想学一些在实战中的一些拳法和腿法，或者腿拳合用的功法…近战的，一对一单练的。都可以。有知道的前辈请详细告知一下…最好是：简单实用的。谢谢了…
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看朋友肯定想学武但是所在城市 又不胜此风。 首先我得打击你一下 自学很困难 或许你练习1-2年后 才发现练错了。& 如果实在没有条件的话& 我推荐还是学习拳击。 比较容易上手 能保护自己。 不是说你只能学习这个 是从它开始 慢慢感悟把。
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百度搜索散打教程视频，散打很实用，视频里面全是一些精典实用的动作
多练习一下自己得耐力力量和反应能力
遇到对手首先要保持冷静看准对手得出手缺点做到
快
准
狠
拳法和步法　勾拳和跳圈步&&& 　　一、准备部分（需要15分钟） 　　1.准备好上课的物品，换好运动服。 　　2.跑步800米。 　　3.徒手操，以上体为主。 　　4.复习摆拳。 　　二、基本部分（需要55分钟） 　　（一）勾拳 　　勾拳分两种，一种是上勾拳，一种是平勾拳，这两种都是弧线进攻拳法，击打力量较大，拳王泰森经常使用勾拳，有时击中对方腹部，使对方疼痛难忍而蹲在地上，有时击中对方面部，使其倒地。勾拳在近战中能发挥圈套的威力，勾拳可直接攻击对方，也可以配合摆拳、丁腿、弹腿、防守动作出击。平勾拳配合直拳组合练习是产好的拳法，很多世界拳王采用此技法。勾拳还可防对手进身施摔，也可以在虚摔的掩护下出击。总之，勾拳十分灵活，变化很多，是一种较好的拳法。 　　1.上勾拳动作：左脚在前，实战步。身体右转，同时左脚掌蹬地，脚跟外转，向右上挺髋，左拳借此力向右上出击，肘弯曲90°左右，目视前方（图4-36、37）。 打右上勾拳略同左上勾拳，唯有向左转动角度较大，右脚向右前稍蹿动。 　　上勾拳击打的位置：腹部以上，击打对方两肋或腹部时叫斜上勾拳。击打对方下颌、面部叫上勾拳。 　　2.平勾拳动作：左脚在前，实战步。上体左转，右脚掌蹬地，右脚跟外转，右肘高提成水平，右拳借此力向左侧下横击，肘也可以稍高于肩。拳过身体重心线要有弹性地收回，目视前方（图-38）。 　练习方法:(1)练习者斜上勾拳击打沙袋中、下部，待熟练后用斜上勾拳接平勾拳击打沙袋（图4-39、40） 。左右勾拳交换练习。初学者可以用一种勾拳击打沙袋。斜上勾拳接平勾拳练习主要提高勾拳的变化能力，提高打拳时的两次腰部发力。 　　(2)练习者用上勾拳击打吊球（图4-41）， 主要提高出拳的准确性，球被击后不停地摆动，待球稍稳时快速击打。 　　(3)甲用右平勾拳击打乙面部，待乙防守时用左上勾拳击打乙下颌，乙用掌心阻挡（图4-42、43）。由慢轻逐渐加快加重。主要练习左右拳连环出击能力，这是一种由上变中的组合拳法，近战中效果甚佳。因为防上时中、下盘较空。 　　(4)甲用右斜上勾拳攻击乙腹部，乙用臂阻挡来拳，甲书拳时马上变平勾拳击乙面部（图4-44、45）。 变化速度要快，发拳时要前轻后重。主要提高单拳的变化能力。这是一种由中变上的组合拳法，效果较好。 　　(5)甲用左平勾拳攻击乙面部，乙用手臂阻挡来拳，随即用左上勾拳攻击甲下颌，甲后仰避之（图4-46、47）。 勾拳用力要顺达，击打的位置要准确，要由慢到快不可急于求成。两人互换连续练习。主要练习勾拳及防勾拳反击。 　　学习重点：勾拳要借腰转的力量，动作顺达自如，连续进攻时动作不要间断，两拳进攻时要协调，发力要有轻有重。 　　（二）跳圈步 　　跳圈步在跳步的基础上进行，向左或向右旋转，是一种在跳动中变换方向的步法，便于进攻和防守。 　　动作：左脚在前实战步。在原地跳动的基础上，以腰发力向左转，右脚以大拇指为主蹬地，向左后转动，同时左脚以大拇指为主蹬地向右转动（图4-48）。 练习方法：（1）左脚在前实战步。