怎么让自己身高长高使自己长高？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-31 23:29 标签： 怎么让自己长高
悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
怎样才能让自己长高呢?
青春期长高因素
加强体育锻炼
足够的睡眠
良好的情绪
青少年的合理膳食
1、 粮食400－600克
2、 鱼、肉、禽类150－175克
3、 蛋类50－75克，牛奶或豆浆250克
4、 大豆或豆制品（干豆）50克
5、 蔬菜300－500克，水果50－100克
6、 烹调油10－20克，食糖10克
(跳高有助于长高)+有规律睡眠.
多吃含钙,蛋白质,多的食物.
多饮牛奶.
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 病情分析：
应该是乳腺增生或者是纤维瘤引起的肿块也有可能是乳腺癌产生的肿块，一般多是乳腺增生
指导意见：
可能是由于体内激素水平的波动引起的,　目前建议外敷乳腺...
大家还关注>> >>怎样让自己长高？感觉以前比现在还高
怎样让自己长高？感觉以前比现在还高
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
医生建议：这个问题比较复杂。简单一点说：体育活动和适当的营养两个方面的结合。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
张咏&主治医师深圳蛇口人民医院传染科
梁利民&副主任医师合肥市第一人民医院肝胆外科
罗开忠&副主任医师中南大学附属湘雅二医院传染科
顾乐平&副主任医师湖南省人民医院体检、保健科
席东焱&副主任医师天津市第一中心医院传染科
相关治疗医院
医院地区等级
其他科室热门问答
其他科室专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【九味健肾胶囊两个疗程】
【禽流感】
滋阴补肾，健脾生津。...
健客价:¥38.00
益气补血，健脾和胃。...
健客价:¥32.00
活血化瘀，抗栓通脉。...
健客价:¥19.00
活血化瘀，抗栓通脉。...
健客价:¥53.00
活血化瘀，行气止痛。...
健客价:¥8.00
活血化瘀，行气止痛。...
健客价:¥28.00
适用于敏感菌所致的尿...
健客价:¥6.00
活血化瘀，抗栓通脉。...
健客价:¥35.00
活血化瘀，抗栓通脉。...
健客价:¥48.00
活血化瘀，抗栓通脉。...
健客价:¥15.00怎么样可以让自己长高？？？_百度知道
怎么样可以让自己长高？？？
提问者采纳
吃的营养要均衡就行，注意补充钙和蛋白质！
人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
其他类似问题
25人觉得有用
为您推荐：
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么让自己长高？我每天跳着勾门，听说能长高，有用吗？_百度知道
怎么让自己长高？我每天跳着勾门，听说能长高，有用吗？
别跟我说喝什么牛奶什么锻炼，我都试过，除了这些各位大神在各自说一说！
提问者采纳
有一定作用。下面推荐本人请自试验总结的方法1多吃有助于身高的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮等2 避免熬夜，或长时间接触电子产品（亲，不要趴在电脑前了哦）3 多进行体育锻炼，叫你也个简单又便于练习的，原地弹跳（我做了一个夏天，结果现在172了哦，本人女，13岁)4多进行心理暗示（每天睡觉前虔诚的默念三遍“我要长高！！！”）5保持良好心情。人的心情会对身体产生一定影响，不良的情绪可能会影响内分泌；保持积极的心态和良好的心情对健康有益。6 少吃饭季节食物（有激素）7你可以去测骨龄，看看长高的空间，不要耽误了长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。（运动对长高很好，像我就不喜欢运动）伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果最后祝你长高，加油哦！
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
遗传很重要。 你可以用运动的方式来增高。摸高也是运动的一种方式，但是注意保护关节。你可以做一些拉伸的练习，这样也会有助于长高。
有些作用。不过好像作用不大。因为我也试过。最好去医院测一下骨龄。我高一，有一个男同学就去测了骨龄，医生说他还可以长高。只是他吸收钙的能力比别人弱。所以长得慢。我觉得还是有时间去医院测测比较好。而且医生会给意见。
最快的方法是多打打灰机
促进新程代谢长得很快滴
可以的，坚持把
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 怎么让自己长高 的文章

 

随机推荐