我今年34岁,我身高158体重110斤26我超了几斤

百度拇指医生
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验证码输入错误,请重新输入病情分析: 你好,肥胖多因饮食,生活习惯的不当造成,也和遗传有一定关系。肥胖类型多分为向心性肥胖和周围性,这需要结合腰臀比来判断。意见建议:减肥最有效的办法是合理饮食的基础上,增加体育锻炼,并坚持下去。但也有一些肥胖是疾病引起,如内分泌失调,需要治疗原发病。需注意快速的减肥方法是不可靠并且有危害的。祝身体健康。
回复于: 07:16:44
病情分析: 你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
回复于: 07:21:44百度拇指医生
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个人身高158,体重126,求减肥方法
很少运动,每天晚饭后有做半小时的运动,白天基本没动过,求详细减肥计划,饮食和运动方面都可以接受,减肥药就算了吧
你好,很高兴为你解答,我现在也在减肥,我是早餐午餐正常吃,晚饭不吃实在饿就吃点西红柿黄瓜卡路里低,然后从7点开始快走一个小时,可以一边听歌一边走一点都不觉得累,坚持就有效果,几天下来瘦了好几斤,少吃甜食高热量食物,快走时还要记住脚跟先着地,避免走出萝卜腿,如果你只有半个小时运动的话就选择慢跑吧,比快走更容易消耗卡路里。加油希望你可以瘦成一天闪电哦~
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