左脚掌站在十字的中心线，右脚站在十字的下端。然后向左圈步跳一周（图4-49）。 　　可以向右跳一周，也可以配合前进步，后退步接左（右）圈步数周，还可以以后脚为轴用前脚跳转。 　　(2)左脚在前实战步。左脚站在十字的上端，右脚站在十字的中心，向后退步，后脚落脚于十字的下端，以前脚掌为轴，左脚落在十字的中心（图4-50）， 上动不停，左脚点地向左跳动，落脚于十字的左侧，再向中心、向右侧跳动（图4-51）。 由左向右，再由右向左反复数次为一组。 　　注意：插小旗的是起点。 　　学习重点：跳圈步要有腰转的紧密配合，跳步要灵巧自如，上下肢及攻防动作要与跳圈步协调配合。 　　三、结束部分（需要20分钟） 　　（一）身体素质练习 　　1.卧俯撑20次×5组。 　　2.仰卧两头起20次×3组至5组。 　　3.跳绳5～8分钟。 　　（二）放松活动 　　1.慢跑200米。 　　2.抖上肢，互相按摩。 　　四、90分钟时间分配 　　热身 10分钟 　　复习摆拳 5分钟 　　勾拳 40分钟 　　跳圈步 15分钟 　　身体素质 15分钟 　　放松活动 5分钟 　　五、自我训练的要求及其它 　　1.准备活动要以腰、上肢为主，因为勾拳和跳圈步都需要腰部转动的配合，否则勾拳很难发出力来，跳圈步也不会灵活轻巧。 　　2.此次课是以勾拳为主，勾拳是弧线进攻拳法，上勾拳是由下向上弧线拳法，平勾拳是由左（右）向右（左）弧线的拳法，要掌握好弧线的弧度，弧度一般以大小臂角度为主，一般大小臂之间90°或大于90°。发拳要借脚蹬地转腰的力量将拳发出，拳借身力，身助拳威拳法和步法　直拳和交叉步一、准备部分（需要20分钟） 　　1.准备好训练的物品，换好运动服。 　　2.跑800米。 　　3.做8节徒手操，以上肢为主，活动上肢关节。 　　4.压腿、踢腿。 　5.复习边腿和踹腿。 　　二、基本部分（需要50分钟） 　　（一）直拳 　　直拳属于直线进攻拳法，行走的路线较短，是诸拳法中最优秀的一种，它可直接攻击对手，也可在其它技法的掩护下出击，也可在后退中出击。在散打中直拳还可以扰乱对手的视线然后用腿和其它技法攻击对手。 　　直拳虽然简单易学，但要学好学精是很难的，例如拳王阿里、泰森等打出的直拳力量速度如何，和初学者打出的拳相比相差多远？这是不言而喻的。要打出快速有力的直拳，要使直拳在时机上、距离上掌握的恰到好处，需要下番苦功。除此之外，要练成“铁拳”就更难了。 　　所以笔者要敬告广大学者不要轻视直拳，直拳是必须练的拳，佟庆辉武术中等专业学校不论小学、中学、中专和全天习武者都必须练习直拳，而且还要练好，这是步入散打之门最重要的技法。 　　动作：　　1.左直拳：左脚在前，实战步。前脚掌登地，身体稍左转，重心稍前移，左拳向前击出，右拳放于下凳外侧待发（图4-1、2） ，随即，拳顺原路收回成实战步。 　　2.右直拳：右直拳略同左直拳，唯有发拳时身体向左侧倾斜（图4-3）， 为了击得远，后脚跟可提起向体外转动。 　　出拳路线要直，出直拳速度要快，攻击对方中、上盘。 　　练习方法：　　（1）用左右直拳击打沙袋，可以配合步法练习。打沙袋分两种，一种带上手套打软沙袋，主要练习力量，可发全力击，另一种打较硬一些的沙袋，不带手套击打，主要练习手的硬，不可急于求成。 (2)用左右直拳击打吊起来的纸，要求出拳跪快到位，即不将纸打坏打掉，又要把纸打出声来（图4-4），这是一种爆发力的练习。 　　（3）击打装铁沙的袋子，主要提高拳的硬度。 　　(4)用左右直拳击打手靶，单拳练习，也可左右直拳练习，还可以配合假动作，步法及其它技法练习（图4-5），主要练习打拳的准确性及出拳前的距离调整。 　　(5)甲用左直拳连续两次击打乙上盘，乙用侧身和潜伏躲闪（图4-6、7）。 甲甲第一拳击空后要调整步法后再发第二拳。如上反复互换练习。 　　