饿的时候该我的世界饿了怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-29 08:23 标签： 减肥的时候很饿怎么办
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胃口很差怎么办？明明很饿了！看到东西也不怎么想吃，饭量很小，吃点就饱，有时候吃一点，肚子还是很饿，
胃口很差怎么办？明明很饿了！看到东西也不怎么想吃，饭量很小，吃点就饱，有时候吃一点，肚子还是很饿，
基本信息：女
病情描述：
胃口很差怎么办？明明很饿了！看到东西也不怎么想吃，饭量很小，吃点就饱，有时候吃一点，肚子还是很饿，也不想吃了！是不是身体有什么毛病了？该怎么调理啊？人很瘦，很想能在吃胖点
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：回答外科及五官科常见病、多发病诊治相关问题。
多是因为肠胃消化不好引起的，平时饮食宜清淡，不要经常吃些高油脂的食物以免增加胃肠负担。少吃刺激性食物。药物的话可以吃点健胃消食片帮助消化。饭后散散步，不要久坐。
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>> 第1章　有人就是一天一餐，照样健康
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一天一到两餐，肚子饿的时候怎么办？
　　一天只吃一到两餐，一开始应该都会感到肚子饿的。
　　但是就是在这饥饿的时候，白血球的力量才会增加，让免疫力倍增，所以肚子饿的时候可以想想下面这些“观点”。
　　一、饥饿感可以提高免疫力，预防疾病。
　　二、饥饿感可以提高免疫力，治疗疾病。
　　三、饥饿感可以预防老化，保持年轻。
　　四、饥饿感可以防止痴呆。
　　五、饥饿感可以开创命运，带来幸福。
　　要是这样还是受不了饥饿，那就吃点巧克力、红糖，或是喝加了红糖的姜茶，补充一点糖分就好。或许这点会让你觉得意外，不过“饥饿”并不完全等于肠胃“空空”才会有的感觉，而是血糖降低的时候，大脑饥饿中枢所产生的感觉。
　　我认为那些抱持“要是少吃了一餐，问题就大了”想法的人，以及认为少吃对健康不太好的医生或营养学家，都只是感情用事而已。
　　全日本最需要力气的职业，就是“相扑力士”，但是他们却是早餐时什么都不吃，而持续猛烈练习3～4小时的。因为一吃东西，血液就会往肠胃集中，使得手脚部位的血液减少，自然就无法使力了。从相扑力士的生活来看，就知道“早餐不吃会使不上力气”并不是绝对的真理了。
　　基本上，在人类长达300万年的历史，绝大多数时间都在“饥饿”中度过，所以人类的身体是可以习惯“饥饿”的。相反地，正因为人类不习惯“吃太饱”，所以才会引发新陈代谢症候群、免疫力降低、过敏、免疫系统疾病、癌症等各种奇怪的疾病了。
　　曾经有19个人在1954年和1964年举行过2次活动，那就是从瑞典的哥登堡到斯德哥尔摩，长达325英里（大约523公里）的距离，10天内除了水什么都不吃不喝的“实验性行军”。
　　瑞典生物学权威卡尔奥图阿里博士参加了这次行军之后，发表了以下的感想：“这次行军告诉我一件事，在断食期间，就算做激烈运动，只要有水还是能够长时间生存的。而且断食之后，我感觉自己比断食之前更加强壮、更有精神。不只是我，所有参加者都是这么想的。”
　　世界级营养学家雷纳柏格博士说，这次的断食行军是一次“科学上的伟大成功”。
　　另外斯德哥尔摩的瑞韧斯汀和凯尔柏格博士还进行了许多有关断食的临床研究。其中一项长达55天的断食实验，用科学印证了断食不仅完全安全，而且还是一种有效的治疗方式。
　　从这些事实来看，一天少吃一到两餐是不可能发生健康上的致命危机的，但是如果一下子就开始一天一餐，有可能引发低血糖症状，所以请先从以下的基本餐开始。
　　早餐 胡萝卜?苹果汁、生姜红茶
　　午餐 荞麦面
　　晚餐 什么都行
　　先体会一下“饥饿”的舒畅，再来配合身体状况，改成一天一餐到一餐半就好。
　　不过，有服用糖尿病药物的人，或是在注射胰岛素的人，如果在“没吃东西”的时候吃药或是注射胰岛素，就会发生低血糖症状，有可能会造成严重后果，请务必要注意。
　　实行一天一餐到两餐的“少吃人生”之后，几乎所有疾病都会烟消云散。而平常吃三餐的人，如果生病了，不管是身体状况不好、感觉疲劳的时候，还是心情不好、食欲不振的时候，都可以鼓起勇气试试看一天一餐，其他两餐就用胡萝卜?苹果汁、姜汤或姜茶来补充水分与糖分，有食欲的话还可以再加点天然食盐、酸梅干、味噌汤之类的来补充盐分。我想体力恢复的速度一定会比预期的更快。
　　“分享3”中的W小姐，长达6个月都在“强烈倦怠，不停地腹泻与便秘，而且还有水肿、肩膀酸痛、昏昏沉沉等”的状态下，后来一个礼拜只摄取液态食物，第八天就排泄了大量的大小便，几乎所有症状都“奇迹似地消失了”。看到这段内容，各位应该都知道“不吃”对“治疗疾病”有多大的帮助了吧。
　　另外，其实只要想一想就知道，肠胃不适（想吐、胃痛、肚子痛、胀气、便秘、腹泻……），都是因为摄取了超过自己肠胃消化力的食物所造成的。这时候就要细嚼慢咽，吃八分饱；如果还是不行，就要实行一天两餐；再达不到效果的话，就改为一天一餐，慢慢减少食量吧。
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正在节食减肥，饿的时候怎么办？
85424.我现在每天晚上吃的很少，但很饿，难受，这时候怎么办才能缓解一下？
我有更好的答案
前段时间我也是节食减肥，效果不错，但要注意营养一定要根上哦！饿的时候不防吃苹果，可以加快新陈代谢，不过可不能在饿的时候吃香焦啊，会的胃病滴…还有，你饿的时候可以想想其他事，比如自己给自己搭配衣服，看看电视，去和朋友聊聊天什么的。
可以喝酸奶，吃苹果或其他糖分低的水果，吃全麦面包都可以
吃点口香糖啊~~
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