平时生活上注意的事项。
&活动圆满结束后，长者们纷纷表示感谢大沙和家举办了这么有意义的活动，让自己的身体受益，希望大沙和家能多举办类似的健康讲座。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （广大社工&&&&大沙街家庭综合服务中心）预防大肠癌应注意哪些方面?_常见疾病_健康_东方女性网
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预防大肠癌应注意哪些方面?
编辑：东方女性网 来源：
　　大肠癌发生的主要原因有大肠良性腺瘤恶变为癌;饮食中脂肪、精制碳水化合物等过多，缺少精纤维成分，不利于排便，有致癌物质久滞留肠管内，刺激肠黏膜导致癌变;直肠息肉、溃疡性结肠炎等诱发大肠癌;家族性遗传因素等。
　　预防大肠癌应注意哪些方面?
　　(1)改进饮食习惯。合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，
　　适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，
　　特别是要控制动物性脂肪的摄入。因为高脂肪、高动物类蛋白饮食一方面刺激胆汁分泌，肠道内胆汁量增加，
　　胆汁中主要含有胆酸和胆固醇，故粪便中胆酸和胆固醇含量增多;
　　另一方面，该类饮食可导致大肠腔内内容物(俗称粪汁)中梭形芽孢杆菌生长活跃，该种细菌是一种厌氧杆菌，
　　该类细菌含有丰富的7-?一脱羟基化酶，它作用于胆酸和胆固醇，形成可致癌的非饱和多环烃类物质。
　　故高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠时间长，必然导致大肠癌的发生率增加。
　　(2)积极防治肠道疾病。如各种息肉、慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎)、血吸虫病、慢性痢疾等。
　　对于肠道息肉更应及早处理。大肠息肉分为五大类，即腺瘤性息肉、化生性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉及其他等，
　　其中腺瘤性息肉是真性肿瘤性息肉，是一种大肠癌癌前病变，所以当发现大肠内有腺瘤时，就应进行治疗，
　　摘除腺瘤并进行病理学检查，希望有良性腺瘤阶段予以摘除，以防大肠癌。
　　如果不予以早期治疗，绝大多数会变成大肠癌，预后是不良的。另外，应积极治疗习惯性便秘，注意保持大便通畅。
　　(3)对大肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，
　　慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查，警惕大肠癌的警号及早期症状，
　　如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。
　　大肠癌早期病变限于黏膜,可无症状或仅有排便习惯改变。但中晚期, 会有下列症状：
　　1、由于肠道黏膜糜烂、甚至肿瘤破溃，出现脓血便和黏液便;有排便困难感，出现便秘与腹泻或二者交替症状。2、随着大肠癌的增大，排便形状因此变细变形。3、因癌局部侵犯、刺激肠道和肠梗阻等原因，出现腹部隐痛、钝痛与绞痛。4、在腹部出现肿块，当癌体与其他器官或组织无粘连时，尚可推动，反之则较固定。5、随着疾病加重，患者将出现诸如贫血、消瘦、乏力及发热等慢性消耗性体征表现。6、大肠癌发展到中晚期，由于体积增大或发生恶变，还可导致机械性肠梗阻、急性结肠穿孔、腹膜炎和急性大出血等并发症。
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