(6)乙用左直拳攻击甲面部，甲潜伏躲闪，随即用左或右直拳攻击乙面部（图4-8、9）， 此招主要练习防守反击能力，当甲潜伏躲闪时就准备好用直拳反击的角度、距离等，待乙收拳途中时马上跟进反击，此时机要反复练习，细细体会。 　　(7)乙用左低边腿攻击甲下盘，甲用下格挡防守，待乙收腿时快速跟进，不等乙站稳快速用左直拳攻击乙面部（图4-10、11）， 此练习方法是提高防腿反击能力，甲待乙收腿途中要快速跟进缩短两人之间的距离，随即发出直拳效果较好，如上反复练习。 　　(8)乙用左右直拳攻击甲上、中盘，甲用阻格挡防守，随即用左直拳攻击乙肋部，乙用沉肘防守（图4-12、13、14） ， 这是一种直拳实战过渡训练，久练可提高直拳出击准确性、速度及反击能力，双方互换练习。 　　（9）乙用左勾拳攻击甲下颌，甲用右掌阻挡来拳后马上用左直拳攻击乙面部（图4-15、16）， 这是拳法近战的一种练习，是捕捉防拳反击的一种良好方法。甲防勾拳后反击要掌握好时机，如反击过晚乙会发出第二次进攻或者远离对方，甲甲右拳一接触乙的来拳时马上发出左直拳较好。在训练中要往这方面发展，久练会收到训练的效果。 　　学习重点：直拳路线要直，动作要放松顺达，第二步拳要打出脆，第三步在实战过渡训练中要掌握好距离和时间差。 　　（二）交叉步 　　交叉是一脚越过另一脚向前或向后移动的步法，有前交叉、后交叉两种。 　　1.前交叉：左脚在前实战步，右脚掌蹬地，经左脚背上方向前上步，左脚随即向前，为前交叉前进步。 　　左脚掌蹬地，经右脚背上方向后撤步，右脚随即后撤，为交交叉后退步（图4-17）。 　　注意：脚划实线是前交叉前进步，脚划虚线是前交叉后退步。两条线代表两个动作。 　　2.后交叉：左脚在前实战步。右脚掌蹬地经左脚后向前上步，左脚随即上前为后交叉前进步。 　　左脚掌蹬地经右脚后侧向后撤步，右脚随即后撤，为后交叉后撤步（图4-18）。 　　注意：脚划实线是后交叉前进步，脚划虚线是后交叉后撤步。两条线代表两个动作。 　　练习方法：　　(1)按以上动作作前或后交叉步练习，10米至20米为一组，上体要保持平衡。 　　(2)前后交叉步交替练习，10～20米为一组。 　　(3)前进步接前交叉步10～20米为一组。 　　(4)后退步接后交叉步10～20米为一组。 　　学习重点：步法要轻巧，脚跟不落地或稍擦地面，上体要保持平衡，身要随步而动，步身配合要协调。 　　三、结束部分（需要20分钟） 　　（一）身体素质练习 　　1.仰卧后两头起10至30次为一组，3组至5组。 　　2.俯卧撑20次×5组。 　　3.哑铃和杠铃练习5～8分钟。 　　（二）放松活动 　　1.慢跑800至1000米。 　　2.敲打按摩身体尤其是双臂。 　　3. 抖抖双肩。 　　四、90分钟时间分配 　　跑步热身 4分钟 　　徒手操 2分钟 　　压踢腿 6分钟 　　复习边腿、踹腿 4分钟 　　直拳 40分钟 　　交叉步 10分钟 　　徒手力量练习 9分钟 　　器材力量练习 10分钟 　　放松活动 5分钟 　　五、自我训练的要求及其它 　　1.准备活动以上肢肩、肘、腕关节活动及腰部为主。腿部柔韧练习应坚持每天练一段时间为好，腿法复习也要坚持。 　　2.本次课以直拳为主，要想学习好直拳，首先要掌握直拳的动作要领，让拳行走的路线成为直线，发拳时脚的蹬地、髋的转动、肩的发力直至拳直线向前击和收回各部位都要配合协调。直拳基本掌握后就进行第二步训练，发拳要快速有力，经过反复击打沙袋，纸及铁沙袋，使拳打出后有一定的力度，能掌握出击的尺度及拳顶的硬度。第三步是实战的过渡训练，两人互相攻防练习，这是关键的步，必须认真练习，要由慢到快，由轻到重，慢慢体会此动作，久练会使你掌握好两人之间的距离和时间差，当你掌握直拳的技术后在实战中大胆使用，平时的直拳训练不要停，经过一段时间训练，直拳就会运用自如。 　　在练习直拳中要注意以下的错误： 　　(1)打直拳时关节过度外翻，导致拳行走路线不直。 　　(2)打直拳肩部过度紧张，导致拳行走速度慢。 　　(3)腕关节过度放松，打沙袋会导致腕关节受伤。 　　(4)打直拳探身过大，会导致重心失控。 　　(5)打直拳出现前肩低后肩高会导致直拳不到位，出拳速度慢等。 　　出现以上错误要认真纠正，如纠正不过来可停练一段后再练，再练开始就要按动作要领去做，不可草率乱打。 　　交叉步是步法中较常见的一种，一般交叉步配合侧踹效果较好，优点是交叉步后提膝正适合发侧踹，缺点是交叉步的一瞬间防守能力较差，容易被对手攻击散打技术训练的原则及要求 ——随着散打运动的发展，比赛中运动员的技术水平和身体训练水平日趋接近，比赛也更加激烈。要想在激烈的赛场中取胜，不仅要有娴熟的技术、良好的身体素质，还要有恰当的的战术、良好的心理素质等等。所有的这些都对运动员的综合素质有很高的要求，同时也对我们的训练提出了一个更为严峻的课题：什么样的训练才能更好的发挥人体的最佳效益？什麽样的训练才算是科学合理的呢？
　　原则和要求　　在进行散打训练时除了要遵循系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、适时恢复等一般的训练学原则，遵循运动训练学的普遍规律外，还要根据项目的自身特点进行有针对性的训练。 　　1、 动作规范 以点带面　　散打技法丰富，在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础，才可能在实战中发挥自如。　　散打技击突出表现在对时间和空间的激烈争夺上。散打的每一个技术运用都离不开对时间表差和距离感的良好把握，通过单个的技术学习可以体会散打中其它技术动作的运用规律。不仅如此，散打中每一个动作运用决不是孤立的，它往往结合其它技术动作来实施，因此，通过对单个动作的学习我们可以进一步了解其它动作的运用规律，最后对点的学习我们还可以了解散打的确基本战术，在动作的运用离不开一定的战术，因此单个的技术也绝对不时孤立的，通过每一个动作的学习我们不仅可以对散打的基本规律有一定的了解，还可以对其她技术有相应的认识，达到触类旁通的确效果。　　2、 双人练习 强调实战　　散打是二人的对抗性性运动，在平时的练习中，要根据具体情况进行有针对性的配合，　　不断提高技术的运用能力。尤其值得我们注意的是，散打是以克敌制胜为主要目标，无论技术还是战术的运用都应当实战出发，围绕实战进。　　3、 处理好量和强度的关系。　　在不同的训练阶段、不同的技术训练应有区别。尤其到了高水平阶段，要把强度和运动量有机结合。 　　4、 训练手段强调个体化　　根据不同级别、不同技术风格的选手进行有针对性的训练如技术训练围绕技术特点、体能围绕选手机能潜力、心理训练进一步物化、专门的力量训练、专门的准备和恢复措施、早期更高的专项化训练等散打侧踹腿的训练　　——侧踹腿是散打常用腿法之一，可狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿相比，更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击，使对手的连续进攻中断或中止。这里，提供一些练习方法，供武术专业学生及散打练习爱好者使用。
　　一、 柔韧练习　　——柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节，难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。所以，在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。　　（一）侧压腿及控腿　　1、 压腿：与正压腿不同的是，侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。一般为身体与支撑脚（尖）侧对横木（约90度），另一腿置于横木上，脚尖可朝上，也可水平。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟为宜。在侧压腿后一般辅助横叉进行练习；　　2、 控腿：控腿是练好侧踹腿的基本功之一，一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强，其控腿持久能力也相当长。刚开始练习之初可采用两手扶住固定物体，一腿支撑另一腿借用腰腹力量向侧抬起，越高越好，上体与腿保持一定的弧线。在练习一段时间后可不用借助固定物体而靠自身力量进行。练习组数可选择2至3组；练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行，如不能保持正确姿势方可停下，略做休整后进行下一组练习。备注：一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踹腿练习之后进行。　　（二）横叉　　——横叉是两手扶住地面，身体与地面水平。两腿伸直成一条直线运用自己的力量或其它人的助力使跨部有节律的接近地面的一种练习方法。　　（三）其它　　1、正压腿：身体及支撑脚（尖）正对横木，另一腿置于横木上脚尖朝上。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟。该方法可对侧踹腿柔带群有一定的拉伸作用。　　2、劈叉：身体正直，两腿一前一后成直线，胯部在自己用力或借力的条件下有节律的接近地面的一种练习方法。该拉伸方法对侧　二、 力量练习　　（一）侧踹固定物体　　——可选择固定物体如墙面或树木，一腿支撑一腿向侧方向的固定物体蹬击，要注意上体不要太正，蹬击时力达脚跟，上体可向相反方向顷斜保证用力顺达。　　（二）侧踹摆动物体　　——可选择沙袋等进行练习。侧踹方法同上，但要注意沙袋的击打有距离感，太近会感觉击打时出腿绵软用不上力；太远又感觉力量击空。所以，应当适当的调配好距离或加大练习时间经过一段练习找到击打时的"感觉"。　　（三）腿部负重练习　　——可采用沙包等绑在腿上进行平时侧踹腿空击的练习（练习方法见速度练习），腿部负重练习对将来的起腿速度和力量等会有一定的帮助作用。
　　三、 速度练习　　——连续侧踹腿：一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。练习之初可双手扶住固定物体，练习一段时间后应不借助外力自己进行。一般分为按时间如若干秒为一组进行，在固定时间内完成次数多为提高。
　　四、 距离感练习　　（一）沙袋的击打　　——在击打沙袋时，沙袋可前后左右摆动，这时可连续使用侧踹腿击打沙袋。用目测或脚步移动的方式使沙袋击打位置适中，以此来练习距离感。　　（一）两人距离感的练习可分为两人一组，在规定时间内只许以侧踹腿进攻或还击对方的练习方法。
　　五、 移动练习　　——移动是散手的基础，在侧踹腿中主要采用的是滑步、盖步、叉步的方法结合侧踹腿进行进攻和还击的动作。　　（一）滑步　　1、 前滑步（进攻）：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚快速移动至前脚位置，前脚提膝、翻腿、侧踹。可连续行进做10至30米。　　2、 后滑步（防守反击）：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。前脚快速移动至后脚位置，前脚提膝、翻腿、侧踹。可连续后退做10至30米。　　（二）盖步　　盖步：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚经前脚前方越过前脚（盖步）后，前腿（这时为后脚）起腿做侧踹动作（提膝、翻腿、侧踹）。 　　（三）叉步　　叉步：身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚经前脚后方越过前脚（叉步）后，前腿（这时为后脚）起腿做侧踹动作（提膝、翻腿、侧踹）。　　——在经过以上练习后，就可以结合其它腿法或拳法进行相应的拳腿组合练习了。但在散打技术提高的同时，也应将以上这些练习在训练周期中也应安排一定的比例，以使侧踹腿成为你散打技术中的"绝招"和威胁对方最有力的工具。散打腿击素质训练教程 　　踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。据统计在散打比赛中，腿法得分占 以上。要想练出漂亮的腿击技术，加强腿部素质是必须的。踢腿的力量，出腿的速度以及腿部的柔韧和抗击能力，都决定着腿法的质量。()
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怎样练习散打出拳时的速度和力量，求指点，谢谢
怎样练习散打拳法的快狠！！
我觉得如果把散打作为自己的事业的话，那样就得系统的练习。。早起，准备活动，晨跑，练习沙袋，对练，扫腿多少次，高鞭腿多少次，重拳，力量练习。。就这样周而复始的重复，是自己的力量速度得到提升，或者进一步更好，使这成为自己的一种自然条件反射，不用经过大脑直接做出攻击动作。。我也很喜欢散打武术，这些都是看书看到的，播求就是这么日复一日的练习的。。新的一年，愿一切皆好事事顺心！！
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人体肌肉分为红肌和白肌，红肌主管耐力，白肌主管爆发力 .速度与力量要平均才好。散打讲究，稳，准，狠。你所有说的速度和力量只是其中一个方面。光有速度和力量。你打不到人或是打错地方了。是不行的。速度是白肌。力量是红肌。。正确练习方法是。三十个一组的俯卧。做完起来马上打快拳三十个一组。休息三十秒或是一分种。在重复以上动作。腿法是。下蹲起跳三十个一组。或是鸭步三十米或五十米。起来马上快速弹腿或是正踹三十下。休息三十秒或是一分种。在重复以上动作。反复三组。半年内有小成。爆发力和速度都能有所提高。
这个，除了练只有练，人的身体机能是不能靠捷径来完成了，若要说捷径，需要在有人指导的情况下，让自己的身体劳累后，依然要练习出拳收拳，而且又要快和有力，即可爆发出更快的拳。你要是有师父教的话，他应该是会的，反正我师父是会。
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很简单 你用沙袋 每天打1000拳 你就会有提高
负重练习冲拳，再把负重去掉冲拳，这样反复练习，拳法的速度会很快。
要锻炼好步,腰，拳，同时发力，当然前提要都锻炼好
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如何使用优化大师才能使电脑开机更快？详细点、谢谢！
嫌电脑启动太慢是每个电脑迷的共同心病，让电脑启动更快是大家的共同心愿，本人在使用电脑过程中总结了加快电脑启动速度的“十五式”，与您分享。 一、BIOS的优化设置 在BIOS设置的首页我们进入“Advanced BIOS Features”选项，将光标移到“Frist Boot Device”选项，按“PageUP”和“PageDOWN”进行选择，默认值为“Floppy”，这表示启动时系统会先从软驱里读取启动信息，这样做会加长机器的启动时间，减短软驱的寿命。所以我们要选“HDD-0”直接从硬盘启动，这样启动就快上好几秒。 另外，对于BIOS设置中的“Above 1MbMemoryTest”建议选“Disabled”，对于“QuickPowerOnSelftest”建议选择Enabled。 在“Advanced Chipset Features”项中的设置对机子的加速影响非常大，请大家多加留意。将“Bank 0/1 DRAM Timing”从“8ns/10ns”改为“Fast”或“Turbo”。“Turbo”比“Fast”快，但不太稳定，建议选“Fast”。如果内存质量好可以选“Turbo”试试，不稳定可以改回“Fast”。 对于内存品质好的内存条建议在“SDRAM CAS Latency”选项中设置为“2”，这样可以加快速度哦。 较新的主板都支持AGP4X，如果你的显卡也支持AGP4X，那么就在“AGP-4XMode”处将这项激活，即选为“Enabled”，这才会更好的发挥显卡的能力，加快系统启动速度。 二、启动DMA方式，提高硬盘速度 采用UDMA/33、66、100技术的硬盘最高传输速率是33MB/s、66MB/s、100MB/s，从理论上来说是IDE硬盘（这里是指PIO MODE4 模式，其传输率是16.6MB/s）传输速率的3～6倍，但是在Windows里面缺省设置中，DMA却是被禁用的，所以我们必须将它打开。 具体方法是：打开“控制面板→系统→设备管理器”窗口，展开“磁盘驱动器”分支，双击UDMA硬盘的图标，进入“属性→设置→选项”，在“DMA”项前面“√”，然后按确定，关闭所有对话框，重启电脑即可。 三、去掉Windows的开机标志。 首先你要打开“开始”→“设置”→“文件夹选项”，从“查看”标签里的“高级设置”列表框中勾选“显示所有文件”。然后打开C盘，找到Msdos.sys这个文件，并取消它的“只读”属性，打开它，在“Option”段落下，加上一行语句：LOGO=0，这样Windows的开机图案就不会被加载运行，开机时间也可以缩短3秒钟。 四、优化“启动”组。 电脑初学者都爱试用各种软件，用不多久又将其删除，但常常会因为某些莫名其妙的原因，这些软件还会驻留在“启动”项目中（尤其是在使用一些D版软件时），Windows启动时就会为此白白浪费许多时间。要解决这个问题，其实很简单，你可以打开“开始”→“运行”，在出现的对话框的“打开”栏中选中输入“msconfig”，然后点击“确定”，就会调出“系统配置实用程序”，点击其中的“启动”标签，将不用载入启动组的程序前面的“√”去掉就可以了。如此一来，至少可以将启动时间缩短10秒。 五、整理、优化注册表。 Windows在开机启动后，系统要读取注册表里的相关资料并暂存于RAM（内存）中，Windows开机的大部分时间，都花费了在这上面。因此，整理、优化注册表显得十分必要。有关注册表的优化，可以使用Windows优化大师等软件。以Windows优化大师，点击“注册信息清理”→“扫描”，软件就会自动替你清扫注册表中的垃圾，在扫描结束后，会弹出个菜单让你选择是否备份注册表，建议选择备份，备份后再点击“清除”即可。 六、经常维护系统。 如果在系统中安装了太多的游戏、太多的应用软件、太多的旧资料，会让你的电脑运行速度越来越慢，而开机时间也越来越长。因此，最好每隔一段时间，对电脑做一次全面的维护。点击“开始”→“程序”→“附件”→“系统工具”→“维护向导”，然后点击“确定”按钮即可对电脑进行一次全面的维护，这样会使你的电脑保持在最佳状态。对于硬盘最好能每隔2个星期就做一次“磁盘碎片整理”，那样会明显加快程序启动速度的，点击“系统工具”→“磁盘碎片整理程序”即可。注意在整理磁盘碎片时系统所在的盘一定要整理，这样才能真正加快Windows的启动顺序。 七、扩大虚拟内存容量。 如果你的硬盘够大，那就请你打开”控制面板“中的“系统”，在“性能”选项中打开“虚拟内存”，选择第二项：用户自己设定虚拟内存设置，指向一个较少用的硬盘，并把最大值和最小值都设定为一个固定值，大小为物理内存的2倍左右。这样，虚拟存储器在使用硬盘时，就不用迁就其忽大忽小的差别，而将固定的空间作为虚拟内存，加快存取速度。虚拟内存的设置最好在“磁盘碎片整理”之后进行，这样虚拟内存就分不在一个连续的、无碎片文件的空间上，可以更好的发挥作用。 八、去掉“墙纸”、“屏幕保护”等花哨的设置。 这些设置占用系统资源不说，还严重影响Windows的启动顺序。去掉它们的方法是：在桌面空白处点击鼠标右键，在弹出的菜单中选择“属性”，在弹出的对话框中分别选择“背景”和“屏幕保护程序”标签，将“墙纸”和“屏幕保护程序”设置为“无”即可。 九、删除Autoexec.bat和Config.sys。 系统安装盘根目录下的Autoexec.bat和Config.sys这两个文件，Windows已经不需要它们了，可以将它们安全删除，这样可以加快Windows的启动速度。 十、精简*.ini文件，尤其是System.ini和Win.ini的内容。 在system.ini的[boot]和[386Enh]小节中加载了许多驱动程序和字体文件，是清除重点。尤其要注意的是，[boot]字段的shell=Explorer.exe是木马喜欢的隐蔽加载之所，木马们通常会将该句变为这样：shell=Explorer.exe file.exe，注意这里的file.exe就是木马服务端程序！有了木马随后加载运行不仅对系统安全造成了威胁，电脑启动也慢了许多；对Win.ini中的“Run”及“Load”后面加载的、不是每次开机必须运行的程序，可以暂时清除，等以后要用时再点击运行。这样开机时Windows调用的相关文件就会减少许多，启动速度自然就会快多了。 十一、关闭磁盘扫描。 用文本编辑器打开msdos.sys，会看到以下内容： [Options] bootmulti=1 bootgui=1 autoscan=1 如果不想非正常关机后运行磁盘扫描程序，可以把atuoscan=1改为autoscan=0，这样在非正常关机后计算机的启动速度也会快上一些（因为scandisk没有运行嘛）。 十二、让引导信息停留时间最短。 用文本编辑器打开msdos.sys，设置[Options]中的BootDelay为0即可。 十三、减少不必要的字体文件。 字体文件占用系统资源多，引导时很慢，并且占用硬盘空间也不少。因此尽量减少不必要的字体文件。但如果删错了字体文件，搞不好会使Windows不正常。因此可以采用下面这个“偷梁换柱”的方法（可以实现字体文件的安装，而不占用大量的磁盘空间）：首先打开字库文件夹（如F:\zk），选中全部TrueType字体文件，用鼠标的右键将它们拖动到C:\Windows\Fonts文件夹中，在弹出的菜单中选择“在当前位置创建快捷方式”，这样就可以在系统的字体文件夹下建立字库文件的快捷方式了。当需要使用这些字库文件时，只要插入字库光盘，不用时取出就可以了。 十四、删去多余的Dll文件。在Window操作系统的System子目录里有许多的Dll文件，这些文件可能被许多文件共享，但有的却没有没有一个文件要使用它，也就是说这些文件没用了，为了不占用硬盘空间和提高启动运行速度，完全可以将其删除。 十五、“旁门左道”的办法。如采用系统悬挂，即将当前系统状态在关机后保存，下次开机后，系统会直接进入上次关机前的桌面，用这种方法，开机时间最快可以达到4-5秒钟，但不是所有的主板BIOS都支持的，设置起来也稍显麻烦。 打开注册表，展开到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\SharedDlls子键，在右边的有许多Dll文件，如果数据为0，则可以判定该Dll文件没有程序共享，可以删掉它。 如果按以上的方法做了电脑启动速度仍不够快，除了升级硬件（CPU、内存、硬盘等）外，另一个好办法是重装系统，这样可以明显加快电脑启动速度
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其他2条回答
主要是把启动项目优化下,一般只要留下杀毒和输入法随机启动就行了,建议使用360,占资源少!
换个系统就行了！
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